SOS! Потерялся в дикой природе. Инструкция по выживанию

Введение

Данная брошюра посвящена вопросам выживания человека, потерявшегося в дикой природе. Здесь собраны практические советы и рекомендации, следуя которым можно повысить шансы дождаться спасателей или самостоятельно выбраться к людям.

Особое внимание уделяется сохранению спокойствия, ориентированию на местности, обеспечению водой и пищей, обозначению своего местонахождения, разведению костра и другим важным аспектам выживания в естественной среде.

Следуя советам этой брошюры, а также проявляя смекалку и внимание, можно значительно повысить шансы выжить в сложной ситуации и дождаться помощи.

Глава 1.

Сохраняйте спокойствие и контроль над эмоциями.

Потерявшись в дикой местности, очень важно взять себя в руки, успокоиться и не поддаваться панике. Вот несколько рекомендаций, которые помогут не терять контроль и сохранить ясный рассудок:

● 

Глубоко дышите, сядьте или лягте, расслабьте мышцы. Сосредоточьтесь на дыхании.

● 

Мысленно повторяйте успокаивающие фразы, визуализируйте приятные образы.

● 

Делайте простые физические упражнения, потягивания, разминку.

● 

Воспринимайте ситуацию как испытание, которое вы можете пройти.

● 

Думайте о приятном, что ждет вас дома. Представляйте поддержку близких.

● 

Дайте себе время успокоиться, прежде чем действовать.

● 

Пейте воду мелкими глотками, это стабилизирует дыхание.

● 

Верьте в свои силы и возможности. Сохраняйте надежду и оптимизм.

Контроль над эмоциями и рассудок – залог выживания. Берегите силы, не предавайтесь панике.

Глава 2.

Ориентирование на местности.

Чтобы определить своё местонахождение, используйте следующие способы:

● 

Осматривайтесь, отмечайте имеющиеся вокруг ориентиры – реки, горы, леса. Соотносите их с теми, что были на прежнем известном вам месте.