В первой ситуации – одеяло на себя. Больше личных местоимений, подчеркивание похвалы и заслуг, междустрочное принижение коллег. Во втором случае – желание поделиться радостью, бонус присутствующим в разговоре в виде пирожных. То же и в ситуации, когда на совещании вас посетила гениальная идея и вы делитесь с коллегами. "Я придумал так" или "Для компании можно попробовать так" – суть одна, но подача разная. Во втором случае – это и есть пробивная скромность. Вас слышно, вы звучите, но говорите не о себе, а о компании, о коллективе, о продукте.

По факту, руководство или партнеры ценят не самого человека, а источник идей, благополучия и процветания фирмы в лице определенного человека. И если переводить эту мысль в метафору, – лучше быть истоком реки, чем вершиной горы.

Как сегодня оставаться востребованным в онлайне

Мир и технологии развиваются с нереальной скоростью. Меняется и рынок профессий – в общем, и рынок онлайн-профессий – в частности. Если вы востребованы в своей отрасли сейчас, то не факт, что через какое-то время популярность останется на той же высоте. С каждым годом появляется все больше новых профессий, а некоторые старые – просто исчезают из-за того, что их заменяют сервисы и приложения.

Один из ярких примеров стремительно меняющейся онлайн-профессии – дизайнер. Сейчас всё больше появляется приложений с уже готовыми шаблонами, дизайнами, стилями. Таким образом, простой, но достаточно качественный дизайн, может сделать каждый, не прибегая к экспертной помощи.

Что делать специалистам?

Соблюдать Повышать профессионализм, постоянно обучаясь;

ТЗ и дедлайны с имеющимися заказчиками (чтобы у них даже мысли не возникало искать, например, другого дизайнера или доступные им сервисы по оформлению дизайна);

Стараться всегда брать отзывы о выполненной работе, используя в дальнейшем их в портфолио;

Не завышать цены на услуги без видимой на то причины, но и не занижать их, потому что, заказчики к скидкам привыкают быстро, а задач от этого меньше не становится. Цените свою работу и время, вложенное в неё.

Это о фрилансе. А как быть онлайн-сотрудникам в организации? Здесь, чтобы оставаться востребованным, нужны цифровые навыки. Но и про человеческие забывать не стоит.

Такие навыки как умение работать в команде, системное мышление, фокус на результат; предложения об улучшении продуктов, и другие – помогают оставаться незаменимым в организации.

Если раньше вы не обращали особого внимания на своих удаленных коллег – сейчас самое время. Попробуйте выстроить дружескую атмосферу с коллективом, лишний раз поинтересуйтесь, как у коллеги дела – это помогает сплочению коллектива, быстрому решению задач, усиливает взаимовыручку и поддержку.

Ну и конечно, важным остается:

желание учиться,

способность обучаться быстро,

любознательность.

Инвестируйте средства в себя, в свои знания. У нас есть столько возможностей попробовать для себя что-то новое, сделать не одну карьеру за жизнь, а несколько. Обучение откроет те ваши качества, благодаря которым вы будете востребованы как специалист всегда. Сейчас практически любое обучение можно проходить дома, дистанционно и в удобное вам время.

Действенные способы справиться с выгоранием, не бросая всё

Чередование нагрузки и отдыха, общение с близкими и принятие себя – это практики, которые закаляют нас. Эмили Нагоски

Многие входят в такой период, когда нет идей, нет желания что-либо делать. И просто хочется сказать “с меня хватит я увольняюсь”. Почему так происходит? Еще вчера ты горел своей работой и были сотни идей и энергии на продуктивную работу. А сегодня проснулся, и понял, что все не так, раздражают коллеги, рабочее место, ты недоволен своими финансами и так далее.

Причин такого состояния много:

Сильная усталость и перегрузка, которые не компенсируются выходными, отпуском и даже хорошей зарплатой;

Неуверенность в завтрашнем дне;

Мысли, что что-то забыли или упустили;

Работа ради работы, а не в удовольствие;

Трудный / токсичный коллектив;

Потеря смысла работы;

Самопоедание из-за того, что вы что-то не сделали или не успели доделать;

Нестабильный график;

Отсутствие карьерного или финансового роста.

Да и многие другие причины. Находить их важно. Но главное – это не пускать все на самотек и начинать исправлять ситуацию.

