Основной контент книги К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

Volume 312 pages

2022 year

16+

К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

livelib16
4,3
7 ratings
$4.63

About the book

«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…».

Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению.

В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег – все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, – к спокойной жизни. Однако эта книга – не только личная история.

В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор – итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно.

«К черту тревожность» – уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

See all reviews

Книгу прочитала после очередного тревожного приступа, когда казалось, что мир снова рухнул. Наверное, если вы живёте с тревожностью давно, нового вы не узнаете ничего. Спорт, медитация, отдых - вот рецепты борьбы с ней. Но книга ценна не этим.

Когда читаешь её, как будто разговариваешь с близким и понимающим другом, рассказывающим свою историю. Это не сборник историй психолога, это рассказ человека о его борьбе с тревогой. В этой борьбе я нашла много общего с тем, с чем сталкиваюсь в своей жизни я. Частично я вижу себя в этой героине, мне близки её переживания, потому что я прошла через многое из того, о чем она говорит.

Книга будто обволакивает тебя, накрывает тёплым пледом и неспешно даёт погрузиться в историю. Поэтому, на мой взгляд, перевод названия нисколько не соответствует тому, что скрывается под обложкой.

Для меня эта книга как напоминание о том, какие средства есть, чтобы жить эту тревожную жизнь лучше. Иногда нужно именно это.

Review from Livelib.
Log in, to rate the book and leave a review
Book Марины Иннорты «К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
06 June 2024
Translation date:
2024
Writing date:
2022
Volume:
312 p. 137 illustrations
ISBN:
978-5-04-204850-0
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,9 на основе 777 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 16 оценок
Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 72 оценок
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 49 оценок