Детская психосоматика. Как помочь детям расти здоровыми

Психика

У этого термина множество определений, и вы их без труда найдете, но мне бы хотелось поделиться своим пониманием.

Психика, на мой взгляд, – это совокупность эмоций, ощущений, опыта и нашего восприятия окружающего мира. У животных тоже есть психика. Это важно отметить, потому что далее вы узнаете, что природные законы взаимосвязи психики и тела распространяются и на братьев наших меньших, но отличия все же есть.

Самое простое определение: психика – это видение мира конкретным человеком. То, как человек видит мир, не отражает в точности то, что происходит вокруг. Объективная реальность как бы просачивается через индивидуальные фильтры каждого, и в результате получается субъективная версия происходящего. Можно сравнить это с пересказом художественного произведения в школе. Всем дается один и тот же текст, но передают его содержание все по-разному. Кто-то очень точно все воспроизводит, другие добавляют детали, важные для них, а третьи несут отсебятину, потому что текст читали по диагонали за пять минут до урока.

Сколько людей, столько и версий реальности. Наверняка вы не раз слышали фразы: «смотрит на мир через розовые очки» или «он все воспринимает в темных тонах» – вот это как раз о личном взгляде на мир. Такие очки-фильтры есть у каждого, и на цвет линз влияют множество факторов: воспитание, образование, окружение, условия жизни, состояние тела и здоровья и многое другое. У каждого свой мир, хоть он один на всех, и это приводит к тому, что мы реагируем, принимаем решения, действуем по-разному.

Например, для одной мамы разрисованные ребенком стены – катастрофа, она отшлепает и отругает ребенка. А для другой это невинная шалость, и она лишь попросит больше так не делать. Событие одно, но реакции разные. Что могло повлиять на эту разницу?

Психика – это видение мира конкретным человеком.

Опыт

• Первая мама, возможно, делала ремонт своими силами, может даже, и не один раз – например, сначала помогая родителям, а потом уже в своей квартире. Она помнит, как тяжело ей было, а тут такие «художества».

• Вторая мама, вероятно, ни разу не клеила обои сама и не планирует; она не представляет, сложно это или нет, поэтому реагирует спокойно.

Эмоции

• У первой мамы незадолго до этого мог состояться неприятный разговор, она могла обидеться на собеседника, а тут еще и ребенок такое учудил.

• Второй маме муж мог сделать комплимент или подарить что-то приятное, у нее приподнятое настроение, испортить которое ничто не в силах.

Ощущения

• У первой мамы с самого утра могла болеть голова, или ее целую неделю мучили какие-то неприятные процессы в желудке, и все это повлияло на ее настроение.

• Вторая мама выспалась и отдохнула, ее ничто не беспокоило, она чувствовала себя комфортно.

Восприятие

Все эти факторы – по отдельности или вместе – влияют на восприятие события. В мозг обеих мам поступает одна и та же информация – ребенок разрисовал стены, – но на эту информацию у каждой накладываются опыт, связанный с какими-либо событиями, эмоциональное и физическое самочувствие, изначально заложенное представление о том, что «можно», а что «нельзя». При различных обстоятельствах реакция может меняться, и даже спокойная мама вспылит. На это может повлиять что угодно: ребенок совсем перестал слушаться – довел, что говорится, муж предложил пожить отдельно или цены в магазине повысились.

Если на этом примере с разрисованными стенами взаимосвязь психики и реакций тела проследить легко, то как обстоят дела с болезнями? В попытках разобраться со своей жизнью мне стало интересно, действительно ли наши мысли, наш опыт, эмоциональная реакция на какие-то события могут влиять на самочувствие? Меня мучило множество вопросов: почему одни люди заболевают, а другие нет, почему одни выздоравливают быстрее, а другие переносят болезни тяжело, все ли болячки относятся к психосоматике и можно ли исцелиться, используя знания о взаимосвязи психики и тела? Вопросов было больше, чем ответов, но картинка под названием «Психосоматика» в процессе поиска становилась все более четкой и ясной. Эту картинку я собирала по крупицам: читала все, что находила по теме, записывалась на семинары, конференции и тренинги, прошла обучение методу PSY 2.0^[1], начала сама практиковать этот метод при работе с различными запросами – от болезней до проблем, связанных с деньгами. Уверена, процесс наблюдения за взаимосвязью психики и тела бесконечен и каждый раз можно найти новые грани.

