100 рецептов из макарон

Text
Read preview
Mark as finished
How to read the book after purchase
Don't have time to read books?
Listen to sample
100 рецептов из макарон
100 рецептов из макарон
− 20%
Get 20% off on e-books and audio books
Buy the set for $ 2,74 $ 2,19
100 рецептов из макарон
100 рецептов из макарон
Audiobook
Is reading Авточтец ЛитРес
$ 2,19
Details
100 рецептов из макарон
Font:Smaller АаLarger Aa

Введение

Макароны – это одно из самых популярных блюд в мире. Они просты в приготовлении, вкусны и универсальны. Макароны могут быть приготовлены с различными соусами, мясом, овощами и приправами, что делает их подходящими для любой кухни и любого вкуса.

В этой книге вы найдете 100 уникальных рецептов макарон, которые помогут вам разнообразить ваше меню и наслаждаться вкусной пастой в различных вариациях. Мы предлагаем рецепты с морепродуктами, мясом, овощами, с различными соусами и приправами. Вы также найдете рецепты, которые подходят для быстрого приготовления в будние дни, а также для особых случаев, когда вы хотите удивить гостей.

Каждый рецепт сопровождается пошаговыми инструкциями, которые помогут вам приготовить каждое блюдо в домашних условиях. Мы уверены, что вы найдете множество новых и вкусных идей для готовки макарон в этой книге. Приятного аппетита!

Глава 1: Макароны с сыром и грибами

Этот рецепт макарон с сыром и грибами – идеальный способ разнообразить вашу повседневную кухню и приготовить что-то простое, но вкусное для всей семьи. Сочетание грибов, сыра и макарон – это замечательный вариант для тех, кто любит насыщенные и ароматные блюда.

Ингредиенты:

400 грамм макарон

250 грамм свежих грибов

1 луковица

2 зубчика чеснока

200 грамм сыра чеддер (или любого другого твердого сыра на ваш вкус)

2 столовые ложки оливкового масла

1 столовая ложка масла для жарки грибов

1 стакан сливок (10-15% жирности)

соль и перец по вкусу

зелень для украшения

Инструкции:

Начнем с варки макарон. Нагрейте большую кастрюлю с водой до кипения, добавьте соль и высыпьте макароны в кипящую воду. Готовьте макароны, следуя инструкции на упаковке, до готовности.

Пока макароны варятся, вымойте и нарежьте грибы на мелкие кусочки. Чем меньше будут кусочки грибов, тем лучше они будут сочетаться с макаронами. Нарежьте лук и чеснок мелко.

Нагрейте сковороду на среднем огне, добавьте масло для жарки грибов и добавьте грибы на сковороду. Жарьте их до золотистой корочки, около 5-7 минут. Не забудьте помешивать время от времени, чтобы грибы равномерно прожарились. После того, как грибы будут готовы, выложите их на тарелку и оставьте в стороне.

В той же сковороде, в которой вы жарили грибы, добавьте оливковое масло, лук и чеснок. Обжарьте их до прозрачности, около 3-5 минут.

Добавьте сливки в сковороду и доведите до кипения. Помешивайте ингредиенты и дайте им немного загустеть, около 3-5 минут. Вы можете добавить больше или меньше сливок, чтобы добиться нужной консистенции соуса. Этот соус должен быть достаточно густым, чтобы хорошо смешиваться с макаронами и грибами.

Нарежьте сыр на мелкие кусочки или натрите на крупной терке. Сыр – это главный ингредиент, который делает этот рецепт макарон с сыром и грибами настоящим хитом. Вы можете использовать любой твердый сыр, который вам нравится.

Добавьте в сковороду соуса макароны, грибы и сыр. Помешивайте все ингредиенты до тех пор, пока сыр полностью не расплавится и соус хорошо не смешается с макаронами и грибами. Обратите внимание, что макароны должны быть готовы и хорошо прогреты.

Добавьте соль и перец по вкусу и перемешайте. Проверьте соус на соль и перец и отрегулируйте их, если необходимо. Не забывайте, что сыр уже содержит соль, поэтому может потребоваться немного меньше соли, чем вы думаете.

Подавайте макароны с сыром и грибами горячими, украсив зеленью по желанию. Это блюдо будет идеальным выбором для ужина в будний день или для праздничного ужина с друзьями. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь вкусом сочных грибов, сырного соуса и ароматных макарон!

Глава 2: Спагетти с томатным соусом и мясными шариками

Этот классический и всеми любимый рецепт спагетти с томатным соусом и мясными шариками – идеальный выбор для семейного ужина или ужина с друзьями. Ароматный томатный соус с мягкими мясными шариками и ароматными спагетти – это блюдо, которое никогда не выйдет из моды.

Ингредиенты для мясных шариков:

500 гр фарша

1 яйцо

1 ст.л. сухой панировки

1/2 ст.л. соли

1/2 ч.л. черного перца

1/2 ч.л. сушеного базилика

1/2 ч.л. сушеного орегано

1/2 ч.л. чесночного порошка

Ингредиенты для соуса:

400 гр спагетти

1 луковица

2 зубчика чеснока

2 ст.л. оливкового масла

1 банка томатов в соку (400 гр)

1 ст.л. томатной пасты

1/2 ч.л. сушеного базилика

1/2 ч.л. сушеного орегано

1/2 ч.л. чесночного порошка

1/4 ч.л. красного перца

соль и перец по вкусу

Инструкции:

Начнем с приготовления мясных шариков. В большой миске смешайте фарш, яйцо, панировку, соль, перец, базилик, орегано и чесночный порошок. Хорошо перемешайте все ингредиенты, пока они не станут однородными.

Сформируйте маленькие шарики размером с орех, используя при этом руки. Вы можете использовать ложку для меры или другое подобное устройство, чтобы шарики были равномерными.

Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного масла. Когда масло нагреется, добавьте мясные шарики и обжарьте их со всех сторон до золотистой корочки, около 5-7 минут. Периодически помешивайте, чтобы шарики обжарились равномерно. После того, как шарики будут готовы, переложите их на тарелку и оставьте в стороне.

Для приготовления соуса разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло и нарезанный лук. Обжарьте лук до прозрачности, около 3-5 минут. Добавьте чеснок и обжарьте его еще 1 минуту.

Добавьте томатную пасту и томаты в соку в сковороду и хорошо перемешайте. Добавьте базилик, орегано, чесночный порошок и красный перец. Доведите до кипения и уменьшите огонь до минимума. Подавите томаты вилкой или поместите их в блендер и измельчите до консистенции соуса.

Добавьте в соус мясные шарики и дайте им прогреться в течение 5-7 минут на низком огне.

В то же время, сварите спагетти в большой кастрюле с подсоленной водой до готовности, следуя инструкции на упаковке.

Когда спагетти будут готовы, откиньте их на дуршлаг, чтобы удалить воду, и добавьте в сковороду с соусом. Тщательно перемешайте, чтобы спагетти равномерно покрылись соусом.

Переложите спагетти и мясные шарики на тарелки и посыпьте свежим базиликом и натертым пармезаном. Подавайте горячими и наслаждайтесь!

Это блюдо, безусловно, будет хитом на любом столе. Простота приготовления, сочный и ароматный соус и мясные шарики – все это делает этот рецепт идеальным выбором для тех, кто ищет вкусное и питательное блюдо на ужин.

Глава 3: Феттуччини с лососем и шпинатом

Феттуччини с лососем и шпинатом – это блюдо, которое понравится любителям морепродуктов. Этот рецепт довольно простой и быстрый в приготовлении, но в то же время очень вкусный и аппетитный.

Ингредиенты:

400 гр феттуччини

500 гр свежего лосося

150 гр свежего шпината

1 луковица

2 зубчика чеснока

2 ст.л. оливкового масла

1/2 ст.л. сливочного масла

1/2 чашки белого вина

1/2 чашки куриного бульона

1/2 чашки сливок

1/2 ч.л. соли

1/4 ч.л. черного перца

пармезан для подачи

Инструкции:

Начнем с лосося. Нарежьте лосось на кусочки и посолите их по вкусу. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло и обжарьте лосось на сковороде со всех сторон до золотистой корочки, около 5-7 минут. Переложите лосось на тарелку и оставьте в стороне.

Для приготовления соуса налейте белое вино в сковороду и дайте ему немного выкипеть. Добавьте лук и чеснок и обжарьте их на среднем огне до прозрачности, около 3-5 минут.

Добавьте куриный бульон, сливки и сливочное масло в сковороду и доведите до кипения. Уменьшите огонь и дайте соусу закипеть на низком огне, около 5 минут, помешивая иногда.

Добавьте шпинат в соус и перемешайте. Дайте шпинату прогреться в соусе, пока он не станет мягким и вяжущим, около 3-5 минут.

Сварите феттуччини в крупной кастрюле с подсоленной водой до готовности, следуя инструкции на упаковке. Когда макароны будут готовы, откиньте их на дуршлаг, чтобы удалить воду.

Добавьте отваренные феттуччини в сковороду со соусом и перемешайте, чтобы макароны равномерно покрылись соусом.

Добавьте обжаренный лосось в сковороду с макаронами и соусом. Тщательно перемешайте, чтобы лосось равномерно распределился по всему блюду. Подавайте горячим и посыпьте натертым пармезаном.

Это блюдо отлично сочетается с белым вином и свежим салатом. Феттуччини с лососем и шпинатом – идеальный выбор для тех, кто ищет легкое и питательное блюдо на ужин. Оно легко готовится и при этом имеет насыщенный вкус. Восхитительная комбинация макарон, лосося и шпината обязательно порадует ваше голодное воображение и оставит приятные впечатления после ужина.

Глава 4: Паста с курицей и овощами

Это легкое и сытное блюдо состоит из ароматной пасты, сочной курицы и свежих овощей. Этот рецепт пасты с курицей и овощами – идеальный выбор для тех, кто ищет легкое и быстрое блюдо на ужин.

Ингредиенты:

400 гр спагетти

500 гр куриной грудки

1 луковица

2 зубчика чеснока

2 ст.л. оливкового масла

2 морковки

1 красный перец

1 желтый перец

1 зеленый перец

1/2 чашки куриного бульона

1/2 чашки сливок

1/2 ч.л. соли

1/4 ч.л. черного перца

свежий базилик для украшения

Инструкции:

Начнем с курицы. Нарежьте куриную грудку на кусочки и посолите их по вкусу. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло и обжарьте курицу на сковороде со всех сторон до золотистой корочки, около 5-7 минут. Переложите курицу на тарелку и оставьте в стороне.

 

Для приготовления овощей, нарежьте морковь и перцы тонкими ломтиками. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло и обжарьте овощи на сковороде, пока они не станут мягкими и слегка золотистыми, около 7-10 минут. Переложите овощи на тарелку и оставьте в стороне.

Для приготовления соуса, разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте куриный бульон, сливки и доведите до кипения. Уменьшите огонь и дайте соусу закипеть на низком огне, около 5 минут, помешивая иногда.

Добавьте в соус обжаренную курицу и овощи. Посолите и поперчите соус по вкусу. Дайте всем ингредиентам прогреться в соусе на низком огне, около 5 минут, чтобы соус впитал ароматы курицы и овощей.

Сварите спагетти в крупной кастрюле с подсоленной водой до готовности, следуя инструкции на упаковке. Когда макароны будут готовы, откиньте их на дуршлаг, чтобы удалить воду.

Добавьте отваренные спагетти в сковороду со соусом и перемешайте, чтобы макароны равномерно покрылись соусом.

Переложите пасту на тарелки и украсьте свежим базиликом. Подавайте горячими.

Паста с курицей и овощами – это блюдо, которое можно легко приготовить за короткое время. Вся суть этого блюда в его простоте и непритязательности, но при этом оно имеет приятный и сытный вкус. Кроме того, оно является полезным, так как содержит большое количество овощей и белковых продуктов. Попробуйте этот рецепт и вы не пожалеете о своем выборе!

Глава 5: Лапша феттуччини с креветками и чесноком

Лапша феттуччини с креветками и чесноком – это блюдо, которое никогда не выйдет из моды. Это простое и быстрое блюдо с изысканным вкусом. Оно идеально подходит для ужина, когда времени мало, но хочется чего-то вкусного и сытного.

