Формула ментального здоровья. О синдроме деперсонализации дереализации
About the book
Вы не одиноки: синдром деперсонализации-дереализации встречается у 1–2% населения. Это мучительное состояние, при котором психика словно «замораживает» чувства, пытаясь защититься от перегрузки. Но эта защита сама становится проблемой. Я сам прошёл через это и разработал подход, который помог мне вернуть себя. В этой книге я делюсь конкретными техниками и пониманием механизмов, которые превращают даже слабые попытки в устойчивый прогресс. Ключевой триггер синдрома — «травма глупости»: момент, когда человек остро ощутил себя предельно глупым. Такая психологическая травма, даже если она случилась давно, запускает механизм болезни, сужая сознание и ограничивая самовосприятие. В этой книге вы найдёте, как проработать этот корень и защитить себя от рецидивов. Эта книга - рабочий инструмент самопомощи, основанный на личном опыте. Она поможет вам понять, что происходит, и вернуть контроль над своей жизнью.
Reviews, 3 reviews3
В книге очень полезная информация. Есть простые и понятные объяснения этого синдрома и четкие рекомендации, автору большая благодарность за это. Появилась мотивация практиковать эти методы и после мне стало значительно лучше. Эта книга действительно помогает.
Спасибо за книгу, буду практиковать эти методики. Надеюсь на избавление от этого недуга, видно что автор понимает о чём пишет
Спасибо, уже во время чтения приходили удивительные осознания причин возникновения данного синдрома и я действительно почувствовала улучшения. До такой теории довольно тяжело дойти и даже близко подумать что вся проблема кроется в таком. Огромная благодарность