Часто первые симптомы выгорания списывают на усталость или лень, которые могут пройти после недельного отпуска. Помимо этого, к симптомам выгорания относят: постоянное напряжение в теле или, наоборот, слабость и вялость, снижение иммунитета, нарушение сна, ночные кошмары, головные боли, тошнота. Выгорание влияет не только на работоспособность, но и на мысли, самооценку.

Не стоит игнорировать это состояние до последнего. Не нужно брать на себя больше работы, думая что “сейчас завалю себя работой и интерес к ней вернется” – нет.

Как лучше всего предотвращать выгорание:

Делать паузу в работе или минимизировать количество работы на некоторое время;

Давать себе выспаться, много двигаться (если работа не связана с физической активностью), питаться вовремя;

Не вступать в негативные диалоги в чатах / комментариях;

Чаще напоминайте себе, для чего вы делаете свою работу, какие плюсы вы получите потом;

Хвалите себя за все. Просто в конце дня сядьте и вспомните все, что вы сделали: встали с первого будильника, добрались до работы быстро и вовремя (даже если просто вовремя дома включили компьютер и вошли в рабочий чат), помогли коллеге, сделали домашние дела… да даже за то, что вы нашли силы и выгуляли собаку или пополнили запасы корма хомяку, нашли время погладить кота;

Пойте! Моя знакомая работает на удаленке, будучи мамой в декрете. И два-три раза в день она включает с ребенком песенку и поет дуэтом, ожидая каждый раз от соседей “На бис”;

Ну а если вы ещё не обзавелись маленькими штатными единицами вашей музыкальной группы (детьми), – включайте караоке;

Если вы на удалёнке дома или в гостинице – душ вам в помощь! Опять же, ванная испокон веков была отличной концертной площадкой, пойте и смывайте усталость;

Зарядка – это прекрасная разрядка. Десятиминутный отжим, прыжки или приседания – всё в пользу не только мозгу, но и телу! А также, иммунитету;

Витамины. Возможно, вам просто не хватает каких-то витаминов или микроэлементов. Ищите их, в том числе, в разнообразии продуктов питания. И заметьте, я не говорю о правильном питании, а именно разнообразном. Побаловать себя чем-то сладким или жирным – это тоже переключение, удовольствие и дополнительные рабочие калории;

Шопинг – как для женщин, так и для мужчин. Старайтесь подкреплять веру в своё дело покупками – с каждого поступившего дохода покупайте себе то, что потянете финансово. Такие покупки на подсознательном уровне подкрепят ваш моральный иммунитет;

Образование. Даже если вы пока только оператор колл-центра, у вас наверняка есть мечта стать кем-то выше. Книги, курсы (онлайн, аудио, видео, тексты – всё в ход) – направят вас на нужный путь и напомнят ценность того, что вы делаете сейчас;

Путешествия. Выберитесь в выходные – в одиночку или с друзьями, с семьей, – на отдых. За город или в центр города. Пешком или на машине. На электричке или на такси – любой выход за стены дома – это маленькое путешествие, которое переключит ваше внимание от рабочих забот;

Участвуйте в рабочих слётах, присутствуйте на корпоративах, – всё это, как правило, поднимает командный дух и сближает с коллегами, что, в свою очередь, поможет снять напряжение по отношению к рутинной работе.

Также, нужно сохранять любопытство и проверять его. Делая свою работу, вы двигаетесь по спирали, решая новые задачи. Но как только вы замечаете, что эта спираль стала кругом, то попробуйте “оглядеться” и найти то, что поможет разорвать этот круг. Посмотрите, как идет работа у ваших конкурентов, что они делают интересного и что вы от них можете взять себе.

Постепенный выход из зоны комфорта – тоже неплохой способ предотвращения выгорания

Если все-таки приходит осознание, что вы не растете и роста не предвидится, можно пойти к руководству и сказать, что "заскучали" и присматриваете другое место. Да, такие разговоры даются нелегко, но если вы ценный сотрудник, вам предложат новые роли и интересные задачи.

Не позволяйте рутине вас поглотить. Как только вы начинаете замечать, что задачи вашей работы стали одинаковыми, постарайтесь найти в них свою изюминку. Попробуйте найти новый смысл в старой работе.

Пока идет рабочий день, давайте себе передышки:

в обед забывайте полностью о работе, не разговаривайте о ней с коллегами, а расскажите, например, как провели выходные,

или позвоните друзьям, родственникам, спросите, как у них дела и что нового.