Ингредиенты:

400 гр феттуччини

500 гр крупных креветок

4 зубчика чеснока

2 ст.л. оливкового масла

1/2 ст.л. сливочного масла

1/2 чашки куриного бульона

1/2 чашки сливок

1/2 ч.л. соли

1/4 ч.л. черного перца

свежий петрушка для украшения

Инструкции:

Начнем с креветок. Очистите креветки, удалив из них голову и панцирь, оставив только хвосты. Нарежьте зубчики чеснока тонкими ломтиками. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло и обжарьте креветки на сковороде со всех сторон до золотистой корочки, около 5-7 минут. Переложите креветки на тарелку и оставьте в стороне.

Для приготовления соуса налейте куриный бульон и сливки в сковороду и доведите до кипения. Уменьшите огонь и дайте соусу закипеть на низком огне, около 5 минут, помешивая иногда.

Добавьте в соус сливочное масло и тонко нарезанный чеснок. Посолите и поперчите соус по вкусу. Дайте соусу закипеть на низком огне, около 3-5 минут, помешивая иногда.

Сварите феттуччини в крупной кастрюле с подсоленной водой до готовности, следуя инструкции на упаковке. Когда макароны будут готовы, откиньте их на дуршлаг, чтобы удалить воду.

Добавьте отваренные феттуччини в сковороду со соусом и перемешайте, чтобы макароны равномерно покрылись соусом.

Добавьте обжаренные креветки в сковороду с макаронами и соусом. Тщательно перемешайте, чтобы креветки равномерно распределились по всему блюду. Подавайте горячим и посыпьте свежей петрушкой.

Лапша феттуччини с креветками и чесноком – это прекрасное блюдо для тех, кто любит макароны и морепродукты. Оно легко готовится и при этом имеет богатый и насыщенный вкус. Наслаждайтесь этим блюдом в компании своих близких и друзей, и получайте только положительные эмоции от ужина.

Глава 6: Макароны карбонара

Макароны карбонара – это одно из самых популярных и любимых блюд итальянской кухни. Оно просто и быстро готовится, но при этом имеет богатый и насыщенный вкус, благодаря соусу на основе яиц и бекона.

Ингредиенты:

400 гр спагетти

150 гр свежего бекона

4 яйца

1/2 чашки тертого пармезана

1/2 чашки тертого пекорино

2 зубчика чеснока

1/2 чашки белого вина

1/2 чашки куриного бульона

2 ст.л. оливкового масла

1/2 ч.л. соли

1/4 ч.л. черного перца

Инструкции:

Начнем с приготовления соуса. В миске взбейте яйца, тертый пармезан и пекорино. Посолите и поперчите соус по вкусу. Оставьте соус в стороне.

Нарежьте бекон на кусочки. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло и обжарьте бекон на сковороде до золотистой корочки, около 5-7 минут. Добавьте в сковороду тонко нарезанный чеснок и обжарьте его до золотистого цвета.

Добавьте в сковороду белое вино и дайте ему прокипеть. Добавьте куриной бульон и дайте смеси довести до кипения. Уменьшите огонь и дайте соусу закипеть на низком огне, около 5 минут, помешивая иногда.

Сварите спагетти в крупной кастрюле с подсоленной водой до готовности, следуя инструкции на упаковке. Когда макароны будут готовы, откиньте их на дуршлаг, чтобы удалить воду.

Добавьте горячие спагетти в сковороду со соусом и перемешайте, чтобы макароны равномерно покрылись соусом.

Добавьте яичный соус в сковороду со спагетти и соусом. Тщательно перемешайте, чтобы макароны равномерно покрылись соусом. Дайте блюду прогреться на низком огне еще минуту-две, но не дайте соусу свернуться.

Подавайте горячие макароны по-карбонара на тарелки и посыпьте свежепомолотым черным перцем и тертым пармезаном.

Макароны по-карбонара – это блюдо, которое не оставит равнодушным никого. Оно идеально подходит для ужина или обеда, когда хочется чего-то вкусного, сытного и быстрого. Вы можете приготовить его в любой момент, и у вас обязательно получится вкусный и насыщенный обед.

