Volume 13 pages
2021 year
Ключевые идеи книги: Тоньше, суше, сильнее. Простая наука о построении женского тела. Майкл Мэттьюс
About the book
Этот текст – сокращенная версия книги Майкла Мэттьюса «Тоньше, суше, сильнее. Наука о построении идеального женского тела». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Создание идеальной фигуры окружено мифами, в поддержании которых участвуют все игроки фитнес-индустрии – от ярких журналов до накачанных персональных тренеров в залах. Они дурят вам голову и скрывают простую правду: для того чтобы обрести тело «как с обложки журнала», не нужно ничего изобретать. Достаточно рассчитать оптимальный рацион, грамотно подобрать вес и тренироваться по часу трижды в неделю. Уже через 8–12 недель вы начнете получать комплименты, а через год сможете с гордостью участвовать в конкурсе бикини-моделей. Эта программа дает результаты! И этим влюбляет в себя.
• Узнать, что, как и когда нужно есть.
• Научиться строить свое тело с помощью простых и эффективных упражнений.
• Полюбить себя и раскрыть генетический потенциал своего организма.
Майкл Мэттьюс – прославленный атлет, разработчик методики построения идеальной фигуры для мужчин и женщин, автор бестселлеров и основатель компании Legion Athletics. Простой, логичный и основанный на научных данных подход к питанию, нагрузкам и психологии бодибилдинга сделал Майкла не только человеком с идеальным телом, но и успешным тренером, героем публикаций в журналах Esquire, Men's Health, Elle, Women's Health, Muscle & Strength, на телеканалах FOX и ABC.
Все кратко и поделу. Что очень понравилось. Подойдет для всех желающих исправить фигуру. Новичкам думаю стоит прочесть и заниматься собой.
Ну очень сухая выжимка. Настолько сухая, что купить и прочесть всю целиком не возникло желания. В том отрезке, который пересказали авторы сокращенной версии, нет ничего нового, а главное ничего, что вызвало бы острый интерес изучить эту методику. Читаю подобную литературу из профессионального интереса и рекомендовать бы ее не стала. Не хватило "изюминки"
Ожидала немного другого
Этот текст больше подходит тем, кто желает приобрести фигуру бодибилдера, а не реально похудеть или "пополнеть". К тому же в тексте не разобраны ни меню, ни упражнения, ни списки продуктов - текст можно было взять из любого интернет-источника, даже без ссылок на автора.
Я разочарована
Всего 17 страниц, коротко обо всем, что-то практически выполнить невозможно. Даются общие рекомендации, что и как делать или рассчитать,
Reviews, 4 reviews4