About the book
Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»!
Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки – можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь.
Эта тетрадь – ваш проводник в мир гармонии тела и души.
Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии – путешествии к себе.
Что внутри?
• Пошаговая работа с симптомами – прямо в тетради, в своем ритме;
• Дневник эмоций – чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело;
• Упражнения для проживания эмоций – наблюдайте, записывайте, чувствуйте;
• Трекеры – для отслеживания прогресса и новых привычек;
• Вопросы для саморефлексии – находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами;
• Бонус – QR–коды с медитациями и упражнениями.
Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Other versions of the book
Reviews, 2 reviews2
Много слышала о психосоматике, но не думала, что есть пути выхода. Автор показала и убедительно: нужно поработать над собой. Попробую.
Прекрасная рабочая тетрадь к книге-тренингу!
Все четко, структурировано, понятно и применимо на практике!
Благодарю, Екатерина!
Теперь, когда вы визуализировали свой страх, вы можете подумать о том, как вы хотите с ним справиться. Что вы можете сделать, чтобы уменьшить
https://www.litres.ru/landing/MEDITATIONS_TUR/
Психофизиологические аспекты взаимодействия эмоций и тела охватывают изменения в работе сердечно-сосудистой,
Затем попробуйте сформулировать более сбалансированные и реалистичные мысли. Например, если вы думали: «Я обязательно провалю этот экзамен», попробуйте заменить это на: «Я подготовился к экзамену, и у меня есть шансы на успех». Запишите эти новые мысли рядом со старыми, чтобы видеть контраст.