Глава 7: Паста с красным соусом и оливками

Паста с красным соусом и оливками – это прекрасное блюдо для тех, кто любит оливки и острый соус. Оно имеет яркий вкус и аромат, благодаря сочетанию томатов и оливок. Попробуйте этот рецепт и удивите своих близких и друзей своим кулинарным мастерством.

Ингредиенты:

400 гр спагетти

1 банка томатного соуса (400 гр)

1/2 стакана черных маслин без косточек

2 зубчика чеснока

1 луковица

2 ст.л. оливкового масла

1/2 чашки белого вина

1/2 чашки куриного бульона

1/2 ч.л. соли

1/4 ч.л. черного перца

свежая базиликовая зелень для украшения

Инструкции:

Начнем с приготовления соуса. Нарежьте лук и чеснок на мелкие кусочки. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета, около 3-5 минут.

Добавьте в сковороду белое вино и дайте ему прокипеть. Добавьте куриной бульон и томатный соус. Дайте смеси довести до кипения. Уменьшите огонь и дайте соусу закипеть на низком огне, около 10-15 минут, помешивая иногда.

Добавьте в соус черные маслины, посолите и поперчите соус по вкусу. Дайте соусу закипеть на низком огне еще на 5-7 минут.

Сварите спагетти в крупной кастрюле с подсоленной водой до готовности, следуя инструкции на упаковке. Когда макароны будут готовы, откиньте их на дуршлаг, чтобы удалить воду.

Добавьте горячие спагетти в сковороду со соусом и перемешайте, чтобы макароны равномерно покрылись соусом.

Дайте блюду прогреться на низком огне еще минуту-две, чтобы макароны хорошо впитали соус.

Подавайте пасту с красным соусом и оливками на тарелки и посыпьте свежей базиликовой зеленью. Паста с красным соусом и оливками идеально подойдет для обеда или ужина в компании друзей и близких. Это блюдо обязательно понравится всем любителям итальянской кухни.

Глава 8: Спагетти с мидиями в белом винном соусе

Спагетти с мидиями в белом винном соусе – это прекрасное блюдо для любителей морепродуктов. Оно имеет свежий и нежный вкус, благодаря соусу на основе белого вина, чеснока и лимона. Попробуйте этот рецепт и удивите своих близких и друзей своим кулинарным мастерством.

Ингредиенты:

400 гр спагетти

500 гр свежих мидий

2 зубчика чеснока

1 луковица

2 ст.л. оливкового масла

1/2 чашки белого вина

1/2 чашки куриного бульона

1/2 чашки воды

сок половины лимона

1/2 ч.л. соли

1/4 ч.л. черного перца

свежая петрушка для украшения

Инструкции:

Начнем с приготовления мидий. Проверьте каждую мидию на наличие трещин и выбросьте все, что не открывается. Также уберите бородки и чистые мидии храните в холодильнике до использования.

Нарежьте лук и чеснок на мелкие кусочки. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета, около 3-5 минут.

Добавьте в сковороду белое вино и дайте ему прокипеть. Добавьте куриной бульон и воду. Дайте смеси довести до кипения. Уменьшите огонь и дайте соусу закипеть на низком огне, около 5 минут, помешивая иногда.

Добавьте в соус мидии, сок лимона, посолите и поперчите соус по вкусу. Поднимите огонь до среднего и дайте мидиям закипеть, пока все мидии не откроются, около 5-7 минут.

Сварите спагетти в крупной кастрюле с подсоленной водой до готовности, следуя инструкции на упаковке. Когда макароны будут готовы, откиньте их на дуршлаг, чтобы удалить воду.

Добавьте горячие спагетти в сковороду с мидиями и соусом и перемешайте, чтобы макароны равномерно покрылись соусом.

Подавайте спагетти с мидиями в белом винном соусе на тарелки и посыпьте свежей петрушкой. Это блюдо идеально подходит для праздничного ужина или романтического ужина вдвоем. Вкусные мидии, сочные спагетти и нежный винный соус – все вместе создают идеальное блюдо, которое порадует любого гурмана.

