Read the book: «Магия утренних привычек. Программа на 100 дней для ясности, энергии и вдохновения»

Name: Магия утренних привычек. Программа на 100 дней для ясности, энергии и вдохновения
Author: Келли Чой
ISBN: 978-5-04-243394-8

Келли Чой

Font::

Kelly Choi

100 일 아침 습관의 기적 (THE MIRACLES OF GOLDEN MORNING)

«Став миллионером, я многому научилась. Вместо того чтобы больше работать, можно добиться многого и жить счастливее, лишь начиная пораньше».

Привлеките богатство и успех в свое утро.

Секрет утренней магии!

Время, чтобы каждая клеточка нашего тела обновилась,

100 дней

Именно столько нужно, чтобы создать желаемые привычки, и чтобы они глубоко укоренились в вашем подсознании.

Решающее время для пробуждения души, разума и тела

20 минут

Утро – это время, когда подсознание особенно активно.

Это чудо, которое сделает вашу жизнь особенной.

Двадцатиминутная утренняя рутина

3 минуты. Визуализация

Представьте сегодняшний день во всей красе. Это действенный способ изменить наше подсознание.

3 минуты. Аффирмация

Произнесите это вслух, чтобы ваша цель отпечаталась на вашем подсознании. Будьте искренни и убедите себя в том, что вы говорите.

1 минута. Работа с высказываниями

Я выписываю на бумагу жизненные философии успешных людей и внедряю их в свое подсознание. Это то, что служит мне компасом всякий раз, когда я сталкиваюсь с трудностями.

3 минуты. Чтение

Планируйте свое чтение, придерживаясь дисциплины, списка и временных рамок. Пока вы читаете, вы никогда не будете тем человеком, которым были вчера. Одно только оно способно оказывать сильное воздействие.

10 минут. Спорт

Помогите телу и разуму стать единым целым. Мышцы тела помогают расти мышцам ума, и ваши убеждения становятся реальностью.

Новое утро
Как вы хотите его прожить?

Каждый день я просыпалась на рассвете. Солнце, восходящее над горным хребтом, было беззвучным будильником для большого города. В сумерках кварталы столицы пробуждались от долгого сна.

У меня не было возможности в полной мере прочувствовать масштаб Сеула до восемнадцати лет, пока я не переехала из заводского общежития в комнату на верхнем этаже с видом на женский университет Сонсин и не начала жить самостоятельно.

Я никогда не покидала район Дапсимни, где находилась фабрика. Я бегала между фабрикой, вечерней школой и общежитием, как белка в колесе, но это не значит, что у меня не было возможности встретиться с жителями Сеула. Иногда, когда я заходила в супермаркет за покупками, старшеклассники из соседнего района видели меня и моих коллег и сплетничали: «Эй, работнички идут».

Это меня не обижало. Я считала, что мне повезло, ведь я могла работать на фабрике, учиться и заниматься своей жизнью. Тем не менее, каждый раз, когда мои сверстники неоднозначно молчали, мне хотелось провалиться сквозь землю.

Я начала жить самостоятельно, устроилась на новую работу и покинула зону комфорта. Переехав из старого района, я перестала быть жертвой чужих надменных взглядов, и мне это нравилось. С начала 1980-х годов рядом с женским университетом Сонсин в Тонам-доне открылось множество магазинов одежды, кофеен и ресторанов. Обшарпанные магазинчики, появившиеся в результате перестройки домов, гармонично вписывались в окружающий пейзаж.

Я любила наряжаться и время от времени покупала красивую одежду. Выходя в город в новом наряде, я чувствовала на себе чужие взгляды. Меня часто спрашивали, не модель ли я, потому что я была высокой и худой. Однако моя самостоятельная жизнь не всегда была такой захватывающей. Студентки, которые каждый день ходили в женский университет Сонсин, будто светились. Я чувствовала боль в груди, глядя на них, красиво одетых и мечтающих о радужном будущем: «Почему они ходят в школу нарядными, а мне приходится быть швеей на фабрике, где я едва могу разогнуть спину?»

Я завидовала тем девушкам и задавалась вопросом, за какие заслуги родители отправили их сюда и почему я живу в бедности. В чем разница между ними и мной? Как я могу обеспечить стабильную жизнь себе, своей семье и своим будущим детям? Моя одержимость успехом росла, как снежный ком.

Нужно было что-то придумать – я не хотела застрять на фабрике. Так как я обожаю одежду, меня, естественно, привлекла идея стать дизайнером. Прогуливаясь по Мёндону со скетчбуком, свернутым в рулон, и большой сумкой с бумагой для рисования, я чувствовала себя не просто фабричной работницей, а профессионалом, который следит за трендами. Оглядываясь назад, я понимаю, что это была лишь юношеская бравада. Несмотря на то что у меня была мечта, я все еще оставалась бедной студенткой вечерней школы, но одно лишь наличие скетчбука изменило мой взгляд на мир. Впервые мне стало интересно узнать о жизни других людей: как они живут, чем отличаются от нас, заводчан? У девушек вроде меня не было выбора. Мы все были из разных семей, но в одинаковых условиях. Мы не могли ходить в среднюю школу, но не хотели бросать учебу, поэтому пришли на фабрику, чтобы учиться в вечерней школе. Все это из-за отсутствия альтернатив. Поэтому причина моего счастья в то время заключалась не в том, что я начала мечтать стать дизайнером, а в том, что впервые в жизни у меня появился выбор. Я выбрала дизайн, но в процессе поняла, что в мире существует множество других вариантов. Именно свобода выбора принесла мне радость.

У меня были большие мечты, но физически я была привязана к фабрике. Это было трудное время, однако каждый раз, когда я со своей ничтожной зарплатой могла помогать семье, я чувствовала гордость. Я думала, что одна борюсь за счастье своей семьи, и это действительно было так, но моя сестра, которая была на три года младше, оказалась в похожей ситуации. Она еще не успела получить аттестат о среднем образовании, когда устроилась на производственную фабрику в Тэчжоне. В то время семейные новости передавались по почте, поэтому о ситуации с сестрой я узнала только через некоторое время. Сейчас, когда у всех есть мобильные телефоны, это трудно представить, но тогда многие не могли позволить себе такую роскошь.

Младшая из шести она была сокровищем в семье. Может, она и была слишком худой из-за недоедания и плохо одевалась, но она была просто очаровательна. Для меня она была не просто сестрой: хотя между нами было всего три года разницы, я любила ее и заботилась о ней, как о собственной дочери. У меня был младший брат, но не прошло и ста дней, как его жизнь оборвалась. Моя мама утопала в горе, и даже спустя годы я до сих пор помню выражение ее лица, когда она плакала. Я не могла толком оторваться от сестры, боясь, что однажды и этот ребенок умрет и тогда моя мама, чьи слезы недавно высохли, будет снова раздавлена горем.

Кроме того, маме приходилось работать от рассвета до заката, чтобы ухаживать за моим больным отцом. Я чувствовала, что если сестра умрет, то ответственность за это будет лежать только на мне. Тогда я поклялась, что этого никогда не случится.

Но в глубине моего юного сердца зияла еще одна большая дыра. Моя мама была младшей дочерью в средне-обеспеченной семье, а в тринадцать лет она вышла замуж и попала в очень бедную семью, где было много младших братьев и сестер. Это случилось еще до моего рождения. Когда мамины родственники пришли навестить ее, они поняли что ей очень тяжело и забрали ее домой. Конечно, в конце концов она вернулась, так как не могла оставить детей, но меня мучила тревога, что она может в любой момент бросить нас и сбежать. Я была почти убеждена, что мама уйдет, особенно в случае смерти моей единственной оставшейся сестры.

В то время в доме не было еды, игрушек и вообще хоть чего-нибудь, что могло бы заинтересовать ребенка, поэтому сестра целыми днями бегала по всей округе, от переднего двора до рисовых полей и проселочных дорог – это было ее единственным развлечением. Я носилась за ней все время, боясь, что она сломается, если я сожму ее в объятиях, или что она улетит, если вдруг дуну сильнее, чем нужно. Если она засыпала на улице, я спала рядом с ней и держала ее за подол одежды, а если она подбирала с земли зернышко, я тоже ела его.

Весь день мы проводили в беготне, ожидая маму. Часто я засыпала, не видя ее лица, но в те дни, когда мама уходила в сад собирать урожай, я ждала ее. Я была маленькой, очень скучала по маминым рукам и с нетерпением ждала, когда она принесет что-нибудь вкусное.