Постепенно у меня сформировался свой взгляд на психосоматику, в том числе детскую, и этим взглядом мне хочется поделиться с вами. Как мама, я не понаслышке знаю, насколько женщины вовлечены в проблемы деток, в их успехи и поражения; знаю, что каждая из нас готова сделать все, чтобы ребенок был здоров и счастлив, пожертвовать многим ради комфорта потомства, что вполне объяснимо с точки зрения биологии. В своей практике я часто встречаю матерей, которые страдают аллергией годами и никаких особых мер не предпринимают, но когда схожие симптомы проявляются у ребенка, активно начинают искать варианты лечения. И так происходит не только с болезнями, но и со всеми трудностями, которые замаячат на горизонте любимого чада. Для большинства мам благополучие ребенка куда более существенно, чем собственное благополучие. Но важно осознать, что ребенок будет счастлив только тогда, когда счастлива мама, а значит, ей придется заняться собой, даже если она этого не планировала. Давайте разберемся, как именно.

Мы уже выяснили, что психосоматика – это связь психики и тела. Для иллюстрации я привела пример реакции двух мам на разрисованные ребенком стены. Предлагаю пойти дальше и проследить, как психосоматика проявляется на уровне физических реакций. Вспомните, как в школе или университете нужно было отвечать у доски, писать контрольную работу или отвечать на вопрос в экзаменационном билете. Какие эмоции овладевали вами? Допускаю, что кто-то был абсолютно спокоен, но другие испытывали волнение, особенно если плохо подготовились. Возможно, волнение проявлялось в виде болезненных симптомов: крутило живот, сердце начинало чаще биться, поднималась температура. С вами такое было? Если вы прямо сейчас мысленно перенесетесь в прошлое, то снова почувствуете все это – да-да, проводились исследования, которые показали изменения физического состояния… вот еще одна иллюстрация взаимосвязи психики и тела.

У всех нас есть замечательная машина времени – мышление и память, и все наши прошлые переживания проявляются в реакциях тела. Более того – когда вы физически находитесь в одном месте, но мыслями в другом, тело реагирует на те события, которые разворачиваются в голове, а не на то, что происходит вокруг! То есть мы прокручиваем в мыслях события из прошлого или не наступившего еще будущего, а наше тело реагирует так, как будто все это происходит прямо сейчас.

ПРАКТИКА. Как вы чувствуете это в теле?

По мере знакомства с психосоматикой предлагаю вам получить практический опыт. В книге вам встретятся небольшие упражнения, выполняя которые вы сможете узнать себя поближе и научитесь лучше понимать других людей. Это умение можно использовать в различных сферах жизни, например, чтобы наладить отношения с мужем или более комфортно взаимодействовать с коллегами. Для начала важно почувствовать свое тело и научиться отслеживать его реакции на разные события. Вы можете подумать, что и так умеете это, но часто мы не замечаем и восьмидесяти процентов наших реакций. Погруженные в происходящее, мы обращаем внимание лишь на те чувства и ощущения, которые уже зашкаливают, например ярость. Поэтому процесс наблюдения за собой будет интересен и важен каждому.

Сначала читаем, затем выполняем

Вспомните самое счастливое событие своей жизни, ну или выберите самое приятное из всех. Мысленно перенеситесь в прошлое, прямиком в этот момент. Закройте глаза, чтобы максимально прислушаться к себе. Оказавшись в этом событии, осмотритесь вокруг, как будто вы разглядываете фотографию: какие люди и предметы вас окружают, какой цвет преобладает, какие запахи и звуки доносятся, какие ощущения на коже, какой вкус на языке… Прочувствуйте все до мелочей. Затем обратите внимание, как радостная эмоция проявляется в теле. Определите, где эта эмоция «живет»: в груди, животе, руках или во всем теле, от макушки до самых пяток. Попробуйте описать эту эмоцию. Возможно, вы чувствуете, как в груди разливается тепло, или вы чувствуете прилив энергии, вибрацию в руках, или тепло плавной волной разливается по ногам, а может, порхают бабочки в животе и это ощущается как щекотка, или волна тепла мягко окутывает плечи – или все тело.

Побудьте в этих ощущениях, понаблюдайте за ними столько, сколько захочется.

Благодаря этому упражнению вы узнаете, как именно вы проживаете эту эмоцию. Скорее всего, на все схожие счастливые моменты ваше тело реагирует подобным образом.

Счастье, радость, горе, грусть, тоска, раздражение, неприязнь – это всего лишь слова, которые обозначают эмоции, но реакции тела у всех разные. Если сейчас вы мысленно перенесетесь в какое-нибудь неприятное для вас событие, то сможете узнать, как ваше тело реагирует и на него.

