Go to audiobook
Суть метода – неглубокое дыхание. Чем меньше вы вдыхаете воздуха, тем быстрее происходит оздоровление организма. Чем лучше вы контролируете свое состояние здоровья, тем лучше управляете своей фортуной.
Метод Бутейко был 60 лет запрещен в нашей стране, потому что его не признавала официальная наука. И только сегодня дыхательная гимнастика названа учеными РАМН «революционным открытием в области медицины». И становится доступной для всех россиян.
Забудьте старую истину «Дышите глубже!» Живите долго и счастливо по новому правилу: «Дышите меньше и легче!»
В книге вы найдете пошаговые инструкции с фотографиями, которые вам помогут отучиться от глубокого дыхания и научиться поверхностному.
Константин Бутейко утверждал: «Чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек.
Чем его дыхание более поверхностное, тем он здоровее и выносливее».
Помните это и будьте здоровы!
Книга также выходила под названиями «Дыхание по Бутейко от всех болезней» и «Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!».
«Пауза – основная фаза дыхания, отдых. В эту фазу дышат легкие, а вдох и выдох только для того, чтобы сменить воздух. Воздух стал ЯДОВИТ, надо его выгонять и не пускать в легкие. ДЫШАТЬ КАК МОЖНО МЕНЬШЕ – вот принцип».
Глубокое дыхание нарушает обмен веществ в клетках, создает кислородное голодание, приводит к выведению из организма полезных солей (калия, магния, кальция, фосфора и т. д.)
Мы установили общий закон: чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек и быстрее смерть, чем меньше (поверхностное дыхание) – тем более он здоров, вынослив и долговечен.
Если чистка идет в виде необузданного кашля, то сделайте отвлекающие водные процедуры – прогревание рук и ног в такой горячей воде, какую только можете терпеть
«Для человека, который действительно знает, как работать с дыханием, нет ничего такого, что он был бы не в состоянии исполнить; он ни о чем не скажет, что это невозможно». Индийский философ, суфий Хазрат Инаят Хан
на меня книга произвела неоднозначное впечатление. во первых в книге много воды. всю суть книги можно свести к фразе 'депривируйте себя в дыхании'. значительная часть книги посвящена выставлению себя жертвой и непризнанным гением медицины, что производит отталкивающее впечатление. в книге нет анализа предметной области, вернее он сведен к поиску фактов, что его путь верен.
Siarhei Kuchuk,
В общем, согласен. Только не депривация, а сокращение до оптимума, который очень мал. Та же история с едой ("Диетология" Барановский).
Гиперкапния способствует оптимизации работы митохондрий, кроветворению, расширению сосудов и бронхов (часто помогает при астме вместо ингаляторов). Того же эффекта достигают аппаратами ("Почему мы стареем" и "Ключ к долголетию" Новоселов).
Про упражнения – "Фитнес глазами врача" Борщенко, либо короткая его же "Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях".
Также полезно прочесть "Психосоматика" и "Я не лошадь" Аверьянов, "Счастлив по собственному желанию" Курпатов и "Парадоксы эволюции" Макарушин. Возможно, "Белая книга" Виктор Васильев.
Книга мечет полностью представление о дыхании. Много полезной информации. Есть практические советы. Главное понимать, что все в наших разумных руках.
Замечательная книга. Вдохновляет, дает надежду при неизлечимых
заболеваниях. В книге пошаговые инструкции, которые помогают избавиться от глубокого дыхания и обучают поверхностному. После первых же занятиях почувствовала изменения в организме.
Книга хорошая, упражнения тяжело выполнять. Но даже при плохом исполнении, общее состояние улучшается. Много практики это большой плюс по сравнению с другими
Инфаркт миокарда был в 2006г., начинал с дыхательного тренажера «MIRON», теперь дышу по Бутейко много лет, живу без таблеток. Но дыхательные практики доступны только волевым людям, желающим продлить свой срок здоровой жизни. Дерзайте....
Отзывы 7