Ключ к счастью для Женщин в бизнесе, или Как преодолеть стрессы в своей жизни и быть счастливой? Книга 1

Современная целительская кинезиология ведет свое существование с 1964 года. Ее основатель – американский дипломированный хиропрактик доктор Джордж Гудхарт (George Goodheart). Именно он разработал свой собственный метод работы с мышцами и назвал его «прикладной кинезиологией» («applied kineziology»).

Кинезиология помогает добиться наиболее рациональных движений для спортсменов, танцоров, работников физического труда.

Кинезиология – это наука, которая исследует связь мышления и движения, связь состояния психики и состояния тела. И дает нам инструменты, с помощью которых мы можем улучшать состояние своего тела, а через него и улучшать состояние нашей психики и мышления.

Кинезиология подарила миру множество замечательных упражнений, выполняя которые, мы помогаем энергии лучше циркулировать в нашем физическом теле. Благодаря этому снимаются зажимы в мышцах, восстанавливается жизненный тонус организма в целом, прокачиваются определенные блоки в теле, вызванные уже «забытыми», но все равно болезненными для психики событиями прошлого.

Одно из таких упражнение – это «кнопки мозга».

Перед этим и другими кинезиологическими упражнениями важно пить воду. Понемногу. Но обязательно, так как именно вода обеспечивает возможность нейронных связей и передачи нервных импульсов.

Кнопки мозга

Для того чтобы выполнить это упражнение, вам необходимо одной ладонью закрыть пупок, другой рукой – мягко стимулировать точки под ключицами. Эти точки находятся между первыми и вторыми ребрами в зоне под ключицами, слева и справа от грудины. И ощущаются как небольшие, заметные только при прикосновении ямочки. Собственно, это и есть наши «кнопки мозга». Мягко массируйте их указательным и средним пальцами с одной стороны тела и большим пальцем руки с другой стороны тела. Воздействие на них помогает успокоиться и сосредоточиться. Можно также просто активно гладить эту область всей ладонью. Ладонь на пупке при этом остается неподвижной.

Ладонь на пупке позволяет сосредоточить внимание на центре тяжести тела. Именно здесь расположены мышцы, играющие важную роль в поддержании равновесия тела. Упражнение приводит в готовность вестибулярный аппарат, который активирует мозг, подготавливая его к восприятию сенсорной информации. Если у человека малоподвижные глаза (при зрительном торможении), то вестибулярная активизация заставит глаза двигаться так, чтобы мозг мог воспринимать зрительную информацию лучше.

Массируя наши «кнопки мозга», мы стимулируем приток крови через сонные артерии к мозгу. Сонные артерии – одни из первых артерий, отходящие от сердца. Их задача – нести свежую, обогащенную кислородом кровь в мозг. Кнопки Мозга находятся как раз над местом, где разветвляются две сонные артерии. При массировании этих точек активизируются рецепторы давления.

Поменяйте теперь руки и повторите упражнение.

Такие движения обеспечивают приток обогащенной кислородом крови к клеткам головного мозга. Вследствие этого лучше воспринимается новая информация, снижается визуальное напряжение, становится больше энергии, быстрее находятся пути решения сложных вопросов. Параллельно улучшается одновременная работа глаз, что важно для быстрого и грамотного чтения и письма.

Вы также можете посмотреть видео о том, как выполнять это упражнение: https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=TdWiAnH3jyM

Держите себя в руках.

Задание 4.

Делайте это простое упражнение Кнопки Мозга всегда, когда чувствуете напряжение в теле или испытываете негативные эмоции.

Я желаю вам счастья и спокойствия.

Глава 5. Дыхание на счет от одного до семи.

Известно, что в разном состоянии и настроении мы дышим по-разному.

Во время бега – более интенсивно. А когда устали часто зеваем и форсируем вдох и выдох. В спокойном состоянии мы не замечаем своего дыхания. А в гневе дышим прерывисто и неровно. Когда мы спим, наше дыхание тоже меняется.

Эти простые примеры изменения дыхания ведут к более глубоким, внутренним изменениям наших состояний и состояния нашего сознания.

Другими словами, если в спокойном состоянии начать дышать, как во время бега, то и наше сознание получит сигнал, что мы бежим, что сформирует у нас определенное состояние характерное для бегучего человека. А если в состоянии гнева обратить внимание на свое дыхание и взять его под контроль, изменив сознательно на дыхание человека в покое, то и наш гнев быстро сменится на другое более комфортное для нас состояние. И наше сознание тоже успокоится.

В этой главе мы освоим специальную технику дыхания для управления своим состоянием. Она универсальная. Не важно насколько вы сейчас спокойны, раздражены или наоборот огорчены чем-то.

Мы посвятим ей пару минут и сразу почувствуем себя спокойнее.

Для этого вам нужно сесть ровно на стуле. Обе ноги ровно стоят на полу. Спина прямая, колени согнуты под прямым углом. В этом положении лучше всего по телу движется жизненная энергия.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на себе. Почувствуйте своё тело. Мы будем дышать осознанно, наблюдая за своим дыханием. Для этого наш умный ум мы зайдём делом. Мы будем считать в уме от 1-го до 7-ми на каждом вдохе, выдохе и на задержках дыхания.