Понимание того, как тело отвечает на те или иные события, способность описать себя и свои эмоции дают очень большое преимущество в жизни. Многие люди не понимают, чего хотят, не знают, как действовать, как справиться со своими эмоциями, не осознают, на что способны. Наверняка вам знакомо ощущение, что какие-то слова, действия, реакции как будто вам не принадлежат: возможно, вы не хотели кричать на ребенка или ругаться с мужем – а все равно поругались, словно кто-то внутри вас заставил прокричать злые слова.

Почему так происходит?

От незнания себя и своих телесных реакций на внешний мир, от непонимания того, как управлять ими на благо себе и всем вокруг. От ощущения слабости перед неизвестным внутренним «Я», которое временами вырывается наружу, и это шокирует.

Давайте же учиться чувствовать свою силу, чувствовать себя и управлять своими реакциями прямо сейчас! Снова сделайте упражнение или повторите. Начните обращать внимание на происходящее в теле, сосредотачивайтесь на своих ощущениях и спрашивая себя: «Каково мне? Что я сейчас чувствую? Это приятно или неприятно? На что я так реагирую?»

Больше вопросов к телу, а не к голове – вот та тропинка, которая приведет к ответам и лучшему пониманию себя, а значит, и других.

Эта маленькая практика прекрасно иллюстрирует взаимосвязь психики и тела: то, что возникает на уровне мышления («как же я счастлива»), отражается и в ощущениях тела (например, в груди разливается тепло), и эти процессы происходят практически одномоментно.

Теперь представьте, что человек постоянно находится под воздействием неприятных эмоций. Что тогда происходит с телом? Совершенно верно, оно постоянно испытывает дискомфорт: головные боли, проблемы с желудком, состояние «пыльного мешка» – знакомо? Неважно, какая проблема приводит к стрессу – реальная или надуманная: для тела это одно и то же. Неприятное событие осталось в прошлом, но, вспоминая о нем, мы чувствуем боль, словно всё происходит сейчас. Внутренний дискомфорт отражается и в теле, поэтому очень важно устранять боль на уровне подсознания, чему мы и будем учиться.

Считаю важным подчеркнуть: работа с подсознанием вне религий. Техники работы с подсознанием могут выполнять как верующие люди, так и атеисты. Выполняя практику «Как вы чувствуете это в теле?», вы уже поработали со своим подсознанием и, надеюсь, почувствовали изменения – телу стало комфортно и легко. Изменения будут происходить и после практики. Вообще, любые практики хороши тем, что вы самостоятельно можете работать с собой, изучив правила игры. Если вы читаете эту книгу, то вы готовы к занятиям и все у вас получится. Когда вы верите во что-то, это, по сути, уже происходит, ведь вера обладает огромной силой.

Слушать и слышать тело – искусство, подвластное каждому. И мы попробуем этому научиться, чтобы жить свободно, без душевного и телесного дискомфорта. На своем примере мы научим этому детей, ведь они все повторяют за родителями.

Как избавиться от болезни? Иначе взглянуть на нее – в том числе через тело. Болезни возникают не просто так: это сигнал, на что обратить внимание. Например, аллергия у малыша может означать, что мама нервничает из-за отсутствия желательного контакта (скажем, с мужем) или ровно наоборот – наличия контакта нежелательного (живет с родителями мужа, и ее это напрягает). Аллергия подсказывает: «Хватит уже дискомфорта, давай что-то меняй. Либо внешние обстоятельства, либо свою реакцию на них!»

Слушать и слышать тело – искусство, подвластное каждому.

Психосоматический компонент заболевания

В основе болезней лежит психосоматический компонент. Если его проработать, можно ускорить выздоровление и предотвратить новое заболевание. Что же он из себя представляет?

Психосоматический компонент – это некая причина на уровне психики: душевная боль, обида, страх, любые другие негативные эмоции, которые и спровоцировали заболевание. Мы уже затрагивали этот вопрос, когда обсуждали дискомфортные реакции в теле, возникающие одновременно с переживаниями по какому-либо поводу. В основе психосоматического компонента, то есть причины заболевания, лежит конфликт – неудовлетворение одной или нескольких потребностей: в любви, признании, безопасности и так далее. «Но мы же нервничаем очень часто, – скажете вы. – Неужели каждая подобная реакция способна вызвать болезнь?» Переведите дух: не все конфликты, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, приводят к болезням, а только что-то действительно неприятное и внезапное, из-за чего мы почувствовали боль и не смогли выплеснуть ее наружу.

Таким образом, травмирующее событие будет:

• неожиданным;

• драматичным;

• изолированным.

На уровне ребенка – папа пришел с работы в пьяном состоянии, смерть домашнего питомца, насмешки одноклассников из-за наряда – все это могло вызвать чувства, породившие негативную реакцию в теле. И эта давнишняя реакция способна годами влиять на вас. Родители развелись двадцать лет назад, а сегодня молодая женщина ссорится с мужем, и ее тело вспоминает те ощущения, которые возникали в момент разлада между родителями. Запускается знакомая реакция: тяжесть в груди, немеют руки, крутит живот – у каждого свое. Повторю: травмирующие конфликты проживаются не только на уровне психики, но и на уровне тела.

Травмирующее событие

Каждой болезни предшествует некое травмирующее событие (конфликт), а точнее – наша реакция на него. Но как понять, от чего вести отсчет, если болезнь началась давно? Чаще всего травмирующее событие происходит еще в детстве, и есть специальные практики, позволяющие определить, что именно стало триггером. Суть практик – понять, как отреагировало тело в критический момент, и заменить дискомфортную реакцию комфортной. Поможет в этом память тела, которая намного сильнее, чем память головы. Если в детстве тело научилось отвечать на расставание родителей тяжестью в груди, то и теперь оно реагирует точно так же, когда происходит разрыв отношений, потому что у него нет другого знания. С помощью практик по работе с подсознанием мы подводим психику и тело к другой, более комфортной реакции. Проработав ту сферу жизни, которая «болела», мы можем прийти к полному исцелению.

Когда убираются составляющие травмирующего конфликта (неожиданность, драматичность, изолированность), психика начинает воспринимать болезненное для нас событие как вполне обычное. Если хотя бы один элемент из этой роковой троицы выпадет, конфликт не перерастет в болезнь. Вряд ли вы будете страдать годами, если вас обсчитала кассирша в супермаркете. Наша цель состоит в том, чтобы травмирующие психику события перевести в разряд «бывает» – ради вашего же блага. Важно убрать драматичную остроту из подсознания, чем мы сейчас и займемся, попробовав обнаружить то самое травмирующее для вас событие.

ПРАКТИКА. Выявляем травмирующее событие

Сначала читаем, затем выполняем

Расположитесь максимально комфортно, в полной тишине. Позаботьтесь, чтобы никто вас не отвлекал – полное погружение в практику повлияет на результат. Руки и ноги не перекрещивайте – это мешает циркуляции энергии.

Сделайте глубокий вдох носом и выдох ртом. На выдохе закройте глаза, если вам так будет комфортно, либо зафиксируйте взгляд на одной точке – это поможет лучше отслеживать реакции своего тела.

Подумайте о своей болезни или болезни ребенка. Если здоровье вас не беспокоит, вспомните тревожащую вас проблему, например связанную с деньгами или напряженными отношениями с мужем. Детально представьте, какие ощущения возникают в теле, когда вы думаете об этой проблеме (выступают красные пятна, появляются кашель, жжение в глазах и др.). Проанализируйте, как часто это бывает и что вы при этом делаете.

Если вы думаете о болезни ребенка, попробуйте представить, что эта же болезнь начинает проявляться и в вашем организме, – это упростит задачу.

Опишите реакцию тела на его языке: жмет, давит, колет, стучит, щекочет, цепенеет – подберите свое определение. Отметьте, в какой части тела возникают неприятные ощущения: живот, грудная клетка, руки, ноги, шея… Важно отследить, какая телесная реакция сопровождает ваши воспоминания о болезни или проблеме.

После этого начинается самое интересное – большое путешествие в прошлое. Не открывая глаз, отсчитывайте вслух свой возраст в обратном порядке: «Мне тридцать пять лет, мне тридцать лет, мне двадцать пять лет…» Сосредоточьтесь на телесном ощущении, которое описали до этого, и внимательно наблюдайте за тем, что с ним происходит: оно усиливается или, наоборот, ослабевает, а возможно, и исчезает. Дойдите не только до дня своего рождения, но и дальше, так и скажите: «Я сейчас у мамы в животе». Так вы сможете отследить, в какой момент неприятное ощущение впервые появилось в теле. Если в семь лет дискомфорт есть, а в три года нет, отследите еще раз промежуток от семи до трех, чтобы понять, в каком именно возрасте он возник. Когда вы поймете, что это, например, произошло в четыре года, остановитесь и погрузитесь в тот момент, когда тело впервые так отреагировало.

Теперь ваша задача выяснить, на что была реакция. Оцените обстановку: где вы, кто вас окружает, что происходит? Если техника выполняется правильно, вы окажетесь в том самом остром конфликте, соединившем в себе драматичность, изолированность и неожиданность. Этот конфликт и запустил реакцию в теле, которая до сих пор влияет на вашу жизнь. Воспоминание будет неприятным, возможно, вам даже захочется поскорее убежать оттуда. Так тоже можно сделать, правда, внутри от вашего бегства ничего не изменится или же станет чуть-чуть легче, но у нас другая цель – избавиться от дискомфортной реакции. Поэтому отмотайте пленку жизни на час, день, неделю, месяц назад, когда вы еще понятия не имели о том, что произойдет. Сосредоточьтесь на том, что происходит в теле. Отматывайте пленку до того момента, пока ощущения не станут более приятными.

Теперь самое важное и интересное. Вы из настоящего должны прийти к себе в прошлом (маленькой девочке, девушке, взрослой женщине), взять себя за руку крепко-крепко и сказать вслух: «Я у тебя есть, мы вместе, я с тобой. Сейчас мы отправимся в твое будущее, и там произойдет одно не самое приятное событие (расскажите о нем). Когда мы там окажемся, оно уже не будет для тебя неожиданностью: ты знаешь, что выживешь. Помни, я с тобой, мы пройдем через это вместе». После этого вы обе – сегодняшняя и вчерашняя – переноситесь в это событие. Понаблюдайте за реакциями тела, уже заранее зная о них, и пройдите через это вдвоем. Затем представьте, что вы, вчерашняя, пережив травмирующее событие, постепенно начинаете расти. Произносите вслух: «Мне девять лет, пятнадцать, двадцать, тридцать восемь…» Дойдите до своего возраста и медленно откройте глаза.

Что поменялось?

Какие сейчас ощущения в теле?

Если вам комфортнее, теплее, свободнее, то все получилось. Если нет, не переживайте, просто понаблюдайте за собой и теми изменениями, которые будут в жизни. Попробуйте повторить эту практику позже.

Иногда бывает, что это и не ваше ощущение, а, например, вашей мамы: вы лишь находились в одном пространстве с ней и чувствовали то же самое. Дальше мы поговорим о том, что делать в таких случаях, и выполним другое упражнение.

А пока поделюсь случаем из моей практики. Это поможет вам выполнить описанное выше упражнение, если не до конца понятно, как его делать.

Случай из практики

Маше тридцать семь. Ее ребенку пять, и его беспокоят аденоиды.

Она закрывает глаза и вспоминает все, связанное с этой болезнью: когда обнаружилась, как проявляется, что вся семья делает при этом, как себя ведет и чувствует ребенок.

Я:

– Перенесись, пожалуйста, мысленно в тот момент, когда ребенок начал испытывать дискомфорт и ты узнала, что проблема в аденоидах. Почувствуй, как тело реагирует на эту ситуацию. Что с ним происходит, когда ты вспоминаешь об этом?

Маша:

– Горло как будто что-то сдавливает, дышать труднее становится.

Я:

– Направь свое внимание на это ощущение, наблюдай за ним. Сейчас я буду в обратном порядке отсчитывать твой возраст. Тебе не нужно вспоминать, что там конкретно происходило. Картинки будут появляться, но не обращай на них внимания: сосредоточься на том, что в теле, что происходит с ощущением сдавленности в горле. Давай мне обратную связь.

Маша:

– Хорошо.

Я начинаю:

– Тебе тридцать семь лет, тридцать пять, тридцать два года, двадцать пять лет…

Маша говорит, что с каждым годом становится все комфортнее, ощущение сдавленности не такое очевидное. Так мы доходим до самого ее рождения и выясняем, что в семь лет дискомфорт точно есть, а в три года – нет.

Уточняем: в четыре года ей вроде бы комфортно, но в пять в теле начинает зарождаться неприятное ощущение.

Я:

– Скажи вслух: «Мне пять лет».

Маша:

– Мне пять лет.

Я:

– Окажись в том моменте, когда ты впервые почувствовала сдавленность в области горла. Что это? Могут прийти конкретные воспоминания или картинки, возможно, образы или звуки.

Маша:

– Первое, что пришло, это ссора мамы и папы. Мы в нашей квартире, и я вижу, как они ругаются. Мне страшно, хочется, чтобы это скорее прекратилось и они снова помирились.