Она всегда приносила нам сладкий хлеб, завернутый в платок, а потом клала свою порцию нам в рот, как птенцам, ожидающим кормления. Откусывая большой кусок этой сладости, которую было не так-то просто достать в селе, мы чувствовали себя счастливее любого человека на свете. Хлеб, который я ела, не задумываясь, был одной из наград за тяжелый труд моей матери. Этот вкус мягкого хлеба и сладкой пасты из красных бобов был наивысшим счастьем, полученным в обмен на ее жертвы.

Вскоре после того, как сестра устроилась на работу, моя мама вместе с невесткой отправилась в Тэчжон. Фабрика по производству пряжи работала в три смены. Людям, не сталкивавшимся с этим, будет трудно прочувствовать это, но просто знайте – это невероятно тяжело. Интенсивность работы не единственная проблема. Смешение дня и ночи нарушает жизненный ритм и сказывается на здоровье. Моя сестра, до этого полная жизни, с румяными щеками, выглядела совершенно другим человеком, на нее нельзя было взглянуть без слез. Пальцы были опухшими, все тело – отекшим, глаза – красными и налитыми кровью, а лицо пожелтело. Она не спала и работала день и ночь, не соблюдала сбалансированную диету и не занималась спортом. Когда мама увидела свою младшую дочь в таком состоянии, то долго плакала.

Когда я услышала эту историю, не смогла остаться в стороне. Во мне сработал материнский инстинкт: я должна была привезти сестру и позаботиться о ней. По-моему, это точно было лучше, чем позволять ей жить в ужасной ситуации, где она даже не могла посещать школу из-за работы в три смены. Когда я осознала порочный круг бедности нашей семьи, меня охватила огромная печаль. Мне и так было тяжело бороться в одиночку, но когда моя любимая сестра делала то же самое, я не понимала, почему мы вообще появились на свет. Мне нужно было не так много – просто ходить в школу, быть рядом с мамой и есть рамен, не умирая от голода. Но путь к счастью казался труднодостижимым.

Я сама была в сложной ситуации, но, не задумываясь, приютила сестру у себя. Вскоре она получила работу на фабрике в Синдан-доне. В том же районе была и школа. Как только должность была подтверждена, мы с сестрой вздохнули с облегчением, но проблема заключалась в том, как она будет добираться до работы. Ни я, ни она не знали географию Сеула, и мне пришлось бы отвозить ее на фабрику. Это было время, когда опоздания были недопустимы, не говоря уже о наличии ежегодного отпуска. Я уходила на работу к 8 утра, а когда я возвращалась домой из вечерней школы, было уже за 10 вечера, так что заранее изучить дорогу было нелегко. Было бы проще, будь у меня выходные. Сумасшедший график! За день до официального выхода сестры на работу я проснулась на два часа раньше обычного, чтобы проводить ее. Еще не рассвело, и она даже не могла толком открыть глаза. «Почему бы тебе не пойти со мной сегодня? Завтра тебе придется добираться одной», – предложила я.

Моя сестра выглядела напуганной, так как не была знакома с местным общественным транспортом. Я объяснила ей, как добраться до фабрики на метро, но я не могла сказать, понимает ли она, потому что она лишь все время кивала. Я прошлась с ней от станции Синдан до фабрики и поприветствовала семейную пару, управляющую ей. Затем, наступил следующий день.

«Сестра, я не могу идти одна, пожалуйста, возьми меня с собой!» – умоляла она.

Я проснулась на рассвете и вновь проводила ее до станции, где нужно сделать пересадку, а она плакала и прижималась ко мне. Это был не просто страх потеряться. Она боялась всего мира. Она никогда не была в Сеуле, никогда не была рядом со своей школой, понятия не имела, что происходит в мире, и чувствовала себя такой беспомощной и слабой. На ее месте я бы чувствовала себя так же.

«Отпусти меня, тебе тоже нужно идти. Если опоздаешь, тебя наругают и накажут. Ты же уже была там вчера, поторопись!» – говорила я. Но часть меня хотела проводить ее тогда.

Мне было интересно, заблудится ли она, найдет ли нужное место, или покинет внезапно этот мир, как мой младший брат, а может просто растворится в воздухе. У меня было ужасное предчувствие.

Я чувствовала в воздухе страх сестры, но яростно отталкивала ее. Может быть, так я старалась отогнать от себя беспокойство, что она потеряется тут, под землей, что не сможет выжить в этом суровом мире. Мы беспомощно прижались друг к другу на станции метро и заплакали.

В голове промелькнули воспоминания о том, как я цеплялась за подол ее мокрой одежды и бегала с ней по горам. Образ маминого морщинистого лица, как будто она вот-вот заплачет, пронесся перед глазами. Если она расплакалась тогда, видя мою сестру, то что бы было сейчас? Почему она просто не покончила с нами, зная, какие это приносит страдания? Мое сердце разбилось: «Почему мы должны так жить?»

Когда я возвращалась на свою фабрику, слезы текли по моим щекам. Я была в ярости. На выходе из метро улицу озаряло солнце. Мимо меня одна за другой проходили студентки, направляясь на учебу. Тогда я поклялась, что, даже если я сама не смогу поступить, отправлю сестру не просто в школу, а в университет. Я хотела видеть ее нарядной и готовой к учебе, и я очень хотела помочь ей. Чем сильнее были мои эмоции, тем сильнее я стремилась к успеху. Я не могла позволить судьбе победить меня и собиралась стать лучше, добиться успеха, стать по-настоящему богатой.

В день, когда сестра уходила на работу, я так нервничала, что у меня подкашивались ноги. Я весь день молилась о том, чтобы она благополучно добралась, хорошо поработала, сделала то, что нужно, и вернулась ко мне.

Даже сейчас, спустя десятилетия, мое сердце разрывается, когда я вспоминаю тот день. Я хотела дать своей сестре лучшую жизнь и добиться успеха, счет шел на секунды, время превратилось в величайшую драгоценность. Мне казалось, что я хочу заполнить чем-то каждое мгновение, что я должна все распланировать, чтобы не дай бог не потратить время впустую.

По мере того как я все больше и больше сосредоточивалась на этом, я смогла понять, что именно утро – залог роста и счастья. Я хочу спросить вас, какое значение вы вкладываете во фразу «не по дням, а по часам»?

Люди думают, что короткие периоды времени, например, 10 или 20 минут, незначительны. Но никто не добивается успеха за одно большое событие. Успех приходит, когда вы упорно делаете, казалось бы, незначительные вещи в течение этих 10 или 20 минут.

Утренние часы стали в моей жизни тем трамплином, который помог мне разорвать порочный круг бедности и открыть бесчисленные возможности для достижения успеха. Вместо того чтобы работать дольше, вы можете добиться большего и прожить более богатую жизнь, если будете начинать день пораньше.

Не тушите пламя своих желаний.
Пусть это будет вечный огонь, который можно разжечь в любой момент.
Рассвет обязательно наступит.
Решайтесь сейчас.

У вас есть любимый человек? Если вы делаете это для себя, вы быстро бросите и сдадитесь, но если вы делаете это для того, кого действительно любите, то сможете продержаться дольше и сделать больше. На пути к успеху бывают моменты, когда вам приходится терпеть трудности, но вы сможете преодолеть их. Так почему бы не совершить этот прыжок в неизвестность и полностью не изменить привычный образ жизни ради любимого человека? Сделайте своей целью дать ему самую лучшую жизнь. Примите решение и измените свою жизнь ради благополучия других, а не только себя. Сделайте это и заявите, что если Келли смогла это сделать, то и вы сможете. Я поддерживаю ваши мечты так же горячо, как и свои, поддерживаю вас всем своим существом.

Я хочу, чтобы ваш разум был открыт, чтобы ваши мысли и чувства сменялись по мере того, как вы будете переворачивать страницы этой книги. Я хочу, чтобы на этот раз вы выросли по-настоящему.

Не тушите пламя своих желаний. Пусть это будет вечный огонь, который можно разжечь в любой момент. Рассвет обязательно наступит. Решайтесь сейчас.

Предисловие Дениса Ганнекина
Чтобы ничего не изменилось, должно измениться все

После ухода с поста генерального директора McDonald’s и Accor я занимал должности директора или председателя совета директоров более чем десятка компаний, также основал крупную инвестиционную организацию, расширяя свои карьерные горизонты. Хотя названия компаний были разными, основное внимание я уделял развитию и поддержанию брендов, опираясь на новые тенденции рынка и модели потребления. Мне нравится оказывать поддержку и заниматься обучением. Поэтому, проработав в своей отрасли более 30 лет, я посвятил себя оказанию финансовой поддержки и предоставлению стратегических советов увлеченным предпринимателям и крупным брендам. Думаю, что это особо важно для обеспечения устойчивого роста.

