Read the book: «Медитации для психического развития: практические упражнения для пробуждения шестого чувства»

Дорогой читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

* * *

Chanda Parkinson

Meditations for Psychic Development:

Practical Exercises to Awaken Your Sixth Sense

Published by Llewellyn Publications Woodbury, MN 55125 USA

www.llewellyn.com

© 2021 by Chanda Parkinson

© Перевод на русский язык, издание на русском языке. ОАО Издательская группа «Весь», 2022

* * *

Эта книга посвящается всем тем, кто следует духовному пути. Чтобы сохранять ощущение чуда в хаотичном и суетном мире, требуются смелость, присутствие духа и дисциплина. Этой книгой я отдаю дань почтения вам. Я обращаюсь ко всем моим чудесно одаренным предкам-женщинам, которые не могли выражать себя свободно, – я буду вашим голосом, которого вы были лишены. И наконец, спасибо моим детям, пробудившим мою душу в момент своего рождения, – что бы ни говорили скептики, всегда оставайтесь верны себе.

Об авторе

Фотограф: Трой Паркинсон

Чанда Паркинсон – очень разносторонний и увлекающийся человек: она занимается искусством и музыкой, профессионально работает в сфере некоммерческой деятельности, владеет и управляет несколькими предприятиями, активно участвует в борьбе за социальную справедливость и права человека, а также воспитывает трех детей. Интерес к христианской теологии, появившийся у нее еще в юности, повлек за собой изучение восточных философских систем, связанных с буддизмом и даосизмом, метафизики и эзотерики, а также кельтских шаманских практик, которыми она продолжает заниматься со всей страстью. Вот уже более двадцати лет она учится развивать сверхчувственные способности и за прошедшие более чем пятнадцать лет успела получить опыт работы экстрасенсом, предсказателем по картам Таро, эзотерическим астрологом и духовным наставником. Ею всегда движет огромное желание делать что-то значимое для мира, и наибольшую радость ей доставляет наблюдать, как другие раскрывают свои природные духовные дарования и овладевают ими. Медитации для психического развития – ее первая опубликованная книга.

Благодарности

Спасибо моим прекрасным детям – Джейкобу, Адди и Мие – за то, что позволили мне жертвовать драгоценным временем, которое мы могли провести вместе, все те месяцы, в течение которых я писала эту книгу, за любовь и постоянную поддержку. Глубочайшая благодарность моему партнеру, Трою, за то, что взял на себя домашние дела и заботу о детях и одновременно выступал моим строжайшим критиком и самым большим поклонником. Ты помог мне справиться с сомнениями в себе, непрестанно побуждая выходить из зоны комфорта. Большое спасибо дражайшим друзьям, которые выслушивали мои бесконечные рассказы об этом проекте – вы узнаете себя, и я бесконечно признательна вам. Благодарю моих клиентов, с которыми работала все эти годы, – я решила написать эту книгу только из-за вас, спасибо за вдохновение, которое дарите мне ежедневно. Величайшая радость для меня – видеть, как вы развиваете сверхчувственные способности и самосознание и как вносите свой прекрасный вклад в то, чтобы мир становился лучше. Меня неизменно потрясает, насколько все вы одарены, и я почитаю за честь быть с вами на вашем пути. И наконец, тысячу благодарностей команде издательства Llewellyn – благодаря вашему опыту исходный текст обрел прекрасную форму. Я очень благодарна за ваш энтузиазм в работе с начинающим автором.

Предисловие

Если вы держите в руках эту книгу, то готовы отправиться в волнующее путешествие, которое порой приносит и разочарования, но результаты того стоят. Интерес к развитию экстрасенсорных способностей естествен для человека. Я помню, как сам начинал этот путь, о чем рассказал в книге 2009 г. «Мост в жизнь после смерти».

