Read the book: «О красоте и любви к себе. Уход за кожей»

Елена Крыгина

Font::

Фотографии Илья Канер

Литературный редактор Анжелика Абашева

Вступительное

Знаешь, кому я хочу посвятить эту книгу?

Тебе. Я хочу посвятить её каждому переживанию, которое ты прожила. Всему тому драгоценному и сложному пути, который ты прошла. Я хочу, чтобы вечерами, когда будешь смывать макияж и готовиться ко сну, ты на минутку остановилась у зеркала и с любовью и заботой улыбнулась этой прекрасной женщине в отражении.

Возможно, долгие годы ты искала кого-то, кто придёт и позаботится о тебе. Вот, смотри, ты нашла такого человека. Это ты сама – взрослая, мудрая и красивая женщина. Пусть эта книга станет для тебя и большим путеводителем, и дополнительной точкой опоры. И когда будешь читать, знай, я тебя слышу и крепко обнимаю на каждой странице.

И помни: миру очень повезло с тобой.

«О красоте и любви [к себе]» – результат моего многолетнего исследования. Сколько себя помню, я всегда пыталась понять красоту. Сначала хотела выяснить, что такое красота физическая и почему мы одно считаем прекрасным, а другое нет. В чём секрет? В пропорциях? В оттенках? В текстурах? Потом я рассматривала красоту как явление эмоциональное и психологическое и размышляла, почему нам так важно быть красивыми, почему важно украшать мир вокруг. В какой-то момент я застала себя уже за изучением статей по нейробиологии. Мне важно было копнуть глубже и понять, как работает восприятие красоты, в том числе на уровне сигналов мозга.

Но вот что интересно. Кажется, я до сих пор не нашла ответ. И никто не нашел. Все мы знаем, что «красота спасёт мир», – спасибо, Фёдор Михайлович. И также знаем, как красота может испепелить всё на своём пути – вспомнить хотя бы Трою и Елену Прекрасную. Мы способны воспринимать красоту всеми органами чувств, но до сих пор не можем объяснить её феномен.

Для меня это глубокое, почти волшебное переживание, которое очень трудно описать словами, но легко почувствовать. Красота заставляет замереть, улыбнуться, а иногда – даже прослезиться. Когда мы видим что-то прекрасное – золотой закат, лицо любимого человека, совершенную архитектуру или первую июньскую земляничку, – в груди разливается тёплое чувство, будто сердце на мгновение остановилось, а потом забилось ещё чаще. Красота – это не то, что нужно доказывать, но точно то, что стоит дарить.

В своих поисках я пришла к выводу, что осознание собственной красоты – это и есть то самое внутреннее принятие, которое меняет восприятие себя и мира. И важно отметить, что здесь нет места нарциссизму или поверхностному самолюбованию. Когда мы осознаём свою красоту, принимаем себя, чужие мнения перестают диктовать нашу ценность. Мы больше не зависим от одобрения, мы словно получаем долгожданный билет в свободу от внешней оценки.

Красота наполняет тело энергией. В глазах – сияние, а в мыслях – вдохновение. Когда глубинно чувствуешь себя красивой, хочется творить, любить и рисковать. Это внутренний свет, и он притягивает – когда без какого-либо надрыва и старания излучаешь уверенность в себе. И уверенность эта не показная. Наоборот, это тихая, скромная, но абсолютно несокрушимая внутренняя сила. Любые несовершенства отныне – шарм. Больше не нужно «прятаться» – в движениях, словах, выборе одежды или решений. Красота становится не маской, а естественным продолжением.

Я хорошо помню, как это осознание словно щёлкнуло переключатель во мне. В одно мгновение я забыла, как это вообще – бороться с собой и искать в себе изъяны. Морщины, неидеальные параметры, особенности черт просто прекратили быть навязчивой частью моей жизни. Нет, я не перестала замечать, что моё лицо и тело меняются с возрастом, и не перестала регулярно себя улучшать. Наоборот, теперь я уделяю себе ещё больше внимания. Но в этом больше нет требований к соответствию, теперь это – любовь и единство с собственным лицом и телом.

