Reviews of the book «Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь», 51 reviews

Среди всех книг, что я читала, эта произвела самое сильное впечатление. Книга, после которой уже не стать прежним. Эффект после прочтения – это выход из спячки, в которой нас активно удерживает собственное эго. Внутренний мир перед тобой раскрывается настолько со всеми правдами и неправдами про тебя, что тебе остается лишь рассмеяться и улыбнуться и благодарить жизнь и Кейти, что помогли все это увидеть. Не самые сильные стрессовые события нас удерживают в постоянном напряжении, а бесконечное прокручивание в голове этих ситуаций, которые имели место, возможно, одну минуту в жизни и их уже давно нет. Есть только воспоминания о них, есть только картинки в мозге. И как же мы способны омрачать всю свою жизнь САМИ несуществующим, нереальным. Но самое главное – есть крайне простой способ стать внутренне неподвижным и увидеть то, что это не является правдой. И в один момент освободиться от тяжкого груза мыслей, которые прибивают нас к полу и не дают свободно дышать , творить, летать по жизни, которые вынуждают ходить с обидой и осуждением. И можно использовать этот способ всюду, где ты есть, в любой момент. И постепенно освобождать себя от внутреннего напряжения, пока наконец разум не станет ясным и цельным. Какая невероятная удача встретить эту книгу и познакомиться с Кейти!

Прочитала за три дня. Шла книга очень тяжело, но я это связываю с переводом, так как типично американское мышление и выражение мыслей несколько иначе, чем наше русское.

Мне понравились идеи самих вопросов, и тестить свои убеждения на реализм, но не понравилось то, что автор уверяет о том, что Работу проводить легко и просто – по факту же в своих диалогах она как будто подводит клиентов к желаемым ответам. То есть помимо четырех вопросов там еще дофигища второстепенных, и еще при этом она трактует сказанное клиентами на свое мировоззрение, о чем свидетельствуют длинные разъяснения после ответов клиента. Если человек будет самостоятельно проводить себе исследование по такому методу, то вряд ли получится подмечать какие-то нюансы и скрытые смыслы, которые замечает Кейти, в связи с чем может сделать вывод, что этот метод малоэффективен.

Тем не менее, как однажды сказал один бизнес-тренер, если вы обнаружили хотя бы 1% полезной информации в том, что вам дали – это уже успех.

Это софистика: как обосновать путём путанных и долгих разъяснений, что зло это добро, а чёрное это белое...

Для снижения стресса лучше прочесть "Терапия настроения" Бернс, "Философия хорошей жизни" и "Искусство ясно мыслить" Добелли, "Мозг и его потребности" Дубынин; о мышлении - "Азбука системного мышления" Медоуз, "Эта книга сделает Вас умнее" Брокман, "Разум: от начала до конца" Деннетт; об успехе - "Выход из кризиса" Деминг, "Гении и аутсайдеры" Гладуэлл; о различиях - "Уроки истории" Дюрант, "Анатомия человеческих сообществ" Буайе, "Записки примата" и "Биология добра и зла" Сапольски.

Потрясающая книга! После её прочтения, кажется, что уже ничего не нужно читать по психологии, в ней есть все! Она полностью изменит Ваше представление о жизни. В ней есть ключ к решению всех проблем, состоящий всего из четырех вопросов. В этой книге я наконец-то нашла ответ на свою сложную ситуацию, которая меня беспокоила уже очень давно, как раз в одном из примеров диалога. Браво, Кейти Байрон, я как будто сама побывала у Вас на приеме! Рекомендую всем эту книгу к прочтению.

залпом, меньше чем за неделю прочитал. при любой возможности брал и читал. очень сильно откликнулась, сразу же применял, прочитанное в этой книге и вуаля, мир изменился. он стал открытым, плдным возможностей

Прочитала книгу Кейти Байрон, сразу захотелось перечитать её ещё раз. Я увлекаюсь психологией и с удовольствием читаю книги по этой тематике, и вот эта книга, как будто собрала уже все имеющиеся знания и упорядочили их в эти 4 вопроса. Конечно, эта работа не на один день, но схема очень даже интересная и вдохновляющая.

Мне понравилась книга, она позволяет на все взглянуть под другим углом. Возможно, когда я только начала ее читать, какое то время, меня преследовали мысли о том, что это: «дурь», «слишком примитивно», «так не бывает», «когда тебе действительно плохо, пустые размышления с переворотами не помогут» и т.д.

Теперь я пытаюсь провести свою работу. Получается…возможно отчасти. Но я только в самом начале своего пути. Я уверена, что мне это поможет, главное иметь реальное желание научился управлять своими негативными мыслями. Сейчас я просто привыкаю к тому, что это МЫСЛЬ ПРИНАДЛЕЖИТ МНЕ, А НЕ Я ПРИНАДЛЕЖУ МЫСЛИ

«Я могу найти во Вселенной только три типа дел: мои, ваши и Божьи. Большая часть наших стрессов является результатом того, что мы мысленно занимаемся чужими делами» «Когда я спорю с реальностью, то проигрываю в 100% случаев» «Никто не имеет власти причинить вам боль. Только ваши мысли о чьих-то поступках, действиях или словах могут сделать это»

В этих словах Байрон Кейти очень точно выразила суть и главную мысль всей книги . Источник всех проблем и грустных дум - только мы сами и никто другой. Счастье внутри, не ищите его в материальном мире или других людях - заблудитесь, оно в нашем сердце.

Это самая реальная книга , из всех прочитанных, почему я раньше о ней не знала.Я стала счастливее и свободнее просто прочитав её.хочу ,чтобы все мои близкие прочитали её.

Первые страницы романа, первая,так сказать, жертва терапии. Что это было? Женщина, недовольная своим мужем, уставшая от него и явно чувствовавшая отвращение к нему, такими словами просто так не бросаются. И что мы имеем после терапии? Это она во всем виновата, потому что не так мыслит? Потому что если развернуть все претензии к своему мужу на себя, то оказывается он ангел, а она такая злобная, но он все равно ее такую"плохую" любит. Что?? Она испытывает отвращение к нему, он не в форме, ей неприятно от его вида, он нуждается в ней и цепляется к ней, за нее, и ей это в тягость. Ей секс неприятен!, он ужасен, но оказывается что ужасна на самом деле ее мысль об этом, а не факт того что она это ненавидит. Что за бред? Ей нужно или к адвокату по разводам или к нормальному семейному психологу и сексологу. А не взять всю вину на себя, потому что... я даже не знаю почему. Безусловно, есть ситуации, когда такая реверсия возможна, но объективно, первый пример вообще не в пользу этой терапии.

«Кем бы вы были без мысли, что он должен быть в форме?».

Это эгида терапии?

Перефразирую: кем бы вы были без мысли о том, что есть проблема, которая причиняет дискомфорт?

Так может нужно убрать проблему, а не мысль, особенно если речь идет о муже, который вызывает отвращение. Нужно либо уходить, либо работать над отношениями, чтобы он собой занялся, исправил причину негативных чувств жены, возможно и выразил свои пожелания, если и он чем-то недоволен. Но автор утверждает, что нужно быть терпимой и мыслить по-другому, а не решать проблему.

«Я бы посмотрела на его и увидела что он красив».

Когда любишь ты это видишь, даже если его форма тебе не нравится. Если ты видишь форму, а не человека в целом, если ты на этом зацикливаешся, вопрос в том любишь ли ты..? Возможно ответ был неверным вначале, когда она сказала что любит партнера. Возможно, она его не любит, а привязана. От этого все и вытекающие. Не люблю, бесит, а уйти не может. Так нужно проработать боязнь потери и выбирание собственного "я" и боязнь одиночества, а не реверсировать все и делать виноватой себя.

Итак, пошли дальше разбирать истории людей, которые сначала выражают одни мысли, а потом при разговоре говорят, что это неправда. Оказывается, люди просто лгут себе и все?

Мать держащая обиду на сына из-за того что он не вовлекает ее в свою жизнь, оказывается не принимает себя? А может,нет? Может она просто хочет чаще его видеть и быть вовлечено в его жизнь, что абсолютно нормально. А не быть заинтересованной только собой, как предлагает автор.

История о муже с женой, проблема которых в том что муж не выражал чувства. Результатом терапии было то, что чувства должна выражать жена, а он ничего не должен, и ей не стоит требовать.

В реалии же, после того как чувства перестают проявляться и выражаться, когда диалоги заканчиваются, следует ждать пассивной жизни как соседи или развода. А не винить себя, что ты что-то не так понимаешь и тебе нужно отстать от человека. Я так уверено говорю, потому что сама долго ходила с этой мыслю, что это мои желания, и мой партнер ничего не должен выражать. Ну не выражает он чувств, значит он такой, значит лучше разобраться в себе, я последовала предложенной автором тактике. Но ничего не менялось, мы становились соседями, а мое эмоциональное состояние ухудшалось. И,отбросив самобичевание и самокопание, я обсудила с ним свои мысли, которые меня тревожили, и оказалось, что это не пустые мысли которые просто тревожат, это реальность, которую подсознание пыталось мне показать. В результате диалога мы разошлись. А если бы я дальше ходила и думала что это просто мысль, реверсировала все на себя и дальше продолжала монолог?

Далее двигаясь по диалогу данной истории, оказывается, что муж изменил жене. Но продолжает жить с ней. И терапевт ведет к мысли что: изменить то он изменил, НО живет с ней, значит выбирает ее, а ОНА его отталкиваете (потому что ей неприятен факт измены), и именно поэтому он с ней молчит и ему нравится быть с любовницей. Чтоооо!??

Вот пример практики моей:

Парень бросил меня из-за того что больше не любит. Мне очень тяжело и плохо, я хочу его вернуть, но одновременно понимаю, что это решение правильное, ведь мы не подходим друг другу, нам тяжело вместе уживаться, у нас разные желания и взгляды на жизнь.

Это правда? Да это правда.

Можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда? Да, точно правда. Мы говорили с ним об этом, иего поведение более чем красноречиво подтверждает, что это правда.

Как ты реагируешь, когда появляется эта мысль?Я в отчаянии, когда эти мысли появляются.

Кем бы ты был без этой мысли? Я была бы очень счастлива без этой мысли.

Но я проходу тяжелый период разрыва, и не могу просто избавится от этой мысли. Это так не работает! Мне нужно это прожить и принять. А если сделать реверсию, значит, я не любила партнера?Или не люблю себя? Нет, любила и люблю. Это просто ненужное самокопание, которое только усугубит все. Конечно, будь автор рядом со мной, она ввела бы меня в самобиичевание.

И.. что? в чем суть? В том, что в книге представлены случаи людей, которые говорили о проблемах, а потом соглашались на реверсию, насколько бы абсурдны не были результаты.

Далее я прочла единственный достойный диалог, это подросток, проблема которого в том, что его семья не принимает, а он не принимает ее. Там выводы были достойные, и вот именно в таких случаях и полезна, возможно, такая "работа". после этого я дала книге второй шанс, решила что я скептик и недостаточно еще разобралась в идее терапии.

Но, следующий диалог просто вывел меня из себя и я сдалась.

Мужчина, который работал с некомпетентным сотрудником.

Как можно было развернуть то, что человек некомпетентен и не выполняет часть своей работы, вследствие чего ее выполняет наш герой вместо него, а следственно больше устает и не получает за это дополнительные деньги, их получает тот сотрудник оставаясь не компетентным. Как это можно превратить в то, что ты хочешь работать с такими людьми?? Автор выражает мысль, что это приводит к внутреннему миру. Но нет! Это не приводит к внутреннему миру. Это приводит к переработке и выгоранию. Или увеличению своего эго за счет осознания того что ты более умен и улучшению чувства собственного достоинства, если говорить о позитивных эмоциях, которые можно достать из этой ситуации. Но, ни как это не приводит к тому, что ты рад этому. Возможно, смысл в том что, делая его работу наш герой становится более компетентным? Но нет, как показывает практика ты не становишься более компетентным работая и подчищая чужую работу, которую ты и так знаешь. Ты растешь, только работая с теми, кто умнее и опытнее тебя.

Я работала с менее компетентными человеком, и я попыталась все это воспроизвести на себя, весь их диалог. Но нет, все выводы, которые дает автор ошибочны! Я чувствовала только усталость и раздражение из-за переработки, из-за того что я закрывала ее проблемы, ее незнания. и пройдя весь диалог автора, я не пришла к согласию с той реверсией которую она предложила, и с которой согласился герой. Как удобно автору. Как было написано в одной из первых глав книги? Мы должны быть заняты только своими проблемами. И в этом случае есть грубое противоречие.

Нужна очная и бурная дискуссия на эту тему.

Признаю, возможно, я чего-то не поняла. А возможно я рассматриваю все глубже, чем следует, а книга нацелена на другие проблемы, мелкие тревоги и накручивание себя. Где действительно можно себя обвинить, и это будет вина твоего мозга в гиперболизации и трагедизации, а не наличие настоящей проблемы.

Есть в книге и глава с полезными мыслями, например, о том, что нужно быть занятым своими делами, а не чужими, так как это вызывает ненужную тревогу и дополнительные проблемы, мысль банальна, но для тех, кто в суете об этом забыл очень хорошее напоминание.

Автор говорит о том, что многие наши мысли не верны. Мы сами накручиваем и гиперболизируем, из-за чего создаем благоприятную атмосферу для того чтобы наши мысли воплощали. Да, безусловно, я с этим согласна. Это очень актуально для тревожных людей. Наши мысли порой беспочвенны и ухудшают жизнь.

Но, не во все случаях, и не в большинстве примеров приведенных в книге!

Я настоятельно не рекомендую принимать всерьез написанное автором. Такая практика полезна в мелких делах и обидах, но с чем-то серьезным, с глубокой проблемой, травмой она не применима. Ведь тогда можно просто сделать из жертвы виннового.