Мне было за двадцать, я учился в колледже в Бостоне и после двух внезапных смертей близких почувствовал потребность изучать все, что касается сверхчувственного плана и медиумизма. Я читал огромное количество книг, посещал различные группы по развитию экстрасенсорных способностей и постепенно, со временем, начал делиться тем, что умею как медиум, с самыми разными людьми.

За много лет я убедился, что один из лучших способов развития экстрасенсорных способностей – практика медитации. Медитация – это древняя техника, и сейчас идет очень много разговоров о том, как правильно медитировать, когда и почему. В конечном итоге это сакральный опыт умиротворения и расширения чувственных способностей с целью обретения мира, покоя и нового видения.

Но не буду лукавить – медитация дается мне нелегко, и я до сих пор нахожу причины не практиковать ее.

Я не могу сосредоточиться.

Не могу найти время на это.

Я слишком… бла, бла, бла.

И все же в глубине души я как будто… знаю, что, завершив сеанс медитации, обрету новый уровень присутствия и понимания, и, как минимум, полученный опыт будет полезен для моего физического тела и даст мне возможность нового восприятия человеческой судьбы.

Хотелось бы мне, чтобы у меня была такая книга, когда я только начинал изучение этой темы.

Конечно, я прочел великое множество литературы, обучающей развитию экстрасенсорных способностей и медитации, но ни разу не встречал практического пособия, которое сочетало бы оба этих элемента, преподнося информацию внятно, просто и стройно – как здесь, в этой книге, где все описано доступно для читателя любого уровня. Каждая глава вмещает много очень полезной информации по развитию экстрасенсорных способностей, а также эффективные медитации, специально разработанные для того, чтобы вы могли приступить к развитию внутреннего знания уже сегодня!

К тому же эта книга написана выдающимся учителем и наставником. Мне повезло знать Чанду уже более двадцати четырех лет, и если я что-то точно знаю о ее характере и сущности, так это то, что она ревностно привержена идее помогать людям в развитии их экстрасенсорных дарований и делает это понятно и прямо, с максимальным участием. Я называю ее сердобольным питбулем – так преданно она любит своих учеников, что точно видит, куда ведет их путь, и не обещает, что все получится легко.

Чанда посвятила жизнь обучению других. Она получила степень магистра в области драматургии в Эмерсон-колледже и разрабатывает учебные программы для школ в неблагоустроенных районах. Она стала учителем и наставником на пути развития экстрасенсорных способностей для сотен людей. Чанда не любит пустой болтовни и «наводить мистику» – это серьезный и практичный человек, увлеченный преподаватель. И поскольку ей знаком ваш опыт, она понимает, насколько важно развивать сверхчувственные дарования на прочной основе – и предложенные ею медитации помогут такую основу создать.

Впервые попробовав эти техники медитации, я сразу понял, насколько они эффективны – они возродили мою способность к духовному контакту, и я ощутил благодарность за опыт, напомнивший о том, что я всегда ощущал в глубине души. Я – это нечто большее, чем физическое тело; мой дух – это часть чего-то необъятного для моего сознания. Включив эти медитации в свою жизнь, я вернул себе глубокое чувство умиротворения, которое на тот момент уже утратил, – умиротворения, возможного лишь при действительном контакте с истинным источником бытия.

Рекомендую, начиная читать эту книгу, следовать всем этапам, описанным Чандой в ее главах, а также делать заметки и максимально серьезно подойти к освоению техник от начала до конца – то, что вы обретете в результате практики, бесценно. И главное, это не просто «сделал и забыл» – следующие медитации не только основаны друг на друге, образуя единое целое, но и каждая отдельная из них приносит новые откровения с каждым сеансом.

Остановитесь на мгновение. Закройте глаза. Сделайте вдох и выдох. Начните слышать тот внутренний голос, который жаждет быть услышанным.

С любовью,

Трой Паркинсон

Медиум, автор книги «Мост в жизнь после смерти»

Введение

У каждого есть сверхчувственные способности, хотя у всех разные: кто-то более чувствителен, у кого-то развито внутреннее знание, а другие слышат и видят больше. Нет одного стандартного подхода к развитию таких способностей, однако спустя годы работы с десятками начинающих экстрасенсов я убедилась, что один метод раскрытия сверхчувствительности особенно эффективен, независимо от того, что вам дано природой, – это медитация.