Благодаря своему делу я чутко реагирую на изменения рынка и потребителей. Это общеизвестный факт, что в бизнесе важны гибкость и чутье, чтобы реагировать на быстро меняющуюся динамику общества и рынков. К тому же, без постоянного развития и инноваций выживание находится под угрозой. Таким образом, это необходимо для обеспечения будущего.

Мы часто упускаем из виду важность того, что не меняется. Причина, по которой руководители компаний так смело идут к чему-то неизведанному, заключается в том, что они хотят защитить свои устоявшиеся ценности. Это философия, которой руководствуется компания и ее лидеры, их убеждения и видение. Самые сильные предприниматели – это те, кто может предвидеть изменения и возглавить рынок. Для таких лидеров, как Келли, воплощающих в себе непоколебимую решимость и неустанное стремление к успеху, быстрая адаптация к меняющимся рыночным условиям – ключ к устойчивому росту. Я же работаю с такими людьми, чтобы помочь им пройти через изменения и внедрить инновации, при этом сохраняя их ценности.

В этом контексте книга Келли глубоко вдохновляет меня. Любой, кто наблюдал за ней вблизи, восхищается ее решимостью и целеустремленностью. А история о том, как она изменила всю свою жизнь ради своих мечт и любимых людей, несмотря на трудности, заставила меня еще больше восторгаться ею.

Когда-то Келли была президентом местного бизнеса, а теперь стала влиятельным человеком мирового масштаба. Ее путь вдохновляет бесчисленное множество людей, предоставляя им сильный стимул для роста. В этой книге она объясняет, что вы должны изменить все, чтобы сохранить свои неизменные ценности. В этом заключается предусмотрительность. Эту же мысль пытался донести до нас итальянский режиссер Лукино Висконти в своем фильме «Леопард» (1963).

Другими словами, чтобы ничего не изменилось, должно измениться все.

Сегодня эта истина еще актуальнее, чем 60 лет назад.

Я знаю многих людей, которые потерпели неудачи в финансовом или ином плане и потеряли цель в жизни. Они особенно отчаянно нуждаются в переменах. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, спросите себя, почему вы хотите измениться? Так же, как это сделала Келли. Эта причина должна быть с вами перед лицом любых перемен. Это суть нашего бытия, дар высших сил. Это сокровище, которое нам всем нужно беречь, а также готовность искренне принять перемены, чтобы взрастить и взлелеять наши истинные стремления и мечты. Это решимость изменить все в своей жизни, чтобы реализовать их. Самое главное – начать действовать.

Наконец, я благодарен Келли и ее книге за то сильное влияние, которое они оказали на мою жизнь. Я уверен, что и для читателей она будет надежным партнером в путешествии под названием «жизнь». Не обязательно начинать с чего-то глобального, можно ограничиться малым. Как и у многих успешных людей, у меня есть несколько утренних привычек, которым я неуклонно следую. Если вы остаетесь на месте из-за страха или нежелания, мир и время пройдут мимо, оставляя вас позади.

Если вы хотите развиваться, все должно меняться. В конце концов такова природа эволюции. Теперь вместе с Келли мы примем перемены и будем неустанно стремиться к своей истинной цели. Эта книга – инструмент для ваших перемен и роста. Я искренне надеюсь, что вы сможете перейти на более высокий уровень, чем тот, где находитесь сейчас.

Денис Ганнекин (Бывший генеральный директор McDonald's, ныне соучредитель FrenchFood Capital)

Пролог
«Мое время» становилось ближе с каждым днем

«Темнее всего перед восходом солнца»

Я путешествовала по миру на парусной яхте вместе с любимым мужем и дочерью. Ночью, пока моя семья спала, я сама вставала за штурвал. Я находилась одна посреди бескрайнего темного океана, но мне не было ни капли страшно. Тогда я чувствовала, как абстрактное слово «мир» в конце горизонта становится реальностью.

На мгновение меня заворожили великолепные пейзажи ночного моря. Бурные воды постепенно успокаивались, оставляя за собой красную полосу вдоль горизонта. Медленно наступал рассвет. Непроглядная чернота воды вскоре стала темно-багровой. Над огромной грудью Атлантики всходило крошечное новорожденное солнце.

Я была очарована этим зрелищем. Солнце, которое раньше было красным, теперь сияло золотым светом. Его лучи простирались до небес и земли, пронзая каждую частичку всего сущего и заставляя мое сердце биться быстрее. Вблизи, на поверхности великого океана, восход казался мне особенно величественным. Когда тьма рассеялась и солнце полностью осветило все вокруг, меня охватил покой. Порыв ветра пронесся над водной гладью, как будто море сделало огромный вдох, а судно следовало за дыханием ветра, рассекая волны.

Это был один из определяющих моментов моей жизни. В целом, все они почти всегда происходили на рассвете, когда тьма, достигшая своего пика, угасала.

В сорок лет у меня началась новая жизнь. К этому возрасту я задолжала миллиард вон¹, мой процветающий бизнес рухнул, оставив после себя лишь шлейф неудач, а друзья и деловые партнеры, которые клялись остаться со мной до конца, покинули меня. Все произошло в одно мгновение. Хроническая бессонница подпитывала мой пессимизм. Мысли, которые не давали мне заснуть, с каждым днем все больше приближали меня к состоянию вечного сна. Еще один день, еще одна ночь. Когда взошло солнце, сквозь плотные шторы пробился лучик света. Он смог пробить тьму для иностранки в Париже, которая лежала на дне своей жизни и не могла даже подать голоса.

Настало мое время.

Мать-природа, хранительница всего сущего, так щедра. Я была на мели, на дне, но ощущала полноту нового утра, и это чувство заполняло меня до краев. Мне было очень приятно осознавать, что я могу начать все сначала, не сегодня, так завтра. В то утро я изменила свой взгляд на жизнь. Я перестала жить исключительно для себя.

Я поклялась, что деньги и слава больше не будут приносить пользу только мне. Я решила жить для тех, кто мне дорог, и, на удивление, это сработало. За пять лет мне удалось совершить чудо. Где бы я была, если бы не то утро? Возможно, я бы не основала KellyDeli – процветающую компанию с более чем 1400 магазинами в 13 европейских странах и годовым оборотом в 700 миллиардов вон, не попала бы в список самых богатых людей мира по версии одного из ведущих британских изданий. В этом смысле идея изобилия и позитивное мышление, которые изменили мою жизнь, наиболее глубоко укоренились в моем подсознании через энергичный утренний настрой.

После встречи с матерью-природой моя жизнь изменилась: от ожидания смерти я перешла к ожиданию утра. Создала свою собственную утреннюю рутину, основанную на примерах многих успешных людей, и следовала ей каждый божий день в течение двух лет, пока готовилась к открытию KellyDeli и пыталась привести в порядок свою неорганизованную жизнь. Я проживала один день за другим, ставя перед собой задачи, которые нужно было выполнить. Время по-прежнему летело незаметно, но благодаря этой утренней рутине я больше не чувствовала спешки. У меня появилась возможность в полной мере насладиться временем даже посреди загруженного дня, найти способы распределить его так, чтобы чувствовать свободу. Я была готова принимать новые вызовы и достигла значимых результатов в бизнесе.

Утро – то, что есть у всех. Но не все используют его по максимуму. Если вы открыли эту книгу, то наверняка хотите изменить свою жизнь. Добро пожаловать в правильное место. Я всем сердцем приветствую вас и активно поддерживаю. Надеюсь, вы решите, что сегодня тот самый день. Вы сами можете наделить его этим смыслом.

Эта книга для тех, кто мечтает о переменах. Я написала ее не только для того, чтобы передать знания или информацию, но вложила всю душу, чтобы вернуть к жизни тех, кто потерял способность действовать, помочь им вынырнуть из пучины отчаяния. Вы в полной мере прочувствуете ее эффект, когда начнете действовать. Если вы сомневаетесь, что можете измениться, не волнуйтесь. Я поделюсь с вами секретами утренней рутины, которая изменила мою жизнь, когда мне было уже 40. К тому же, эта книга была доведена до совершенства путем анализа сотен историй успешных людей, у которых были свои взлеты и падения. И я поставила на себе «эксперимент», чтобы доказать эффективность этого распорядка.

У человека есть тело, разум и душа. Это отличает нас от других созданий. Когда вы приведете их в равновесие и заставите двигаться в нужном вам направлении, то полностью измените свою жизнь.

Я предлагаю вам мощную рутину, которая может способствовать самым большим и фундаментальным изменениям в вашей жизни. Она включает в себя по три минуты визуализации и аффирмаций, чтобы наполнить душу мудростью, счастьем и спокойствием, одну минуту работы с высказываниями, три минуты чтения, чтобы напитать разум знаниями, способствующими его росту, и, наконец, десять минут спорта, чтобы вселить энергию и здоровье в тело. Это способ гармонично развить все три человеческих атрибута, чтобы максимально использовать возможности своего подсознания.

Темнее всего перед восходом солнца. Страх всегда присутствует, когда вы пытаетесь выбраться из полного отчаяния и тупика. Оглядываясь назад, могу сказать, что новые начинания в моей жизни всегда сопровождались страхом, граничащим с паникой. Когда в 16 лет я переехала в Сеул, чтобы поступить в среднюю школу, я была безумно напугана. Когда я одна поехала в Японию изучать моду и никого там не знала, мне было так страшно, что я страдала от стрессовой алопеции. Так же было, и когда я поехала учиться во Францию, и когда я начала свой бизнес, и когда мне пришлось начинать все заново с кучей долгов.

Вы тоже можете оказаться на самом дне отчаяния. Мой совет: выйдите из темноты на свет. Потому что, если вы не сделаете первый шаг из-за страха, ничего не изменится. Даже самые известные и успешные люди, добившиеся невероятных высот, когда-то были новичками. Если вы действительно хотите, чтобы ваша жизнь изменилась, не бойтесь, не сомневайтесь и применяйте техники, описанные в этой книге.

Я не хочу, чтобы вы, словно одержимые, работали день и ночь, чтобы добиться успеха. Пожалуйста, не делайте этого вслепую, когда у вас нет направления в жизни, потому что потом вы можете пожалеть о потраченном времени. Возможно, вам даже будет стыдно отказывать себе в том, чего вы так упорно добивались. Старание ради старания – не самое лучшее занятие. Не имея четкой цели, легко впасть в уныние и отказаться от выполнения даже мелких дел. Используйте написанное в этой книге, чтобы взять под контроль свое утро и определить направление своей жизни.

Принцип «посвятить утро себе» – это золотое правило жизни для достижения изобилия и успеха. Всего лишь ритуал определенным образом проводить первые 20 минут вашего утра, который поможет вам избавиться от плохих привычек и создать хорошие. Все изменится.

В медицине есть такое выражение – «золотой час». Он обозначает промежуток времени после получения травмы, когда оказанная пациенту помощь наиболее эффективна. Время после того, как вы просыпаетесь каждое утро, – это ваш «золотой час». Это время, когда в вас кипит жизнь. Именно «золотое утро» привлечет изобилие и процветание и сделает вашу жизнь счастливой.

Поверните свою жизнь от сожалений, разочарований и поражений к славе и победе, словно солнце, поглощающее тьму.

Проживите «золотое утро» уже сегодня!

Часть 1
Чудесная энергия утра

Похожа ли ваша жизнь на восходящее солнце?
Утро не приходит само по себе

Зачем вы сегодня проснулись? Если ничего не приходит в голову, самое время посмотреть, есть ли в вашем распорядке дня время для исполнения вашей мечты. Очень обидно, когда вы не можете посвятить этому даже 10 минут.

Если вы не жертвуете собой ради своих мечтаний, они сами будут принесены в жертву. Я не знаю ни одного человека, который достиг бы чего-то иначе. Но не стоит зацикливаться лишь на себе, достижение мечты – благородный процесс. Как утро не приходит без причины, так и жизнь не случается «просто так». Подобно солнцу, которое каждый день восходит, вы тоже должны вставать каждый день. Расскажу о том утре, когда я проснулась полной мечтаний и ожиданий.

У каждого человека своя случайная точка отсчета. Мы не выбираем в какой семье родиться – в богатой или бедной. Появившись в малообеспеченной семье, я по своей природе была неполноценной. Я родилась в провинции Чолла-пукто в деревне Чонып, где не было ни одного магазина и с первых дней жизни познала бедность.

Бедность – понятие относительное, если не брать в расчет абсолютную нищету. Мое положение не было особо отчаянным или постыдным. В то время все были бедны, и моя семья не была исключением. Это просто ощущалось неуютно и немного грустно. Возможно, в детстве это не казалось чем-то жалким, ведь я росла на природе, а значит могла бродить по горам и полям.

Будучи выше сверстников и обладая более западным телосложением, я выделялась в нашей тихой деревне. По мере того, как росло мое тело, развивался и мой ум. В подростковом возрасте я поняла, что бедность – это лишение возможностей; в жизни есть вещи, которые некоторые люди не могут воспринимать, как должное. Моя мама начинала свой день до рассвета и ложилась спать последней в семье, пытаясь выжать максимум возможностей из каждого часа. Из-за бедности я лишилась возможности посещать среднюю школу, хотя очень хотела учиться. Тогда я впервые в жизни испытала глубокое отчаяние от того, что мне было недоступно то, что другие воспринимали как должное.

Помню ту ночь, когда я кричала на отца, спрашивая, почему я не могу ходить в школу и почему должна плестись позади всех. Я беспрестанно плакала на коленях у матери, когда она сказала: «Утро вечера мудренее. Перестань плакать и ложись спать».

Я не могла понять, почему мои друзья могут ходить в школу в форме, а я нет, почему моя мама работает до боли в руках и спине и не может высыпаться, почему моя семья, несмотря на свои труды, становится все беднее, почему честная жизнь не приводит к комфорту. Еще ребенком я поняла: в реальности не существует тех счастливых концов, что я видела в сказках.

Проснувшись после долгого, изнурительного сна, я почувствовала, что моя голова прояснилась. Я злилась на абсурдность реальности, но не хотела унывать и сдаваться. Чем холоднее становилась действительность, тем сильнее разгорался мой гнев. Это было похоже на то, как солнце медленно раскрывает свое красное сияние, как будто моя истинная сущность рождалась, чтобы открыться миру. В тот день я переродилась в «солнце завтрашнего дня». До этого я была совершенно другим человеком. Это было мое первое пробуждение, чтобы ответить на вопрос о том, почему и как я должна жить.

Не бывает равенства. Я впервые осознала, что оно будет оставаться абстрактной ценностью, которая никогда не реализуется. В истории человеческие жизни никогда не были равны, а права и достоинство – это результат долгой борьбы, а не данность. Сейчас это еще более актуально. В жизни так много вещей, которые воспринимаются, как должное.

Я стояла на распутье. Выбор был очевиден: оставаться в нищете или сломать систему, двигаться дальше и требовать нового будущего.

Я хотела, чтобы моя единственная жизнь была полна возможностей и надежд. Земля без возможностей – это мертвая земля. Тогда я решила взять дело в свои руки. Прежде всего, стоило хотя бы попытаться найти способ пойти в школу. Тогда я нашла вакансию на фабрике в Сеуле, где днем работаешь, а вечером посещаешь вечернюю школу. Недолго думая, я решила уйти из дома. Конечно, мне было страшно, но другого выбора не было. Я убедила себя, что смогу все выдержать, пусть по мне и не скажешь.

Во мне разгоралась искра надежды и я не могла уснуть. Глаза будто застелила пелена, я ждала рассвета. Сев на первый рейс до Сеула с 7000 вон, которые дала мне мама, я наблюдала за восходом солнца из автобуса, думая о своих мечтах. Мне было шестнадцать. И я до сих пор помню, что чувствовала мать, когда ей пришлось отправить свою дочь в другой город, помню, как резали глаза солнечные лучи, становившиеся все длиннее.

Так началась моя жизнь в большом городе, где я никого не знала. Жизнь в одиночестве в незнакомом, странном месте без родительской опеки оказалась более одинокой и отчаянной, чем я ожидала. Но Сеул дал мне шанс устроить свою жизнь. Днем я работала на фабрике по производству футболок, а вечером училась в вечерней школе. Я постоянно недосыпала и недоедала, но меня переполняло чувство выполненного долга от того, что я в ответе за свое будущее и свои новые мечты.