Ну, или уж если вы успели поесть за 20 минут, и у вас осталось еще 40 минут обеденного времени, просто сядьте, закройте глаза и погрузитесь в себя, помедитируйте, включите любимую музыку или просто радио. Прогуляйтесь, разомнитесь.

Карьерный и профессиональный рост

Так уж устроена человеческая природа, что нам просто необходим рост. В повседневной жизни – это желание получить образование, создать семью, купить машину, жилье, хорошую модель телефона, брендовую одежду. В онлайне мы можем выделить карьерный и профессиональный рост.

Профессиональный рост

Подходит для начинающих и состоявшихся экспертов. Например, фотографы, монтажеры, дизайнеры, проджекты, сторисмейкеры, смысловики и так далее. Инструменты роста здесь – это наращивание опыта, сбор отзывов, развитие личного бренда, пополнение портфолио.

Обучающие курсы, общение и обмен опытом с коллегами, анализ конкурентов. Профессиональный рост, при большом желании и упорстве, может быть весьма стремительным. Особенно хорошо из инструментов продаж здесь работают интервейсы (отзывы, рекомендации, кейсы). Начиная с первого клиента собирайте информацию, откуда человек о вас узнал. Так вы будете понимать, какие каналы связи стоит развивать больше.

Плюсы профессионального роста – личный контроль времени, большие гонорары и доброе имя экспертного эксперта. Чаще всего, профессионалы – это наёмные работники, подрядчики на договоре в краткой или долгой перспективе, опять же, как сам эксперт пожелает.

Ну а если вы не чувствуете пока себя экспертом в какой-то области, и вас больше привлекает карьерный рост в компании, то дальше информация для вас.

Карьерный рост

Ждёт вас в онлайн-компаниях, даже если у вас нет определённых навыков, но есть желание учиться и впитывать информацию как губка. А также, умение работать в коллективе, понимать и вникать в структуру компании.

Здесь так же, как и в профессиональном росте, важно много учиться, уметь находить информацию, применять её, анализировать результаты и уметь их оцифровывать. Из плюсов карьерного роста – ровный график, стабильный доход, прописанный KPI. Во многих онлайн-компаниях предусмотрены отпуска и премии.

Так же как и в случае с профессиональным, при карьерном росте доход исчисляется в достаточно высоких цифрах. Да и сама должность директора или руководителя – престижна. Поэтому, если вы хотите расти по карьерной лестнице, помогут эти рекомендации:

Ставьте цели (как быстро и до какой должности вы планируете дорасти, например, за 3 месяца);

Работайте на результат (держите в голове конечную цель);

Будьте проактивны. Если вы выполнили поставленные задачи, не сидите не плюйте в потолок в ожидании новых. Начинайте сами улучшать процессы, решать возникающие проблемы. Это заметят и учтут. Вам же в плюс;

Постоянно пополняйте свои знания;

Заводите знакомства. Посещайте профильные мероприятия, следите за профессионалами и старайтесь подружиться с ними.

В том, что мы с вами обсудили, поможет и личностный рост. Он эффективен в продвижении как по карьерной лестнице, так и в профессиональном росте. Здесь вам в помощь тренинги по личностному росту, психологи, коучи, наставники, менторы.

Личностный рост повышает самооценку и доходы

В сети много определений личностного роста. Но в целом, можно сказать так: личностный рост – это качественные изменения личностного потенциала, успешно решающие жизненные задачи, открывающие богатую жизненную перспективу.

Писатель и психолог Владимир Леви отмечал, что человек растет личностно, если у него становится больше:

интересов, а с тем, и стимулов жить;

возможности анализировать (отличать одно от другого);

возможности синтезировать (видеть связи событий, явлений);

понимание людей и себя в том числе;

понимание внутренней свободы и независимости;

ответственности;

любви к миру и к людям.

Личностный рост изучает психология. И именно психология подчеркивает, что трудности с движением к вершине карьерной лестницы возникают в силу ограниченности личностного роста.

Задачи, которые может решить личностный рост:

смена места работы (при желании);

ускорение карьерного роста;

получение желаемой зарплаты;

умение находить общий язык с коллегами;

избавление от вредных привычек (например, нарушение дедлайнов, постоянные опоздания);

изучение планирования;

расставление приоритетов;

улучшение восприятия собственного “я” (например, умение отстаивать свое мнение, уверенность в себе).

Есть максимально быстрые бесплатные инструменты личностного роста. Например: