Quote from the book "EQ. Эмоциональный интеллект на практике. Как управлять своими эмоциями и не позволять им управлять вами"

7. Прощай Если ты не прощаешь, ты не готов исцелиться. Не держись за отрицательные эмоции, ведь обидчик живет дальше. Дай себе шанс выйти из этой ситуации. 8. Будь искренен Искренние люди делятся своими мыслями и чувствами с другими. Они знают, что нравятся не всем, но это нормально. Они понимают, что несовершенны, но не скрывают своих недостатков, потому что все мы люди. Искренность не значит, что ты должен рассказывать все и всем. Искренность означает проговаривание своих мыслей, честность, а также приверженность своим ценностям и принципам. 9. Контролируй свои мысли Если с тобой происходит нечто неприятное, ты не всегда можешь контролировать эмоции. Сфокусировавшись на мыслительном процессе, ты сможешь проконтролировать свою реакцию на эмоции. Ты перестанешь быть рабом эмоций. Признай их и иди дальше в гармонии со своими целями и ценностями.