Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером

устойчивое представление, что именно такое поведение позволяет добиться любви. Отсюда следует, что роль спасителя в самых близких отношениях для вас окажется не в новинку: вы слишком рьяно проявляете заботу – и слишком многого требуете. Возможно, вы помните, что в детстве внимание и забота родителей не приносили вам удовлетворения. У каждого есть по меньшей мере один взрослый (пусть даже это бабушка или няня, которая была рядом в периоды становления), проявляющий к вам любовь. Но, вероятно, это был непостоянный опыт, и вы не могли полагаться на эту любовь. Вот и во взрослом возрасте у вас возникают те же тревожные чувства, когда отношения становятся ближе и зависимость от партнера растет.

Взрослый человек с годами проходит через десятки серьезных отношений

чувство надежности и безопасности у конкретного человека (то, что психологи и называют «типом привязанности»

Поэтому, даже когда людям этого типа срочно чтото нужно, их попытки искать поддержки могут выглядеть странно или даже вызывать отторжение.

ваш тип привязанности может сильно влиять на отношения и их перспективы.

Их тревожность порождает порочный круг из самоотдачи, обид, жалоб, требований, временного удовлетворения – и снова самоотдачи.

Пять положительных качеств, которые мне больше всего хотелось бы развить в самых значимых отношениях:

Принятие себя – лишь часть работы над тревожной привязанностью. Научиться принимать тревожные проявления другого человека – значит понять, как он ощущает мир и почему реагирует на него определенным образом.

Проявление сочувствия по отношению к себе – очень полезная практика, когда вы становитесь более чуткими к собственным трудностям и несовершенству и искренне желаете облегчить свои страдания.

С течением времени люди с тревожным типом привязанности кажутся вечно недовольными и неудовлетворенными.