Quote from the book "Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения"

быть в порядке – вовсе не значит чувствовать  себя все время так, будто у вас все хорошо. Скорее, это означает способность испытывать адекватные эмоции без отрицания, самообмана или подавления. Психически здоровые люди всегда чувствуют то, что считается естественным в конкретной ситуации: когда они негодуют – испытывают гнев; когда им грустно – грустят. Распознать и признать свои истинные чувства – первый обязательный шаг к улучшению своего самочувствия.