Read the book: «Книга рецептов по ACT терапии (1 издание)»

О чем эта книга?

Эта книга появилась из опыта проживания различных ситуаций, связанных с тяжёлыми обстоятельствами, в которых человек не может моментально исправить их причину. Быть может, она будет полезной тем, кто ищет конкретные способы прожить тяжесть и в конечном итоге взять на себя ответственность — освободиться от этой тяжести, ведь человек несет её сам.

Стоит отметить, что эта книга не объясняет основы. Она лишь дает рецепты для применения в повседневности.

ACT терапия - это конструктор.

Мой мозг воспринимает ACT-терапию как совокупность мыслительных блоков, из которых можно собирать мыслительную цепочку для облегчения своего состояния. Есть разные компоненты в hexaflex, из них можно делать различные рецепты на случай, если станет тяжело.