Volume 150 pages
2018 year
EQ. Эмоциональный интеллект на практике. Как управлять своими эмоциями и не позволять им управлять вами
About the book
Эта книга – настоящий путеводитель по миру эмоций. Она не только поможет разобраться с собственными деструктивными состояниями и обрести самоконтроль, но и научит тонко чувствовать окружающих и выстраивать с ними глубокие, здоровые отношения. Это практическое руководство по EQ для всех, кто хочет, чтобы их эмоции помогали, а не разрушали.
Пять причин прочитать эту книгу:
• Эмоциональный интеллект – главный soft skill в современном мире;
• 85 % читателей поставили книге высшую оценку на Amazon.com;
• Права на книгу уже проданы в 9 стран;
• Соцсеть LinkedIn признала Джастина Барисо «главным голосом в сфере менеджмента и корпоративной культуры»;
• Книга содержит много практических рекомендаций и кейсов из реальной жизни.
Какие есть эмоции? Как их распознавать и различать? Какие физические проявления у разных эмоций? Как преобразовывать одни эмоции в другие? Как развивать эмоциональную гибкость? Как применять ЭИ для развития физических и интеллектуальных способностей?
Ответы на эти вопросы Вы не найдёте в этой книге. Очень поверхностное введение в эмоциональный интеллект, но не более.
Хорошее руководство на тему «Как не быть козлом». Написаны вполне очевидные вещи для мало-мальски здравомыслящего человека: уважайте других, вникайте в их потребности и чувства, не позволяйте другим манипулировать Вами. Весь текст великолепно суммируется в конце книги в виде «10 заповедей». О покупке не жалею, но ожидал большего от раскрытия такой тяжёлой и изменчивой темы.
Где-то поучающе, где-то скучновато, где-то банально. Но, книга напомнила мне один важный факт. Я всю жизнь учился управлять эмоциями – что проявлять и что сдерживать в те или иные моменты. И это во многом мне помогло, у меня были/есть прекрасные отношения со всеми текущими и бывшими коллегами, знакомыми, друзьями. Но в последнее время я позабыл, что учить (тренировать) эмоции надо не переставая, всегда и везде. И самое срашное, что я стал иногда позволять себе проявлять не самые лучшие эмоции. После прочтения книги переосмыслил много ситуаций – пора вернуться на правильную линию развития EQ.
Книге ставлю твёрдую 4-ку. Спасибо автору.
Очень полезная книга. Помогает понять свои эмоции и эмоции других. Позволяет более орамотно строить общение. Думаю, знания, полученые в этой книге, помогут мне при общении в семье и на работе.
достаточно поверхностная небольшая книжка, которая подойдёт для первого знакомства с понятием эмоционального интеллекта. в принципе до всех советов можно было додуматься самому при наличии опыта общения и умении рефлексировать
Следите за своими мыслями – они становятся словами. Следите за своими словами – они становятся поступками. Следите за своими поступками – они становятся привычками. Следите за своими привычками – они становятся характером. Следите за своим характером – он становится вашей судьбой. Фрэнк Аутло
Уолт Дисней сформулировал это так: «Вы можете не осознавать этого, но удар в зубы, полученный от судьбы, – лучшее, что может подарить вам мир».
• Какое впечатление производит мой стиль общения на других? • Как я бы описал(а) процесс принятия решений? Я принимаю решения медленно или быстро? Что на меня влияет? • Как настроение влияет на мои мысли и решения? • Что я могу назвать своей сильной стороной с точки зрения эмоций? Что я могу назвать слабостью? • Открыт(а) ли я для других точек зрения? Не слишком ли быстро люди убеждают меня? • Мне следует быть более или менее скептичным(ой)? Почему? • Я обычно фокусируюсь на положительных или отрицательных сторонах других людей? • Какие черты характера других людей мне не нравятся? Почему? • Я обычно даю людям второй шанс? Почему? • Мне сложно признать собственную неправоту? Почему?
. Знайте, когда следует уступить Во время дискуссии вы можете убедиться в том, что человек не прав. Увидите ключевые недостатки его позиции и примете решение «добить». Однако следует помнить, что люди привязаны к своим убеждениям эмоционально. Если вы безжалостно обнажите лакуны мышления собеседника, он решит, что вы на него нападаете. В дело вступит амигдала, и разумная дискуссия закончится. Ваш визави примется защищаться либо нападать.
«правило пяти минут». И вот как оно работает. Заставьте себя заниматься задачей в течение пяти минут, осознавая, что по их истечении вы можете все бросить. В большинстве случаев вы продолжите работать. Трейлер эффективен потому, что начать сложнее всего.
Reviews, 82 reviews82