Пережить травму. 60 практик для преодоления ПТСР, острого и хронического стресса
About the book
Психологическая травма – не приговор. С помощью осознанной работы можно не только справиться с ее симптомами, но и добиться полного исцеления, а также обрести опору и навыки по преодолению жизненных трудностей.
Дуйгу Балан, клинический психотерапевт, и Йенер Балан, психиатр, доктор медицины, почетный член Американской психиатрической ассоциации, представляют уникальную методику по избавлению от последствий травмы, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), хронической тревожности и стресса.
Комплексный авторский подход по работе с травмой включает:
– письменную терапию;
– практики осознанности;
– дыхательные практики для снятия стресса;
– уникальный метод Балан 3-2-1;
– творческие задания.
В вашем распоряжении 60 практик, которые позволят «переписать» внутренний сценарий травмы, превратив его из источника боли в ресурс для роста и жизнестойкости.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.