Comments, 20 reviews

Мне понравилось, что есть реальные истории людей. Это вдохновляет и показывает, что ОКР — не приговор. Всё написано простым языком, без воды. Упражнения работают даже при лёгкой тревоге. Я чувствую пользу от каждого шага. Думаю подарить книгу сестре.

Очень удобно, что главы короткие, но содержательные. Можно читать даже в транспорте и сразу пробовать упражнения. Автор собрал лучшие техники в одном месте. Я впервые увидела ОКР как механизм, а не как свою «вину». Это реально облегчает. У меня появилось желание перечитывать книгу и закреплять результаты. Очень полезное руководство.

Очень интересная книга, которая объясняет как бороться и вообще избавиться от навязчивых состояний и стресса. Объясняет как можно себя контролировать

Очень понравилась эта книга. С большим удовольствием прочитал на одном дыхании. Однозначно роман тяжёлый, но эта книга мне понравилась. Всем советую!

Я много лет мучилась от навязчивых мыслей. Вечно перепроверяла плиту, двери, телефон… Эта книга стала настоящим спасением. Я плакала, когда поняла, что не одна такая, и что выход есть. Эффект почувствовала довольно скоро. Жалею только о том, что не открыла её раньше...

В книге много практики, и это круто. Мне помогло упражнение «взлом цикла», я сразу почувствовала, как тревога уменьшается. Очень удобно, что всё можно делать дома без терапевта. Информация ценная и применимая. Советую тем, кто устал бороться с мыслями и проверками.

Книга чисто психологическая. Она помогает каждому справиться со страхами, которые любой человек испытывает в мире постоянных террористических попыток завоевать мир, навязать обществу свои тоталитарные правила, а также страх за свою жизнь. Книга дает советы ка справиться с этой фобией, достичь спокойствия

Это действительно полезное руководство, которое может стать настоящим спасением для тех, кто страдает от навязчивых состояний. Автор предлагает системный подход, основанный на научных данных, и даёт конкретные инструменты для работы.

Когда видишь подзаголовок «ваш личный спецназ», ожидаешь агрессивной мотивации и военных метафор. Но здесь это выражение раскрывается иначе. Эта книга — не кричащий сержант, а точный, профессиональный инструмент для точечных операций в собственной голове.

Хорошо читается. Очень приятно было провести время. Побольше пиши таких. Очень жду ваше. Пишем. Ненавязчиво. Ну, очень смело. Так держать?