Эйнштейн сказал, что время относительно. Я с ним согласна. Время течет по-разному в зависимости от того, с кем вы его проводите. Все мы замечали, что время летит, когда мы смотрим хороший фильм или разговариваем с тем, кто нам нравится, но замедляется, когда мы делаем что-то, чего не хотим делать, или проводим его с неприятными людьми. С тех пор, как я приехала в Сеул, мое время летело с сумасшедшей скоростью. Мои мечты ускоряли его.

Солнце встает, и жизнь продолжается

20 лет спустя я часами гуляла ночью по центру Парижа. На улице было прохладно, и я запыхалась, хотя шла не быстро. По моим щекам стекали капли, и я не могла понять, пот это или слезы. Все мое тело было мокрым, а ноги, казалось, вот-вот откажут.

Я прожила в Париже 12 лет – из них два года провела затворницей после того, как мой первый бизнес канул в Лету. Между выпускницей средней школы с фабрики по производству футболок и председателем совета директоров глобальной сети ресторанов KellyDeli есть ощутимая разница. Успех и неудача, верность и предательство – стороны одной медали: ослепительные победы сменялись душераздирающими поражениями, а друзья и знакомые, которые, как я думала, будут со мной всегда, отворачивались при малейшем промахе.

Я принесла мои мечты в жертву, потому что устала от тяжелой жизни. Когда я была полностью разбита и думала, что никогда не смогу вернуться, я запиралась в маленькой комнате. Я ела, спала и пила просто рефлекторно, погрязла в депрессии и жила, как могла. Когда я набрала невероятное количество веса, моя самооценка резко упала. Я проводила бесконечные ночи без сна, мрачно размышляя о том, что делать дальше. Едва мне удавалось задремать, как солнце вставало. Думая, что солнце просто поднимается каждый день, я вдруг вспомнила, что сказала мне мама при моем отъезде: «Солнце встает, и жизнь продолжается».

Прошло два месяца. «Люди и деньги покидали меня, оставляя за собой лишь долги, которые я не могла выплатить. У меня не было выбора, кроме как сидеть дома». Вновь и вновь повторяла я, хотя никто меня ни о чем не спрашивал. Чем дольше я шла, тем яснее становилось: я использовала неудачи как причину для оправдания своей испорченной жизни. Пытаясь разорвать этот порочный круг, я шла, шла и шла, а в голове звучали мамины слова о том, что солнце встает и жизнь продолжается.

Я откликнулась на зов знакомых, которые говорили, что восхищались мной в дни моей славы. Но это было еще тогда, когда я всегда была в центре внимания, уверенная в себе и роскошная. Больше всего мне претила идея предстать перед ними в совершенно жалком виде, демонстрируя остатки своей гордости. Я часами скрывала свои чувства за бездушной игрой. После встречи у меня осталось неприятное чувство, и я решила пройтись: не хотелось тратить деньги на проезд, да и спешить было некуда.

Я шла несколько часов, и когда, наконец, добралась до Сены, ее черная вода показалась мне подходящим пристанищем. Мне хотелось просто войти в воду и позволить течению унести меня, но ноги подкашивались, и мне было трудно шагнуть вперед. Я долго смотрела на реку и очнулась, только когда рассвет стал меркнуть.

В тот день я начала ходить. Сначала по 15 минут в день. Мои ноги были настолько тяжелыми, что казалось я вот-вот рухну, а нутро походило на жевательную резинку, прилипшую к земле, которую я не могла поднять. Постепенно увеличивая время прогулок до 30 минут, часа, позже я гуляла по Парижу по четыре-пять часов. В первое время я делала это по ночам, чтобы не сталкиваться с людьми. Но чем больше я ходила, тем лучше чувствовала себя по утрам, поэтому стала выходить на рассвете. Я гналась за солнцем, и, смотря как оно восходит, чувствовала связь с мамой.

Для меня ходьба стала зарядом энергии для тела, с которым я потеряла связь. Оно, в свою очередь, заряжало энергией мой разум, способствуя размышлениям. В то время я медитировала каждый день, чтобы избежать своего конца, но это постепенно стало источником моей уверенности. И по сей день я продолжаю заниматься физическими упражнениями и медитациями, чтобы наполнить энергией свой разум, тело и душу.

После трех месяцев ежедневных прогулок я похудела, стала сильнее и укрепила мышцы. Вместе с физическими мышцами начали расти и умственные. Я не могла оставаться в таком состоянии. Мой бизнес провалился, я была в долгах, уже не совсем молодая, но я думала о том, что завтра взойдет солнце, я снова буду гулять, и, главное, жить.

В отчаянии я начала изучать истории успешных людей с похожим прошлым. Я полагала, что они были всегда заняты, что они отказывались от своих семей, потому что у них не было времени заботиться о родителях, супругах и детях, что они спали всего по четыре часа в сутки, пренебрегали выходными и работали на износ, чтобы добиться всего. Точно так же, как и я до того, как мой бизнес рухнул. Я думала, мне придется снова уничтожить себя, чтобы стать такой, как они.

Однако, оказалось, что успешные люди любили свою жизнь больше, чем кто-либо другой, еще до того, как разбогатели. Они заполняли каждый час самыми прекрасными вещами и шли по ней легко. Никто из них не менял свою жизнь на чужую, они не позволяли себе быть движимыми чем-то. Тогда я не могла не спросить себя: «А живу ли я своей собственной жизнью?»

Углубившись в биографии успешных людей, я обнаружила, что в их секрете успеха нет ничего особенного. Все, что отличало их от других – образ мышления и то, как они начинали свой день. Они просыпались с рассветом и использовали это время по-максимуму. Они медитировали, визуализировали, обнимали своих родных, занимались спортом, пили чай и читали. Это была простая, здоровая рутина, которой они следовали годами и даже десятилетиями. Для успешных людей утро было ключом к их образу жизни.

Тогда я создала несколько вариантов собственной рутины и опробовала их на практике. Примерно через 100 дней я уже не чувствовала, что мне приходится себя заставлять что-то делать. Я целенаправленно полностью переключилась на выполнение уже укоренившихся и автоматических действий, которые поддерживали во мне энергию.

За три месяца ходьбы мои колени окрепли, я восстановила физическую и психическую выносливость, чтобы снова бросить себе вызов. Более того, за этот период я превратилась в магнит для позитивных вещей. Я была сломлена и разбита, но возродилась, став сильнее. Что еще более удивительно, так это то, что я продолжаю расти. На моем пути я поняла, что могу делать это столько, сколько захочу.

Когда я просыпаюсь утром, я представляю в своем воображении самое счастливое событие, которое произойдет в этот день. Затем я решаю, какой день я хочу провести. Этот утренний ритуал укоренился в привычку и стал главной частью моего превращения из деревенской неопрятной девушки в руководителя международной корпорации, Келли Чой.

Утро – это не только самое драгоценное время суток, когда можно ощутить относительность времени, но и удивительная сила, способная превратить любую неудачу в успех. Вам может показаться, что это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, поэтому давайте я покажу, как это работает на практике.

То, где вы сейчас – ваша отправная точка. Утро – это бодрящая энергия начала.

Восточное мировоззрение основано на системе инь-ян. Все изменения во Вселенной происходят от взаимодействия энергии двух противоположных начал. Например, батарейка работает за счет активного обмена энергией между положительным и отрицательным полюсами. Энергию ян можно описать словами активность, предприимчивость и энергичность. Так вот, утро – концентрация этой энергии. Именно в это время суток энергия ян достигает своего пика.

Человеческое тело меняется с течением времени, а вместе с ним меняются ум и дух. Жизненный цикл человека можно описать как утро, день и вечер. Первое соответствует молодости, второе – среднему возрасту, а последнее – старости.

Все моменты жизни важны. Однако то, как мы проводим свою молодость, влияет на всю оставшуюся жизнь, поэтому этот период особенно активный и насыщенный. Саморазвитие и упорное преодоление трудностей в юности – это фундамент для ярких достижений в 40 лет, которые можно назвать расцветом нашей жизни.

Утро напоминает молодость со всей ее продуктивностью и творческой деятельностью. Так же, как юность закладывает основу для всей остальной жизни, утро – это окно возможностей для вашего роста, которое открывается раз в день для всех. Не важно, бедный вы или богатый – ритм соревнования задается на старте. День – это миниатюра жизни. Тот, кто контролирует свое утро, становится хозяином дня.