Глава 9: Фарфалле с лососем и авокадо

Фарфалле с лососем и авокадо – это прекрасное блюдо для любителей лосося и авокадо. Оно имеет яркий и насыщенный вкус, благодаря сочетанию лосося и авокадо. Попробуйте этот рецепт и удивите своих близких и друзей своим кулинарным мастерством.

Ингредиенты:

400 гр фарфалле

500 гр свежего лосося

1 авокадо

2 зубчика чеснока

1/2 стакана сливок

2 ст.л. оливкового масла

1/2 чашки белого вина

1/2 чашки куриного бульона

1/2 ч.л. соли

1/4 ч.л. черного перца

свежий укроп для украшения

Инструкции:

Начнем с приготовления соуса. Нарежьте лосося на небольшие кусочки. Нарежьте авокадо на небольшие кусочки. Нарежьте чеснок на мелкие кусочки.

Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло и обжарьте чеснок до золотистого цвета, около 3-5 минут.

Добавьте в сковороду белое вино и дайте ему прокипеть. Добавьте куриной бульон и сливки. Дайте смеси довести до кипения. Уменьшите огонь и дайте соусу закипеть на низком огне, около 10-15 минут, помешивая иногда.

Добавьте в соус лосося, авокадо, посолите и поперчите соус по вкусу. Дайте соусу закипеть на низком огне еще на 5-7 минут.

Сварите фарфалле в крупной кастрюле с подсоленной водой до готовности, следуя инструкции на упаковке. Когда макароны будут готовы, откиньте их на дуршлаг, чтобы удалить воду.

Добавьте горячие фарфалле в сковороду с соусом, лососем и авокадо и перемешайте, чтобы макароны равномерно покрылись соусом.

Подавайте фарфалле с лососем и авокадо на тарелки и посыпьте свежим укропом. Это блюдо идеально подходит для летнего обеда или ужина, когда вы хотите чего-то легкого и свежего. Оно не только вкусно, но и питательно, благодаря лососю и авокадо, которые содержат много полезных витаминов и микроэлементов.

Глава 10: Пенне с овощами и сливочным соусом

Пенне с овощами и сливочным соусом – это блюдо для тех, кто любит сочетание свежих овощей и кремового соуса. Благодаря легким и свежим овощам, таким как шпинат, помидоры и баклажаны, это блюдо получается очень вкусным и полезным. Попробуйте этот рецепт и удивите своих близких и друзей своим кулинарным мастерством.

Ингредиенты:

400 гр пенне

1 баклажан

2 крупных помидора

2 розы шпината

2 зубчика чеснока

1/2 стакана сливок

2 ст.л. оливкового масла

1/2 чашки куриного бульона

1/2 чашки воды

1/2 ч.л. соли

1/4 ч.л. черного перца

свежий базилик для украшения

Инструкции:

Начнем с приготовления овощей. Нарежьте баклажан на кубики. Нарежьте помидоры на небольшие кусочки. Нарежьте шпинат на небольшие листочки. Нарежьте чеснок на мелкие кусочки.

Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло и обжарьте баклажан до золотистого цвета, около 5-7 минут.

Добавьте в сковороду кубики помидоров и мелко нарезанный чеснок и жарьте еще 5 минут, помешивая.

Добавьте в сковороду куриной бульон и воду и дайте смеси довести до кипения. Уменьшите огонь и дайте соусу закипеть на низком огне, около 10-15 минут, помешивая иногда.

 

Добавьте в соус сливки, посолите и поперчите соус по вкусу. Дайте соусу закипеть на низком огне еще на 5 минут.

Сварите пенне в крупной кастрюле с подсоленной водой до готовности, следуя инструкции на упаковке. Когда макароны будут готовы, откиньте их на дуршлаг, чтобы удалить воду.

Добавьте горячие пенне в сковороду с овощами и соусом и перемешайте, чтобы макароны равномерно покрылись соусом.

Подавайте пенне с овощами и сливочным соусом на тарелки и посыпьте свежим базиликом. Это блюдо идеально подходит для легкого обеда или ужина, когда вы хотите чего-то быстрого и вкусного. Оно не только вкусно, но и питательно, благодаря свежим овощам и сливкам, которые содержат много полезных витаминов и микроэлементов.