Основной контент книги Таблетка для Похудения
Text, audio format available
text

Book duration 130 pages

2023 year

16+

Таблетка для Похудения

Text, audio format available
synchronized with audio
$5.39

About the book

Эта книга посвящена каждому, кто боролся с искушениями, ленью, зависимостями, уговаривал себя что-либо сделать. Добро пожаловать в увлекательное путешествие к свободе от перееданий! В этой книге я предлагаю тебе простой и эффективный шестимесячный план, который точно поможет освободиться от этого неприятного и разрушительного привычного поведения. Ты научишься осознавать свои эмоции, понимать глубинные причины переедания, сможешь заменять ранящие мысли на поддерживающие. Здесь предоставлен мощный арсенал инструментов, включая практики самоподдержки, практики управления навязчивыми мыслями и методики прощения, которые помогут тебе преодолеть внутренние преграды и достичь лёгкости.

Other versions

1 book from $5.39
See all reviews

Из плюсов, я была поражена, насколько эта книга глубоко касается эмоциональных аспектов пищевого поведения. Огромное количество примеров. Особенно понравилось упражнение «серфер», реально помогает справляться с импульсами и навязчивыми мыслями о еде.

В первый раз о таком слышу, плюс разные техники по ловле мыслей в блокнот, удивили… Видно, творческий подход к делу.


Из минусов, очень быстро читается, надо вторую часть)))

Прочитала сразу больше половины, вечером уже полностью. Очень легко читается. Всегда была скептически настроена по отношению к книгам "самопомощи", но эта превзошла все мои ожидания, так много необычных упражнений! Особо понравилась вторая глава по работе с эмоциями. Помогла распознать свои триггеры и причины. Благодарю автора!

Дочитала до момента про сахар: "И это не говоря уже о том, что он может вызвать настоящую зависимость, аналогичную наркотической". Это не так, современная наука отвергает подобное, сахар не вызывает зависимость, ну а сравнивать любовь к сахару с химической зависимостью - это вообще за гранью. Дальше по тексту - демонизация сахара, утверждения, что сахар вызывает усталость и раздражительность, что опять же противоречит научным данным. Меж тем книга написана в 2023 году. Для прошлого века может и норм, но мы не в прошлом веке, дальше читать не стала. О покупке сожалею и не рекомендую


P.S. Пролистала всё-таки дальше: мрак и темнота, все клише, развеянные наукой, собраны в этой книге.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Екатерины Добрыниной «Таблетка для Похудения» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
21 August 2023
Writing date:
2023
Volume:
130 p. 1 illustration
Copyright holder:
Автор
Download format:
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок