Reviews of the book «Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева», 4 reviews

Не знаю, проблема ли в самом материале, в чтеце или вообще в том, что я слушала книгу по ночам - но шла она очень тяжело. Прямо со скрипом.
И, по ощущениям, вышла очень сумбурной с ужасно долгой раскачкой в начале.
При этом, местами, она невероятно интересная и довольно сложный материал подан достаточно просто и с юмором. Но тут же идут какие-то совсем уж дурацкие советы типо "препараты вам должен назначать только врач" или "врач к которому вы ходите на терапию должен вам нравится". И ты сидишь после них и думаешь - она серьезно?
Плюс, если вы надеетесь на вынесенные на обложку "практики" или упражнения - можете сразу же в конец листать. По ходу чтения их полторы штуки. По сути, вам 98% книги будут рассказывать что такое тревога, горе, паническая атака, депрессия, гнев, зависимости и т.д. И возможно для новичков в этом жанре подобное зайдет - эмоции и псих.состояния раскрыты хорошо. Но для "старожил" self-help books ничего тут нового нет.

Review from Livelib.

Я покупала эту книгу в основном ради теоретической информации, потому что люблю разбираться в причинах появления психологических проблем. Читать было очень легко: научную и сложно воспринимаемую информация о работе мозга автору удалось написать просто и понятно. Касаемо советов, которые эта книга дает читателю, могу сказать, что многие рекомендации я сама слышала на приеме у психолога, и они действительно помогают.

Больше всего в этой книге мне понравилась мысль автора о "новой норме”. Тот, кому удается обработать и пережить травмирующее событие приходит в новое состояние нормы, которое уже отличается от той, что была раньше. Мы лишь приспосабливаемся спокойно жить с этим новым опытом. Все советы в книге как раз и направлены на то, чтобы войти в эту “новую норму”.

Все мы в этой жизни сталкиваемся с травмирующими событиями. Слова от психолога о том, что все мы по разному реагируем на эти ситуации помогли мне перестать чувствовать вину и говорить себе: “твоя ситуация не достойна переживаний, есть проблемы посерьезнее”. Эту книгу стоит держать под рукой, потому что в ней собраны советы и слова, которые будут первой помощью в тяжелые времена.

Log in, to rate the book and leave a review
$2.48
$4.14
−40%
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
13 March 2023
Translation date:
2023
Writing date:
2017
Volume:
162 p. 4 illustrations
ISBN:
978-5-04-184305-2
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format: