Основной контент книги «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре
Text

Volume 35 pages

2020 year

16+

«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

About the book

Дорогие читатели!

В книге описана современная тренировочная программа, как для мужчин так и для девушек.

Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: упражнения? сколько подходов? количество упражнений? время отдыха? тренировочный объем и интенсивность?

60р. - стоимость шоколадки. В данную программу тренировок вложено очень много сил, времени и знаний. Выбор за Вами.

Проще говоря данная книга - пошаговый путеводитель на начальном этапе подготовки девушек, которые решили обрести долгожданную фигуру.

Скачайте программу на телефон и занимайтесь круглый год.

Администрация сайта ЛитРес не несет отв. за представленную информацию. Могут иметься мед. противопоказания, необходима консультация специалиста

See all reviews

Программа разнообразная, хорошо рассмотрены вопросы прогрессии нагрузки, что и в каком тренировочном объеме следует добавлять от микроцикла к микроциклу

Книга огонь, все понравилось, для меня наиболее интересной показалась последняя глава про жирогонку, вообще здорово когда в программе собраны разные методики тренировок

Думаю, что данную книгу можно взять за, так называемый, образец проведения тренировок. Все понятно и очень доступно. Самое то, чтобы начать заниматься дома. Спасибо

Классная программа тренировок, все просто и легко. Думаю это одна из лучших тренировочных программ. Очень разнообразные тренировки для любого уровня подготовки

Тренируюсь уже несколько месяцев, мне нравится. Все разжевано до мелочей!

Побольше бы подобных тренировок, советую приобрести всем новичкам

Log in, to rate the book and leave a review

Рекорды мы любим ставить все, иногда мы думаем, что тренировка прошла слишком легко и можно немного добавить походов или повторений. Этого делать не стоит. Любому организму необходимо время на восстановление. Анализируйте свой тренировочный процесс постоянно, делайте выводы – при какой нагрузке отклик максимальный, уделите внимание питанию, не забывайте об отдыхе!

Особенности женского тренинга: •   Женщины легче переносят

Особое внимание следует уделить разминке и МФР, •   Можно больше тренировочных дней в неделю, •  Во время месячных нет тренинга мышц кора и ног, либо очень легкая нагрузка, •  Обязательно включать тренировки на развитие силы, мышечный тонус напрямую связан с развитием силы,

Book Дмитрия Олеговича Арсентьева ««365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре» — download for free in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
23 November 2020
Writing date:
2020
Volume:
35 p. 1 illustration
ISBN:
978-5-532-98671-8
Copyright holder:
Автор
Download format:
Text, audio format available
Average rating 3 based on 1 ratings
Text
Average rating 3,9 based on 23 ratings