Read the book: «Музыка простыней. Руководство по хорошему сексу для пар»

Name: Музыка простыней. Руководство по хорошему сексу для пар
Author: Кевин Леман
ISBN: 978-5-04-176150-9

Кевин Леман

Font::

Kevin Leman

Sheet Music

Originally published in English in the U.S.A. under the title: Sheet Music, by Kevin Leman

* * *

Посвящается моему зятю Деннису О’Рейли и его замечательной жене, моей дочери Крисси.

Вперед к созданию симфонии!
Ну и нескольких детишек в придачу…

К читателю

В книге будут моменты, когда то, о чем вы прочтете, покажется слишком откровенным и прямолинейным. Взгляды каждого человека на секс (и его/ее прошлое, которое формирует мышление и модели отношений) отличаются.

Тем не менее, если вы готовы двигаться вперед ради улучшения брака, эта книга точно для вас. Она расширит сознание и бросит вызов вашему мышлению о сексе. Вместо простого руководства «Как это сделать» она скорее представляет самостоятельный взгляд на то, зачем это делать и как сделать это лучше.

Цель книги не заставить вас чувствовать вину за то, что вы сделали или не сделали, – она для того, чтобы как можно быстрее определить, что происходит в вашей голове и в отношениях с супругом (или будущим супругом). Все это нужно для того, чтобы вы могли вести активную, полноценную сексуальную жизнь.

Если в настоящее время вы пользуетесь услугами добрачного консультирования, прочитайте главы 1–4, а также главы «Только для мужчин» и «Только для женщин». И, пожалуйста, остановитесь на этом – все остальное прочтете после того, как вступите в брак.

1. История о двух парах

Джим и Карен были девственниками, когда поженились 21 год назад. Как и у многих молодых пар, у них были довольно нереалистичные представления о том, каким должен быть секс. «Выстрел – промах» – это довольно хорошее описание их сексуальной жизни после медового месяца; у них не возникало и мысли о проблеме, пока они не прожили в браке почти 15 лет.

А дело было вот в чем. Джим всегда искал (и, что еще хуже, думал, что нашел) «волшебную точку» своей любимой. Он пробовал что-то новое – обнимал Карен, поглаживал ее или нежно касался деликатного места, – он прислушивался к ее стонам, полагая, что именно это – ключ к ее оргазму.

Хотя Карен действительно наслаждалась этим новым ощущением, она научилась сдерживать свои стоны, потому что как только Джим слышал их, то уверенно повторял те же самые действия в следующую сотню занятий любовью.

Карен никогда не понимала, почему нужно долго молчать, а потом выдавить один стон, но с Джимом было именно так. Он стал настолько предсказуемым, что то, что когда-то заводило ее и делало ее тело жарче, чем августовский день, сейчас превращало ее в ледник. Джима это огорчало, он думал (но никогда не говорил): «Я же все делаю правильно. В тот раз ведь сработало, почему не получается сейчас? Наверное, я делаю это недостаточно нежно (или недостаточно быстро, или как-то еще)».

Когда я впервые встретился с Джимом, то дал ему простое задание.

– Джим, я хочу, чтобы вы пошли домой, заглянули в шкаф своей жены, а потом в свой. Скажите мне, если заметите какую-то разницу.

– Для этого мне не нужно возвращаться домой, доктор Леман. Я знаю их содержимое как свои пять пальцев.

– Ну ладно. Когда вы смотрите на обувь, вы замечаете что-то?

– Да, у нее 50 пар, а у меня три.

– Дайте угадаю – деловые туфли, теннисные и для работы во дворе.

– Совершенно верно.

– Итак, если бы вы пересчитали ее наряды, а затем пересчитали свои, к каким бы выводам вы пришли?

– Для ее нарядов мне понадобится калькулятор, а свои я могу пересчитать на пальцах.

– Вам это о чем-то говорит?

– Ей нравится покупать одежду?

– Ну, это да, но что это значит в отношении секса?

– Ну, у нее не так уж много всяких сексуальных нарядов, если вы к этому…

Видя, что понимание тонкостей не является сильной стороной Джима, я решил выразиться прямее.

– Джим, я пытаюсь сказать, что ваша жена, похоже, любит немного больше разнообразия, чем вы. Она не хочет носить одно и то же платье в понедельник, среду и пятницу. На самом деле она, возможно, не захочет надевать один и тот же наряд и каждый понедельник. Она хочет разнообразия. Видите ли, некоторые из нас, парней, относятся к сексу как к учебнику по футболу. Мы знаем, что будем делать, как это сделаем и где в итоге окажемся. Проблема в том, что нашим женам наскучивает рутина. Они могут составить график наших передвижений и примерно за десять секунд предсказать, сколько времени мы проведем наверху, прежде чем спустимся вниз. Ваша жена хочет большего.

Я увидел, что Джима осенило. То, что я говорил, имело для него смысл.

– Вот в чем состоит ваша задача, Джим, – продолжал я. – Ваша жена не будет той же женщиной во вторник вечером, какой она была в субботу утром, – в сексуальном плане, разумеется. Однажды ночью она может быть готова к длинному приключению – или же к быстрой авантюре. Она захочет, чтобы вы просто «взяли ее». Каким-то утром она может захотеть медленного, томного секса, и вам потребуется много времени, чтобы довести ее до кульминации. Ваша задача – выяснить, в какую сторону дует ветер именно сегодня.

Большего и не требовалось. Я не советовал ему «заменителей секса» (и я бы никогда этого не сделал). Ему не нужно было смотреть видео. Не нужно было тратить бешеные деньги на секс-игрушки. На самом деле Джим понял – как я писал в другой книге, – что секс начинается с кухни и может продолжаться целый день. Он принял новый образ мышления и, по словам Карен, стал настоящим виртуозом в постели.

Теперь, семь лет спустя, секс пронизывает практически все, что делают Джим и Карен. Если у вас не было подобного опыта, вы не поверите, как хороший секс может оживить супружескую жизнь. Три года назад Джим был вынужден мириться с работой, которую ненавидел. Его босс будто намеревался стать самым ненавистным человеком к востоку от Миссисипи. Когда вам за сорок, ощущение, что вы в ловушке, – это худшее чувство из всех возможных. Джим с трудом мог заставить себя пойти в офис, но у него не было выбора: близнецы-сыновья учились в средней школе (и пора было задумываться о колледже), а двое малышей готовились к начальной школе. Сейчас было не время идти на рискованные финансовые изменения.

В пятницу Джим получил от Карен имейл. Это было первое, что он увидел, когда пришел в офис.

У меня прекрасные новости! Младшие дети сегодня вечером у бабушки, а старшие мальчики уйдут в молодежную группу. Я заказала столик на восемь в «Палацци» (это любимый ресторан Джима). Если у тебя получится вернуться домой к шести, у нас будет добрых полтора часа, чтобы насладиться друг другом. Кстати, если ты заглянешь в свой портфель, то найдешь фото. Считай, это твое обеденное «меню». Жду встречи.

Твоя Карен

Знаете, что сказал Джим, прочитав это письмо? Имейте в виду, что у него была бесперспективная работа, а финансовое давление росло. Его босс был придурком, превратившим повседневную жизнь Джима в сущий ад. Но, несмотря на это, Джим закрыл это письмо и сказал: «Я самый счастливый человек на свете».

Отличная сексуальная жизнь – это волнующее переживание; она может накрепко связать мужа и жену. Понимание того, что ваша невеста действительно заботится о вас, что ваш муж желает вашего тела больше всего на свете, глубинно и разнообразно скрепляет отношения мужчины и женщины.

Кстати, дети Джима и Карен тоже были в выигрыше от этого письма. Когда Джим и Карен наконец забрали младших от бабушки, Джим не мог дождаться встречи с ними. Поскольку он был сексуально удовлетворен, то мог полностью сосредоточиться на том, чтобы быть рядом со своими детьми: выслушать, как прошел их день, и найти время, чтобы уложить их в постель. И не думайте, что дети не заметили, какими нежными с ними были Джим и Карен в тот вечер. Это давало им чувство безопасности и счастья, заставляя их думать, что у них лучшая семья на свете.

Сексуальное удовлетворение не пришло к Джиму и Карен в одночасье. Но когда это случилось, их жизнь полностью изменилась. По правде говоря, Джим готов был умереть за Карен; он, не раздумывая, принял бы за нее пулю. Нет ничего такого, на что бы он не был готов ради нее.

Марк и Бренда столкнулись с трудностями. Они были сексуально активны до брака, и оба признавали, что секс был довольно захватывающим. Но, как и следовало ожидать для пар, вступающих в сексуальные отношения до брака, эти самые отношения остыли вскоре после свадьбы. Марк уже не казался таким нетерпеливым, как раньше, а Бренда была гораздо менее заинтересованной.

Сначала они думали, что это все из-за детей. Бренда забеременела в самом начале брака, и теперь у супругов было двое малышей, которым еще не было и пяти лет. Однако со временем они стали заниматься сексом еще реже, и это было почти неловко, потому что оба считали, что этим нужно заниматься хотя бы раз в месяц.

У Марка была хорошо оплачиваемая работа и понимающий начальник, но он все равно испытывал огромный стресс. Марк работал оптовиком, и, если продажи росли, его ждало щедрое вознаграждение. Если бы они упали до нижней трети оценочной шкалы, его бы уволили. Он изо всех сил старался оставаться на высоте.

Марк думал, что контракт на несколько сотен тысяч долларов у него в кармане; оставалось только приложить немного усилий и заставить компанию подписать контракт. Однако, войдя в офис покупателя, он был шокирован новостью: «Очень жаль, Марк, но мы решили выбрать других поставщиков».

– Да вы шутите! Мы работали над этим контрактом два месяца, и на прошлой неделе вы сказали, что дела идут прекрасно. Что нужно сделать, чтобы вернуть вас?

– Слишком поздно, – ответил покупатель. – Другой контракт уже подписан.

Ошеломленный, Марк направился к своей машине. Он автоматически ответил на звонок сотового, но тут же об этом пожалел.

– Эй, Марк, – крикнул в трубку его босс. – Я приглашаю тебя на обед в тот новый итальянский ресторан, чтобы отпраздновать удачную сделку с Эндрисоном.

Марку захотелось проглотить телефон прямо на месте.

Пять часов спустя, после обеда в одиночестве и с большим количеством алкоголя, Марк начал размышлять о том, во что превратилась его жизнь. В прошлом году сумма его дохода была шестизначной, но он круглосуточно был занят – о чем напомнил ему босс, услышав новости о сделке с Эндрисоном.

Как давно они с Брендой проводили время вместе в последний раз? Марк вспомнил те дни, когда они не могли оторваться друг от друга; теперь же они были похожи на соседей по комнате, делящих одну кровать, не более того. С тех пор как появились дети, казалось, что они заперты в этом (признаемся, великолепном) доме площадью 3500 квадратных футов. Марк тосковал по тем дням, когда они с Брендой могли заставить мир исчезнуть на несколько часов, потерявшись в объятиях друг друга.

Решив, что нужно что-то менять, Марк позвонил Бренде и признался: «У меня был паршивый день. Давай куда-нибудь сходим сегодня вечером?»

Это был эмоциональный крик Марка – даже больше, чем физический, – но Бренда его не поняла. У нее самой был тяжелый день. И поскольку они с мужем уже стали не настолько близки, она не смогла понять его эмоциональную просьбу и ответила коротко: «Марк, уже пять часов! Я не могу нанять няню так поздно. О чем ты думаешь? Ты никогда меня не предупреждаешь заранее».

Марк хотел сказать Бренде, что скучает по ней. Он от всей души желал, чтобы она снова стала той страстной женщиной, какой была раньше, которая всегда готова была выкроить минутку, чтобы немного «пошалить». Но сегодня он уже рискнул, и посмотрите, к чему это привело! Поэтому он перешел к обороне.

– А, забудь, – сказал он и повесил трубку.

По дороге домой Марк зашел в паб и играл в бильярд до 11. Он знал, что услышит от Бренды много «хорошего» за то, что вернулся так поздно, но она не понимала, под каким давлением он находился.

Бренда также не понимала того, что Марк мастурбировал два-три раза в неделю – и каждый раз, когда он делал это, он чувствовал, что его страсть к Бренде потихоньку угасает.

В свою очередь Бренда была слишком занята детьми, чтобы заметить это. На самом деле она была благодарна Марку за то, что он больше не приставал к ней с сексом; она слишком уставала, чтобы даже думать об этом. Ей никогда не приходило в голову, что Марк взял дело «в свои руки» и достаточно умело скрывал порно на компьютере, чтобы она его никогда не нашла.

Чего Бренда не осознавала – это чего им, как паре, может стоить это сексуальное охлаждение, и что если ситуация не изменится, то, скорее всего, они разведутся в течение следующих пяти лет.

Дети заметили, что мама и папа редко проявляли нежность друг к другу и часто были на взводе. Они чувствовали, что скрываемое недовольство вот-вот выплеснется наружу. Но поскольку об этом никто и никогда не говорил, дети жили с постоянным чувством страха и опасности, порождаемым такой средой.

Бренда все больше сосредотачивалась на детях, пытаясь заполнить душевную пустоту привязанностью к ним. Марк стал больше интересоваться работой и часами сидел за компьютером.

Оба столкнулись с печальной правдой, о которой говорится в стихотворении неизвестного автора.

Их свадебная фотография дразнила их со стола,
Эти двое, чьи мысли больше не касались друг друга.

Они жили с толстой стеной между ними.
Ни море слов,
Ни обилие прикосновений не могут ее разрушить.

Где-то между первым зубом старшего ребенка
И выпускным младшей дочери
Они потеряли друг друга.

На протяжении многих лет каждый медленно распутывал
Тот запутанный клубок нитей по имени «Я»,
И пока упрямые узлы оставались таковыми,
Каждый что-то скрывал от другого.

Иногда она плакала по ночам
И умоляла скрытную тьму сказать ей, кто она такая.
Он лежал рядом с ней, храпя, как медведь в спячке,
Не подозревая о том, что в ее жизни наступила зима.

Однажды, после того как они занялись любовью,
Он хотел сказать ей, как боится умереть,
Но, боясь показать свою обнаженную душу,
Вместо этого он заговорил о красоте ее фигуры.

Она прошла курс современного искусства,
Пытаясь найти себя в краске, разбрызганной по холсту,
Жалуясь другим женщинам на бесчувственных мужчин.

Он забрался в гробницу под названием «Офис»,
Окутал свой разум кипой бумажных цифр.
Он закопал себя в клиентах.

Между ними медленно росла стена,
Зацементированная раствором безразличия.

Однажды, протянув руки, чтобы прикоснуться друг к другу,
Они встретили преграду, которую не могли разрушить,
И, отшатнувшись от холода камня,
Каждый отбежал от незнакомца по ту сторону.

Любовь умирает не в момент гневной битвы
И не тогда, когда страстные тела теряют свой жар.
Она лежит, тяжело дыша, измученная,
Задыхаясь, у необъятной стены.

Две пары. Две истории. Одна реальность. Вы глубоко ошибаетесь, если думаете, что секс не важен. Многие люди были травмированы сексом и ранены сексуальными воспоминаниями. (Мы поговорим об этом в следующей главе.) Но если вы состоите в браке, секс будет одной из самых важных частей вашей жизни, хотите вы этого или нет. Если вы не относитесь к сексу как к вопросу высшей важности, вы будете обманывать себя, своего партнера и своих детей.

На самом деле эта книга может быть трудной для чтения. Это так, потому что сегодня в обществе нам трудно говорить о сексе. Да, мы шутим о сексе, унижая его с помощью грязных историй, фильмов и журналов, но мы никогда не говорим о супружеском сексе в том виде, в каком его задумал Создатель. Супружеский секс – самый важный и единственно подходящий вид совокупления, на мой взгляд, – игнорируется, и пары платят страшную цену, когда случается эта печальная реальность.

Но когда вы даете людям разрешение говорить о сексе в безопасной обстановке, вы не сможете заставить их замолчать! Если они заведут этот разговор, их ничто не остановит, потому что они понимают, что секс – это мощная сила в супружеской жизни.

Я надеюсь, что эта книга расширит ваши границы и бросит вызов вашим представлениям о сексе. Это не просто руководство по тому, как нужно действовать; физическая сторона вопроса не так уж сложна. Она больше призвана сформировать у вас самостоятельный взгляд на то, зачем вообще заниматься сексом и как делать это хорошо. Я хочу пробудить в вас общий опыт наслаждения этим замечательным подарком в вашем совместном супружеском путешествии. Эта книга не должна вызывать у вас чувство вины – скорее она должна расширить ваше мышление и натолкнуть на мысль о том, что вы тоже можете вести активную, полноценную сексуальную жизнь с тем, кого любите.

Возможно, в этой книге и нет ответов на все вопросы, но на многие из них точно есть. Я не сексопатолог, я психолог. Пока мы будем говорить о физической стороне секса, моя специальность – это то, что происходит в вашей голове и в ваших отношениях. Именно с этого нужно начинать исцелять брак.

Кроме того, физический аспект обычно может позаботиться о себе сам, если вы состоите в здоровых отношениях. Если вы решите стать сексуально предприимчивой парой, в любом случае не все ваши действия будут идеальными; вы потерпите неудачу и, надеюсь, когда это произойдет, будете смеяться над этим. Никто не может похвастаться такой сексуальной жизнью, каждый опыт в которой был бы на 10 баллов. Возможно, вам придется довольствоваться привычными восьмерками или шестерками и даже случайными тройками.

Но эта книга написана для вас как для пары, чтобы помочь понять, каким уникальным и замечательным подарком вы являетесь друг для друга, а также познакомить с уникальными и замечательными способами выразить свою любовь в приятном тесном физическом смысле.

Из моего опыта работы с тысячами пар я убедился, что секс – как замечательный дар – делает мир лучше. Сексуальная жизнь пары обычно представляет собой микрокосм брака. Время от времени бывает такое, что у пары отличная сексуальная жизнь, а отношения в браке скудны, но такие случаи – редкость, то, что можно увидеть только раз в пару лет. Чаще всего, если брак рушится, то с сексом будет то же самое.

Наши самые сокровенные желания

В самом начале этой книги я хочу сказать несколько слов мужчинам. Я знаю-знаю, вы не можете дождаться, когда мы перейдем к самому главному. Но сначала позвольте мне поместить супружеский секс в совершенно другой контекст. Вы должны знать, что каждый день женщина внутренне спрашивает своего мужа: «Ты действительно любишь меня? Тебе действительно не все равно?»

Чем она измеряет эту любовь? Откуда она знает, что о ней по-настоящему заботятся? Обычно дело не относится к вашей спальне. Если что-то и отталкивает женщину, так это чувство, что все, что волнует ее мужа, – это секс. Если жена считает, что ее главная роль состоит в готовности принимать приставания от мужа, то она чувствует себя униженной и лишенной уважения.

Мужчины, если ваше отношение стало похожим на: «Ну, дорогая, ты готова сегодня или нет?», то вы даже не понимаете, как много упускаете. С таким отношением все, чего вы можете ожидать, в лучшем случае – это готовая удовлетворить вас, покладистая, но не страстно желающая жена. Я могу познакомить вас с лучшей техникой в сексе из всех существующих, но с таким отношением ваша сексуальная жизнь все равно обречена на провал.

Что согревает женщину, так это то, когда ее муж помогает по дому и с детьми, убирает за собой, зовет на свидания и в целом заботится о ней. Если муж последовательно и с удовольствием делает это, не ведя себя при этом как страдалец, в 6 случаях из 10 он обнаружит, что его жена готова наслаждаться активной и полноценной личной жизнью и стремится именно к этому. Это будет ее естественным ответом на ваше поведение, полное искренности.

Давайте поговорим о 6 случаях из 10. Женщины, это может вас удивить, но ваш муж хочет доставить вам удовольствие даже больше, чем себе. Может показаться, что все вертится вокруг него, но чего он хочет на самом деле, эмоционально, так это увидеть, насколько приятно вам наслаждение, которое он может доставить. Если ему это по какой-либо причине не удается, в конце концов он почувствует, что с ним что-то не так, ему начнет казаться, что он одинок и нелюбим. Большинство из нас, мужчин, хотят быть героями в глазах своих жен.

Моя теория заключается в том, что мы, мужчины, на протяжении всей жизни остаемся маленькими мальчиками, которыми были в детстве. Мы по-прежнему хотим угодить главной женщине в нашей жизни. Когда нам было шесть, мы хотели радовать свою маму; когда нам 26 (или 36, или 46, или 66), нам важно радовать уже свою вторую половину.

Когда для секса в браке наступает смерть, мужчина теряет что-то очень для него важное – знание того, что он способен физически доставить удовольствие своей жене. А женщина теряет чувство удовлетворения тем, что у нее есть мужчина, который очарован ею.

Поскольку секс так близок мужской и женской природе, он становится неразрывно связанным с мельчайшими деталями каждого брака. Если бы пара потратила всего 10 минут на то, чтобы описать мне свою сексуальную жизнь, я бы легко рассказал, что происходит с другими аспектами их брака. Поэтому, помимо того, что я хочу помочь вам улучшить вашу технику в сексе, я также хочу напомнить, что секс – это часть ваших отношений.

Секс для гурманов

Почти каждый биологически способен совершить половой акт – точно так же, как любой пятилетний малыш без особых усилий сделает бутерброд с арахисовым маслом. Но если вы любите изысканную еду, то и повар вам нужен самого высокого класса.

Например, любой может приготовить рыбу. Вы можете вытащить скользкую рыбешку из воды, и, не потрудившись выпотрошить ее и почистить, просто бросить в кастрюлю без специй или маринада и сварить ее. Вы будете вынуждены грызть чешую, выковыривать из зубов потроха, но все же доберетесь до мяса, которое наконец сможете проглотить. Вот она – приготовленная вами рыба.

Если вы сделаете так, как я описал, у нее будет специфический рыбный вкус, а у хорошо приготовленной рыбы его быть не должно. Я знаю, о чем говорю. Мои шведско-норвежские дяди были рыбаками. Кто-кто, а они уж точно знали толк в приготовлении рыбы!

Помню, как однажды в детстве мой дядя спросил меня:

– Малыш, ты любишь рыбу?

– Нет.

– Эта тебе понравится.

– Нет, спасибо, – сказал я своим писклявым мальчишеским голосом. – Я не ем рыбу. Я не люблю рыбу.

Он понимающе улыбнулся и достал красиво переливающийся четвертак.

– Попробуешь всего один кусочек, если я дам тебе это?

В те времена на четвертак можно было купить гораздо больше, чем просто жвачку, поэтому я согласился. Но на одном кусочке я не остановился; я съел 13 рыбешек. Я никогда не пробовал ничего вкуснее!

Разница в том, что мой дядя знал, что делает. Он тщательно разделал рыбу, умело удалив все кости. Затем он положил рыбу в соленую воду, которая вытягивает кровь и другие вещи, которые вам там не нужны. Затем он окунул рыбу в панировочную смесь и хорошо прожарил.

Шеф-поваром не рождаются. Будущий шеф ходит в школу, изучает искусство приготовления пищи, осваивает использование специй и трав, а также сервировку, а затем экспериментирует с тем, как приготовить блюдо наилучшим образом. Хороший «шеф-повар» в сексе делает то же самое. Любящий муж скоро поймет, что умение презентовать себя значит для женщины все. Чтобы по-настоящему заинтересовать жену, муж должен осознавать, как он себя преподносит. Однако самопрезентации не уделяется никакого внимания, и мужчина ведет себя неуклюже, неловко или даже оскорбительно в попытках склонить свою жену к сексуальной близости.

Мужчины, поверьте: то, как вы выражаете ваше жгучее желание, действительно имеет значение, и это то, что нужно поместить в контекст. Ваша жена хочет знать, что вы хороший отец, добрый и щедрый человек, так же сильно, как она хочет знать, что вы можете коснуться всех нужных мест.

Слишком много супружеских пар довольствуются меньшим. Муж готов использовать свою жену для удовлетворения своего животного желания, и жена может «приспособиться» к своему мужу, просто чтобы избежать его непрекращающихся просьб (а иногда и откровенного попрошайничества). Но это не то, чего на самом деле хочет каждый из них. Ни один человек не останется удовлетворенным, когда о сексе отчаянно просят или неохотно его дают.

Так что сделайте решительный шаг! С удовольствием переходите от «так себе секса» к интимной близости для гурманов. Не соглашайтесь на меньшее, чем задумал Бог. Секс – одна из самых удивительных вещей, которые когда-либо были придуманы, но классный секс не придет естественным образом ни к одному из нас. Мы должны быть готовы к изучению вопроса «как стать лучшим любовником» на практике; нужно потратить время на размышления о том, как сохранять в сексе свежесть и игривость; нам даже нужно изучить нашего супруга, чтобы выяснить, что именно приносит ему удовлетворение в постели.

Некоторые из вас могут спросить: «Но, док, стоит ли это всех затраченных усилий?» Нет, ну вы серьезно?! Если бы вы могли заглянуть в будущее и почувствовать, что для вашего брака может сделать полноценная сексуальная жизнь, я думаю, что вы были бы готовы инвестировать в секс гораздо больше времени, чем сейчас. Вы бы умоляли меня рассказать вам еще больше секретов.

В дополнение к сексу для гурманов существует секс, который я называю дизайнерским.

Дизайнерский секс

– Неужели все мужчины постоянно думают о сексе? – с явным раздражением спросила меня одна женщина после того, как я рассказал о различиях между мужчинами и женщинами.

– Ну, не все время, – ответил я, и на ее лице мелькнуло облегчение, пока я не добавил: – Иногда мы думаем о еде и сексе. Иногда мы думаем о том, чтобы поохотиться на оленя и выбить 90 очков на поле для гольфа, но в большинстве случаев наши мысли возвращаются к сексу.

– В мире что, нет мужчин с чистыми помыслами? – продолжила она.

Видите ли, вот в чем проблема: женщина считает, что, когда я говорю, что большинство мужчин думает о сексе практически постоянно, я имею в виду, что мы думаем о чем-то грязном. Некоторые верующие люди думают, что Бог и секс имеют примерно столько же общего, сколько футбол и танцы на льду. То, что мужчина много думает о сексе, не означает, что он думает о разврате. Если он воображает, как будет выглядеть обнаженная женщина (не его жена) или как хороша она в постели, тогда – да, с этим утверждением можно согласиться. Но если он воображает, как приятно было бы натереть жену массажным маслом поздним вечером и помассировать, переходя от одной части тела к другой, он чист, как миссионер в центре города, подающий бездомным тарелку супа.

Кто подарил нам все самое прекрасное на планете? Бог. Секс – это Божий дар и Его заповедь. Когда Бог говорит нам «плодиться и размножаться», он не имеет в виду яблоки или клонирование. Речь шла о сексе и рождении детей.

Стивен Швамбах пишет:

Любой, кто когда-либо испытывал великие любовные ласки, инстинктивно знает правду: секс слишком хорош, чтобы просто взять и произойти. Он не появился в результате какой-то космической катастрофы. Нечто столь изысканное должно было быть спланировано с любовью, блестяще, творчески.

Если когда-нибудь к вам подойдет атеист и потребует доказательств того, что Бог существует, вам нужно сказать всего одно слово: «Секс». Дайте ему немного времени на размышления. Если ваши слова его так и не убедили, это значит только одно: за это время он понял о своей сексуальной жизни или ее отсутствии гораздо больше, чем ему бы хотелось!

Бог создал секс. Разве это не говорит вам о том, кем Бог является на самом деле? Среди прочего это говорит о том, что Всевышний потрясающе изобретателен!¹

Дизайнерский секс – это секс, каким его задумал Создатель. Секс, где Его руководство – единственный ориентир. Евреи и христиане, исследующие этот вопрос, верят, что секс, каким его задумал Бог, – это секс исключительно в браке.

Как вы думаете, почему Бог приберег секс для брака? Мне кажется, что одна из причин (которой, к сожалению, уделяется очень мало внимания) заключается в том, что хороший секс – это нелегкое и очень сокровенное дело. Подумайте об этом: мужчине дается непростая задача попытаться предугадать, как при меняющихся обстоятельствах осчастливить свою женщину в интимной жизни. Иногда ей хочется чувствовать себя легко и свободно, а порой – двигаться взад и вперед, держа все под своим контролем. Если мужчина собирается занять в сердце женщины важное место, он должен научиться доставлять ей удовольствие, что займет немало времени и потребует практического опыта с одной и той же женщиной. Опыт общения с другими женщинами скорее введет его в заблуждение, чем поможет ему, поскольку каждая женщина уникальна в своем желании и наслаждении.

Поразмыслите об этом следующим образом: если у вас был секс с девятью женщинами, наденьте девять наручных часов – пять на одну руку и четыре на другую. А теперь я спрошу вас: который час? Попытка найти средний результат для девяти механизмов становится такой сложной, что лучшим решением будет иметь всего одни часы, даже если они пару минут не ходят.

Точно так же жена должна понимать своего мужа настолько хорошо, чтобы интуитивно знать, когда ее муж хочет с ней секса или когда он нуждается в ней, чтобы позволить себе отдаться ему самым страстным образом. На самом деле она должна изучать высказанные и невысказанные сексуальные потребности и желания своего мужа в таком же темпе, как изучала любой учебник перед серьезной контрольной в средней школе или колледже. В конце концов, это не просто академическое упражнение. Это ее брак!

Однако дизайнерский секс – это нечто большее, чем просто знать друг друга на «отлично». Это касается еще и уважения. Я слышал, как многие женщины говорят очень обидные и презрительные вещи о мужчинах в целом и о собственных мужьях в частности: «Он всегда готов заняться сексом с кем или чем угодно», «Его ширинка всегда наготове». Женщина принижает мужчину, когда говорит, что все, что его волнует, – это секс; она выдает свое невежество относительно сложности мужской души и взаимосвязи нашей духовности и физического существа. Чего она не понимает, так это того, что секс для мужчины – это набор разных вещей. Некоторые из них являются эмоциональными и духовными, не имеющими ничего общего с физическим. Я обычный мужчина, у которого нет такой кучи приятелей, с которыми можно поговорить о жизни, как у большинства женщин. Все, что у меня есть, – это жена, и, если она слишком занята детьми и ей не до меня, я убеждаю себя в том, что ей на меня плевать и она не понимает, каково мне сейчас.

Иногда мы, мужчины, ведем себя как маленькие мальчики. Я не говорю, что это хорошо или круто, но это правда. Вы замужем за реальным мужчиной, а не за идеальным стоиком, и, если ему будет отказано в сексуальном удовлетворении, это повлияет на него сильнее, чем женщина может себе представить.

