Основной контент книги Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
Text

Volume 789 pages

2020 year

16+

Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

livelib16
3,0
1 rating
$5.64

About the book

Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации основанные на новейших клинических исследованиях.

Новинками этого тома стали:

• 60 листов наблюдения за настроением.

• Помощь в изменении своего настроения день за днем.

• Методы помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.

• Практики принятия и самомотивирования.

Начни управлять своим настроением прямо сейчас!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

See all reviews

Автор этой книги – клинический психолог, специалист по когнитивной психотерапии. Книга создана, чтобы помочь читателям выработать навыки , позволяющие справиться с депрессией, гневом, чувством вины и стыда.

Одним из главных преимуществ книги является ее доступность и простота изложения. Автор старается избегать сложных терминов и концепций, делая информацию доступной для широкого круга читателей. Кроме того, он подкрепляет свои идеи примерами из реальной жизни, что делает материал еще более понятным и убедительным.

Однако, стоит отметить, что книга не является панацеей от всех проблем, и для достижения реальных результатов необходимо приложить усилия и следовать предложенным рекомендациям.

Абсолютно бесполезная книга, категорически не рекоментую к покупке, впустую потратите деньги, в тексте отда вода без конкретных рекомендаций и вариантов решения проблем.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Денниса Гринбергера, Кристин Падески «Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
27 January 2023
Translation date:
2022
Writing date:
2020
Volume:
789 p. 49 illustrations
ISBN:
978-5-4461-1865-6
Copyright holder:
Питер (Айлиб)
Download format:
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,6 на основе 21 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 27 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,2 на основе 48 оценок