Уверена, проект «О красоте и любви [к себе]» в будущем выйдет далеко за пределы серии книг, ведь мы – уже очень крепкое, глубоко связанное сообщество, объединённое общими ценностями и принципами. А красота – это такая тонкая красная нить, которая нас связывает сквозь эти страницы. Вместе шаг за шагом мы будем в этом проекте взрослеть и стараться удерживаться в гармоничном состоянии. Пусть это будет нашим уютным островком безопасности и спокойствия, где самоулучшение, забота о себе и полное принятие стоят на одной строчке и не конкурируют.

Как миллионы звёзд в нашей галактике, где ни одна не похожа на другую и все они прекрасны, так и на планете Земля каждый день просыпаются и засыпают, улыбаются и грустят миллионы женщин – непохожих друг на друга, уникальных и особенных. Вот для вас, милые дамы, все мои труды.

Представляю вам первую книгу в серии «О красоте и любви [к себе]».

Поехали!

Почему про уход за кожей?

После презентации моего теперь уже абсолютного бестселлера «Макияж» в марте 2016 года я сразу взялась за работу над продолжением. Но, признаюсь честно, быстро зашла в тупик. Я «выписалась» в «Макияже» на 1000 %, и мне необходимо было время, чтобы сформировались новые техники, появились новые технологии. Да и просто время осознать, куда движется культура красоты и как она изменится в будущем. С интересом я погружалась только в работу над главой об уходе за кожей, а тему макияжа раз за разом откладывала на потом.

Вопросы «а какой уход мне подойдёт?», «а как работает сыворотка?», «а что влияет на красоту моей кожи?» и так далее, наряду с вопросами о макияже, я получаю буквально каждый день уже больше 15 лет. Мне стало очевидно, что путь к красивой коже остаётся окутанным загадками, несмотря на пестроту информации в интернете, и я с энтузиазмом погрузилась в структурирование именно этого блока своих знаний.

За время работы над этим материалом я предельно откровенно общалась с экспертами, а именно с генетиками, врачами-косметологами и дерматовенерологами, штудировала как научную литературу, так и популярную. Исследовала изменения собственной кожи и буквально ставила над собой эксперименты. К тому же мне выпала большая удача в неформальной доверительной атмосфере перенимать опыт и беседовать о строении кожи, наследственности, факторах, влияющих на старение, с ведущими специалистами крупных международных косметических компаний и их владельцами в разных странах. Моё исследование затянулось почти на 10 лет и вылилось в отдельную книгу.

И вот теперь у вас есть красивая и вдохновляющая шпаргалка, в которой нет пустой информации, только концентрированная выжимка по делу, которую я постаралась расписать понятным языком.

Глава 1. Кожа как она есть

Мы такие разные, и этим мы прекрасны!

Давайте вспомним, сколько посвящено стихотворных строк красоте кожи, как восхваляли её великие художники, режиссёры и воспевали в своих произведениях писатели. «Бела как фарфор», «Щёки отливали перламутром» или «…тёплым золотом южного солнца», «Кожа светилась как утренняя заря», «Её кожа горела как раскалённый шёлк», «Её холодная бледность напоминала зимний рассвет».

Фарфоровая, алебастровая, мраморная, золотая, прозрачная, благородная, бархатная, шёлковая – всё это слова о коже, от которой просто невозможно оторвать взгляд. В литературе и искусстве это не просто физическая деталь портрета – кожа передаёт характер, эмоции и даже судьбу персонажа.

Это один из первых элементов внешности, который замечают окружающие. Гладкая, чистая, ухоженная кожа ассоциируется с аккуратностью и здоровьем. Во многих культурах это считается признаком красоты и молодости, а в разные эпохи вообще могла указывать на социальный статус.

К тому же это наш самый большой орган, причём очень чувствительный ко всему, что с нами происходит. Кожа светится, когда мы здоровы, полны сил и счастливы. Но в то же время сигнализирует о негативном воздействии окружающей среды и когда внутренние процессы не в порядке. Высыпания, увядание, тусклый цвет лица – вот лишь немногие тревожные звоночки, которые подаёт организм.

