Основной контент книги Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления
Text

Volume 190 pages

2024 year

16+

Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления

Part of the series «Psychology workbook»
$5.63

About the book

Тревога имеет много лиц. Она может выглядеть как хроническое избегание, руминации, страх неопределенности, поиск утешения, катастрофическое мышление или страх потерять контроль. Существует несколько категорий тревоги, но все они имеют одну общую черту – мешают нам жить своей жизнью. Страдают наша работа, семья, страдаем мы сами. Но страдать не обязательно! Это руководство, написанное психологом и экспертом по тревожности Дэвидом А. Кларком, предлагает целевые, проверенные решения, которые помогут взять под контроль вашу тревогу – и вашу жизнь.

С помощью этого руководства вы научитесь:

• определять тревожные мысли и привычки, которые усиливают тревогу;

• использовать целевые навыки для управления симптомами;

• выходить из порочного круга тревоги, беспокойства и катастрофического мышления;

• чувствовать душевное спокойствие.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Дэвида Кларка «Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
22 May 2025
Translation date:
2025
Writing date:
2024
Volume:
190 p. 35 illustrations
ISBN:
978-5-4461-4303-0
Translator:
Copyright holder:
Питер (Айлиб)
Download format:
Audio
Средний рейтинг 2,3 на основе 3 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,9 на основе 8 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 11 оценок
Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 13 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4 на основе 2 оценок
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 16 оценок