Энергия долгих лет. Как превратить возраст в источник силы, а не ограничений
About the book
Эта книга предлагает новый, научно обоснованный взгляд на долголетие – joyspan, продолжительность жизни в радости. Доктор Керри Бернайт, геронтолог с десятилетиями практики и исследований, показывает: качество жизни зависит не только от здоровья, но и от того, как мы думаем, общаемся, меняемся и находим смысл.
Чем вам поможет эта книга:
– Понять, почему радость – ключевой фактор долголетия, а не «приятный бонус».
– Изменить отношение к возрасту и перестать воспринимать старение как угасание.
– Укрепить психологическую устойчивость в периоды потерь, перемен и неопределенности.
– Научиться поддерживать живые социальные связи в любом возрасте.
– Найти новые источники смысла, энергии и вовлеченности в жизнь.
– Получить практические упражнения для развития радости в повседневности.
Это книга для тех, кто хочет не просто прожить больше лет, а сделать их наполненными, значимыми и живыми – независимо от возраста и точки, с которой вы начинаете.
