Из пустого в порожнее. Ничего нового, делайте что то каждый день и будет привычка. Ощущение что школьника заперли в кабинете и заставили писать сочинение на тему привычки на 100 страниц. Много слов, мало смысла, скучно. Хорошая привычка - хорошо, плохая привычка - плохо.
Одна вода, автор будто учится в шестом классе. Про привычки, можно было все описать более ёмко, автору будто платят за буквы.
Все очевидно и без прочтения книги, истории пустые, либо и так распиареные.
Книги по дрессировке собак более эффективны и научны.
Самолюбование автора, отдельный вид насилия над читателем.
Потраченного времени жаль.
Ожидала большего. Слишком много повторений, смахивает на нлп. И опять же идея все время все записывать уже на ила оскомину
Мне всё понравилось. Книга 100% подойдёт всем для прочтения. Без воды и лишней информации
Я уже некоторые из этих привычек применяю в собственной жизни!
Эта книга из разряда тех,что полностью меняют представление о том ,что ты ,казалось,бы уже давным давно знал. Лучшая книга этого жанра ,прочитанная мной. Все структурировано, без воды и историй из разряда «Ты все сможешь,если просто захочешь».
Если говорить ,о фитбэке,то всего за месяц я закрепила 5 привычек,которые уже сейчас ,атомными шажочками приводят к заметным результатам.
Советую эту книгу ОСОБЕННО людям ,которые живут по принципу «всё или ничего».Перфекционизм – это не всегда хорошо.А почему?Прочитайте книгу и поймёте.
Пусто и банально. Читается легко, быстро, много красивых примеров, но это все фантик без начинки. Как Карнеги, рассчитана на примитивных воспитывая в них восхищения от «господ». Для образования, точно не подходит.
Неплохая книга , подойдёт для тех у кого уровень плохих привычек зашкаливает, и тех кто не может справиться с прокрастинацией. Для тех кто хорошо и так себя организовывает, ничего нового не найдёт.
Неплохая книга о том, как создать хорошие привычки и избавиться от плохих. Но, на мой взгляд, слишком длинная. Можно было объяснить всё короче. И ещё смутил довольно монотонный язык повествования, некоторые главы читаются через силу. Возможно, дело в переводе. Хотя я замечаю это во многих американских книгах по саморазвитию.
Считаю, что книга заслуживает внимания.
Автор выделяет 4 правила или закона формирования привычки. Первый - это работа с триггерами, то есть с временем и локацией, которые запускают автоматические реакции-ассоциации в организме. Второй: обеспечить привлекательность привычки (например, связать действия, которые нравится делать, с тем, которое нужно сделать). Третий - это сделать привычку простой, минимизировав препятствия на пути к ее реализации (не планировать поход в спортзал, куда нужно ехать по пробкам в час-пик 45 минут). Четвертый - сделать привычку приносящей удовольствие (и тут желательно иметь какую-то быструю награду, а не отложенную во времени).
Автор подчеркивает, что при формировании привычек есть несколько важных факторов. Например, лучше двигаться маленькими шажками, а не резко менять весь уклад жизни в один день. При этом количество повторений важнее длительности каждого из них. То есть для формирования привычки лучше сходить в зал 4 раза по 20 минут, чем 2 раза по часу. Также автор неоднократно подчеркивает, что окружающая среда играет более важную роль для формирования привычек, чем собственная сила воли. Поэтому на диете можно силой воли держать себя в руках, глядя на торт в холодильнике, но гораздо эффективнее исключить из своей окружающей среды сладкое, если ваша цель перестать его есть.
Всё как-то слишком сухо, научно, в целом не впечатлила. Слишком много графиков и рассуждений, мало практичного, не дочитал, наверное не моё.
Reviews of the book «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», page 3, 386 reviews