Конечно, большинство из нас не может похвастаться абсолютно идеальной кожей, но страдать из-за несовершенств точно не стоит! Это лишь часть вашей красоты. Да, о ней важно заботиться, да, необходимо очень осознанно подбирать косметические средства, но всё же не впадайте в драму и не замыкайтесь в проблеме, если что-то пошло не так.

Внимание к сигналам организма и поиски решений всегда приводят к результату, и несовершенства можно вылечить. Безусловно, это потребует времени, терпения и инвестиций, но определённо стоит того. А на промежуточном этапе любые изъяны несложно замаскировать с помощью макияжа.

Сегодня к вашим услугам огромный косметический рынок, переполненный всевозможными ухаживающими продуктами и процедурами. Поверьте, ваша кожа очень любит заботу и с удовольствием примет правильно подобранный уход. Необходимо определить её тип, в каком состоянии она находится и с пониманием этого составить план, направленный на укрепление внутренних ресурсов и поддержание внешней красоты.

Типы кожи
Кожа, с которой мы родились

Понятие «кожа, с которой мы родились» я сформулировала не только чтобы разобраться в физиологических аспектах нашей оболочки. Я вижу в этом и глубокое осознание собственной отправной точки – тех исходных данных, с которыми мы появились на свет. Это стало первым проявлением нашей идентичности, нашей первой связью с миром и первой же от него защитой. Цвет, тип и особенности кожи определяются генами и автоматически становятся нашей врождённой визитной карточкой.

Но давайте сначала разберёмся, что из себя представляет кожный покров в принципе. Состоит он из нескольких слоёв: эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки [гиподермы]. Каждый из этих слоёв делится ещё на несколько, но косметически мы можем воздействовать в большей степени на эпидермис и чаще всего на его верхний слой – роговой.

Поверхность кожи покрыта гидролипидной плёнкой [дерматологи называют её мантией]. В норме она даже незаметна глазу и состоит из воды и жирных кислот, которые, в свою очередь, являются продуктами смешения пота, кожного жира, микрофлоры кожи и её отслоившихся частичек. По сути, это и есть наш природный барьер от негативного воздействия окружающей среды и микроповреждений.

Кожный жир, он же на профессиональном языке себум, является основным компонентом гидролипидной плёнки. И именно от количества выделяемого на поверхность жира зависит тип нашей кожи, который с незначительными изменениями сохраняется в течение всей жизни. Таким образом, дефицит себума определяет сухую кожу, избыток – жирную, а неравномерная его выработка – комбинированную.

Больше сальные железы выделяют себума или меньше – определяется генетикой. А это значит, что со склонностью кожи к жирности или сухости мы рождаемся. И можем лишь корректировать её состояние, ежедневно восполняя те или иные потребности и компенсируя слабые функции, например, с помощью косметики.

Неизменность типа кожи не означает стабильность её состояния. Например, воздействие окружающей среды, неправильный уход и питание, длительное пребываниие в условиях неблагоприятной экологической обстановки, сильный стресс даже хорошую кожу могут испортить. Но всё же это скорее временные реакции. Основной тип всё равно останется неизменным в течение всей жизни.

Сухая

Сальные железы этого типа работают вполсилы, вследствие чего гидролипидная плёнка быстро истончается или вовсе разрушается с возрастом. Из-за этого кожный покров теряет защиту и влагу и с каждым годом становится всё суше.

Такой тип сопровождается ощущением постоянной стянутости, которое быстро становится привычным и повседневным. В холодное время наступает обострение, и лицо может покрываться стойкими шелушениями. Сухая кожа – очень тонкая, почти прозрачная, причём настолько, что хорошо видны мелкие сосуды. В силу отсутствия достаточного количества кожного жира – матовая и не склонна к акне. В юности это настоящий подарок: кожа ровная, без высыпаний и абсолютно не требовательна. Поэтому зачастую у обладательниц этого типа остаётся несформированной дисциплина ухода и регулярного восполнения влаги и питания. Из-за чего в момент гормональной перестройки, сильного стресса или просто с возрастом лицо может резко начать покрываться глубокими морщинами.

Сухая кожа больше других подвержена стремительному увяданию после 30 лет и в первую очередь нуждается в комплексном питании. Например, с помощью средств на основе высококачественных масел, которые смогут восполнить нехватку кожного жира в более глубоких слоях. Не менее важно ежедневное интенсивное поверхностное увлажнение, чтобы вовремя предотвратить обезвоженность.

Жирная

Очень плотная на ощупь, с расширенными порами и постоянным блеском. Сальные железы такого типа работают чересчур старательно и без остановки, и борьба с этим часто похожа на замкнутый круг. С одной стороны, необходимо очищать поверхность кожи от избыточного жира, чтобы избежать закупоренности пор, акне и других неприятностей. С другой стороны, чем тщательнее очищение, тем усерднее начинают работать сальные железы, выделяя ещё больше жира.

Естественные процессы в сальных железах мы затормозить не в силах, но этого и не требуется, ведь их основная функция – защитная, и пользы в себуме больше, чем кажется. Например, огромный плюс жирной кожи в том, что она медленнее стареет. Главное, привести её к балансу и поддерживать в этом состоянии. Для этого уход должен быть очень продуманным: необходимо очистить кожу от уже выделенного себума и при этом «убедить» её в том, что в таком количестве жира в принципе нет необходимости. Специальные линии косметики насыщены себорегулирующими, заживляющими и противовоспалительными компонентами и помогают скомпенсировать её потребности.

Игнорирование ухода за жирной кожей или, наоборот, злоупотребление агрессивной косметикой может привести к развитию серьёзных патологий, например, таких, как себорейный дерматит. А это уже хроническое заболевание, сопровождающееся зудом, крупными шелушениями и корками на воспалённых участках.

Конечно, причиной любой патологии кожного покрова является комплекс факторов: стресс, нарушения работы ЖКТ и иммунной системы, изменение гормонального фона и так далее. Но пренебрежение гигиеной, специальным уходом или, напротив, остервенелое терроризирование кожи всевозможными процедурами является спусковым крючком для подобного рода реакций.

Жирная кожа менее других подвержена появлению морщин, что приятно, согласитесь. Правда, с возрастом в её тканях могут откладываться жировые уплотнения, что делает лицо шире, а контур деформируется и начинает опускаться. Регулярный массаж лица сможет затормозить этот процесс и предотвратить накопление избыточного подкожного жира.

Комбинированная

Такой тип имеет все признаки жирной кожи в Т-зоне и выраженную сухость на остальных участках лица. На лбу, носу, вокруг крыльев носа и на подбородке поры расширены, по утрам выражена сальная плёнка, в течение дня появляется жирный блеск; в зоне расширенных пор – воспаления и чёрные точки.

На скулах и щеках, наоборот, кожа матовая, обезвоженная, может быть склонна к шелушению. В уголках глаз, вокруг губ и в носогубных складках быстрее закладываются мимические морщины, а с возрастом становятся заметны капилляры.

Как обладательница комбинированной кожи – она была такой, сколько себя помню – я знаю не понаслышке, как классно работает питательный уход на сухих участках и как быстро от него забиваются поры в Т-зоне. И наоборот – средства для жирной кожи приводят лоб, нос и подбородок в порядок, но не успеешь обрадоваться, как скулы и щёки покрываются шелушениями, которые могут не проходить неделями. Поэтому в разделении типов ухода на разных участках больше смысла, чем может показаться на первый взгляд.

Сочетание противоположных типов кожи предполагает комбинированный уход: косметические средства для жирной кожи применяются в Т-зоне, а на остальных участках – для сухой. Использование двух типов ухода для одного лица может показаться перебором, но на моём опыте это действительно работает лучше всего. Для менее интенсивного ухода достаточно специальной линии для комбинированной кожи, которая базово удовлетворяет потребности двух разных типов одним флаконом.

А что, если у вас хорошая кожа?

То я вас поздравляю, вы – редкий вид!

Такую кожу обычно называют «нормальной», но я считаю, это не совсем справедливо. Если у вас хорошая кожа, давайте так её и называть. Хорошая кожа! Замечательная кожа!

Просто восхитительная кожа!

В вашем случае задача одна – не испортить. Не стоит пытаться насытить её ухаживающими компонентами впрок, но и отказываться от ежедневного ухода будет ошибкой. Следите за её состоянием, которое может измениться из-за воздействия внешних факторов. Ориентируйтесь на довольно простые увлажняющие линии или продукты для чувствительной кожи.

Состояния кожи
Кожа, которую мы заслужили

На лице отражается вся наша жизнь – всё, что мы ели и пили, что чувствовали, как спали, какое у нас настроение и что творится с гормонами, как дела у желчного пузыря и всего ЖКТ. Кожа первой сообщает, когда что-то пошло не так.

Негативные реакции – высыпания, раздражения, сухость – это лишь маркер, этакая лакмусовая бумажка, которая сигнализирует о внутренней проблеме. Образ жизни, стресс, экологическая ситуация, наличие аллергии и приём медикаментов – всё это и многое другое оказывает влияние и на состояние вашей кожи.

Забегая вперёд, хочется отметить, что состояния кожи, о которых далее пойдёт речь, могут встречаться в комплексе. Это явление я называю stressed-skin. Его основная причина – активная жизнь в условиях городской среды и постоянное влияние агрессивных внешних факторов. И конечно, одного внешнего воздействия здесь недостаточно.

На косметическом рынке представлены сотни эффективных продуктов, но все они будут бессильны, если вы не начнёте решать ту или иную проблему изнутри и не уделите внимание своему здоровью, снижению и регуляции уровня стресса.

Помимо этого, состояние кожи может меняться в зависимости от сезона, поэтому уход также необходимо адаптировать. Так, на более холодный период выбирайте насыщенные питательные средства – это хорошее время для курса антивозрастной косметики. А на тёплый – более лёгкие, и сфокусируйтесь на увлажнении.

Обезвоженность

Если вас не покидает желание намазаться кремом, можете не сомневаться – у вас обезвоженная или очень обезвоженная кожа. Дискомфорт появляется после умывания водой, особенно если сразу не нанести тоник и крем, при резких перепадах температуры воздуха, в помещениях с центральным отоплением и при любых высоких нагрузках, когда организм расходует больше влаги.

Это состояние часто путают с симптомами сухой кожи, но здесь принципиально разная проблематика. Как уже было описано ранее, сухая кожа страдает от нехватки кожного жира и требует глубокого питания. И это именно тип кожи, обусловленный генетической особенностью. Обезвоженность же – это состояние острой нехватки влаги в роговом слое эпидермиса, которое может проявиться у любого типа, включая жирный.

Причинами обезвоженности могут стать слишком активное очищение кожи, дегидратация всего организма, воздействие УФ-излучения, длительное нахождение в сухом воздухе, не самый здоровый образ жизни, а также возрастные изменения.

Наш организм обладает мощными механизмами самовосстановления, и обезвоженность может пройти сама собой, просто на это потребуется какое-то время. Риск в том, что в состоянии «засухи» кожа теряет иммунитет, стремительно расходует свои ресурсы и быстрее увядает. Поэтому так важно скорее восполнить потребность эпидермиса в дополнительной влаге.

За неделю, максимум две можно привести такое состояние в норму. Для этого сначала необходимо исключить все вышеперечисленные факторы негативного влияния, затем увеличить поверхностное наполнение влагой по максимуму.

Используйте увлажняющие маски буквально каждый день, пока водный баланс не восстановится – вы это сразу почувствуете. Добавьте в ежедневный уход сыворотку или концентрат с гиалуроновой кислотой. Замените щёлочные гели и муссы для умывания на мягкие или на очищающее молочко. Исключите спиртосодержащие косметические продукты, а также продукты с сорбентами и абразивами, такие как глиняные маски и скрабы.

Если обезвоженность кожи – это ваша частая проблема, озаботьтесь увлажнением воздуха в помещении, где проводите много времени, а также употреблением достаточного количества воды в течение дня и исключением из рациона дегидратирующих продуктов: кофе, алкоголя и сигарет.