Основной контент книги Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности
Text, audio format available
text

Volume 254 pages

2022 year

16+

Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности

livelib16
4,0
11 ratings
$9.24

About the book

Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей.

Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу – это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание – чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет.

Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.

See all reviews

Отличное пособие по освобождению от зависимости. Понятное дело, что прочитав данную книгу, вы не откажетесь от зависимости по мановению волшебной палочки. Без желания и должной мотивации у вас это никогда не получится. Рекомендую к прочтению!

В книге много работающих инструментов. Можно назвать её «настольной книгой» и перечитать несколько раз… Особенно, когда чувствуешь необходимость. Спасибо!

Log in, to rate the book and leave a review

сопротивляться им. Большинство из тех, кто сталкивается с аддиктивным поведением, знают о его тяжелых последствиях, в том числе о высокой цене, которую часто приходится платить в том, что касается здоровья и отношений. Многие из нас пытаются контролировать, ограничивать

Book Марии Кареклы, Меган М. Келли «Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
23 August 2022
Translation date:
2022
Writing date:
2022
Volume:
254 p. 41 illustrations
ISBN:
978-5-9573-3977-9
Copyright holder:
ИГ "Весь"
Download format:
Text
Average rating 4,9 based on 61 ratings
Text
Average rating 4,5 based on 17 ratings