Вы начинаете день с неограниченным потенциалом. Это как автомобиль с полным баком бензина перед стартом. Утром концентрация энергии на максимуме, что дает шанс изменить свою жизнь. Человеческое тело оптимизировано для активности по утрам – так устроены наши биоритмы. После сна мозг перезагружается, освобождается от усталости и стресса и готов максимально сфокусироваться на поставленной задаче. В таком сосредоточенном состоянии за пару часов можно успеть больше, чем многие люди делают за день. В результате вы будете более мотивированы и выносливы. Именно поэтому мы наиболее эффективны по утрам.

Утро, как и любое начало, – чистый лист. Вы сами выбираете, какой пункт назначения и время прибытия вводить в навигатор. А еще это почти единственное время суток, когда можно полностью сосредоточиться на себе, не отвлекаясь на окружение.

В современном мире наше внимание постоянно крадут. Изменения в обществе и тренды, все более сложные задачи на работе, постоянные уведомления в соцсетях – трудно уследить за всеми раздражителями. И это еще не все. Вечером, отдыхая после тяжелого рабочего дня, многие люди привыкли пить алкоголь, курить, смотреть телевизор – это парализует нормальную деятельность мозга.

Как незагрязненная природа восстанавливает здоровье, так и «чистое» время способствует личностному росту. Никто не захочет просыпаться и делать что-то плохое для себя, если только он не пытается разрушить свою жизнь. Утром вы должны сделать что-то полезное.

В конце концов утро – это то время, когда пробуждается подсознание. Оно, как навигатор, подсказывает, куда и во сколько вы прибудете. Поэтому утром можно заставить его работать на себя, ведь в нем кроется ключ к успеху. Днем вы, скорее всего, будете пассивно реагировать на мысли, появляющиеся в вашей голове, но утром вы контролируете их. Это дает вам возможность разрушить негативные установки и заменить их на более продуктивные и позитивные.

В этом смысле утренняя энергия способна создать жизнь, не похожую на прошлую. Те, кто в полной мере использует это драгоценное время и умеют жить по своим правилам, обязательно достигнут своих целей. На каком бы этапе жизни вы ни находились, утро наступит, и, если вы встретите его с благодарностью и радушием, оно станет вашим новым началом. Проснитесь в тишине и уделите время себе. Сосредоточьтесь на том, чтобы расслабиться и вдохновить себя на то, чтобы стать лучше.

Живите как миллионер хотя бы пять минут в день

Некоторые люди полагают, что раз я бизнесвумен, то я бросаюсь к своему столу сразу, как только открываю глаза. Мне жаль портить эту картину, но я никогда не работаю с утра. Как правило, современные люди просыпаются под звук будильника на мобильном телефоне и, естественно, тянутся к нему, чтобы разблокировать экран и проверить уведомления. Я считаю, что эти рефлекторные действия – худшее, что вы можете сделать для своего развития. Я хочу, чтобы вы запомнили это. Когда вы просыпаетесь, первое, о чем вам нужно позаботиться, – это о себе, а не об электронной почте или новых постах в социальных сетях. Вы будете лучше справляться с работой и укрепите отношения с другими людьми, если в первую очередь позаботитесь о себе.

Когда вы ставите себя на первое место в своей жизни, то можете лучше сосредоточиться на других вещах. Это освобождает вас от отвлекающих факторов повседневной жизни, от лишних желаний и усталости и позволяет уделить внимание чему-то более важному. Находясь в череде выборов и изолируя себя от ненужных и несрочных вещей, вы не упустите нужные и срочные возможности.

Вот ключ к моему утру: я просыпаюсь около шести утра, за три часа до начала работы. Это время я посвящаю своему физическому, умственному, духовному, профессиональному и социальному росту, сосредоточившись на пяти действиях: визуализации, аффирмациях, работе с цитатами, чтении и физических упражнениях.

Вы все еще можете сказать: «Я очень занят, у меня совсем нет времени», но послушайте. Каждый день я контактирую с бесчисленным количеством людей включая мою дочь, мужа, маму, братьев и сестер, родственников и друзей, отвечаю за наши более чем 1400 магазинов в 13 странах, более 30 филиалов, более 6000 франшиз и сотрудников. А также поддерживаю коммуникацию с нашими розничными магазинами в каждом уголке мира, десятками тысяч клиентов, сотнями тысяч последователей, с которыми я познакомилась благодаря YouTube, моим книгам и т. д. Люди часто спрашивают меня, как я нахожу время на все это с таким плотным графиком. Ответ прост: я умею управлять своим временем.

Это не талант. Просто я рано осознала важность времени и путем проб и ошибок научилась его экономить. Главное – тратить энергию, которая у вас есть, на себя. Я такой же человек, как и вы, и не могу жить больше 24 часов в сутки. Более того, наш уровень образования и финансов на стартовой точке наверняка различается. То, как мы проводим наше утро, определяет нашу судьбу.

Уверяю вас, если вы начнете жить так же, как я, то сможете добиться больших высот. Мы склонны относиться ко времени как к бесконечному источнику, но это ограниченный ресурс. Человека, который ценит свое время и крепко за него держится, не так-то легко сбить с пути.

Не будет преувеличением сказать, что я стала той, кто я есть сегодня, благодаря пяти основным действиям, которые я выполняю каждое утро. Эта книга – итог всего того, через что мне пришлось пройти, особенно тех моментов, о которых к сожалению, никто не рассказал мне ранее.

Эти действия – базовое руководство по эффективному проведению утра, но вы можете менять их в зависимости от своего образа жизни и развития. Самое главное – не то, сколько действий вы делаете, а то, что каждое из них – то, что поспособствует вашему развитию, пусть и совсем немного. Конечно, чем больше – тем лучше, но это не обязательно. Вы можете изменить порядок или выполнить только некоторые из пяти пунктов. Важно лишь то, чтобы это было вовремя.

И, надеюсь, при постоянной практике вы создадите свой собственный утренний распорядок и будете придерживаться его до тех пор, пока он не войдет у вас в привычку, как у меня. В этом и заключается настоящая цель этой книги. Только вы отвечаете за свое развитие.

Некоторые люди не могут контролировать утреннее время из-за своей работы. Чем сложнее общество, в котором мы живем, тем более разнообразный, не привязанный к регулярности наш образ жизни. Тем не менее, хочу сказать, что все в порядке. Вы не обязаны просыпаться на рассвете. Не обязательно быть жаворонком, чтобы стать успешным. Важно не во сколько, а то, как именно вы начинаете свой день. Ориентируйтесь на свой собственный режим дня и внедряйте в него предложенную мной рутину. Содержание важнее формы, но исполнение не менее важно.

Вне зависимости от времени суток, старайтесь просыпаться хотя бы за два-три часа до начала основного рабочего дня. Если вы начинаете работу в 15:00, проснитесь в полдень и выполните свою рутину. Я думаю, что результаты будут одинаковыми, если делать это ежедневно. Но есть одна загвоздка – вам придется быть более решительным и отчаянным, чем люди, живущие обычной жизнью. Особенно во второй половине дня и вечером, когда вокруг больше отвлекающих факторов. Существуют всевозможные соблазны, которые требуют много времени и энергии, включая излишнее общение и социализацию.

Внешнее окружение – это не то, что можно изменить по щелчку пальцев. Однако именно от человека зависит, как он будет преодолевать связанные с ним препятствия. Тот, кто останавливается, столкнувшись с преградой, не может двигаться вперед. История пишется тогда, когда вы создаете альтернативу, позволяющую успешно справляться с трудностями.

Солнце светит ярче для тех, кто двигается в темпе жизни
Сосредоточьтесь на собственном темпе роста

Сейчас, когда я пишу это, то думаю, что я «жаворонок». Однако я не из тех, кто просыпается утром с ясным взглядом и энергией через край. Совсем наоборот. Мне всегда казалось, что мои веки по утрам необычайно тяжелые.

В моем родном селе мы в основном занимались сельским хозяйством. Там всегда не хватало рабочих рук, поэтому дети тоже помогали с работой. Они ухаживали за коровами, курами, кроликами и другими животными, кормили их, пока взрослые были заняты на ферме.

Отец будил всех не позднее шести утра. В отличие от моего младшего брата, который вскакивал с постели, едва заслышав чужой голос, я просыпалась не сразу. Мне было так трудно открыть глаза, что требовалось более получаса, прежде чем мой все еще сонный разум обретал ясность. Когда я лежала в полудреме и не могла встать с кровати, отец часто говорил мне с ехидством: «Как ты собираешься зарабатывать на жизнь, будучи такой ленивой?»