Дальше мы выполняем все то, что было описано выше: Маша взрослая приходит к себе пятилетней в гости, и они вместе, держась за руки, переживают это событие. В процессе практики дискомфорт в области горла ушел и сменился теплыми приятными ощущениями.

Эту практику можно использовать на протяжении всей своей жизни, применительно и к телесным симптомам, и к душевным переживаниям. Она помогает понять, с чего все началось, и поменять реакцию на событие на уровне тела: именно там гнездится негатив, «консервируется», а затем отравляет существование. Самый распространенный пример: конфликты в семье. На уровне мышления вы уже давно поняли и простили родителей, но тело помнит все, и в некоторых случаях эту память можно и важно корректировать. То есть что-то неприятное происходило в вашем детстве или юности – тело научилось реагировать на это определенным образом, и уже во взрослой жизни реакции происходят автоматически. Причем и на телесном и на ментальном уровне одновременно. Мы не задумываемся о том, как переставлять ноги при ходьбе, это происходит само собой. Так и привычные реакции срабатывают молниеносно, экономя наше время и силы на обдумывание, как же вести себя в той или иной ситуации. Но от этого ненужного автоматизма можно избавиться, что мы и сделали, используя технику.

Надеюсь, вы смогли почувствовать, что реакция тела на травмирующее событие стала более комфортной, и если сейчас вы мысленно вернетесь в тот момент, телу будет не так тяжело, как было изначально: дискомфорт либо исчез совсем, либо не так чувствителен.

Тело помнит все, и в некоторых случаях эту память нужно корректировать.

В процессе практики мы устранили три компонента сильного стресса, который уходит в тело:

• неожиданность (предупредили себя, что событие сейчас произойдет);

• изолированность (прошли через это не в одиночку, а в компании себя самой, повзрослевшей);

• драматичность (знаете, что ничего такого страшного с вами не случится).

Давайте еще раз пройдемся по этим пунктам. Травмирующее событие уже не было для вас неожиданным, вы были готовы к нему. В драматичные моменты нам часто становится страшно, мы переживаем за свою жизнь и жизнь своих близких (детки особенно боятся за маму, так как она для них все). Вы знаете заранее, что ничего такого ужасного не произойдет, поскольку «пришли к себе» из будущего. Да и в целом, когда разделяешь неприятное событие с кем-то, становится проще его проживать. И да, подсознание действительно воспринимает все это как реальность. Представьте, что вы смотрите в кинотеатре фильм про свою жизнь: где-то приятные моменты, цветные и яркие, где-то не очень – черно-белые. И вот один черно-белый фрагмент мы заменяем на цветной – от этого фильм «про вас» становится более ярким и интересным. Более того, проработав этот фрагмент, мы благоприятно влияем и на другие, качественно изменяя свою жизнь.

Выполняя практику, вы мысленно переместились в прошлое, где эмоционально и телесно по-новому прожили травмирующее событие, получив, а точнее исправив, реакцию вашего тела. Все это – на уровне подсознания, откуда проистекают все наши спонтанные действия. Негативная установка в подсознании поменялась на позитивную.

Обращаясь к этой практике, каждый проживает какой-то свой момент: ссора родителей, насмешки в школе, одиночество и пустота вокруг, переезд… Для вас это трагедия, и реакция на в прямом смысле травмирующее событие (оно может послужить триггером для многих болезней) разворачивается одновременно и на уровне мозга, психики, и на уровне тела.

Информация в мозг поступает через каналы восприятия:

• слуховой (то, что мы слышим);

• визуальный (то, что мы видим);

• вкусовой (то, что чувствуем через рот);

• обонятельный (то, что вдыхаем);

• кинестетический (то, что ощущаем, например, на коже).

На эти входящие данные психика реагирует очень быстро, посылая сигналы телу.

Информация, поступающая в мозг: я вижу и слышу, как папа кричит на маму, она начинает плакать.

Реакция психики: мне страшно за себя, за маму, я боюсь папы и того, чем это может закончиться.

Проявление в теле: все оно сжимается, в груди ощущается тяжесть, в горле комок.

Травмирующее событие происходит неожиданно, изолированно и драматично. Но замертво никто не падает. А знаете почему? Включается специальная биологическая программа (СБП), позволяющая нам максимально комфортно пережить его. Подробно об этом можно почитать у Райка Хамера^[2].

Давайте кратко познакомимся с открытиями этого немецкого доктора.