Volume 217 pages
2020 year
16+
Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания
About the book
Книга, которую вы держите в руках, будет интересна как новичкам, знакомящимся с возможностями осознанного дыхания, так и людям с большим опытом дыхательных практик, специалистам «помогающих» профессий и профессионалам, обучающим дыханию своих клиентов, а также родителям и всем, чья работа связана с общением с другими людьми.
В книге впервые излагается системный подход к применению дыхания в разных школах и традициях, с разными целями, разными людьми с разными запросами и разными возможностями, а главное – с разной готовностью к погружению в практику: от небольших и коротких (5-10 секунд) дыхательных упражнений в повседневной жизни до больших трансформационных дыхательных процессов.
Reviews, 4 reviews4
Была у Богдановой на семинаре. Все практики работающие. Подача хорошая. Для разных уровней подготовленности. В книге все систематизировано.
Отличная книга! Я очень рада, что нашла такую. Много полезной информации, которая мне именно сейчас нужна. Дыхание – это очень важно.
Лучшее, что нужно каждому для саморазвитие. Здоровье и тело и ум приобретают необходимую системную раскладку самосовершенствоваания.
Для меня книга оказалась полезной. Нашла в ней дыхательные упражнения для снятия усталости и напряжения, с успокоительным и оздоровительным эффектом, для увеличения энергии, для быстрого засыпания. Автор дает простые методики, как с помощью дыхания тренировать осознанность, «управлять» своими мыслями и решать проблемы, перестать тревожиться.
Я считаю, что каждый человек просто обязан овладеть хотя бы элементарными базовыми навыками использования собственного дыхания! Природа дала каждому из нас это средство для управления собственной жизнью – а многие игнорируют его. Хуже этого может быть только то, что человек несчастлив и не знает, как это изменить. Или не может. Или не хочет.