Volume 195 pages
2022 year
Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
About the book
Екатерина Мириманова – эксперт в области снижения веса, чья система «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она похудела на 60 килограммов и рассказала о том, как ей это удалось в первой книге. С тех пор она написала более 30 книг, переведенных на разные языки, а также провела сотни семинаров, на которых она лично общалась с худеющими.
Система «Минус 60» – это комплексный подход к снижению веса, включающий в себя питание, психологию, уход за кожей и индивидуальную настройку физической активности. Забудьте о диетах, разгрузочных днях и подсчете калорий. Больше не нужно часами страдать в спортзале. После прочтения книги вам обязательно захочется начать худеть, даже, если вы срывались неоднократно!
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Когда-то в далеком 2014 году прочитала эту книгу. Устала бороться с лишним весом,уже было отчаяние. Эта система простт перевернула мою жизнь,минус 20 кг за год. Никаких голодовок. Счастливый и свободный от подсчетов человек.
Ожидала большего, к системе необходимо привыкнуть,пока не очень понятна основная суть метода питания:) но, думаю, разберусь, главное начать. удивило, что нельзя овощи на ужин – огурцы, перец, помидоры, например.
ksenialoboda можно в некоторых вариантах
Классная книга-мотиватор,что НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО!Делай маленькие шаги каждый день к своей цели и все обязательно получится!!!Спасибо за мотивацию.Следую системе,уже за месяц похудела на 3 кг иду дальше!
Какая интересная, интерактивная книга. И упражнения по психологии, и правила питания по Классике, и физ.упражнения, и куар-коды для просмотра разных интресных видео, и отдельная глава про витамины. Даже есть пример ведения дневника питания... В общем, рекомендую, для себя и в подарок!
Очень полезное издание для желающих следовать Системе -60: переосмыслен опыт автора, проанализированы результаты многих участников марафонов и чатов, информация подается в структурированном виде, без забалтывания сути. Советую как новичкам, там и тем, кто уже пробовал жить по Системе -60 и хочет снова следовать ее правилам с пользой для своей красоты и здоровья.
переехала в Испанию и прожила в счастливом браке 20 лет. На это у меня ушло четыре мужа.
Но неважно, что случилось или случится, ты никогда не потеряешь своей ценности. Грязный ты или чистый, помятый или отутюженный, ты всегда будешь бесценен для тех, кто тебя любит
прогестерона) кожа теряет эластичность, ее поверхностные слои истончаются
делать его по направлению снизу вверх, но, поскольку у полных людей, как правило, есть проблема с отечностью, я советую делать массаж сверху вниз. Начинаем
Сегодня я хочу с уверенностью сказать: где бы вы ни были, что бы с вами ни происходило, чем бы вы ни болели, сколько бы вам ни было лет – вы справитесь!
Reviews, 13 reviews13