Одна из самых любящих и праведных вещей, которые вы можете сделать в браке, – это сексуально стремиться к вашему мужу или жене. Поэтому, уж простите, эта книга будет самой откровенной из всех, мною написанных (вот почему, должен признаться, писать ее было труднее, чем все остальные). Я хочу научить вас быть искусными любовниками. Я хочу, чтобы ваш супруг ложился спать с улыбкой на лице, думая: «Должно быть, я самый счастливый человек на этом свете!»

Но прежде чем вы продолжите читать, позвольте вас предупредить.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!

Мне не стыдно признаться в том, что я очень люблю секс во всех его проявлениях. Мало что мне не нравится в сексе двух женатых людей. Всякий раз, когда кто-то спрашивает меня: «Доктор Леман, какая поза лучше всего подходит для секса?», я всегда отвечаю: «Любая, если она приводит к нужному результату!»

Заметьте, я не сказал, что любой сексуальный опыт хорош, потому что считаю, что любой сексуальный опыт вне брака в конечном счете разрушителен. Если вы не состоите в браке (или не проходите добрачную консультацию – подробнее об этом чуть позже), то эта книга не для вас. Советы о том, как прибавить сексу креатива, предназначены для преданных друг другу пар, а не для тех, кто просто живет или спит вместе.

Секс до свадьбы в конечном итоге серьезно угрожает счастью и чувству удовлетворенности собственным браком. Вот вам наглядный пример.

1. Национальное исследование, в котором приняли участие более 1800 супружеских пар, показало, что вероятность развода для тех, кто жил вместе до свадьбы, по сравнению с парами, которые этого не делали, в два раза выше. Кроме того, совместное проживание до вступления в брак связано с более низким уровнем последующего супружеского взаимодействия и более высоким уровнем супружеских разногласий и нестабильности².

2. Исследование, проведенное среди 3884 канадок, показало, что у женщин, живших со своими партнерами до замужества, предрасположенность к разводу на 50 % выше. Из них 35 %, скорее всего, разведутся в течение первых пятнадцати лет брака, тогда как среди тех, кто до свадьбы не сожительствовал, такая вероятность всего у 19 %.

3. Исследование 4300 шведок в возрасте от 20 до 44 лет показало, что у тех, кто сожительствовал до брака, количество разводов на 80 % выше.

4. Исследование, проведенное с использованием национальной репрезентативной выборки из 1235 женщин в возрасте 20–37 лет, показало, что замужние женщины, которые жили со своими мужьями еще до брака, в 3,3 раза чаще занимались сексом с кем-либо, кроме своего мужа, чем те, кто с будущим мужем не жил. Одинокие женщины, сожительствовавшие с мужчиной, в 1,7 раза чаще имели любовника, чем одинокие женщины, которые не жили со своими партнерами.

Итак, если вы живете с кем-то вне брака, предлагаю вам разъехаться и начать все сначала. Вы все еще можете исправить ситуацию, но если вы не сумеете поддерживать отношения без сексуальной активности, то и брак наверняка быстро развалится.

Теперь некоторые из вас думают, что доктор Леман сумасшедший и вообще чувак из Викторианской эпохи! Это не так. Прежде чем вы закроете эту книгу и продолжите жить, позвольте мне напомнить вам, что сегодня брак в среднем длится всего семь лет. Это жалкая тень того, чем брак был в прошлом. Очевидно, что поведение, которому мы сегодня отдаем предпочтение, будь то, например, секс на первом или втором свидании, уже работает не на нас. Это может помочь одиночкам ненадолго справиться с сексуальным напряжением, но в долгосрочной перспективе такие действия разрушают полноценные браки.

Может быть, стоит попробовать как-то по-другому?

Следующие после неженатых, кому я хочу посоветовать держаться подальше от этой книги, – это те, кто не может открыто говорить о сексе. Я обсуждал секс с некоторыми взрослыми, которые практически были готовы залезть под стол от стыда после того, как я попросил их перечислить сленговые названия мужского члена. (Вы не поверите, какая гробовая стояла тишина, когда я продолжил: «А как насчет вагины?»)

Буду с вами честен: вероятно, каждый из вас будет оскорблен как минимум одной вещью, о которой говорится в этой книге. Если вам не нравится какой-то конкретный момент – ничего страшного, это нормально. Если вы не взяли эту книгу из библиотеки, значит, вы за нее заплатили из собственного кармана, поэтому вырвите страницу, выбросьте ее и сосредоточьтесь на остальном. Меня это не заденет, но я обязан вести себя с вами откровенно и провокационно.

Некоторые люди слышат слово «секс» и думают: «Класс! Сейчас самое время. Говори откровенно, Леман, не утаивай ни одной детали!» Эти люди похожи на моего лучшего друга Мунхеда, который любит напоминать мне: «Леман, секс, после которого тебе не нужно в душ, это плохой секс». Они обидятся только в том случае, если я прибегну к клише, чтобы мои слова не звучали провокационно.

Другие же едва могут произнести слово «секс» и сохранить невозмутимое выражение лица. И я их понимаю. Мало что может быть более личным и сокровенным, чем сексуальная активность между мужем и женой. Такие люди думают, что даже упомянуть основы сексуальной анатомии и активности, не впадая в дурной вкус или безнравственность, невозможно.

Хочу предупредить вас заранее: в этой книге я буду очень откровенен и честен. Если конкретные описания сексуальных сцен оскорбляют вас или вы находите обсуждение креативного подхода в сексе неприятным, пожалуйста, знайте, что в мои намерения ничего подобного не входило. Хотя некоторые утверждения в этой книге могут вызвать у вас дискомфорт, продолжайте читать беспристрастно – примите вызов, чтобы подумать об этом важном аспекте вашего брака творчески.

Наконец, позвольте мне как психологу предостеречь неженатые пары, которые воспользуются этой книгой. Я рекомендую вам приберечь вторую часть книги для медового месяца. Вам будет полезно прочитать главы, посвященные вашей первой совместной ночи, потому что эта информация пригодится во время медового месяца. Вам также будет полезно ознакомиться с главами «Только для мужчин» и «Только для женщин». Прошу вас, не читайте другие главы, помимо мною перечисленных, пока не вступите в брак. Совместное чтение откровенных описаний секса, когда из соображений морали вы не можете применить их на практике, – это искушение, которое на данном этапе жизни вам совсем не нужно.

Если вы все еще не бросили читать, добро пожаловать на борт! С нетерпением жду начала нашего путешествия.

2. Переполненная постель

Ваша постель – одно из самых людных мест на земле. Она кишит людьми, с некоторыми из которых вы никогда не встречались, но они все там – влияют на вашу сексуальную близость, смотрят на вас и формируют степень вашего сексуального удовольствия.

Не заглядывайте под подушку, но знайте, что прямо под ней прячутся ваши родители! Если вы думаете, что это не очень хорошо, вам лучше привыкнуть и к родственникам вашего супруга, которые прячутся под его подушкой!

В изножье постели? О, это ваши братья и сестры. Под кроватью? Ой, даже не просите меня продолжать!

О чем это я?

Вы вступаете в брак с гораздо большим багажом, чем вы думаете. Он сформировался в то, что я называю вашим «сводом правил» – бессознательные, но очень влиятельные убеждения, которых вы придерживаетесь в своем ежедневном поведении (особенно в постели). Обширная часть моей практики консультирования посвящена тому, чтобы помочь людям понять их свод правил, потому что именно он регулирует все жизненные процессы – особенно если мы говорим о сексуальности.

«Но, доктор Леман, – скажете вы, – я и понятия не имел, что у меня есть такой свод правил!»

Немногие знают о нем, однако все мы приходим в ярость, когда какое-то правило из этого перечня нарушается. Муж в конце концов заплатит за ошибки своего тестя точно так же, как жена дорого заплатит за ошибки своей свекрови. Вам не удастся выйти замуж за человека без прошлого. Вы ложитесь в постель с человеком, на которого неизгладимо повлияли дата его рождения, стиль воспитания его родителей и ранние детские переживания. Человек может спать обнаженным, но он всегда ложится в кровать не один.

Поскольку я подробно рассматриваю все связанное со сводом правил в другой своей книге, «Порядок рождения: как влияет на вас то, каким по счету вы родились», здесь я ограничусь лишь разговором о том, как он влияет на нас в постели.

Ваша книга сексуальных правил

Шерил хочет удивляться сексу; она хочет спонтанности, изобретательности и разнообразия. Больше всего ее утомляет скука, и она хочет, чтобы муж всегда заставлял ее гадать о том, что будет дальше. Одно из любимых сексуальных воспоминаний Шерил – это когда ее муж принес домой бутылочку детского масла и брезент, чтобы накрыть простыни. Оба супруга скользили друг по другу и создавали настоящий хаос, но это было спонтанно, смешно – и это был лучший момент в жизни Шерил.

Мелисса терпеть не может спонтанности. Она хочет быть в курсе того, что произойдет, по крайней мере за сутки до этого. Если она и ее муж собираются заняться любовью, то под их телами обязательно должно лежать полотенце, потому что мужские и женские выделения оставляют следы на простынях.

Оба партнера должны принять душ и почистить зубы в течение получаса перед началом секса. Мысль о том, что из-за секса в доме будет бардак, скорее снизит либидо Мелиссы, чем наоборот. Если ее муж и приносил домой бутылочку детского масла, она говорила: «А что ты собираешься с этим делать? Ты понимаешь, что я полдня потрачу на то, чтобы навести порядок? Ты когда-нибудь пробовал отстирать эту дрянь?»

В чем же разница?

Тед хочет, чтобы его жена была сексуальным агрессором. Ему нравится, когда она толкает его и прыгает сверху; его безумно захватывает наблюдать, как его жена активно участвует в половом акте, и он действительно проявляет желание найти ту самую позу, в которой она получит максимальное удовольствие. Когда она говорит о том, как ей хорошо, Тед едва может сдержать свои чувства.

Энди всегда должен контролировать все сам; он воспринимает любую инициативу жены как вызов собственной мужественности. Именно он решает, что они делают, когда они это делают и как они это делают, никакие другие аргументы не допускаются.

Почему же эти двое так сильно отличаются друг от друга?

Одна из главных ловушек при написании книги, подобной этой, заключается в том, что не существует двух одинаковых мужчин и двух одинаковых женщин. Мужчины могут отличаться друг от друга точно так же, как могут отличаться от женщин. На каждый стереотип может найтись опровержение, поэтому в браке так важно разговаривать друг с другом. Я могу дать вам совет, касающийся того, что нравится в постели большинству мужчин, но на вашем партнере это может не сработать – ведь все индивидуально. Читать эту книгу вместе и обсуждать каждую главу по мере прочтения будет лучшим решением.

Чем объясняются такие разные подходы к занятиям любовью? В 9 случаях из 10 это связано с существующими правилами поведения человека. В своде правил Шерил говорится: «Секс приятнее, когда он заводной и спонтанный; жизнь слишком коротка, чтобы делать одно и то же дважды». А вот свод правил Мелиссы: «Секс должен регулироваться строгими стандартами, чтобы он не вышел из-под контроля». Из свода правил Теда: «Секс наиболее значим, когда моя жена добивается меня, демонстрируя своим поведением, что хочет меня», в то время как в своде правил Энди: «Секс хорош только тогда, когда я доминирую».

Эти правила – наша реакция на детский опыт, воспитание и на то, какой вы по счету ребенок в семье. У свода правил в разных семьях есть как ряд схожих черт, так и ряд различий. В конечном счете ваш свод правил все же очень индивидуален, и он управляет практически всем, что вы делаете.

Дело в том, что он часто бессознателен. Мелисса, вероятно, не может объяснить, почему ей просто нужно подложить под себя полотенце, так же как Энди не может объяснить, почему он сойдет с ума, если его жена попытается взять контроль. Но эти бессознательные правила управляют каждым сексуальным актом, частью которого они когда-либо были.

Понять личный свод сексуальных правил

Родительское влияние

Чтобы открыть для себя неписаные и часто неосознанные правила, следует задать себе несколько вопросов:

• Что больше всего расстраивает меня в постели?

• Что больше всего удовлетворяет меня в сексуальном плане?

• Из-за чего я теряю всякий интерес к сексу?

• Что вызывает наибольший интерес к сексу?

• Какая сексуальная просьба или действие вызывает у меня наибольший страх?

Теперь сделайте шаг назад и спросите себя, почему так случилось. Почему мысль об оральном сексе вызывает у вас отвращение, когда многих других людей он захватывает? Почему при включенном свете мое желание пропадает, хотя других это возбуждает? Почему для меня важно, чтобы именно мой партнер инициировал сексуальную близость?

Отчасти ответ может заключаться в вашем сексуальном воспитании. Некоторых людей, особенно из очень религиозных семей, учили, что секс – это то, о чем лучше никогда не говорить. «Да, секс необходим, чтобы населить мир, но в остальное время мы сделаем вид, что его не существует!» Если человек растет в подобной среде, он не сможет раскрепоститься и наслаждаться сексом ради самого секса.

Вот почему вы хотите задать себе эти вопросы и выявить это «скрытое влияние»: как только вы поймете причины, то сможете определить, хорошо это на вас воздействует или плохо. А уже потом решить, оставить его в своей жизни или избавиться от него.

Поэтому задайте себе эти вопросы. Имеют ли к этому отношение ваши родители? Не хлопала ли ваша мама по рукам вашего отца, когда он пытался с ней флиртовать? Был ли ваш отец сдержанно холоден по отношению к вам и вашей маме? Неужели он использовал свои руки только для того, чтобы причинять боль, забывая о ласке? Самое главное, не повлиял ли этот стиль воспитания на ваш взгляд на сексуальное самовыражение?

Может быть, у вас была другая проблема и ваши родители привили вам отвращение, будучи слишком открытыми в сексуальной активности? Возможно, когда вы были маленькой девочкой, вы нашли порнографию в спальне своего отца, ее вид вызвал у вас отвращение, и вы сказали себе, что никогда не сделаете ничего подобного? Что еще хуже, вы могли подвергнуться сексуальному насилию, поэтому довериться другому мужчине в вашем случае почти невозможно. Каждое прикосновение кажется надругательством, даже если вы уверены в любви своего мужа.

К сожалению, многие мужья даже не знают, что их жены подвергались сексуальному насилию. Не могу точно сказать вам, сколько раз в своей частной практике я был первым человеком, кто узнал об этом, первым человеком, с которым женщина, подвергшаяся насилию, поделилась своими страданиями. Меня поражает, что мужчина, женатый на женщине уже 10 или даже 15 лет, не знает, какой болью пронизано прошлое его супруги; он думает, что она фригидна, не понимая, что боль и стыд будто парализовали ее, и в конечном итоге именно он за это и расплачивается.

Ирония заключается в том, что женщина, подвергшаяся насилию, часто стремится к замужеству как к возможности избежать физической близости. Она знает, что ее муж не будет использовать ее и принуждать, поэтому с радостью принимает предложение руки и сердца, полагая, что, как только окажется в безопасном браке, то скажет сексу «до свидания».

Печальная действительность заключается в том, что мужчина, который действительно любит эту женщину, становится человеком холодным и грубым. (Мы поговорим об этом позже, но, если вы в прошлом пережили насилие, рекомендую прочитать книгу доктора Дэна Аллендера «Раненое сердце», которая, по моему мнению, является лучшим исследованием на эту тему. «Интимные вопросы» Линды Диллоу – еще одна книга, которую должна прочесть каждая женщина.)

Как бы то ни было, поймите одно: в большей степени ваша личность формировалась под влиянием родителя противоположного пола. Если отец женщины подвергает ее насилию – сексуальному или какому-то другому, – ей будет очень трудно открыться в сексуальном плане своему мужу, даже если до этого она вела беспорядочную половую жизнь. С другой стороны, если у женщины были здоровые отношения с отцом, она, скорее всего, будет испытывать меньше проблем с достижением оргазма и меньше проблем в постели в целом. Полностью отдаваясь мужу, она будет чувствовать себя естественно и безопасно.

Мужчине, который жил с властной и контролирующей матерью, сексуально агрессивная жена может быть не по нраву. Если же мама воспитывала сына с любовью и нежностью, то, как правило, в его супружеской жизни сексуальных проблем не возникает.

Какой вы ребенок в семье?

На ваш свод правил также оказывает влияние то, каким по счету ребенком в семье вы являетесь. Если бы вы пришли ко мне на прием, я бы задал вам вопросы о ваших братьях и сестрах. Если вы похожи на Энди, человека, который должен контролировать ситуацию, готов поспорить, что вы первенец или единственный ребенок в семье. Если вы думаете, что секс и веселье должны идти рука об руку, предположу, что вы самый младший. Если вы не прочь заняться сексом, но сами никогда не являетесь его инициатором, меня совсем не удивит, если вы средний ребенок.

Я подробно рассматриваю этот вопрос в книге «Порядок рождения: как влияет на вас то, каким по счету вы родились», поэтому здесь опишу совсем коротко. Младшие дети растут с огромным, неослабевающим чувством собственного права. Поскольку их часто балуют и нянчат не только мама и папа, но и старшие братья и сестры, они обычно вырастают «людьми общества». Они очаровательны, очень забавны, часто откровенно выпендриваются, чтобы привлечь к себе внимание, и любят быть душой компании. Однако также они могут вырасти настоящими манипуляторами. Дети, рожденные последними, как правило, любят сюрпризы и гораздо более открыты для риска, чем их старшие братья и сестры.

В постели это часто приводит к желанию сюрприза, спонтанности и веселья. Младшие дети обычно довольно ласковы, но еще больше им понравится, если их будут баловать и заботиться о них. В связи с этим вам стоит проявить достаточно внимания к супругу, который является последним ребенком в семье!

Средние дети – это скорее загадка. У нас нет времени для подробного обсуждения этого вопроса, но таких детей охарактеризовать труднее всего, поскольку они могут двигаться в любом направлении. Однако в целом средние дети любят жизнь и всем сердцем стремятся к достижению мира. Они являются лучшими посредниками и примирителями. Обычно они не так напористы, как первенцы, и требуют меньше «заботы и кормления», чем последний ребенок. Они более скрытные и часто до предела бескорыстные. Возможно, вы испытываете трудности, когда пытаетесь заставить партнера, рожденного средним, сказать вам, что ему или ей хочется в постели.

Первенцы (а также единственные дети) – это старосты в классе, отличники, любители контролировать ситуацию и те, кто убежден, что знает все на свете. Они известны своими способностями и надежностью, они перфекционисты, требовательные и до занудства логичные. Их стремление к контролю может привести к тому, что одни будут торговцами властью, а другие – угодниками. Если вы занимаетесь сексом с первенцем, вы почувствуете себя цирковой зверушкой, которой нужно прыгать через обручи, чтобы все было правильно – так, как он или она это определяет. Если вы замужем или женаты на позднем ребенке, то супруг изо всех сил будет стараться, чтобы вам было хорошо, но его подход вскоре может показаться механическим и неестественным.

Существуют всевозможные исключения, но в целом, чтобы узнать много нового о себе и своем супруге, достаточно посмотреть на то, каким по счету ребенком в семье являетесь вы или ваш супруг, а также на то, как это сказалось на ваших ожиданиях и вашем своде сексуальных правил.

Ранние воспоминания

Последняя составляющая вашего свода правил – это ранние детские воспоминания. Эти ранние события (когда вы учились в третьем классе или были еще младше) помогли сформировать ваши ожидания от жизни и от того, как следует себя вести. Вы узнали, что мир – это безопасное место… или опасное. Вы выяснили, что люди будут относиться к вам по-доброму… либо предадут вас и станут угрозой. Из того, что с вами происходило в детстве, вы сделали выводы, которые сегодня воспринимаете как должное, и рассматриваете своего супруга именно через призму этих воспоминаний.

Вот пример: отец обещает своей маленькой дочери, что отведет ее поесть мороженого после того, как вернется из магазина. Дочь ждет у двери два часа. В конце концов папа возвращается домой, но от него пахнет алкоголем, а язык заплетается. Конечно, он забывает о данном дочери обещании.

Двадцать лет спустя ее муж обещает пригласить ее на ужин. Он задерживается по уважительной причине – по дороге домой спустило колесо. Когда он наконец приезжает, опоздав на 45 минут, жена устраивает скандал. Он не может понять, почему она так расстроена, потому что не понимает, что она кричит не на него – она кричит на своего пьяного отца.

Здесь важно распознать свои предрасположенности, основанные на прошлом, и понять эти невысказанные предпосылки. Пока вы не разберетесь в них, вы не сможете их изменить.

Редактирование свода правил

Как спикер, который проводит в разъездах большую часть своего времени, я часто имею дело с багажом. Раньше у меня был один чемодан с буквально десятками багажных бирок. Видите ли, авиакомпании просят вас написать свое имя и адрес на этом тонком кусочке картона, который вы прикрепляете к сумке резинкой. Проблема в том, что бирка настолько тонкая и хрупкая, что обычно ее хватает всего на два или три полета. Я никогда не снимал обрывки; вместо этого я просто крепил новую бирку. Поэтому через пару лет у меня скопилось с полсотни или даже больше маленьких кусочков бумаги, привязанных к ручке, что придавало моему чемодану потрепанный и жалкий вид.

Если вы посмотрите на жизнь людей моими глазами, вы обнаружите, что многие ведут себя точно так же. Их «путешествия» на протяжении всей жизни оставляли следы – и не всегда позитивные. Прошлое помотало их, поэтому со временем они действительно начинают выглядеть жалко.

Проблема появляется в тот момент, когда вы пытаетесь восстановить все эти путешествия в памяти, располагая лишь обрывками информации! Я всегда восхищался электриками, которые могут открыть устройство и перебрать около пятидесяти проводов разного цвета. А я? Я вижу только красный и черный, все! Красный – это плюс, черный – минус, все остальное выше моего понимания!

Но пробираться сквозь прошлое человека – все равно что пытаться отыскать короткое замыкание среди сотен проводов: откуда взялся этот страх? Что оставило вон тот шрам? Что породило эти ожидания?

В жизни огромного количества людей было множество разрушившихся отношений, которые оставили после себя россыпь психологических шрамов. Порой хирургам приходится удалять шрамы на человеческом теле, потому что их слишком много, и в каком-то смысле психологи должны делать то же самое. Если ваши рубцы слишком глубоки, вам необходимо поговорить с профессионалом. Но в любом случае, я думаю, этот раздел укажет вам верное направление и поможет начать задавать правильные вопросы.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете редактировать свой свод правил. Плохая новость – это может быть трудно и может занять много времени. Как я только что сказал, если вы пережили серьезную травму, например сексуальное насилие, вам понадобится помощь профессионального психолога, который поможет преодолеть эти ранние воспоминания и трагедию негативного влияния родителей. Но многие из вас могут исправить ситуацию, привнеся лишь небольшие изменения.

Во-первых, как только вы поймете свой свод правил, напомните себе: ощущение комфорта еще не делает что-то стандартом. Спонтанный мужчина должен понять, что его спонтанность может казаться угрожающей для его жены. А контролирующая женщина, напротив, должна понимать, что нехватка спонтанности с ее стороны может привести к тому, что скучающий муж окажется в объятиях другой. Ваш взгляд на секс – это ваш взгляд на секс, но это не делает его единственным или правильным способом смотреть на секс. Я не говорю, что нет никаких моральных абсолютов; я определенно верю, что они есть. Но я говорю, что то, что мы чувствуем к сексу в контексте брака, может быть очень индивидуально.

Раскрою секрет, который мы обсудим подробнее чуть позже: хорошие любовники учатся узнавать своего возлюбленного лучше, чем знают самих себя. Вы должны перестать смотреть на секс только через призму своего восприятия и начать смотреть на него глазами своего супруга. Если вы сможете это сделать – в процессе понимания свода правил вашего супруга, – почти все остальное, обсуждаемое в этой книге, встанет на свои места. Отличный супружеский секс – это умение любить кого-то другого так, как он или она хочет, чтобы их любили.

Во-вторых, решите для себя следующее: вы больше не хотите, чтобы недостатки ваших родителей влияли на вашу супружескую сексуальную жизнь. Подумайте о своих склонностях и тех областях в занятиях любовью, где вы терпите фиаско, и спросите себя: это то, что я действительно хочу дать своему супругу? Или он (она) заслуживает большего? Затем вы сознательно начинаете практиковать поступки, тренирующие ту самую черту, которую вы надеетесь приобрести. Женщина, которой необходимо, чтобы во время занятий любовью с мужем под ними было полотенце, должна хотя бы один раз обязательно попробовать быстрый секс на кухне. Мужчина, который думает, что ему нужно контролировать ситуацию, должен позволить своей жене однажды взять инициативу в свои руки. Когда вы так поступите, то вдруг поймете, что мир не перевернулся из-за того, что вы «нарушили правило». Ваша мама не восстанет из могилы с нотацией: «Почему ты не подложила полотенце?» Ваш духовник не появится внезапно на вашей кухне, желая узнать, почему вы двое попробовали эту позу. На самом деле вы даже можете обнаружить, что нарушение правила подарило вам один из самых приятных сексуальных контактов за долгое время!

Это то, что вы должны инициировать. Ваш супруг не может переписать ваш свод правил; вы должны сделать это сами. Вы должны быть тем, кто обнаружит его, оценит, а затем составит план по изменению. Будьте честны с самим собой, но непоколебимы: «Я знаю, что заставляет меня чувствовать себя неловко. Но даже больше, чем собственный комфорт, я ценю счастье своего супруга/супруги, поэтому я постараюсь заставить себя стать немного инициативнее и смелее».

Наконец, вы должны забыть о своем прошлом. Единственный известный мне способ, позволяющий сделать это, – воссоединиться с Божьей силой. Если мы попросим прощения, Бог смоет пятна нашего греха и простит нас, оставив нас психологически обновленными.

Это духовная реальность, с которой я сталкивался много раз. Как бы ни нравилось некоторым моим коллегам принижать христианство и религиозную веру в целом, я обнаружил, что это самый мощный метод борьбы с прошлыми обидами, грехами и психологическими шрамами. Не поймите меня неправильно: я христианин не потому, что христианство работает. Я стал христианином, потому что верю, что христианство истинно, но тот факт, что оно еще и работает, прекрасно помог как мне, так и моим клиентам.

Если вы действительно хотите начать все заново, вам нужно привести себя в соответствие с Божьими принципами. Это означает, во-первых, что, если вы живете вместе, но не женаты, вам все же нужно разъехаться. Начните встречаться снова, но не допускайте секс в свои отношения.

Насколько бы это ни было высокоморально, это правильно также и с психологической точки зрения. Сегодня уже почти все слышали выражение «восстановленные девственники» – то есть люди, которые когда-то вели беспорядочную половую жизнь (если выразиться мягче, были сексуально активными), но позже сделали выбор в пользу воздержания до вступления в брак. Это очень здоровая модель для тех, кто потерял свою невинность. Эти пары должны увидеть, как Бог меняет их жизнь, ради них же самих, чтобы заложить более прочную основу для их брака. Им нужно испытать не только Божье прощение, но и ту силу, которую он дает, чтобы помочь противостоять искушению.

Почему это так важно? Позвольте, я сформулирую это так: шансы вашего брака на выживание зависят от уровня вашего самоконтроля и самоконтроля вашего супруга. Однажды я посоветовал молодой паре прекратить заниматься сексом до тех пор, пока они не поженятся, и молодой человек небрежно ответил: «Я не уверен, смогу ли я прожить три или четыре месяца без секса. Если мы с Шейлой прекратим заниматься сексом, у меня может возникнуть соблазн поискать его в другом месте».

Не моргнув глазом, я повернулся к девушке и сказал: «Если он не в состоянии придержать свои руки подальше от вас или любой другой женщины в течение трех месяцев из-за нехватки самодисциплины, то какая может быть надежда на то, что он сможет сделать это после свадьбы, когда он будет ездить по делам пять дней в неделю, а вы в это время будете сидеть дома с маленькими детьми?»

То, что Бог просит от одиноких мужчин и женщин, – это именно то, что развивает в нас качества характера, в которых мы нуждаемся как жены и мужья. Если мы закоротим процесс, мы обманем себя и вступим в брак, будучи недостаточно подготовленными к счастливым, длительным отношениям. Чем больше пар рассказывают мне свои истории, тем больше я убеждаюсь, что Бог знал, о чем говорил, когда предписывал не заниматься сексом до свадьбы и обещал, что в браке нас ждет много отличного секса.

Помимо всего этого в знании того, что Бог простил вас за ваши деяния, действительно есть огромная очищающая сила. Сказав это, я также должен вежливо напомнить, что, хотя Бог и смывает грехи, он не всегда устраняет их последствия. Реальность для многих из вас такова, что, даже если вы были прощены, вы должны стать похожими на алкоголика, чье кредо – «день за днем». Отдавая свое тело многочисленным любовникам, вы нанесли вред своей душе, и это значит, что вам понадобится эмоциональная, духовная и отношенческая терапия.

Как и в любом другом случае, вам нужно будет опираться на ваши крохотные успехи. Если у вас есть воспоминания о бывших сексуальных партнерах, вам нужно будет в каждом конкретном случае научиться возвращать внимание к своему супругу (подробнее об этом – чуть позже). Вы набираетесь сил, учась говорить «нет», когда хочется сказать «да». Чем больше вы практикуетесь, тем сильнее становитесь и тем больше самоконтроля обретаете.

Дисциплинированная жизнь – это жизнь в радости, потому что, когда вы устанавливаете внутренние границы, вы защищаете себя от вещей, которые принесут множество боли в вашу жизнь, брак и супружескую постель. Представьте, что вы находитесь в постели со своим мужем, охваченные страстью, и вдруг на ум приходит кто-то другой – и ваша близость с супругом омрачается.

Вот что самое неприятное. Следы нашего сексуального пути, как правило, преследуют нас. У некоторых людей такой большой багаж, связанный с их психологическим и сексуальным «я», так много имен, которые еще свежи в памяти, что становится очень трудно не сравнить этого мужчину или женщину, которых вы глубоко любите и уважаете, с кем-то запоминающимся из вашего прошлого.

Поскольку, к сожалению, сексуальное прошлое в нашем обществе стало очень распространенным явлением, давайте поговорим об этом подробнее.

