Reviews of the book «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни», page 2, 28 reviews
Это книга о тех участках хромосом, которые отвечают за процессы старения. Исследования показали, что мы можем воздействовать на эти участки, замедляя, а иногда и вовсе обращая процессы старения вспять. Здесь перечислены различные методы, некоторые из которых я прошел вместе с Вами и указал это в конспекте. Кому нужна эта книга? • Всем, кто сильно устал. • Тем, кто испытывает стресс. • Тем, кого пугает старение. Об авторах: Авторы этой книги – настоящие ученые с реальным научным опытом, которые делятся не только результатами своих исследований, но и методами коррекции. Это ученые, которые приносят пользу человеку. Главная мысль книги: Ты можешь замедлить процессы старения. Меняй природу стресса.
Мне кажется, эта книга способна в корне изменить мою жизнь…Во многом узнала себя, поняла, почему так со мной происходит. Даже стала контролировать свое мышление. У меня повысилось настроение и укрепился дух.
Пользы от такой книги для человека, который хочет и может понять, гораздо больше, чем побывать у многих психологов.
Книга очень понравилась! Казалось бы, озвученные в ней темы всем давно известны, я бы даже сказала – «избиты», но книга действительно стоящая, поскольку подходит с научной точки зрения к объяснению процессов старения и болезней организма. Рекомендую.
Именно такая основная суть книги о Теломерах, представляющих из себя повторяющиеся фрагменты некодирующей ДНК, которые располагаются на концах хромосом. Длина теломер служит неким буфером, определяющим скорость старения клеток организма. Увеличить длину или замедлить их укорачивание возможно, если вести здоровый образ жизни, как в физическом, так и психоэмоциональной смысле.
"Теломеры, которые укорачиваются с каждым делением клетки, помогают определить, с какой скоростью стареют наши клетки и когда они умрут, в зависимости от того, насколько быстро те изнашиваются. Выдающимся научным открытием стал тот удивительный факт, что концевые участки хромосом могут и удлиняться. Таким образом, старение – динамический процесс, который можно замедлить или ускорить, а в определенном смысле и пустить вспять. Старение вовсе не обязано быть однонаправленной скользкой дорожкой к болезням и постепенному угасанию, каким оно раньше рисовалось в нашем сознании. Все мы состаримся, но то, как именно это произойдет, во многом зависит от здоровья наших клеток."
Учёные научившись измерять длину теломер, провели сотни исследований с участием разных групп людей, однозначно выяснив прямую зависимость их длины от качества и продолжительности жизни. Что важно длина тепломер может не зависеть от выбора человека, короткие теломеры могут передаваться по наследству.
Книга написана Элизабет Элен Блэкбер, ставшей лауреатом нобелевской премии по физиологии и медицине «За открытие механизмов защиты хромосом теломерами и ферментами теломеразы» и медицинским психологом Элиссой Эпель добавившей много практической информации о том, как смена образа жизни помогает предотвратить болезни на клеточном уровне.
Особенно полезна книга тем, что каждая глава заканчивается разделом «Лаборатория омоложения», где даются практически рекомендации, как увеличить или сохранить длину теломер = увеличить качество и продолжительность жизни в различных её аспектах, от психологии до физики тела.
Вода вода вода , теломеры блабла , ничего конкретного , околонаучный поп без каких либо новых рекомендаций : будьте позитивны , дышите , кушайте здоровую пищу …
Всем надо знать то, о чем говорится в этой книге. Очень нужная и полезная книга. Для того, кто мало во что верит, кроме науки, как я – то, что доктор прописал.
Хорошая книга,рассказывающая о том как вести правильный и здоровый образ жизни,как наше окружение влияет на наше здоровье,учит анализировать мысли для более долгой и активной жизни.Мне понравилось,узнал о клеточном старении и как его избежать.
Это одна из самых чудесных книг, которую мне доводилось читать! Настоящий путеводитель к крепкому здоровью на протяжении всей жизни. Однозначно эта книга будет моим настольным пособием как ключ к долголетию!
Вводная в книге такая: стареем из-за сокращения теломер, но если у человека много теломеразы, то теломеры сохраняют свою длину. И в книге рассказано как естественным путем пополнять запасы теломеразы и удлинять теломеры. (не знаю насколько это научно)
Советы разделены на области: стресс, психология/отношения, спорт, сон, питание, экология, дети... — по каждой даны конкретные рекомендации. Советы разумны. Неплохо.
Мне повезло, я выгляжу существенно моложе своего возраста. Всю свою жизнь я была уверена, что это просто генетика, наследие мамы и папы. Книга про теломеры позволила изучить этот вопрос гораздо глубже - оказывается на концах наших хромосом есть колпачки, они же теломеры. И отвечают они не только за то, как молодо вы выглядите в том или ином возрасте. Чем длиннее эти колпачки - тем вы здоровее, и тем дольше вы проживете. Самое приятное, что на длину колпачков можно влиять - в этой книге, посвященной, казалось бы, научному открытию (кстати, удостоенному Нобелевской премии мира) есть и практические рекомендации, как удлинить эти копачки. При всем этом еще один приятный бонус - книга очень доступно написана, все термины и медицинские реалии, касающиеся теломер, описаны буквально на ... шнурках!