После этого я с трудом поднималась с постели и стряхивала с себя остатки сна, готовя еду для животных. Почему утренний сон особенно сладок? Мне очень хотелось поспать еще немного, и я надеялась, что отец разбудит меня позже. К счастью, движения тела естественным образом проясняют мысли, и, вернувшись в состояние бодрствования, я могла сделать несколько полезных дел.

С юных лет в моем организме укоренилась привычка максимально эффективно использовать утреннее время, проведенное наполовину с собой, наполовину с другими. Она была особенно полезна с тех пор, как я начала жить в Сеуле. Я училась за пределами своей родины в общей сложности три раза, и Сеул был первой моей остановкой. Повзрослев, я продолжила обучение за границей в Японии и Франции, чтобы осуществить свою мечту – стать дизайнером одежды. Однако ничто не сравнится с теми трудностями, с которыми столкнулась 17-летняя я в Сеуле.

Я работала с 8 утра до 5 вечера на фабрике по производству футболок, а затем посещала вечернюю школу. У меня не было времени на то, чтобы развиваться ради своей мечты. Чтобы хоть что-то сделать, мне приходилось жертвовать сном. Но тогда у меня была хорошая выносливость, так что его недостаток не сильно на мне сказывался.

Оглядываясь назад, я думаю, что слова отца отпечатались в моем подсознании. Долгое время я считала себя ленивым человеком, поэтому была довольно непреклонна и строга к себе, особенно по утрам. Только много позже я поняла, что мне просто требуется больше времени, чтобы сосредоточиться. Может быть, я и не «жаворонок» от природы, но лени и медлительности у меня точно нет. Мне понадобилось более 40 лет, чтобы понять и принять себя такой, какая я есть. Возможно, вы уже отказались от привычки просыпаться рано после нескольких неудач или погрязли в самобичевании. Но я хочу, чтобы вы были мягки с собой и вместо осуждения поощряли свою утреннюю рутину.

Чудеса случаются с теми, кто действует утром. Если бы мне нужно было выбрать самую важную фразу в моей жизни, я бы без раздумий выбрала эту, и сделала бы акцент на слове «утром». Утро – отличное время для того, чтобы начать привлекать в свою жизнь перемены. Если бы я продолжала жить с ярлыками «должница» или «предприниматель-неудачник», я бы не стала тем человеком, которым являюсь сегодня. Просыпаясь каждое утро и видя, как вы растете и меняетесь в своем собственном темпе, можно избавиться от теней прошлого.

Я видела, как бесчисленное множество людей зацикливались на сожалениях о прошлом или своих неудачах. Это мешало им сосредоточиться на действительно важных вещах. Утро же – это время, чтобы стряхнуть с себя старое, бессильное «я» и родиться заново. Пока в нас кипит жизнь, у нас есть возможность возрождаться каждое утро. Тогда разве люди, которые используют это драгоценное время для ежедневной практики, не должны быть особенными?

Для тех, кто растет, завтра не бывает неудач

Успех и рост – это не синонимы. Несмотря на то что мы часто используем эти понятия в одном контексте, их трудно сравнивать. Противоположностью успеха является неудача, но с ростом ситуация другая. Я бы даже сказала, что неудача – синоним роста, потому что именно от нее в большей степени зависит развитие.

Я не считаю успех своей главной ценностью в жизни, но рост занимает в ней важное место. Поэтому важно начинать быстро и как можно чаще терпеть неудачи. На самом деле успех – это чаще всего удовольствие, которого нужно остерегаться в процессе роста. Я говорю об этих двух понятиях, потому что успех – один из естественных «побочных продуктов» роста человека.

Но те, кто движется за этим продуктом, а не за сутью, не могут быть счастливы. Люди, одержимые успехом, зависят от результатов, что неизбежно приводит к неуверенности в себе и неспособности принять свои достижения такими, какие они есть. Неуверенный в себе человек никогда не будет счастлив. Существуют очень успешные знаменитости, которые не могут ясно смотреть на мир из-за пелены грусти. Есть также много людей, которые достигли вершин в своей сфере, но из-за депрессии отказались от всего, над чем так упорно работали. Счастливые люди не ставят крест на своей жизни.

Я потерпела неудачу в своем первом бизнесе, опустилась ниже некуда и рядом не было никого, кто мог бы мне помочь. Голоса людей, которые говорили мне: «У тебя ничего не получится», преследовали меня, как призраки, за едой, во сне, в ванной. Они словно смеялись надо мной за то, что я все потеряла.

Но я не сдавалась. Я сделала все, что помогло бы мне снова встать на ноги, став гидом в гостевом доме. После того, как я перешла с уровня бизнесмена в разряд гидов, окружающие откровенно игнорировали меня и язвили. Мне хотелось поспорить с ними, но я отмахивалась от обиды и просто делала то, что могла. Я бросила попытки казаться в глазах других крутой, приняла свою «убогую» реальность и у меня появились силы сделать следующий шаг, чтобы продолжить работу, не обращая внимания на осуждающие взгляды.

Я просыпалась рано утром, чтобы определить свой настрой и цели на день, говорила своему отражению, что люблю себя, и убеждала себя в том, что могу достичь всего, о чем мечтаю. Я пообещала себе, что мои рабочие часы не будут для меня бременем и я буду использовать их для ежедневного роста.

Два года перед открытием KellyDeli я провела в своем собственном ритме. Некоторые дни я проводила так же, как раньше: управляла гостиницей, подрабатывала гидом, у меня по-прежнему не было денег, но каждый день, отправляясь за покупками или читая, я становилась другим человеком. Я чувствовала, как меняюсь, и при этом ощущала прилив сил, благодарность за все – это счастье, которого я не испытывала даже на пути к успеху. По мере того, как я росла, моему имени стали предшествовать замысловатые прилагательные, которые часто ассоциируются с успешными людьми.

В этом и заключается сила утренней «перезагрузки». В тот день, десять лет назад, ничтожной неудачнице, которая отгородилась от мира и построила вокруг себя стену тьмы, улыбнулось утро. В холодном мраке засияли звезды, и их тепло придало ей смелости сделать шаг вперед. Так и в жизни: в неожиданные моменты решаются проблемы, которые, казалось, все это время убивали вас. Появляются скрытые выходы и ваша жизнь мгновенно меняется. Например, после бессонных ночей, которые вы проводили за самобичеванием, вы просыпаетесь утром и обнаруживаете, что это все просто пустяк.

Неважно, кем вы были вчера, сегодня вы – новый человек. Не возвращайтесь к старому себе, говоря: «Я такой, какой есть» или «Я не могу измениться». Пока у вас есть утро, вы можете начинать все заново. В конечном счете, все те моменты, когда вы думаете, что потерпели неудачу, являются частью вашего роста. Оставьте свое старое, плохое «я» позади, чтобы стать лучше уже сегодня. Утром вы рождаетесь заново и ваш потенциал расширяется, затмевая ту часть вас, которая хочет сдаться. Пока вы растете, и пока всходит солнце, для вас не существует неудач.

«Золотое утро» для привлечения богатства и успеха
Почему 1000 успешных людей одержимы утром

Через несколько месяцев после окончания двухлетнего затворничества, когда я смогла свободно гулять по Парижу, я начала поглощать книги успешных людей – они изменили мой взгляд на себя и на мир. Первое, что я поняла, изучив сотни историй крупнейших деятелей в своих областях, это то, что все они – мастера тайм-менеджмента и обладатели большого количества времени. Они создавали свои собственные источники жизни по утрам и привлекали богатство и успех, перенося на себя лучшие качества с помощью желаемых образов и слов.

Проникнитесь своим утром. Вы просыпаетесь по будильнику и спешите собраться на работу, пропускаете завтрак, чтобы не опоздать, втискиваетесь в переполненный вагон метро, а потом работаете до изнеможения и возвращаетесь домой. Запомните, если вы проснетесь утром и без всякой подготовки погрузитесь в ежедневную рутину, вас затянет в нее. Вами будут управлять алгоритмы вашего подсознания, и вы не сможете быть хозяином своего времени.

Люди, которые владеют своей жизнью, каждое утро занимаются визуализацией. Они планируют, как и что они хотят сделать, и представляют себе, как они успешно справляются с делами, прежде чем приступить к ним. Они глубоко внедряют эти мысли в свое подсознание, чтобы не произошло ничего непредвиденного. Они также используют аффирмации, чтобы описать свой идеальный день, записать инсайты и решения, определиться с алгоритмом действий. Спорт и чтение – тоже важная часть для поддержания нужного состояния тела и разума.

