Volume 79 pages
2014 year
Суставная гимнастика
About the book
Дипломированный специалист в области оздоровительной физической культуры Марина Корпан уверена: красота зависит не только от фигуры, но и от осанки, походки и пластичности. Комплекс упражнений «Суставная гимнастика» поможет похудеть и оздоровить суставы рук и ног, вернув гибкость и подвижность тем, кого беспокоят боли в суставах, скованность и чувство тяжести. 11 упражнений по дыхательным методикам Бодифлекс и Оксисайз помогут вам улучшить тонус мышц и кровообращение, тем самым обеспечивая суставы необходимым питанием. Кроме того, освоив два типа диафрагмального дыхания, вы повысите содержание кислорода в крови, избавитесь от лишнего веса в проблемных областях – и у вас будет больше энергии, а вашим суставам станет легче.
Дышите, стройнейте и заботьтесь о своем здоровье – всего за 25 минут в день.
Весьма полезная книга. Я давно и успешно использовал авторскую модификацию «Бодифлекса» Марины Корпан для похудения. Как врач, могу сказать, что она гораздо более научна, безопасна и эффективна, чем старая методика Грир. И, разумеется, изложена куда более ясным языком – досконально и понятно. Короче говоря, 2 года назад благодаря Корпан я похудел на 15 кг и до сих пор «держу вес».
Теперь вот суставы начали донимать – все-таки за 52 года перевалило. Пользуюсь суставной гимнастикой Корпан. Кроме отличного оформления и отработанной методики, эта книга хороша тем, что в ней есть и «Бодифлекс», и «Оксисайз». Выбирайте, что кому лучше подходит.
И советую: не запускайте свои суставы. Такую гимнастику лучше начинать смолоду, или хотя бы в среднем возрасте. Тогда вы избавите себя от многих проблем в будущем.
Если б можно было поставить минусовую, то поставила бы. Книга не соответствует своему названию. Первая часть книги содержит всё то, что содержат все остальные книги автора (про то, почему полезно да откуда произошло). Вторая часть книги содержит технику дыхания обычного бодифлекса (который якобы придумала сама автор), но типа он безопасный. Далее даны ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ из классического бодифлекса. Те, которые в интернете на всех сайтах бесплатно и они все из книги Грир Ч. (американки). Третья часть содержит технику дыхания по методу оксисайз (также во всех её книгах одно и то же) + упражнения, которые также везде. Ничего нового в книге не написано. Покупала книгу в надежде найти что-то новенькое из суставной гимнастике, адаптированное под бодифлекс.
Хотите потратить деньги впустую? Покупайте.
Странно, что предыдущий отзыв пишет о якобы суставной гимнастике Корпан. Наверное, даже не читала.
Reviews, 2 reviews2