Reviews of the book «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги», 30 reviews

Книга интересная, очень похожа на «Заставь Его Замолчать», которая, кстати, понравилась мне больше.

но про тревогу интересно написано и я бы посоветовала книгу как друзьям и родственникам, так и всем остальным!

Мне книга очень помогла разложить по полочкам многие вещи. Жить стало поспокойнее. А главное, знаешь, что делать, когда тревоги накатывают.

Отличная книга, рекомендую тревожным людям и их родственникам! В книге хорошо разобраны механизм тревоги и инструменты, чтобы с ней справиться.

Отличная книга с реальными упражнениями КПТ, примерами из жизни и вдохновляющими советами. Много сути без воды. Даже в процессе прочтения многие вещи осознавались. Рекомендую!

Книга полезная, особенно для понимания источников тревоги, механизмов ее закрепления и способов борьбы с ней.

Здорово описан механизм «порочного круга тревоги», техники и инструменты совладания с тревогой. Методика описанная в кние позволяет как минимум начать собственный путь по избавлению от тревоги. На мой взгляд советы из книги можно использовать как самостоятельно, так и как дополнение к психотерапии (при условии, что ваш психотерапевт не когнитивно-поведенческого направления).

Замечательное дополнение к другим книгам, описывающим способы борьбы с паническими атаками и тревогой, как кусочек пазла, дополняющего общую картину про тревогу.

Лично я взяла ряд инструментов на вооружение.

Если вы тревожитесь по любому поводу - это лучшее лекарство! Лучшее что вы можете для себя сделать — это прочитать «Не кормите обезьяну». Сколько бы я ни читала разных книг на данную тему - ни одна мне не помогала, пока мне ни попалась эта!
В остальных книга по преодолению тревоги бывает кучу упражнений, которые невозможно повторить в жизни, поскольку для каждой ситуации - нужно определенное упражнение и не заглянув в книгу - вы о нем не вспомните. В данной же книге есть одна мысль (спойлерить не буду), которая проходит красной нитью по всему произведению. И именно осознав её (поверьте к концу книги вы её поймете), прочувствовав её — вы если не избавитесь от тревоги, то намного облегчите себе жизнь, наконец полной грудью сможете выдохнуть — ведь эта мысль хоть и очевидная, но до чего же глубокая!
И все благодаря экспертизе Дженнифер Шеннон и её писательскому таланту.
В общем, надеюсь я вас заинтриговала;)
 



Review from Livelib.

Людям с повышенной тревожностью или тревожным расстройством, ПА и любыми видами неврозов, книга просто обязательна к прочтению ! Особенно если психотерапевта посетить по каким либо причинам не получается. Книга -краткий экскурс моей терапии у психотерапевта . Если не знаете с чего начать работу над своей тревогой, начните с этой книги!

Прекрасная книга! Помогла посмотреть на свое состояние совершенно под новым углом, мотивирует к действию. Остается воплотить рекомендации в жизнь – буду работать над собой.

Крайне поражена тем, что на такое прекрасное литературное творение так мало рецензий. Данная книга, в отличие от большинства психологической литературы, подходит не только людям, столкнувшимся с проблемой, но и большинству обывателей! Я бы посоветовала ее к прочтению каждому человеку, кто когда-либо сталкивался с бытовым беспокойством и вытекающей из него тревогой, то есть — всем. Приятно удивила история автора, она располагает к себе, очень приятно читать человека, который на собственной шкуре проверил все, описанное им.. это вселяет надежду, больше чем авторы-ученые, рассматривающие темы со стороны и исключительно по своим пациентам. Эта книга помогает жить, а не выживать! Однозначно рекомендую к прочтению!
Review from Livelib.

Очень интересный подход к работе с тревогой. Прочитала на одном дыхании, узнала много нового. Автор дает полезные практические рекомендации, которые легко применять в жизни. После прочтения реально мышление меняется. Всем рекомендую

Log in, to rate the book and leave a review
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
03 March 2019
Translation date:
2018
Writing date:
2017
Volume:
177 p. 79 illustrations
ISBN:
978-5-9573-3327-2
Copyright holder:
ИГ "Весь"
Download format:
Text, audio format available
Average rating 4,6 based on 49 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,5 based on 14 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,7 based on 76 ratings