Основной контент книги Система минус 60. Дневник едоголика
Text PDF

Book duration 443 pages

2025 year

12+

Система минус 60. Дневник едоголика

$4.90

About the book

Новый дневник от автора самой популярной в России системы похудения и самосовершенствования «Минус 60» Екатерины Миримановой создан для всех, кто стремится к стройной и здоровой жизни. Он будет полезен тем, кто давно знает и пользуется системой «Минус 60» и тем, кому больше по нраву пришлась интерактивная книга «Я – едоголик». А также всем, кто пробовал худеть не раз, кто знает все известные способы, кто неоднократно давал себе обещание «начать новую жизнь»… Теперь она действительно ждёт вас! Ведь ежедневная авторская помощь и поддержка – бесценна. На страницах дневника вы найдете задания и упражнения от автора, которые помогут пройти путь похудения легко и без стрессов. Дневник не привязан к году, поэтому его можно начать заполнять в любой день.

See all reviews
дневник едоголика

Я рада, что решила заказать этот дневник. Он оказался очень полезным для меня – помогает придерживаться системы! Книга в хорошем переплете, достаточно компактная, но толстая (я привыкла к тонким ежедневникам). в конце можно вырезать страницы со списками продуктов по системе, но я не стала так, как стараюсь носить с собой этот ежедневник постоянно.

В начале приводятся краткое изложение системы и вопросы, которые надо задать себе перед заполнением, периодически даются советы и психологические упражнения, повышающие мотивацию. А в конце приводятся комплексы физических упражнений по «системе -60» для разного уровня подготовленности и примерное меню на 10 дней (это меню можно скачать бесплатно в интернете). Хорошо, что он не датирован, мне оказалась полезна шкала голода, я стала задумываться на сколько я хочу есть. Он помогает постепенно иди к цели. С ним я уже похудела на 8 кг и продолжаю свой пусть к идеальному весу.

нашла то,что нужно

Без лишней воды,дневник помогает систематизировать похудение.Лаконичные советы позволяют не терять время на психологические приемы для отвлечения себя от еды

Очень понравилось! Оказался полезным как в питании, так и в психологии и мотивации. Заметила, что со временем стала больше радоваться. Действительно упражнения работают

«Система минус 60. Дневник едоголика»

Мне очень понравилась концепция дневника. Ежедневно и в компактной форме можно записать и свой день цикла, и настроение, и оценить степень голода – это очень информативно и наглядно покажет зависимость одного параметра от другого. Ведь для любой женщины цикл действительно влияет и на вес, и на голод и на настроение, а также на предпочтения в продуктах питания. Так же присутствуют графы для описания своего ежедневного меню – что так же позволяет оценить, где допущена ошибка, если вес не уходит. Дневник учит позитиву и ежедневной благодарности. И отлично поддерживает на пути к стройности.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Екатерины Миримановой «Система минус 60. Дневник едоголика» — download in pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
03 February 2025
Writing date:
2025
Volume:
443 p.
Total size:
5.1 МБ
Total number of pages:
443
Copyright holder:
Автор
Download format:
Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 8 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 13 оценок
Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 153 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 12 оценок
Text
Средний рейтинг 4,7 на основе 6 оценок
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 10 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 15 оценок
Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 57 оценок
Text
Средний рейтинг 3,7 на основе 12 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,1 на основе 24 оценок