Reviews of the book «Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия», 19 reviews
Как приятно читать книгу, написанную настоящими профессионалами! Огромное спасибо авторам за умение донести простым языком глубокие профессиональные понятия. Книга прекрасная! Рекомендую для практического применения.
Книга впечатлила огромным количеством практических упражнений к применению. Я долго искала технику "как провести анализ дневника эмоций" и нашла только в этой книге! Ура! Рекомендую всем, кто хочет научиться осознавать свои эмоции и управлять ими в моменте. Спасибо авторам!
Вся книга в закладках! Огромное количество цитат! Так ясно и понятно изложена информация, что живу даёшься!
Огромное сердечное спасибо авторам! Ребята-вы молодцы!
Пока читала, попутно разбирала несколько ситуаций и своих личных тараканов. Ах, вот оно что! Таково было моё удивление, когда пазлы сошлись в одну большую ясную картину.
Успехов вам! А нам предстоит очень кропототливая работа.
Я ждал этой книги
Как только выйдет книга в продажу сразу куплю
Всем кто хочет поменять промежуточные и глубины убеждения рекомендую эту книгу
Эта книга подарила мне множество озарений одно за другим. Невероятно полезное чтиво абсолютно для каждого человека! Очень много практической информации, примеров, тонко и доступно разъяснены, кажется, большая часть аспектов когнитивно-поведенческой терапии. Не ленитесь, выполняйте задания! Я от книжки в полном восторге, хочу перечитать и не раз )
Эта книга мне попалась в аудиоформате на одной из онлайн платформ и произвела приятное впечатление. Главный посыл книги - рационализировать свои мысли и эмоции, пропуская их через внутренний фильтр. По сути, авторы предлагают пропускать все это через голову и разум или, как сейчас стало модно говорить - быть осознанным.
Если у вас есть склонность рационализировать окружающую действительность, то эта книга вам подойдет. Также вызывает интерес раздел про самооценку: интересна мысль о взаимосвязи самооценки и определенных моделей поведения, таких, как, например, удобность и послушность.
В будущем, возможно, даже перечитаю книгу в бумажном виде, чтобы было можно сделать содержащиеся в ней упражнения и рассмотреть прилагаемые таблицы.
Очень нужная и полезная книга, позволяющая лучше понять и принять себя и других людей. Много коротких глав и поясняющих таблиц. Больше теории, чем практики.
Если данный труд кому-то помог или поможет, то я искренне рада. Ведь на поле боя все инструменты хороши, тем не менее…
По моему мнению, история с конкретными инструментами отлично работает при осознанном подходе, то есть человек прекрасно рефлексирует на тему своего поведения, результатов своего поведения по отношению к другим людям и к «что посеешь, то и пожнешь».
В противном случае, встречаясь/сталкиваясь со сложностями человек может быть склонен обвинять всё и всех вокруг в несправедливости. А именно, что с ним все все в порядке, а вот мир вокруг полон опасностей и негативных людей, что в корне неверно.
Книга написана научным языком, есть инструменты, терминология. Все вроде настолько понятно, что волей или не волей думаешь «Как же все понятно».
Могу сказать, что разового прочтения данной книги и ведение дневника безусловно может замотивировать, но это скорей всего будет временно, т.к. дисциплина играет тут ключевую роль. Плюс, к сожалению, часто люди просто не чувствуют. Не чувствуют они, в какой момент стискивают челюсть и т.д...То есть, к примеру, они настолько привыкли закрывать глаза на какие-то вещи, что это не осознаешь в моменте и через неделю и т.д., а ведь потом может бабахнуть.
Считаю, что данная книга НЕ будет полезна тем, кто будет готов смириться не только с тем, что нарушают его границы, но и он склонен к такого рода вещи, и самое главное - готов что-то делать, чтобы работать над собой в отношении других людей.
Если же читатель уверен на сто процентов, что с ним все в порядке, то может помочь.
Рекомендую прочтение данного труда, как один из источников расширяющих подходы к счастливой жизни.
Самая лучшая книга о КПТ. Павел помогал мне в 2019 и в 2025 годах. Я рекомендую прочитать эту книгу всем, кто сталкивается с тревожным расстройством и депрессивным. Здесь есть всё, что вам нужно.
очень нужная книга, мне посоветовал психолог после обращение с проблемами депресси и тревоги, отношений с токсичными родителями.