Ваше сексуальное прошлое: борьба с воспоминаниями

Мне хотелось бы сказать, что не стоит волноваться, если вы уже вели сексуальную жизнь, – вы снова можете стать девственником или девственницей. Но если я скажу что-то подобное, то солгу. Бог простит вас, ваш супруг может принять вас. Но если у вас уже был сексуальный опыт, гораздо полезнее оставаться реалистом. Восстановленная девственница все еще приносит на брачное ложе больше багажа, чем истинная девственница. Существуют причины, по которым Бог призывает людей хранить невинность до брака, как существуют и определенные последствия, если мы эту черту переступим.

Для начала с вами наверняка останутся воспоминания. Сексуальные воспоминания – это естественное явление, если в вашей жизни были другие любовники. К сожалению, эти воспоминания могут помешать здоровой супружеской сексуальной жизни. У меня было несколько пациентов, для которых воспоминания стали серьезной проблемой; особенно это касалось тех, кого воспитывали в строгости, которой сами они не придерживались. Для женщин чувство вины иногда может быть почти непреодолимым. Например, женщина занимается любовью со своим мужем, и тут в голову внезапно приходит мысль о бывшем парне Ричарде. Поскольку секс для женщин – это очень эмоциональное переживание, такое воспоминание лишает половой акт смысла и уместности.

Мужчины, с другой стороны, склонны сравнивать физические реакции, и их воспоминания, скорее всего, основаны на сравнении. Что, если ваша бывшая девушка знала, как к вам прикоснуться, чтобы доставить удовольствие? А что, если ваша жена обеспокоена тем, что она не конкурентка вашей бывшей? И когда она спрашивает вас об этом, она может сказать, что до сих пор не сумела и приблизиться к тому, как доставляла вам удовольствие та, другая женщина? Боль от такого осознания пронзает очень глубоко. Также мужчинам, у которых уже был сексуальный опыт, может быть трудно оценить эмоциональную сторону супружеского секса, поскольку мужчины более сосредоточены на получении физического удовольствия.

Это нелегко, но вы должны начать все сначала, а это значит, что придется позволить своему супругу сделать то же самое. Помните, о чем мы говорили в предыдущем разделе: как только вы попросили прощения, Бог простил вас. Я понимаю, что это легко понять, но не всегда легко принять в эмоциональном плане. Если бы я знал, как не позволять мыслям проникать в вашу голову, я был бы не психологом, а волшебником! То, что мы хотим подавить и о чем не хотим думать, обычно всплывает в мыслях в самый неподходящий момент.

Вот небольшой трюк: как только у вас в голове возникнет подобное воспоминание, начните разговор со своим мужем, скажите, как сильно вы его любите, как сильно хотите его порадовать, что он значит для вас или какое сильное вы чувствуете возбуждение. Даже если последнее – неправда, возьмите мужа за руки и помогите ему доставить вам удовольствие, чтобы все ваши сознательные мысли и слова были сосредоточены на нем, а не на ком-то еще.

Другими словами, ваша задача состоит в том, чтобы заново научиться заниматься лучшим сексом со своим супругом. Всякий раз, когда воспоминания вторгаются в вашу жизнь, постарайтесь, чтобы нынешняя сексуальная жизнь удовлетворяла вас намного больше. Вы избавляетесь от старого, сосредоточившись на новом. Это сознательный выбор: я не собираюсь зацикливаться на этом воспоминании; вместо этого я помечтаю о том, как заставить моего супруга стонать от удовольствия.

Насколько хорошо это сработает частично зависит от того, какой ущерб был нанесен. Если вы время от времени не чистите зубы, это может сойти с рук, но если вы будете пренебрегать этой процедурой в течение нескольких месяцев или даже лет подряд, результатом станет заболевание десен. Если при первых признаках болезни вы решите стать превосходным зубочистом и начнете чистить зубы после каждого приема пищи, то, возможно, дальнейших последствий сумеете избежать, однако вам все равно придется оправляться от уже полученных повреждений.

Или это похоже на курильщика, решившего бросить курить. Так как я сам бывший курильщик, я знаю, что сегодня я стал намного здоровее, поскольку не курил более 35 лет. Но хотя сейчас мое здоровье сильно улучшилось, оно могло быть еще лучше, если бы я вообще никогда не курил.

Делиться или не делиться, вот в чем вопрос

Когда речь заходит о сексуальном прошлом пары, первый вопрос, который обычно возникает в кабинете психолога, звучит так: «Чем именно из нашего прошлого мы должны друг с другом делиться?»

Мой ответ: «Чем меньше, тем лучше».

Ваш будущий супруг/а заслуживает того, чтобы знать о том, женится ли он или она на девственнике; он или она также имеет право знать, был у вас один сексуальный партнер или же несколько. Ваш будущий супруг/а имеет право знать это, потому что это может повлиять на его решение о вступлении брак.

Но вот уточнение подробностей создает гораздо больше проблем, чем решает. В общем, не делитесь сексуальными секретами из прошлого. Все, к чему они приведут, это нестабильность отношений; разговор внезапно переключается с «Хочу знать о тебе все» на что-то гораздо более неприятное: «И что ты имеешь в виду, утверждая, что смог три раза за ночь?» или «Я думал, что идея понежиться вдвоем в джакузи была нашей!».

Послушайте, если бы Бог хотел, чтобы мы понимали мысли окружающих, он бы сделал нам стеклянные лбы. Для вашего супруга это подарок – позволить некоторым воспоминаниям умереть и самому остаться лишь с вами наедине.

Куда более здоровый подход – просто признаться: «Послушай, дорогая, в моем прошлом есть некоторые вещи, о которых я просто хотел бы забыть». Делиться любыми подробностями («У нас не было секса, но однажды вечером мы немного увлеклись и…») – значит, всего лишь создавать дополнительные сложности. Просто признайтесь: «Ты женишься/выходишь замуж не за девственника. Я действительно хотел/а бы, чтобы было иначе, но с этим уже ничего не поделаешь».

Если же партнер настаивает, я могу стать вашим оправданием: «Мой знакомый терапевт говорит, что лучше всего для нас обоих – осознать, что мы женимся на несовершенных людях, чье прошлое тоже несовершенно. Давай начнем сначала и будем стремиться к лучшему браку, зная, что с этого момента секс – это то, чем мы будем делиться исключительно друг с другом, и я хочу подарить тебе лучшую сексуальную жизнь из всех возможных».

После этого рекомендую вам много разговаривать о том, какое замечательное время наступит, когда вы наконец поженитесь. Ниже приведено письмо, которое девушка написала своему жениху всего за шесть недель до того, как они поженились. У него был сексуальный опыт, но у нее его не было; и она чувствовала, что он нервничает по поводу того, насколько сексуально восприимчивой она будет в браке, поскольку именно она всегда была против того, чтобы зайти слишком далеко.

Самое замечательное в этом письме – это то, каким способом девушка помогает своему будущему супругу дождаться их сексуальной близости, демонстрируя определенные ожидания от брачного ложа:

Дорогой будущий муж!

С годовщиной! Представляешь, мы познакомились ровно два года назад. Должна признаться, я не верила в то, что когда-нибудь встречу человека, с которым мне будет так же комфортно, как с тобой. Долгие годы меня мучила мысль о том, что когда-нибудь мне придется выйти замуж просто потому, что так принято. Никогда никому об этом не говорила, но я не могла понять, почему кто-то хочет секса с парнем, – до тех пор, пока не встретила тебя. Сейчас я изо всех сил борюсь с желанием коснуться тебя!

Ты разбудил во мне ту женственность, которую я похоронила в глубинах своего сердца. Пробудил во мне желание стать той женщиной, которой я являюсь сегодня. Когда ты смотришь на меня и лукаво улыбаешься, ты заставляешь мое сердце улыбаться в ответ и трепетать. Я буквально таю от чувства любви к тебе, от желания быть рядом с тобой.

Через шесть недель я стану твоей женой. В сегодняшнем мире, мире, где каждый стремится найти себя, я не могу дождаться момента, когда наконец стану частью тебя. От мысли о том, что я буду твоей женой, меня переполняет радость и гордость. Особенно важным и ценным это делает то, что тебе пришлось действительно постараться, чтобы сохранить наши отношения чистыми. Кажется, я тебе в этом никогда не признавалась, но сейчас хочу, чтобы ты знал: мне очень трудно сдерживаться и не прикасаться к твоему телу. Признаюсь, порой я целыми днями думаю только о том, чтобы обнажиться перед тобой, согреться твоими объятиями, чтобы мы могли уже наконец изучить каждую частичку наших тел.

Только представь. Всего шесть недель – и моя мечта наконец осуществится. Знай, я не собираюсь ничего от тебя утаивать и надеюсь, что ты к этому готов.

Я так благодарна тебе за твою дисциплинированность и любовь, ведь все это для того, чтобы начало нашей совместной жизни было максимально здоровым и радостным. Не могу выразить словами, как много значат для меня твоя любовь и то, как ты смог поменять мои взгляды на жизнь. Я не могла представить себе, что настолько сильно захочу отдаться мужчине, как хочу отдаться тебе. (Зуб даю, что ты читаешь это и улыбаешься.) Я так сильно тебя люблю.

Навеки твоя,

Анна

Какое прекрасное письмо и отличный пример того, как женщина может рассказать будущему мужу, который уже, кажется, сгорает от желания, о том, как ей хочется исследовать прелести сексуальной близости, и о важности необходимости немного подождать.

Некоторые из вас, женатые читатели, возможно, поняли, что из-за вашего свода правил или вашего сексуального прошлого вы скрыли часть себя от своего супруга. Вы не отдали ему свое тело так, как эта женщина обещает отдаться своему будущему мужу. Может быть, вы принимали эту близость, но без страсти. Вы знаете, что не уделяете вашему партнеру столько времени и энергии, сколько он заслуживает. Вы позволили своей сексуальной близости ослабнуть, и, честно говоря, вы воспринимаете заботу и верность своего супруга как должное.

Могу я предложить вам написать аналогичное письмо? Определите, что вы утаивали от своего супруга, попросите прощения, а затем скажите ему или ей, что вы надеетесь сделать. Не позволяйте своему прошлому влиять на ваше будущее. Создатель хочет, чтобы у вас была полноценная и захватывающая сексуальная жизнь. Благодаря Его прощению и небольшому усилию с вашей стороны, чтобы честно взглянуть в глаза своему прошлому, вы сможете внести изменения в свой свод правил. Вы можете стать таким любовником, каким хотите быть и какого заслуживает ваш партнер.

Так чего же вы ждете?

3. Встряхнуть, погреметь и раскатать. Зачем стремиться к потрясающей сексуальной жизни

Скажите-ка мне вот что: каким бы был фильм «Челюсти» без его угрожающей музыки? Бадууум, бадууум, бадуууум, бадуууум. Думаете, он был бы хотя бы вполовину таким же страшным?

Мне вот так не кажется.

Представьте себе «Звездные войны» без триумфальной музыкальной композиции, под которую Люк Скайуокер уничтожает «Звезду Смерти» и спасает галактику. Не думаю, что это было бы так же захватывающе, не так ли?

Или попробуйте представить себе тех парней из «Огненных колесниц», которые бегут за золотыми медалями. Бегущие в замедленной съемке люди, которых используют, чтобы привлечь внимание к какой-то сцене без музыки, – это точно не лучший способ получить «Оскар» в моей книге.

В каждом из этих блокбастеров хороший сценарий, актеры и очень профессиональный режиссер, но ни один из них не был бы хитом без музыки. Одной музыки, конечно, было бы недостаточно, но она по-прежнему является важным и необходимым элементом для популярного фильма.

Секс играет в браке похожую роль. Вы можете быть женаты и вообще не заниматься сексом. Вы все еще можете разговаривать за ужином, отмечать праздники и, если решитесь на усыновление, растить детей. Вы можете покупать друг другу подарки на годовщину, вести интимные беседы и в экстренных случаях даже делиться зубной щеткой или срочно бежать за столь необходимым в данный момент рулоном туалетной бумаги.

Но все равно чего-то будет не хватать.

Хорошая сексуальная жизнь придает браку красок. Порой жизнь рутинна. Иногда моей жене нужно, чтобы я пошел в магазин и купил кучу всякой всячины – салат, сельдерей, лампочки, молоко и тому подобное. Но в других случаях я иду в магазин нижнего белья и покупаю что-нибудь отнюдь не скучное.

В иной раз Санде надо, чтобы я выяснил, почему тормоза пищат, визжат и издают всевозможные неприятные звуки, когда она ведет машину. Но в лучшие времена я узнаю, что заставляет мою жену пищать, визжать, стонать и охать!

В некоторых случаях Санде хочет, чтобы я снял рождественские украшения (а затем, хотите верьте, хотите нет, она ждет, что я снова их повешу всего через шесть недель!) или вынес мусор. Но при удобном случае я могу снять с нее одежду. И ох как мне это нравится!

Подумайте об этом: 90 % нашей жизни – это в основном скучные вещи, такие как смена грязных подгузников, вынос мусора, оплата счетов и заправка бензобака. И многие мужчины и женщины зачастую занимаются чертовски скучной деятельностью – проверяют продукты на полках супермаркетов, забивают гвозди в крышу или складывают одни и те же цифры. Я даже встречал опытных юристов и стоматологов, которым до смерти наскучила их профессия, но финансовые обязательства требовали, чтобы они продолжали этим заниматься.

Бог подбросил нам, в этот мир обязательств и ответственности, нечто совершенно невероятное. В конце дня (а иногда и в начале!), когда наша работа сделана, дети в кроватках, а мы наконец отдыхаем дома, мы можем прикасаться друг к другу, целоваться и наслаждаться друг другом так, словно все вокруг отодвинулось куда-то на край вселенной. Мы словно переносимся в другое место и другое время, и это действительно потрясающее чувство.

Полноценная сексуальная жизнь – одна из самых мощных супружеских связей, какие только могут быть в паре. Дети – это такой же мощный «клей», как и общие ценности, общая вера и общие мечты. Но секс, безусловно, является самой сильной составляющей.

Секс, о котором я говорю, требует некоторых усилий и большой предусмотрительности, но результат более чем стоит того. Если ваш муж сексуально удовлетворен, он сделает для вас все что угодно. Он примет пулю, помчится за поездом, он сделает все возможное, чтобы убедиться, что вы в порядке. И, мужчины, если ваша жена знает, что вы рассматриваете секс как особый подарок для нее, если вы можете заставить свою жену чувствовать то, чего она никогда раньше не чувствовала, и если вы научитесь быть бескорыстным, чувствительным и компетентным любовником, она замурлычет, как котенок, и растает в ваших объятиях.

Сексуально удовлетворенный мужчина, как правило, – лучший отец и работник. Сексуально удовлетворенная женщина испытывает меньше стресса и больше радости. Секс является жизненно важным звеном для создания здорового брака.

Различные инструменты

Вы когда-нибудь слышали, как маленький ребенок учится играть на пианино? Вероятно, все слышали противный «Собачий вальс», который разучивают начинающие, но большинство мелодий для новичков начинаются с одной ноты.

Когда ребенок продвигается на следующий уровень, он учит аккорды; он использует две руки, и это уже совсем другое дело. Музыка, которую вы можете создавать двумя руками, в сотни раз прекраснее того, что может получиться, если играть одной. Этот же принцип применим и к сексу. Мужчина и женщина – это две руки секса, каким его задумал Бог. Они непохожи, каждая «рука» будет играть свои ноты. Но, работая в тандеме, они могут создать одни из самых красивых мелодий, какие вы только слышали.

