Rückenfit durch Dehnen: Übungen gegen Schmerzen und Verspannungen

Dehnen ist eine wichtige

Aktivität für alle Menschen, insbesondere für Erwachsene und

Jugendliche, die ein aktives Leben führen. Das Dehnen hat viele

Vorteile für den Körper, einschließlich der Reduzierung von

Schmerzen und Verspannungen. In diesem Kapitel werden wir uns die

Vorteile des Dehnens für verschiedene Gruppen von Menschen ansehen,

einschließlich Dehnen für Läufer, Dehnen für Kraftsportler und

Dehnen bei Rückenschmerzen.

Für Läufer ist Dehnen

besonders wichtig, da es dazu beiträgt, Verletzungen zu vermeiden

und die Flexibilität zu verbessern. Wenn Sie regelmäßig laufen,

kann Dehnen dazu beitragen, Ihre Muskeln und Gelenke zu lockern und

die Durchblutung zu verbessern. Dies kann auch dazu beitragen, Ihre

Laufleistung zu verbessern, da Sie eine größere Bewegungsfreiheit

haben.