Volume 25 pages
2023 year
Самооценка. Как повысить самооценку за 30 дней. Книга-тренинг
About the book
Встречайте книгу-революцию в мире самооценки. Она открывает двери в мир личной уверенности и внутреннего равновесия. Вы узнаете, как самооценка влияет на все аспекты вашей жизни – от карьеры до отношений, от личного счастья до эмоционального благополучия. Книга разрушает мифы и стереотипы, связанные с самооценкой. Как поднять самооценку? Как самооценка влияет на успех в жизни и карьере? Что такое низкая и высокая самооценка? Ответы на все эти вопросы вы найдете в нашей книге. Книга предлагает проверенные научные подходы и практические стратегии для улучшения самооценки. Вам не нужно быть психологом, чтобы понять принципы, изложенные в книге.Автор пишет простым и доступным языком, иллюстрирует теорию на примерах из реальной жизни, делает книгу мотивирующей и вдохновляющей. Помимо всего прочего, в приложении вы найдете 30-дневный тренинг для улучшения самооценки. Выполняя по одному простому упражнению в день, уже через месяц вы почувствуете себя увереннее и счастливее, чем сейчас.
1. Книгу как будто закинули в Яндекс переводчик и как перевелось так и записали.
2. Все главы книги это : есть человек А, у него проблема, он начал ее решать, она решилась! По данным какого-то исследования (рандомный год и город) университета это действительно так - решай проблему и она решиться!!! Оставайтесь с нами и не переключайтесь, ведь в следующей главе вы узнаете много нового (того же самого)
3. Абсолютнейшая водица, так не годица. Ну или годиться для персонажа фильма, который шел под дождем босиком, потеряв все и вдруг нашел эту книгу под ногами и хоть немного что то начал понимать. У меня все)
P.S.: И помните, что в конце этой книги вас ждет 30-дневный тренинг, который поможет вам улучшить вашу самооценку еще больше.
Благодаря проникновенному и практичному подходу Смита к теме самооценки, эта книга оказалась настоящим открытием для меня. Она предлагает замечательные стратегии для развития важных навыков, которые помогут улучшить ваше самовосприятие и уверенность в себе
Единственное достоинство этой «книги» то что ее можно прочитать за 10 минут. Искусственный интеллект умело составляет саммари, но вряд ли его усилий достаточно , чтобы в интеллекте человеческом осело что то значительное и пригодное к использованию. Полезно тем кто всё знает и хочет повторить. Это не книга. Это конспект.
Я прочитал эту книгу всего за несколько дней и она действительно помогла мне улучшить свое самочувствие. Это должен прочесть каждый, кто ищет поддержки и хочет начать верить в свои силы. Из минусов - книга практическая, теории не много. Все очень конкретно, без воды. Но я привык к большим и толстым книгам.
Хороший спраочник про то, почему у нас возникают проблемы с самооценкой и что с этим делать. Книга больше практическая, теория дана только самая основная, поэтому ставлю 4. Но в целом очень хорошая книга для тех, кто хочет разобраться с самооценкой и не людит толстые и заумные книжки по психологии.
Исследование, проведенное в 2016 году в Университете Техаса, показало, что люди с низкой самооценкой чаще страдают от депрессии, тревоги и стресса. Они чаще испытывают негативные эмоции, чувствуют себя одинокими и изолированными.
Самооценка – это не просто ваше мнение о себе. Это та сила, которая двигает вами, приводит вас в действие и помогает достигать целей. Это та самая подзарядка, которую мы ищем у психологов, мотивационных спикеров и даже в спортзале. И хорошая новость в том, что вы можете научиться контролировать эту силу. Вы можете научиться выбирать, какой будет ваша самооценка.
Высокая самооценка – это не "Я лучше всех". Это "Я заслуживаю лучшего". Это способность уважать себя, ценить свои сильные стороны и работать над слабыми. Это умение заботиться
Том не родился с низкой самооценкой. Нет, самооценка – это не что-то, с чем мы рождаемся. Это то, что мы развиваем и формируем в течение всей нашей жизни. Исследования подтверждают, что самооценка формируется под влиянием множества факторов, включая воспитание, взаимодействие с окружающими, опыт успехов и неудач.
Если вы когда-нибудь были в зоопарке, то наверняка видели, как маленький слон привязан к земле тоненькой верёвкой. Он может легко оторвать её и уйти, но он этого не делает. Знаете, почему? Потому что, когда он был совсем маленьким, он пытался сбежать, но верёвка была слишком сильной.
Reviews, 25 reviews25