Каждая диета сводится к одному, это прием пищи с суммарным количеством калорий не превышающим суточный расход. Только в этом случае может начаться снижение веса. Как заменить высококалорийные продукты на низкокалорийные об этом написано в книге
Способов сесть на диету множество. Советы здесь самые безопасные. Главное, иметь стимул и желание сбросить лишний вес. Серьёзно заняться этим. Обычно девушек это стимулирует для того, чтобы понравится интересному для себя парню.
Довольно интересная и полезная книга. Я долго интересовался этой темой, но ничего настолько полезного не находил. Спасибо автору за понятное объяснение. Жалею только, что не прочел эту книгу раньше и безуспешно гробил себя «диетами»
Прочитала книгу с удовольствием, но пришла к выводу, что «здоровых» диет не бывает, особенно долгосрочных. Всё равно появятся проблемы с гормональной системой, а психологическим ударом станет рикошетный набор веса после диеты. Но почитать, конечно, надо, у каждого свой взгляд
У большинства диет эффективность ничем не подтверждена, только голословные утверждения. А вот нанести вред здоровью диеты могут запросто. Правильная книга, интересная, но только почитать, а не как руководство к действию
Reviews of the book «Грамотные диеты без ущерба здоровью. Как заставить себя похудеть», 5 reviews