Маска: от жертвы к победителю. Как распознать абьюзера, вернуть контроль и начать новую жизнь
About the book
Вы взялись за эту книгу не случайно. Не ради праздного интереса, не из любви к психологии, не в поиске очередной вдохновляющей фразы. Вы, скорее всего, не раз пытались убедить себя, что все нормально. Что «у всех бывает», что «это просто характер», что, наверное, вам и правда «много надо». И именно поэтому эта книга не про обвинения. И не про вражду. Она – про правду.
В этой книге мы обсудим важные темы:
• Суть абьюза: вы узнаете про психологию агрессора, спираль насилия и поведение жертвы.
• Полное описание распространенных форм насилия: газлайтинг, висхолдинг, неглект, хуверинг, лавбомбинг, виктимблейминг, фьючефейкинг, буллинг, физический и декретный абьюз.
• Механизм созависимых отношений: их признаки, последствия и причины, а главное, как из них выйти.
Также в книге вы найдете упражнения и тесты, которые помогут выявить признаки абьюза и выбрать себя.
йВ формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Other versions of the book
Reviews, 3 reviews3
Спасибо вам, Марк, за книгу. Настоящее спасение для утопающей женщины. А за молитву оттедельная Благодарность. Жду следующую книгу.
Да, я мужчина и мне было интересно прочитать о себе. Жена давно мне говорила, кричала, сигнализировала, но я не понимал её, пока не случилось триггерного события. В этой книге я увидел все свои поступки, и узнал своё поведение. Причем почти во всех формах абъюза (в разной степени). Ну вот как теперь мне жить с этой информацией? Получается, что я всю семейную жизнь был тираном и чудовищем. Вывод совсем не очевиден. Получается, что лучшим решением для нас - это развод и жизнь порознь где-то вдали от общества, в степи, в лесу, чтобы ни в коем случае не причинять друг другу боль.
Благодарю за книгу ! очень жаль , что не было доступа раньше к такой информации. Не потеряла бы столько времени и себя .
Первый шаг – перестать искать в себе вину. Это сложно, потому что вина кажется конструктивной: « Если это моя вина – значит, могу это контролировать, значит, могу это исправить, значит, в следующий раз все будет иначе». Но это ложное чувство контроля. Потому что вина в ситуации насилия не дает опоры – она съедает изнутри. Она заставляет жертву снова и снова разыгрывать
нарушения сна : трудности с засыпанием, частые пробуждения, ощущение усталости с самого утра;
Неглект – это не просто недостаток заботы. Это форма эмоционального насилия через отсутствие
Разница между человеком, допускающим ошибку, и абьюзером – в реакции на боль другого. Первый может оступиться, но готов услышать вас. Готов изменить поведение. Абьюзер же