Я хочу, чтобы в вашей паре было два сексуально удовлетворенных человека. Жена или муж, которые занимаются сексом только из чувства долга, не смогут удовлетворить партнера. Да, бывают моменты, когда секс будет казаться выполнением супружеского долга, по крайней мере, поначалу, – но если так будет всегда, секс никогда не принесет вам удовлетворения в том смысле, который я в это вкладываю.

Поскольку секс действительно требует некоторых усилий, позвольте мне рассказать вам, почему он того стоит. Давайте я сначала поговорю с женами. Перечислю, почему для вас важна сексуальная удовлетворенность вашего мужа.

Женщины: Почему Вы Хотите Порадовать Муженька

1. Сексуально удовлетворенный муж сделает для вас все что угодно

Секс для мужчин является настолько базовой потребностью, что когда они сталкиваются с заботой со стороны женщины на этой территории, то чувствуют огромную признательность и показывают это своим поведением. Сексуально удовлетворенный мужчина – из тех, кто отправляется на работу с мыслью: «Я так рад, что женился на этой женщине. Я самый счастливый человек на свете!» А потом едет домой и думает: «Что особенного я могу сделать для своей жены сегодня вечером?» Если вы хотите такой преданности и признательности, удовлетворяйте сексуальные потребности вашего мужа; никакие другие потребности не порождают такой глубокой благодарности. Вместо того чтобы ворчать в ответ на ваши просьбы зайти в магазин или посмотреть протекающий кран, сексуально удовлетворенный мужчина с готовностью бросится их выполнять. Вместо того чтобы вести себя холодно и отстраненно во время вашего разговора, он захочет выслушать вас.

Некоторые жены, читающие эти строки, могут подумать: «Я пробовала, ничего не вышло». Такая реакция говорит о том, что вы совершенно неправильно меня понимаете. Вы не можете просто «попробовать» – это должно стать вашим образом жизни. Один хороший секс сделает мужчину благодарным – на какое-то время. Но если вы ему откажете в следующие пять раз, когда он попросит вас о близости, он совершенно точно запомнит именно эти пять отказов, а не ту особенную ночь.

Из-за особенностей химического строения большинством мужчин секс ощущается как потребность, и когда женщина любезно и охотно удовлетворяет ее, мы испытываем большую благодарность. Но если женщина использует эту потребность для манипуляции, естественной реакцией мужчины станет обида. А когда женщина использует потребность мужчины, чтобы наказать его, он ожесточается.

Для большинства мужчин сексуальная нужда – это основная просьба, с которой они обращаются к своим женам. Вы можете быть лучшим в мире поваром, замечательной матерью и фантастическим собеседником, но, если вы будете заниматься любовью не задумываясь и не стараясь, ваш муж, скорее всего, почувствует разочарование. И наоборот – если вы подарите своему мужу захватывающую сексуальную жизнь, то наверняка удивитесь тому, как мало его интересует все остальное.

2. Священное Писание велит сексуально удовлетворять мужа

Однажды поздно вечером Санде попросила меня почитать ей Библию.

– Конечно, милая, – сказал я. – С удовольствием.

Она была немного удивлена моим рвением, но ведь я обязан быть духовным лидером, не так ли? Я хотел отнестись к своей роли со всей серьезностью.

Я открыл свою Библию на 1-м послании Коринфянам 7:3–5: «Муж должен выполнять свои супружеские обязанности по отношению к жене, а жена – по отношению к мужу. Тело жены принадлежит не ей самой, но ее мужу. Также и тело мужа принадлежит не ему самому, но его жене. Не избегайте близости друг с другом, разве что на короткий период, договорившись это время посвятить посту и молитве. Но после этого будьте опять друг с другом, чтобы сатана не искушал вас невоздержанием».

Если вы называете себя христианином, если принимаете решение придерживаться Писания, то вам придется научиться выполнять свои супружеские сексуальные обязательства. Я не претендую на то, чтобы называться знатоком Библии, но этот отрывок настолько очевиден, что я могу предложить вам свою интерпретацию: Павел говорит нам, что хочет, чтобы мы это делали. И если мы хотим прерваться для молитвы, это нормально. И что мне больше всего нравится в этом великом церковном святом, так это то, что он хочет, чтобы потом мы вернулись к прерванному занятию!

Перевод Ч. К. Барретта звучит так же сильно. Вместо вежливого «Не избегайте близости друг с другом» (Новый русский перевод), Барретт переводит с греческого «Не обворовывайте друг друга»³. Сегодня мужчины могут обворовывать женщин точно так же, как и женщины – мужчин. Это обязательство лежит на обеих сторонах. Но суть в том, что сказать своему супругу «Закрыто» или даже «Товар с этой полки продается, а вон с той – нет», – это не по-христиански.

Теперь, ведя беседу с вашим мужем, я бы напомнил ему об одной из величайших библейских строк всех времен: «Любовь… не себялюбива» (1 Кор. 13:5). Если парень пытается использовать слова из седьмой главы, чтобы заставить свою жену сделать что-то странное или неприятное для нее («Дорогая, если я хочу анального секса, значит, ты должна согласиться» или «Ты должна сглотнуть»), давайте-ка разберемся! Это совсем не то, о чем говорит апостол Павел. Так же как Павел говорит о том, что у нас есть сексуальные обязательства в браке, в той же книге он настаивает и на том, что любовь не себялюбива. Короче говоря, мужчины, никогда не принуждайте свою женщину.

Брак – это упражнение во взаимном согласии. Но, конечно, нужно быть реалистами. По общему признанию, бывают моменты, когда моя голова едва касается подушки, но уже думает о сексе, и у Санде точно такие же мысли, но на следующее утро мы оба просыпаемся и понимаем, что ничего не было. Да, бывают моменты, когда вы слишком измотаны, чтобы еще и кричать во время секса, но, если устали только вы, можно и покричать, потому как вам известно, что это доставит удовольствие вашему супругу.

Что мне так сильно нравится в седьмой главе Первого послания к Коринфянам, так это то, что Павел полностью устраняет религиозный аргумент (если вдруг кто-то решит апеллировать к Богу, чтобы избежать секса) и наносит контрудар, обращаясь к супружеским парам: «Если вы действительно любите Бога, занимайтесь сексом!»

Говорить об этом с парами я могу очень откровенно. Если вы действительно любите своего супруга и он или она, грубо говоря, действительно хочет вас, а вы отказываете, то вы поступаете крайне эгоистично. Это не значит, что все мы никогда не вели себя эгоистично (ведь это не так), но нельзя, чтобы ваш брак развивался в этом ключе. В конце концов, ваш эгоизм просто убьет его.

Жена, живущая в гармонии с потребностями и желаниями своего мужа, действительно может помочь ему жить в чистоте и святости. Во время написания этой книги я беседовал с одной супружеской парой, в которой муж в течение многих лет боролся с пристрастием к порнографии. Хотя порнография связана с более глубокими проблемами – оторванностью, одиночеством, неспособностью образовывать эмоциональные связи с другими людьми, – недоступность жены может стать для мужчины дополнительной проблемой. Самым сложным периодом для этого мужчины были дни, когда у его жены шли месячные, потому что в это время секс был недоступен. Примерно через десять лет супруга наконец поняла, что ублажение мужа с помощью орального секса или простой «работы руками» творит чудеса и мужу легче воспринимать отсутствие секса, связанное с женской менструацией. Она осознала, что верность – это труд двоих людей. Это не значит, что муж сможет избежать осуждения за просмотр порно, ссылаясь на жену, которая по каким-либо причинам ему отказала. Все мы делаем собственный выбор, но все же жена может значительно облегчить попытки мужа сохранить свой разум в чистоте.

Вот вам достаточно распространенный сценарий: муж просыпается рано утром с неопровержимыми физическими доказательствами того, что его Мистер Счастливчик более чем готов отправиться на танцпол. Он оглядывается и видит сладко спящую жену. Взглянув на часы, он замечает, что сейчас 6:15 и до звонка будильника еще 45 минут.

Чем больше он думает об этом, тем более привлекательной становится мысль о сексе. «45 минут! – повторяет он. – Боже, сколько я могу сделать за это время».

Затем он начинает намекать жене о своем желании эффективным, по мнению мужчины, способом. Он дотягивается пальцами ноги до своей жены и слегка ее толкает, надеясь, что она поймет его намек. Когда это не срабатывает, он решает быть более прямолинейным и хватает ее за грудь, абсолютно искренне ожидая, что даже после 15 лет брака этот прием превратит его жену в страстную сексуальную кошечку: «О, дорогой, я всю ночь ждала, что ты разбудишь меня именно таким способом – схватив за грудь!» Или вот (мое любимое): он смотрит на жену – у нее закрыты глаза, а еще она храпит, как осел, – и громко спрашивает: «Дорогая, ты спишь?»

У каждого мужчины собственный порядок действий, но чаще всего требуется всего три-четыре маленьких раздражающих толчка или оклика, прежде чем жена встанет на дыбы, как лошадь с колючкой под седлом, и закричит: «Что ты делаешь?! У меня еще 45 минут, чтобы поспать!»

Иногда она будет менее решительной: «Я ведь еще даже зубы не почистила. Уверяю, ты не захочешь меня целовать!»

Милая, ему сейчас хочется гораздо большего, чем просто поцелуй!

Если брак будет строиться на эгоизме, мужчина будет слышать всевозможные оправдания: «Мы разбудим детей», «Я устала», «Ты что, сексуальный маньяк?».

Если брак полон самоотверженности, но не приносит удовлетворения обоим супругам, жена может согласиться, но с несколькими условиями и с энтузиазмом человека, читающего телефонный справочник. Она становится резиновой куклой, не более того.

Если брак несет удовлетворение, то оба супруга увидят ситуацию с другой стороны. Мужчина поймет, что его жене нужно поспать, ведь он любит ее, поэтому даст выспаться, чтобы немного позже все же заняться с ней любовью. Или жена самоотверженно отдастся мужу, решив, что это гораздо важнее, чем несколько дополнительных минут драгоценного сна, – потому что в дальнейшем это положительно скажется на их супружеской жизни.

Некоторые из этих интерлюдий – несмотря на вероятно непростое начало – могут закончиться просто потрясающе, если хватит времени на продолжение. Но, к сожалению, во многих семьях после отказа одного из супругов в отношениях прорастают обиды и озлобленность. Это доходит до того, что позже в тот же день на просьбу жены отвезти ее маму за продуктами муж отвечает отказом.

– Почему нет? Ты же просто смотришь футбол.

– Я занят.

– Непохоже, что ты занят.

– Мне плевать, на что это похоже, я занят. Если твоей маме нужно пройтись по магазинам, почему бы тебе самой ее не отвезти?

Что здесь происходит?

Это запоздалая реакция. Признаюсь, это довольно дешевый трюк, который тем не менее встречается повсеместно. Муж думает: «Ну она меня отвергла, поэтому я тоже ей откажу».

В Притче 13:12 сказано: «Не сбывающаяся надежда томит сердце». Скажите мне, какие надежды вы вкладывали в свой брак? Каким вы его представляли? А чего ожидал ваш супруг, как вы думаете? Если все эти надежды отвергаются без раздумий, в конце концов сердце супруга начинает «томиться». Я видел это неоднократно: молодые, счастливые супружеские пары медленно наблюдают за тем, как их некогда радостная привязанность друг к другу погибает под тяжестью постоянных горечи и обиды. На место доброты и щедрости приходят мелочность и эгоизм. И в итоге супруги просто делают друг друга несчастными.

Когда надежды человека регулярно рушатся, гнев, враждебность и негодование в итоге заполоняют его. Конечно, у многих мужчин есть нереалистичные ожидания, которые стоит пересмотреть, – честно говоря, я думал, что в браке буду заниматься сексом каждую ночь, и потребовалось не так много времени, чтобы понять, что этого не произойдет! Вот почему так важно говорить со своим супругом о своих ожиданиях – до вступления в брак, в его начале и на протяжении всей семейной жизни. Это единственный способ выяснить для вас как для пары, какие желания нереалистичны, а какие обоснованны. Последние не следует просто отбрасывать в сторону. Если они начнут «киснуть», это негативно отразится на всех аспектах ваших взаимоотношений.

3. У сексуально удовлетворенного мужчины будет прекрасная самооценка

Во многом наша мужественность связана с тем, как наши жены реагируют на нас в сексуальном плане. Хотя некоторым из вас, как женам, это может показаться удивительным, я как психолог считаю, что каждый здоровый мужчина хочет быть для своей жены героем. Таким, как покойный великий дирижер Артур Фидлер, доводивший свою жену до крещендо экстаза. В то время как мужчина радуется, наблюдая за вашим экстатическим оргазмом, он также смотрит на вас и думает: «О да, я сделал это, большое тебе спасибо».

Он может не быть лучшим работником, и машина у него может быть не самая крутая, у него могут выпадать волосы и расти брюшко, – но, если его милая любит его так сильно, что иногда в порыве страсти расцарапывает ему спину, он все равно будет чувствовать себя королем мира. Спросите почему? Потому что он способен доставить своей женщине удовольствие. На этой планете нет мужа, которому не хотелось бы знать, что он может свести свою женщину с ума в постели.

И наоборот, если вы хотите унизить его мужское достоинство, спальня для этого, безусловно, является лучшим местом. Назовите его сексуальным маньяком. Высмейте его любовные навыки. Ведите себя так, будто он ни на что не способен и никак не может вас завести. Но если вы поступите так, будьте осторожны. Он найдет способ нанести вам ответный удар. Он придумает, как это сделать, уж поверьте.

4. Сексуально удовлетворенный муж возьмется за повседневные дела с невообразимой энергией и целеустремленностью

Сегодня, когда все вокруг боятся сокращения и потери работы, полноценная сексуальная жизнь – это как подзарядка аккумулятора. Каждый раз, когда вы занимаетесь сексом и ваш муж знает, что вы физически хотите его, это заряжает его «аккумулятор». Он завоюет мир, победит несносного шефа, справится с трудной профессиональной задачей или даже найдет новую работу, несмотря на тяжелое время. Возможно, мужчину отвергнут 20 работодателей, но если дома его ждет любящая жена, то на следующий день он проснется и сходит еще на 20 собеседований.

Секс заряжает мужчину энергией, придает ему уверенности и создает общее ощущение благополучия. Мужчина набирается сил для того, чтобы упорно заниматься нелюбимым делом, потому что он настроен на тех, кого любит, – у его работы есть цель и в конце дня его ждет долгожданная награда.

Мужчины получают огромное удовлетворение от того, что могут обеспечить свою семью. Конечно, в наши дни подавляющее большинство женщин тоже работают, но не думаю, что женщины испытывают такое же психологическое удовольствие, когда приносят домой зарплату. Нет, некоторые женщины наверняка испытывают, но большая часть все же рассматривает работу лишь как необходимое усилие с их стороны, чтобы как-то помочь семье.

5. Сексуально удовлетворенный муж ценит то, что в жизни действительно важно

Мужчины могут фокусироваться либо на доме, либо на внешнем мире. Человек, которому больше нравится проводить время вне дома, может находить удовольствие в постоянной работе или в посещении баров и кружке пива с друзьями; кто-то может даже сбежать в церковь. Но, по правде говоря, не важно, идет мужчина в офис, бар или церковь. Если он оставляет жену и детей дома, то дом для него – не самое главное в жизни.

Если мужчина сосредоточен на доме, в этом, скорее всего, большая заслуга его жены – она, королева, делает своего короля счастливым. Место мужчины – дома. Раньше часто говорили, что место женщины – дома, и женщин это утверждение очень обижало. Но я думаю, что к мужчинам эти слова подходят ничуть не меньше! У мужчины может быть много начальников на работе или где-то еще, но дома у него есть возможность любезно предоставлять полномочия и получать заслуженное уважение. Хороший дом – это место, в котором нуждается каждый здоровый мужчина.

Из-за своей работы я часто уезжаю далеко от дома, но я очень домашний человек. Я с нетерпением жду, когда вернусь домой, а когда я нахожусь в поездке, то звоню домой так часто, что порой это сводит Санде с ума.

«Слушай, Леми, – говорит она, – понимаю, ты соскучился, но у меня тоже есть дела!» День моей мечты – сидеть дома, слоняться по дому и ничего не делать. Мне просто нравится быть у себя дома. Я даже представить себе не могу, что я хотел бы оказаться где-нибудь еще.

Если мужчина сосредоточен на чем-то вне дома, он всегда будет уходить, чтобы подзарядиться. Домой он вернется неохотно, и его мысли будут витать где-то вдалеке. Всем своим поведением он будет показывать, что дома ему неуютно, и будет недоволен всеми, кто «побеспокоит» его, пока он находится дома. Его жене и детям достанутся лишь крохи его любви и внимания.

Если мужчина ориентирован на дом – во многом потому, что он чувствует, что дома его любят, ждут и принимают таким, какой он есть, – он сделает все для укрепления своей семьи, ведь это самое дорогое, что есть в его жизни. Он, не задумываясь, пожертвует престижем в офисе, чтобы быть дома к ужину; босс не заставит его пропустить футбольный матч сына или вернуться домой так поздно, что дети уснули, не дождавшись папиной сказки на ночь. Он позаботится о том, чтобы в доме всегда все работало, потому что здоровый дом для него важнее всего остального, ну, пожалуй, кроме веры.

Некоторые из вас, жены, прочитав строки выше, возможно, думают: «Почему для моего мужа дом – это не главное?» Вам хочется его в этом обвинить, но позвольте-ка я спрошу: заинтересованы ли вы в своем супруге сексуально? Есть ли у него основания полагать, что его сексуальные потребности и желания будут удовлетворены необычными, а порой и спонтанными способами? Другими словами, способствуете ли вы тому, чтобы ваш дом был волнующим местом, куда постоянно хочется возвращаться?

Если ответ утвердительный, то ваш муж стопроцентно захочет вкладывать время и энергию в то, чтобы вы были сексуально удовлетворены.

Мужчины: Заставляя Жену Мурлыкать

1. Лучше смотрите

Мужчины, давайте посмотрим правде в глаза: наше самое естественное греховное состояние подталкивает нас к вуайеризму. Такая у нас с вами гендерная особенность. Именно мужчины покупают большую часть порнографии. Женщины редко звонят в «Секс по телефону» и платят по три доллара за минуту, чтобы услышать от мужчины непристойности в свой адрес. Почему?

Мужчины любят смотреть.

Однако в этом есть и здравая сторона. Мы были рождены с тем, чтобы смотреть на одну-единственную женщину, а не на всех вокруг. Создатель устроил нас таким образом, что, глядя на то, как наша супруга достигает оргазма, мы испытываем такое же удовольствие, будто получаем его сами. Вот почему порнография или проституция никогда не принесут удовлетворения мужской душе. Большинство мужчин чувствуют себя униженными и пристыженными после такого сексуального опыта: в глубине души мы не просто хотим получить удовлетворение – мы хотим удовлетворить наших жен. Ведь высшее наслаждение заключается в том, чтобы доставить его другим. И это то, чего порнография, секс по телефону, стриптиз или проституция никогда не смогут вам дать.

Если вас захватил мир порно, потратьте все отдаваемое ему время, усилия и средства на улучшение ваших с женой сексуальных отношений. Научитесь получать удовольствие от секса, наблюдая, как ваша жена испытывает лучшие минуты в своей жизни.

«Но, доктор Леман, – протестовали некоторые мужчины, – вы не понимаете. Говорить о сексуальных потребностях моей жены – полный идиотизм, у нее их просто нет!»

Чуть позже мы обсудим проблему низкого либидо мужчин и женщин, но сейчас позвольте мне кое-что спросить: вы относитесь к сексу как к тому, чего хотите и заслуживаете, или же как к потрясающей возможности доставить своей жене такое наслаждение, как не сможет ни один другой мужчина?

Возможно, вашей жене неинтересен секс в том виде, который нравится вам. Но уверены ли вы, что она не хочет заняться сексом как-то по-другому? Вы когда-нибудь задумывались над тем, чтобы вымыть посуду и уложить детей спать, пока она наслаждается горячей ванной? Над тем, чтобы натереть ее ножки кремом и, возможно, почитать ей или поговорить о том, как прошел ее день? Над тем, что значит для нее секс? И, друг мой, я не говорю о том, что достаточно всего одного раза и этот единственный вечер из тысячи других изменит взгляды вашей жены на секс! Это должно стать вашим образом жизни, прежде чем ваша жена почувствует себя достаточно отдохнувшей и благодарной для того, чтобы немного открыться вам в сексуальном плане.

Научитесь находить личное удовлетворение в оргазме своей жены, и ваша сексуальная жизнь перевернется. Вместо того чтобы требовать чего-то, лучше предложите. Чтобы предложить что-то действительно привлекательное, вы должны заинтересовать свою жену. Постарайтесь понять, что заставляет вашу любимую мурлыкать, и идите к этому.

2. Кто выигрывает в браке?

Порой, стоит супружеской паре зайти ко мне в кабинет, как они сразу вступают в перепалку. Я достаточно долго не прерываю ее, чтобы у них была возможность высказать свою точку зрения, а потом спрашиваю: «Скажите-ка, а кто в итоге выигрывает?»

Иногда на меня смотрят растерянно: «О чем он вообще?» Но чаще всего пары понимают, что я имел в виду. На самом деле я спрашиваю их: «Кто в вашем браке руководит?»

Я продолжаю: «Если кто-то выигрывает в этом браке, то на самом деле для вас обоих это означает проигрыш. Ведь брак – это не спорт, это отношения».

Контроль разрушает брак, и это та область, в которой большинство мужчин терпят неудачу. Поскольку от мужчины часто ожидают, что он будет физическим агрессором, в браке ему легко выработать контролирующую позицию, доминируя в сексе и «доказывая» свою мужественность каждый раз, вступая в сексуальные отношения.

Знаете что? Иногда женщине нравится быть «покоренной» – если это происходит в здоровом, полном любви и преданности браке. Но я никогда не встречал женщину, которой хотелось бы такого секса на постоянной основе.

Секс в браке становится реальной проблемой чаще всего из-за того, что пара пытается выяснить, кто в доме хозяин. И мужчины очень искусны в утонченных способах демонстрации своей власти. На самом деле «контролировать» женщину может лишь мужчина, который никогда не выступает инициатором сексуальных действий. Он пассивен и всегда вынуждает свою жену начинать любовные ласки первой, поэтому выходит сухим из воды, не рискуя получить отказ. Это можно назвать агрессивным актом «пассивного контроля». Женщина должна играть по его правилам. Поначалу это не воспринимается как контроль и даже может показаться чем-то непринужденным. Но в этой игре можно заметить психологический трюк: чтобы получить эмоциональное удовлетворение от секса, мужчине нужно, чтобы женщина играла по его правилам и выступала инициатором.

Гораздо более здоровой моделью является модель взаимного подчинения. Это одна из самых трудных тем, обсуждаемых в моем кабинете, потому что взаимная покорность требует, чтобы вы умерли для себя, а это то, от чего так трудно отказаться. У нас даже есть журнал, который называется «Я»! Но брак – это умение ставить чужие потребности выше собственных, и это правило должно выходить далеко за пределы спальни. Речь о том, чтобы великодушно выполнять базовые, рутинные обязанности, чувствуя себя частью пары, развивая дружбу и заботясь друг о друге.

Если вы «одержите победу» в своем браке, вы проиграете по жизни. Откажитесь от контроля. Используйте свою власть для того, чтобы служить, защищать и доставлять удовольствие. Вот в чем на самом деле кроется разгадка, друг мой.

3. Желайте свою жену за пределами спальни

Хороший секс – это дело на весь день⁴. Вы не можете обращаться со своей женой как со служанкой и ожидать, что по ночам она будет мечтать о страстном сексе с вами. Сексуальная отзывчивость вашей жены зависит от того, насколько охотно вы помогаете ей мыть посуду, помогаете детям с выполнением домашнего задания или сражаетесь с протекающим краном, который капает всю ночь.

Многим мужчинам так сложно это понять, потому что мы исключаем секс из любой другой части нашей жизни. Мы думаем, что секс может решить все проблемы, но с женщинами такое не сработает. Обстановка, история, текущий уровень эмоциональной близости – все это напрямую влияет на желание вашей жены и ее удовольствие от сексуальных отношений.

Вот почему я трачу так много времени, пытаясь помочь женщинам стать активнее в спальне, а мужчинам – стать активнее везде. Если бы в этом вопросе мы могли найти баланс, то с большинством браков все было бы прекрасно. Хороший любовник так же усердно трудится в своей спальне, как и вне ее.

Самый ужасный поступок в мире

Большинство мужчин не осознают, насколько уязвимой может чувствовать себя обнаженная женщина. Во время полового акта она приглашает кого-то войти в свое тело. Вы просто не можете быть ближе друг к другу, чем в этот момент.

Спросите любую женщину, как она относится к посещению гинеколога. Большинство женщин, с которыми мне доводилось пообщаться на эту тему, ненавидят эту необходимую процедуру. Подумайте о том, как это унизительно – приходить в неизменно холодный кабинет, где вас просят раздеться. Дают вам этот тонкий халатик со смущающим лоскутом сзади, велят раздвинуть ноги и поставить их на специальные приспособления, и вы чувствуете, что ваши самые интимные части тела выставлены на всеобщее обозрение, тогда как в кабинет заходит полностью одетый мужчина (или, если немного повезло, женщина). Это просто уязвимость в чистом виде.

Ах да, чуть не забыл: они укрывают вас тонкой белой простынкой. Как мило.

Во многом брак можно сравнить с посещением гинеколога. Он требует, чтобы мы сняли с себя все маски, которые мы используем для защиты от боли. Мужчины панически боятся того, что жена может высмеять их сексуальные просьбы; женщины постоянно задаются вопросом, кажется ли их тело для супруга желанным. Брак и супружеский секс требуют большого доверия. Люди, которым жизнь причинила боль, будут пытаться защититься эмоционально и «сдвигать колени».

Вот почему брачное ложе обычно представляет собой довольно точную картину того, что происходит в браке. Степень, в которой пара может развить уязвимость друг к другу, обычно достигается именно в спальне, к добру или во вред. Если в паре нет взаимного доверия, супружеская постель остынет. Когда же доверие выстраивается с любовью и трепетом, супружеская страсть, как правило, только накаляется. Успех в постели обычно формируется на одном из этапов ваших отношений; муж и жена относятся друг к другу добрее и с куда большим уважением.

Когда вы пытаетесь улучшить свой брак, обычно это касается и сексуальной жизни. А когда вы улучшаете свою сексуальную жизнь, как правило, вы улучшаете и остальную часть брака. Эти два понятия тесно переплетены, поэтому постараться приложить как можно больше усилий в какой-то из этих областей – очень хорошая инвестиция.

Жены, вы хотите, чтобы ваш муж был лучшим отцом? Проводил больше времени дома? Слушал вас внимательнее? Если ответ утвердительный, то поработайте над тем, чтобы помочь ему получить сексуальное удовлетворение.

Мужья, вы хотите, чтобы супруга испытывала меньше стресса? Чтобы жена относилась к вам с большей признательностью и уважением? Тогда узнайте, что доставляет ей сексуальное удовольствие.

Каждая пара может извлечь выгоду из улучшения своей сексуальной жизни. Это очень приятная работа, и, по моему опыту, в мире существует не так много вещей, которые могут принести такие же удивительные результаты.

4. Учимся создавать Музыку: Первая ночь и все, что после нее

Признаюсь: когда я женился, я был полным дураком. И я хочу предостеречь вас от тех ошибок, которые я совершил в свой медовый месяц.

Если вы уже женаты, пожалуйста, не пропускайте эту главу. Если вы потратите немного времени на то, чтобы прочитать эти страницы, вы можете обнаружить, что возвращение к истокам действительно приносит большие дивиденды даже после двадцати или тридцати лет брака.

Во-первых, у меня не было такого отца, который тихонько отвел бы меня в сторонку и сказал, что если я хочу обручиться с Санде, то следует пригласить ее в какое-нибудь милое романтичное местечко. У нас не было денег, поэтому я все равно вряд ли смог бы себе такое позволить. Так что я сделал Санде предложение в поле за домом моих родителей. Она приняла кольцо в окружении амброзии вместо роз.

Кстати, летом в Аризоне в траве полно змей.

– Дорогая, ты выйдешь за меня?

– Конечно!

*из шуршащей травы доносится змеиное шипение*

Мне не по себе, когда я вспоминаю нашу первую брачную ночь и свою первую попытку «сделать это». Мне так повезло, что Санде не захлопнула за собой двери и не сказала, что сама доберется домой.

Да, первую брачную ночь мы провели в туристическом домике, но должен сказать, что он был хорош, – двенадцать долларов за ночь плюс налоги! Видите ли, никто не предупредил меня о том, что я должен отвезти Санде в роскошный отель. Никто не говорил мне, что не стоит проводить первую ночь своей супружеской жизни в Юме, штат Аризона. Вы вообще знаете, как там жарко августовской ночью? По сравнению с этим местом ад похож на январь в Буффало, что в штате Нью-Йорк, вот как там жарко.

Никто также не сказал мне, что проводить первые три дня медового месяца на серии матчей «Калифорнийские ангелы» – «Нью-Йорк Янкис» – это плохая идея. Я был большим поклонником Микки Мэнтла, и он собирался приехать на Западное побережье! Ну и что, что у тебя медовый месяц, как от такого можно отказаться, будучи в здравом уме? Кроме того, что может быть лучше бейсбола днем и секса каждую ночь?

Я оглядываюсь на наш медовый месяц и сгораю от стыда, но Санде пытается сгладить углы: «Милый, мне очень понравился наш медовый месяц».

Ну конечно. Она была в восторге от тех трех бейсбольных матчей («Это перерыв, дорогой?» – «Нет, милая, это семнадцатый период».) Да-да, конечно, ей нравилось проживание в отеле, так удобно расположенном возле железнодорожной дороги, и я уверен, что особенно ей понравился вид из окна – мигающая вывеска пивнушки, освещавшая ночное небо. («Милый, мне очень нравится неон! Правда-правда».)

Если вы возьмете местную воскресную газету и прочтете брачные объявления, то увидите сообщения о парах, одна из которых отправилась на Гавайи, другая – в Эквадор, а кто-то еще – в круиз по Карибскому морю. Я бросаю вам вызов: найдите хоть одно объявление, в котором перечислены поездки в Юму, штат Аризона, и серия из трех игр между «Ангелами» и «Янкис».

Боже, каким же глупцом я был. Я ведь не имел ни малейшего понятия о том, как это должно выглядеть. Но каким-то чудесным образом мы с Санде все это благополучно пережили. В то время как современные пары обычно относятся к месту проведения своего медового месяца куда ответственнее, я понимаю, что многим все еще не хватает некоторых базовых знаний о том, как правильно вступить в брак, и особенно это касается сексуального аспекта. Вот вам пример типичной добрачной консультации.

В мой офис приходит молодая пара. На этот день мы с ними запланировали разговор о сексе. Я протягиваю молодому человеку скрипку и говорю:

– Сыграйте, пожалуйста.

Он смотрит на скрипку, оглядывается на меня и говорит:

– Но я не играю на скрипке.

– Это же не ракету построить. Вот смычок, вот струны. Проведите смычком по струнам. Я хочу услышать, как вы играете.

Молодой человек неохотно берет в руку смычок, взмахивает им, и все мы вздрагиваем от ужасного скрипа, изданного инструментом.

– Неплохо, – отвечаю я.

– Что вы имеете в виду? Это было отвратительно.

– Для первого раза очень даже неплохо. Вы создали шум. Но проблема вот в чем: нам нужна музыка.

Затем я передаю скрипку невесте.

– Давай-ка теперь послушаем вас.

Она берет инструмент у своего жениха, заводит руку и извлекает столь же ужасный звук.

– Хорошо, – сказал я. – Вы оба можете создать этот скрежет. Но цель состоит в том, чтобы научиться играть музыку. Через пару недель вы оба столкнетесь с чем-то новым – думаю, вы понимаете, что я имею в виду. После свадьбы вы поселитесь в отеле, может быть, даже почувствуете себя шалунишками. Но представьте себе: вы двое собираетесь провести в одной кровати всю ночь. В постели! За запертой дверью! Но в первую ночь может получиться гораздо больше шума, нежели музыки; но это не причина для разочарования. Давайте вернемся к игре на скрипке. Если вы приложите усилия, то, скорее всего, взяв в руки эту скрипку, сможете заставить людей аплодировать вашей игре. Но не стоит ожидать, что это случится мгновенно. Вам, как и начинающему музыканту, понадобятся долгие тренировки и постоянная практика. Вот ваше задание на медовый месяц: изучите друг друга, ваши сильные стороны, тела и сексуальные желания. Я имею в виду не теорию, а практику! Ребята, вам однозначно понравится эта работа. Временами вы будете чувствовать себя неловко и неуклюже. Наверняка вы сделаете или скажете какие-то глупости, но если вы будете помнить о том, что ваша задача – любить человека, который рядом с вами, то у вас все получится. Вы прекрасно прочувствуете ритмы и особенности друг друга.

Если мужчина и женщина уже не девственники, я говорю следующее:

– Аарон, вам нужно понять, что Марисса не похожа на всех остальных женщин. Марисса, поймите, что Аарон не похож на других мужчин. Вам обоим нужно начать с чистого листа и выяснить, что приводит этого конкретного мужчину в движение, а эту конкретную женщину заставляет мурлыкать от полученного удовольствия.

Что нужно сделать для того, чтобы молодожены вместе создавали музыку? Все начинается с совместной работы для того, чтобы понять, какую же симфонию они пытаются сыграть.

Первый раз

– Доктор Леман, вы не поверите, какими красивыми будут цветы. Я не могу дождаться, когда смогу вам их показать. А торт… Невероятно вкусный лимонный торт. Он просто тает во рту. Всем точно понравится. Мы с мамой перепробовали кучу тортов! Мне кажется, я за это время набрала фунтов пять!

– Мы все еще в поисках фотографа. Я нашла двоих, но не уверена, что они те самые, поэтому мы все еще ищем…

Когда вам приходится разговаривать с будущими невестами, вы часто слышите много всего об их свадебных хлопотах. Некоторые не могут думать ни о чем другом. Они покупают пять разных журналов, каждый из которых весит около десяти фунтов, и проводят часы в поисках подходящего платья, прически и мелочей для подружек невесты.

Но, к сожалению, не многие тратят столько же времени на разговоры со своим будущим супругом о сексуальных ожиданиях, сколько на выбор цветов. Позвольте кое-что сказать: через три недели после торжества вы сможете пересчитать по пальцам одной руки людей, которые помнят, какие цветы были у вас на свадьбе. Но вопрос сексуальных ожиданий будет определять вашу семью и удовлетворенность вашим браком долгие годы.

Когда мы с Санде только поженились, мои ожидания были очень высоки. Я берег себя для нее – и теперь она заполучит меня всего, да еще и по нескольку раз в день! Как ни странно, Санде не разделяла этих ожиданий. Она подумала, что большую часть ночи мы будем спать, вы только представьте!

Очень, очень, очень вас прошу: за несколько недель до свадьбы сядьте со своим будущим супругом и максимально подробно обсудите ваши ожидания, включая первую брачную ночь. Столько боли и горя можно было бы избежать, если бы пары просто говорили о том, чего они хотят и чего не хотят. Давайте посмотрим правде в глаза: если вы не можете друг с другом говорить о сексе, то насколько близки ваши отношения на самом деле?

Секс: как можно скорее медленнее (ASAP)

Когда речь идет о сексе в медовый месяц – или даже, честно говоря, когда я просто разговариваю с мужчинами, – мне нравится обсуждать тему секса ASAP. Большинство людей думают, что аббревиатура ASAP в переводе с английского означает «как можно скорее»⁵, но в данном случае она означает «как можно медленнее»⁶. Жениху стоит запомнить эти слова, если он хочет подарить своей невесте особенный вечер.

Во-первых, мужчина, который выходит из ванной комнаты обнаженным и отдает честь, может шокировать и даже ужаснуть женщину, которая и эрегированного пениса-то никогда не видела. По-видимому, многие парни думают, что это возбуждает представительниц прекрасного пола, но это отнюдь не так. К сожалению, подобная тактика весьма распространена – вы не поверите, сколько женихов ведут себя подобным образом в первую брачную ночь. Похоже, они все прочитали одну и ту же книгу – причем плохую!

Я объясняю мужчинам, что им нужно двигаться в три раза медленнее и в десять раз мягче, чем, как они полагают, они должны.

– Вы так долго этого ждали, – говорю я, – так что лишние тридцать минут для создания нужной атмосферы вас не убьют.

Женщины, чтобы избежать этого масштабного наступления, не бойтесь обсуждать с будущим супругом ваши конкретные ожидания от первой брачной ночи: «Я хочу, чтобы мы поужинали, а затем я хотела бы принять ванну, чтобы немного отдохнуть. Когда я выйду из ванной, мне бы хотелось, чтобы на тебе были шелковые шорты и халат. Давай проведем немного времени, целуясь, а потом можем начать раздевать друг друга…»

Не останавливайтесь на этом. Особенно если вы девственны (а я искренне надеюсь, что это так), то сейчас не время и не место пробовать все известные мужчинам и женщинам сексуальные позы и практики. Расскажите своему будущему мужу или жене, что вы хотели бы сделать, – и будьте так же конкретны в том, что, по вашему мнению, для первой совместной ночи уже слишком.

Вы убьете сразу двух зайцев. Во-первых, это позволит избежать распространенных, к сожалению, недоразумений между парами, которые часто приводят к конфликтам в сексуальном плане. А во-вторых, это поможет будущему мужу обуздать свои ожидания и реалистичнее взглянуть на свои представления о брачной ночи, избегая возможного разочарования.

Например, в первую ночь, несмотря на то что молодые мужчины часто так же сильно хотят сразу обнажиться перед женой, как и увидеть ее наготу, жена может предпочесть впервые зайти в спальню с приглушенным светом или даже в темноте. Она может согласиться на свечи, но даже при этом будет чувствовать себя немного неловко.

Чтобы помочь парам справиться с этой ситуацией, я даю каждому партнеру лист бумаги и прошу их записать свои ожидания относительно первой брачной ночи. Если они запишут их заранее, они уже не смогут изменить их после того, как выскажется будущий супруг. Зачастую это упражнение открывает будущим супругам глаза на то, какие же они все-таки разные.

Здесь мы раскрываем тот свод правил, о котором говорили во второй главе. Парень говорит:

– Я представляю, как жду ее в постели, она выходит из душа в этой красивой, короткой – я имею в виду, очень короткой – ночной рубашке, а еще на ней надеты маленькие леопардовые стринги.

– Стринги! – кричит девушка.

– Погодите, сейчас все еще его очередь, – вежливо замечаю я.

– В любом случае, я бы обнимал ее и ласкал, и она бы целовала меня в ответ, а потом мы бы легли на кровать и…

– Ты хочешь, чтобы я надела леопардовые стринги?!

Секс по правилу «чем медленнее, тем лучше» можно сравнить со знаменитой баттербольской индейкой. Мне нравится говорить это парням. Ведь это и правда хорошая индейка; когда она уже готова к подаче, у нее посерединке появляется бугорок. Иногда мне хочется, чтобы у женщин было так же! Но знаете что? Они ведут себя одинаково. Вам придется сделать кучу всего, прежде чем эта шишечка на индейке наконец появится. Нужна подходящая температура. Время должно быть рассчитано идеально. Все должно быть по рецепту.

У вашей жены также будет много требований для достижения сексуального удовлетворения. Это вы можете получить удовольствие в любое время и в любом месте. Мы, мужчины, можем разгорячиться из ледышки до трехсот градусов примерно за то время, которое требуется женщине, чтобы выскользнуть из ночной рубашки. Достичь оргазма для молодого человека – плевое дело. Но у вашей невесты все иначе. Ей нужен правильный рецепт и подходящая температура.

Будущий жених обычно должен понимать, что секс – это гораздо большее, чем просто гениталии.

– Знаете, как вы можете по-настоящему завести свою жену?

– И как же?

Он ждет, что я расскажу об особом способе ласки, секретной позе или о чем-то подобном. Вместо этого я говорю:

– Посмотрите ей в глаза перед тем, как она пойдет в душ, и скажите: «Я люблю тебя. Я хочу быть только с тобой. Ты единственная, с кем я готов заниматься любовью всю свою жизнь».

Эти слова тронут любую девушку. И это покажет молодому человеку, что секс для женщины означает не только физические прикосновения, но также слова и эмоции.

Обсуждая вашу первую ночь, будьте реалистами. У вас будет целая жизнь на то, чтобы узнать друг друга в сексуальном плане, – первая ночь будет одним (или двумя, тремя, даже четырьмя!) из буквально тысяч сексуальных контактов. Она, конечно, будет чем-то особенным, но особенность будет заключаться в том, что два человека становятся единым целым, а не благодаря какой-то определенной сексуальной технике.

Честно говоря, большинство людей в лучшем случае поставили бы своей первой брачной ночи максимум троечку, да и то натянутую. Это полезный опыт. Помните о том, что для создания хорошей музыки потребуется время.

Важные вопросы

По мере приближения дня вашей свадьбы вы будете чувствовать сильнейшее влечение к любимому человеку, и сексуальное искушение может оказаться сильнее, чем когда-либо. Очень практичный способ справиться с этой проблемой – говорить о сексе, а не заниматься им. Вам стоит быть осторожными в выборе места для беседы – спальня может привести к переходу от слов к делу. Поговорите в публичном пространстве, полакомьтесь десертом в хорошем ресторане и ответьте на следующие вопросы:

1. О каких трудностях в ваших отношениях вам хотелось бы поговорить? (Есть ли какая-то нерешенная обида или злость на партнера, который тянет одеяло на себя?)

2. Есть ли что-то, что вас пугает при мысли о браке? (Будет ли он по-прежнему думать, что я красивая, когда мы проснемся утром? Что, если у меня изо рта будет плохо пахнуть? Что, если она пойдет в ванную после того, как меня стошнило и в ванной стоит сногсшибательный запах?)

3. Чего вы боитесь в активной сексуальной жизни? (Что, если у нее не будет оргазма? Что, если я не знаю, как ему угодить?)

4. Будете ли вы предохраняться? Если да, то каким способом?

Эти вопросы помогут вам начать беседу, и наверняка вы захотите обсудить еще много всего другого. Некоторым парам трудно соблюдать приличия и хранить невинность прямо перед свадьбой, когда они находятся рядом друг с другом, потому что они чувствуют близость со своим партнером. Позвольте открыть вам маленький секрет: разговор на вышеперечисленные темы может быть даже более интимным, чем секс, к тому же после него вы не почувствуете себя виноватыми. Секс до брака навредит вашим отношениям; а разговор о сексе, наоборот, лишь укрепит их. Я обнаружил, что те пары, которые начинают заниматься сексом раньше, в итоге меньше всего любят говорить на эту тему, и именно это приводит к неудовлетворению в постели.

Надеюсь, вы сделаете правильный выбор.

Перед первой ночью

Для нее

Женщины, вам понадобится пройти полное медицинское обследование минимум за три месяца до вашей свадьбы. То, что я сейчас скажу, может представлять для вас некоторые сложности, но я хочу дать вам задание: когда вы придете на прием к врачу, упомяните о своем медовом месяце и попросите осмотреть ваши половые органы. Если вы девственница, ваш врач рассмотрит вашу девственную плеву и, возможно, мышцы влагалища. Если что-то из этого может стать причиной болезненных ощущений при сексе, врач посоветует вам набор упражнений, которые помогут подготовить ваше тело. Сегодня существуют даже запатентованные вагинальные расширители, используя которые, вы можете, не причиняя вреда своему здоровью, растянуться перед первой брачной ночью.

Я знаю, все это может показаться неловким, но поверьте мне на слово: гораздо лучше пройти через эту неловкость со своим врачом, чем разочаровать себя и своего мужа в медовый месяц из-за того, что секс приносит вам только боль. Учитывая современные достижения медицины, у вас действительно нет причин не подготовиться к сексуальной жизни. Эрегированный пенис вашего мужа будет иметь от четырех с половиной до пяти с половиной дюймов⁷ в окружности. Это намного больше тампона, и если вы не подготовите к этому свое влагалище, то получите дискомфорт, а не удовольствие.

Одна молодая женщина призналась мне, что она никак не готовилась к своей первой брачной ночи, поэтому первый раз был несколько болезненным. Когда ее муж посмотрел на нее и заметил, что она скривилась, он спросил: «В чем дело?» На что она ответила: «Просто закончи поскорее».

1.Стивен и Джудит Швамбах, For Lovers Only (Eugene, Ore.: Harvest House, 1990), 127.

2.Alan Booth and David Johnson, “Premarital Co-habitation and Marital Success,” Journal of Family Issues 9 (1988): 261–270. – Эта и несколько других цитат в этой главе взяты из Wade Horn, Father Facts (Гейтерсберг, Мэриленд: Национальная инициатива по отцовству), 46.

3.Ч. К. Барретт. Комментарий к Первому посланию к Коринфянам. Второе издание (Лондон: «Адам и Чарльз Блэк», 1971), 156.

4.Для дополнительной информации по этому вопросу прочитайте «Секс начинается на кухне» доктора Кевина Лемана (Гранд-Рапидс, Мичиган: «Ревелл», 1999).

5.As Soon As Possible – «так быстро, как только можно». – Прим. пер.

6.As Slow As Possible – «так медленно, как только можно». – Прим. пер.

7.Примерно 10–14 сантиметров.

The free sample has ended.