Глядя на успешных людей, я создала свой собственный распорядок дня. Когда я просыпаюсь утром, то сначала представляю, как достигаю желаемых целей. Я представляю себе будущее, в котором я богата, здорова и положительно влияю на окружающих. Это усиливает мою мотивацию к достижению целей. Еще, чтобы не сбиться с пути, я ежедневно напоминаю себе, почему я хочу быть богатой и какой хочу быть вообще. Когда я смотрю на свое будущее в долгосрочной перспективе, я могу изменить настоящее. Это первый секрет богатых людей.

Затем подтвердите, чего именно вы хотите достичь и каким образом собираетесь это сделать. Скажите себе, что вы можете покупать все, что хотите, делать или не делать что-то по своему желанию. Таким образом вы посылаете своему подсознанию сигнал о том, что действительно намерены продемонстрировать свою убежденность посредством действий. Вы произносите то, во что верите, и освобождаетесь от страха или лени, которые, возможно, неосознанно удерживали в себе.

Переписывание цитат – это способ впитать мудрость Востока и Запада, основанную на опыте реальных людей. Например, тех, чьей деятельностью я восхищаюсь, таких как Эндрю Карнеги, Уоррен Баффетт, Ричард Брэнсон и Стив Джобс. Вписывая цитаты от руки, я глубже и яснее понимаю их смысл. Каждое утро они служат мне ориентиром, помогая направлять мысли и действия в нужное русло.

Чтение – лучшая привычка, которая изменила мою жизнь. Не будет преувеличением сказать, что все знания, необходимые для достижения целей, я получила из книг. Всякий раз, когда передо мной вставал выбор, касающийся бизнеса, инвестирования или чего-то другого, я обращалась к книгам. Благодаря чтению я смогла изучить методы и полезный опыт тех, кто уже достиг успеха. Для учебы мне не нужно было далеко ехать или тратить много денег. Самообразование требовало усилий, но мне это нравилось.

Спорт – то, что дает вам энергию для воплощения своих мыслей в действия. Важные решения, такие как расширение бизнеса или инвестирование, во многом зависят от физической силы и настойчивости. Много раз я замечала, что регулярные физические нагрузки помогают мне сосредоточиться, снять стресс и улучшить работу мозга. Разумеется, не последнюю роль сыграли правильное питание и более внимательное отношение к своему здоровью.

После хорошего сна ночью ваш разум ясен, тело избавлено от усталости, а сила воли находится на пике. Поэтому, выполняя рутину утром, вы естественным образом будете продуктивным в течение всего дня. Это «золотое время» таит в себе прекрасные возможности, и если вы сможете ими воспользоваться, то привлечете богатство и успех.

Есть огромная разница между будущим того, кто каждый день занимается утренней рутиной, пусть даже в течение пяти минут, и того, кто этого не делает. Сначала человек работает над привычкой, а потом она работает на него – эту истину сложно отрицать. Когда утренняя рутина становится основой, на которую опираются другие привычки, это дает вам мощный толчок к изменениям. Именно поэтому многие успешные люди, в том числе и я, одержимы утренней рутиной. От того, как вы проведете первые несколько минут своего дня после пробуждения, зависит все. Они могут навсегда изменить вашу жизнь. Я – прямое тому доказательство. Правильно используя утро, я смогла кардинально перевернуть свою жизнь и стать другим человеком.

Но есть еще кое-что, что я поняла, когда более глубоко изучала истории успеха тысячи людей. Все они начинали в условиях дефицита. Ни у одного из них жизнь не складывалась гладко.

Магия утреннего роста: превращение дефицита в изобилие

Дефицит – хороший инструмент, стимулирующий рост. Без него мы становимся самодовольными или ленивыми. Но, как и у всех полезных вещей, у него есть недостаток – психологический дискомфорт, который может быть опасным для жизни. Тем не менее, если вы сможете превратить дефицит в топливо для роста, он станет отличным источником энергии.

Я никогда не встречала человека, у которого не было бы дефицита в чем-то. Однако большинство так отчаянно пытаются замаскировать его, что зачастую сами даже не подозревают о его существовании. Но все же есть те немногие, кто сталкивается с ним лицом к лицу. Одна из особенностей успешных людей заключается в том, что они признают свои недостатки и используют их как инструмент. Неустранимые пробелы используются как точка отсчета и топливо для большего роста, а устранимые, благодаря стратегической тренировке, превращаются в оружие и способствуют выработке привычки.

Многие люди терпят неудачу, потому что гонятся за тем, чего у них нет. Но как только вы поймете, что имеете гораздо больше, чем думаете, то найдете способ встать на ноги.

У меня с раннего возраста была дислексия и заикание, и в школе я всегда отставала от сверстников, поэтому у меня естественным образом развился дефицит чтения и речевой практики. Но чем больше дефицит, тем сильнее стремление достигнуть целей. Конечно, меня не миновали комплексы неполноценности и зависть, но я сосредоточилась на том, что я могу сделать, опираясь на те пробелы, которые могу восполнить. Пусть мне не хватало способностей, но я пыталась. Когда мои сверстники читали книгу один раз, я перечитывала ее пять раз. Возможно, мне недоставало скорости, но у меня было упорство.

Мои недостатки стали полезным инструментом для развития, когда я научилась принимать себя такой, какая я есть, и стараться вдвое или втрое больше. Я прошла путь от неспособности выступать перед людьми до способности легко говорить перед тысячами людей о том, как развиваться. Также теперь я могу общаться с людьми по всему миру на английском, французском и японском языках и не начинаю свой день без чтения книг по утрам. Эти «восполняемые пробелы» можно преодолеть, если постоянно практиковаться и превратить это в привычку. Секрет моего успеха в своей области в том, что я сделала чтение привычкой, а силы привычек достаточно, чтобы преодолеть дефицит, который невозможно восполнить.

Конечно, рост из состояния дефицита будет медленным. Не беря в расчет случайность или удачу, вряд ли это произойдет за короткий промежуток времени. Для развития, безусловно, нужно время. Не существует такого понятия, как «рост, где высок риск и высока награда», есть только «рост с низким риском и соответствующей наградой». Иными словами, вы не можете бежать марафон, когда изначально едва можете пройти пять минут.

Люди обладают широким диапазоном возможностей. В современном постоянно меняющемся мире особо приковывают к себе внимание способность «хамелеона» изменять себя, или способность создавать новые креативные тренды, способность «единорога». Однако я считаю, что самая ценная из всего многообразия – это способность расти понемногу каждый день со скоростью черепахи. Как бы ни выглядело общество, оно не сможет конкурировать с тем, кто делает что-то последовательно, изо дня в день.

Эйнштейн однажды назвал закон сложных процентов восьмым чудом света. Его волшебное действие не поддается воображению. Снежный ком может быть сначала маленьким, но если вы будете продолжать его катить, то в конце концов он превратится в большой. Когда вы кладете деньги в банк, на них начисляются проценты, и по мере их накопления сумма растет с невероятной скоростью. Я считаю, что процесс роста также подчиняется этой риторике.

Было время, когда я думала, что если я хочу стать такой же, как Уоррен Баффетт или как любой другой великий человек, которым я восхищаюсь, то смогу сделать это только переродившись. Но ведь рост под воздействием закона сложных процентов со временем увеличивается в геометрической прогрессии. Оглядываясь назад через три или десять лет, я понимаю, что уже не тот человек, кем была ранее. Я чувствую, что прошла долгий путь, пусть даже маленькими, незначительными шажками, но с большим удовольствием. Многие люди вокруг меня могут подтвердить этот опыт.

Многие люди терпят неудачу, потому что гонятся за тем, чего у них нет. Но как только вы поймете, что имеете гораздо больше, чем думаете, то найдете способ встать на ноги.

В качестве примера, который часто упоминается в связи с этим законом, можно привести рост водяных лилий. Говорят, что водяные лилии удваиваются в размерах каждый день. Сначала это происходит почти незаметно, но к 29-му дню они покрывают половину пруда, а к 30-му – уже весь пруд. То же самое можно сказать и о 20 минутах в день, потраченных на рост. Если вы развиваетесь понемногу каждый день и получаете от этого удовольствие, то будете постоянно превосходить тот максимум, на который способны, даже если в данный момент для вас это кажется чем-то немыслимым.

1.На начало 2026 г. 1 млрд вон составляет примерно 53 млн рублей. – Прим. ред.

The free sample has ended.