My books
My booksCartLists
All 345 genres

Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями

Text
The book in Russian language
Author:
6
Reviews
Not available in store
Mark as finished
Notify me when it becomes available:
How to read the book after purchase
Smartphone,
TabletComputer,
laptope-reader
Book description

95 процентам людей каждый день в голову приходят параноидальные, суицидальные, депрессивные, тревожные и навязчивые мысли. Так почему же все мы до сих пор не стали пациентами психиатров? Ответ прост: к подобным мыслям можно относиться не так серьезно, как мы привыкли.

Наш мозг устроен так, что зацикливаться на плохом, искать в себе причину всех бед нам проще, чем замечать хорошее в себе и других. Поэтому большую часть времени мы недовольны – своей внешностью, неудачами на работе и в личной жизни, несоответствию собственным представлениям об идеальном человеке… Мы так сильно волнуемся о том, кто и что скажет или подумает о нас, что забываем радоваться жизни, не говоря уже о том, чтобы управлять ею. В итоге наши комплексы становятся день ото дня все больше, а самооценка – все ниже.

Мысли, от которых портится настроение, известный норвежский психолог и писательница Ханне Брурсон называет «мыслевирусами». Подобно вечно недовольным ворчунам, они убеждают нас в том, что мы – неудачники, недостойные ни любви, ни восхищения, ни лучшей доли. Прислушиваясь к ним, мы впадаем в уныние и теряем веру в свои силы. Ханне Брурсон предлагает нам действенный способ оздоровления мыслей!

Простые и полезные рекомендации автора помогли тысячам людей навсегда распрощаться с неуверенностью и стать счастливее.

Detailed info
Age restriction:
12+
Date added to LitRes:
22 May 2017
Date of translation:
2015
Date written:
2015
Size:
50 pp. 10 illustrations
ISBN:
978-5-9614-4934-1
Translator:
Наргис Шинкаренко
Copyright:
Альпина Диджитал
Table of contents
Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями by Ханне Брурсон — ebook, download epub, txt, mobi, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorite.
Quotes 5

Преувеличение с отклонением в сторону негатива может означать только одно: присутствие вируса черно-белого мышления. Этот вирус стирает все оттенки вашего восприятия. Тогда ситуация видится либо фантастической, либо скверной, между этими двумя полюсами – пустота. И любой человек воспринимается либо как неудачник, либо как совершенство, а понимание того, что можно потерпеть неудачу в одном и быть успешным в другом, сплоховать в одной ситуации и проявить благоразумие в другой, отсутствует.

+5pink_zebra_LiveLib

— Представь, как  это унизительно: платеж не  проходит и  кассирша просит тебя положить все обратно,  — нашептывает он. — Нет, подожди-ка,  — говорит она себе.  — Сотни раз я  именно так и  думала. И  только однажды это оказалась правдой. Если  бы речь шла о  чем-то  другом, то  я  точно не  стала  бы доверять такой сомнительной информации. Если  бы, скажем, мой врач снова и  снова убеждал меня в  том, что  у  меня опухоль, в  то  время как фактически у меня ее нет, я бы перестала ходить к такому врачу. Анна размышляет дальше. — Если  бы такси постоянно отвозило меня не  туда, куда я  прошу, то  я  перестала  бы пользоваться этим такси.  — И  если некая мысль постоянно расходится с  реальностью, то  нет никакого резона к  ней прислушиваться

+3Sandriya_LiveLib

На часах еще нет и восьми, а мы уже познакомились с первым из сегодняшних мыслевирусов – с вирусом перфекционизма. Он «специализируется» на чувстве вины. «Тебе стоило бы меньше смотреть телевизор, тебе необходимо больше заниматься спортом, тебе надо было встать пораньше», – нашептывает вирус.

+2pink_zebra_LiveLib

Самооценка инфицированных снижается.

+1pink_zebra_LiveLib

Этот внутренний голос принадлежит наговаривающему вирусу. Из-за него вы возводите напраслину на самих себя. Этот вирус может поведать вам, что ваши суждения глупы и не важны, заставить вас в себе усомниться.

+1pink_zebra_LiveLib

Отзывы 6

Сначала популярные
Анна Новикова

Мне понравилась эта книжка, так как это небольшое количество текста насыщенное яркими примерами, помогло более внимательно относиться к своим мыслям, фиксировать те, через которые уходит энергия, и чувствовать себя получше.

Если вы никогда до этого не занимались намеренным слушанием своих мыслей (в том числе медитациями), то эта книжка – классный первый шаг. Также это неплохая напоминалка, если вам нужно за вечер повысить уровень своей осознанности :)) Однако если вы уже практик со стажем, возможно вам будет скучновато : )

Кристина Никитина

Мне не понравилась книга. Не стала бы перечитывать и рекомендовать друзьям. Ожидала большего: больше практических упражнений, более серьезного подхода к данному вопросу. Хотя есть и свои плюсы: сюжет с персонажем, написано простым языком.

Валерия Фоменко

Классная книга! Прочитала за раз! Понятные примеры, можно с ее помощью легко объясним детям-подросткам, как же важно уметь контролировать свои мысли! И что все в наших руках)

nevelsky

Я бы даже постеснялась назвать это книгой. Можно сократить ее на две трети без потери смысла, и получится хорошая статья для Космополитэн. А так – час легкого чтения. Жаль денег которые могли бы быть потрачены на что-то более стоящее.

Eto_ya

Достоинством этой книги являются понятные примеры из жизни, которые случаются с каждым из нас, и забавные метафоры. Недостатком: ее цена по отношению к количеству страниц книги (50).

Оставьте отзыв