Книга интересная, очень похожа на «Заставь Его Замолчать», которая, кстати, понравилась мне больше.
но про тревогу интересно написано и я бы посоветовала книгу как друзьям и родственникам, так и всем остальным!
Мне книга очень помогла разложить по полочкам многие вещи. Жить стало поспокойнее. А главное, знаешь, что делать, когда тревоги накатывают.
Отличная книга, рекомендую тревожным людям и их родственникам! В книге хорошо разобраны механизм тревоги и инструменты, чтобы с ней справиться.
Отличная книга с реальными упражнениями КПТ, примерами из жизни и вдохновляющими советами. Много сути без воды. Даже в процессе прочтения многие вещи осознавались. Рекомендую!
Книга полезная, особенно для понимания источников тревоги, механизмов ее закрепления и способов борьбы с ней.
Здорово описан механизм «порочного круга тревоги», техники и инструменты совладания с тревогой. Методика описанная в кние позволяет как минимум начать собственный путь по избавлению от тревоги. На мой взгляд советы из книги можно использовать как самостоятельно, так и как дополнение к психотерапии (при условии, что ваш психотерапевт не когнитивно-поведенческого направления).
Замечательное дополнение к другим книгам, описывающим способы борьбы с паническими атаками и тревогой, как кусочек пазла, дополняющего общую картину про тревогу.
Лично я взяла ряд инструментов на вооружение.
Людям с повышенной тревожностью или тревожным расстройством, ПА и любыми видами неврозов, книга просто обязательна к прочтению ! Особенно если психотерапевта посетить по каким либо причинам не получается. Книга -краткий экскурс моей терапии у психотерапевта . Если не знаете с чего начать работу над своей тревогой, начните с этой книги!
Прекрасная книга! Помогла посмотреть на свое состояние совершенно под новым углом, мотивирует к действию. Остается воплотить рекомендации в жизнь – буду работать над собой.
Очень интересный подход к работе с тревогой. Прочитала на одном дыхании, узнала много нового. Автор дает полезные практические рекомендации, которые легко применять в жизни. После прочтения реально мышление меняется. Всем рекомендую
книга замечательная и действительно помогает, но как всегда без практики никуда! доступное понятное изложение, практики не не много и не мало! тревожности стало меньше, точнее смотришь на нее по-другому более спокойно воспринимаешь!
Reviews of the book «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги», 30 reviews