Медитация – один из самых универсальных методов развития осознанности и целительства. Если вы еще не занимались ею, не пугайтесь. Для выполнения следующих упражнений потребуется лишь умение успокаивать сознание и концентрировать ментальные энергии на чем-либо, одновременно раскрывая экстрасенсорное и интуитивное восприятие. В медитациях, предложенных в этой книге, нет ничего сложного, со временем вы освоите их, и они станут постоянным элементом ваших ритуалов сверхчувственного развития.

Вы держите в руках эту книгу, потому что начинаете интересоваться и увлекаться всем существующим помимо того, что доступно пяти чувствам. Вы искатель, вам нужна информация о том, как раскрыть собственные сверхчувственные дарования. Если вы интроверт, как и я, то вас интересует способ, при котором не нужно сидеть и слушать учителя в помещении, полном таких же, как вы, увлеченных искателей. Групповые занятия по развитию сверхчувственных способностей определенно имеют преимущества, однако для развития этих дарований вовсе не обязательно личное присутствие. Практика медитации обеспечивает фундамент, на котором можно строить навыки сверхчувственного восприятия, и это очень личный подход к их развитию. Эта книга поможет освоить путь самообразования и рассчитана в основном на начинающих.

Развитие сверхчувственных способностей требует большой дисциплины в работе сознания, что значительно улучшает способность к внутренней концентрации. Это практика, расширяющая сознание, помогающая лучше осознавать собственный путь и происходящее в мире вокруг. С ее помощью вы восстановите энергетические резервы и передохнете от повседневных забот. Медитация научит лучше управлять потоком своей энергии и защищаться от негативных влияний извне. Вы сможете улучшить свои отношения, научившись настраиваться на окружающих, и решать проблемы эффективнее. Это один из самых бескорыстных актов любви, улучшающий качество жизни вашей и тех, кто вас окружает.

Вы вот-вот ступите на удивительный путь самопознания посредством развития сверхчувственных способностей с помощью медитации. Эта книга появилась как результат двадцатилетнего опыта работы: в ней собраны практики, упражнения, знания и мудрость, которые являются частью моей собственной жизни, образования и обучения других. Впервые обратившись к медитации много лет назад, я не знала, что она станет для меня методом развития осознанности, получения информации и развития моих дарований. Однако в процессе освоения мне удалось сделать медитацию основой личной практики, несмотря на то, что я жила в маленьком городе и никакой внешней поддержки в своих начинаниях не имела. Это было чудесное откровение, и я очень давно решила посвятить часть работы тому, чтобы помогать другим в раскрытии их потенциала с помощью практик медитации.

Практикуя медитации, предложенные здесь, вы заложите основу для освоения своих личных дарований, а кроме того, будете гораздо лучше понимать себя как человека, способного воспринимать тонкую информацию. Эта книга даст возможность избежать ненужных шагов, ведь главное препятствие на любом пути – это непонимание, с чего начать. Второе препятствие – отсутствие представления о том, какие способности можно у себя обнаружить.

Книга разделена на две части. В первой будут изложены основы экстрасенсорной работы, позволяющие начать формирование собственных навыков. Во второй части описаны различные способы экстрасенсорного восприятия и получения информации. Готовность изучить все эти методы поможет определиться с тем, как именно вы будете применять свои дарования. Например, может выясниться, что вы одаренный медиум, но не можете видеть ауру – почему бы не попробовать заняться и тем, и другим? Либо, допустим, может выясниться, что вы легко вспоминаете прошлые жизни или ваши способности работают лучше на лоне природы, но вам трудно чувствовать энергию. Есть различные варианты оформления посланий и получения информации; я предоставлю множество способов, и вы сможете выбрать оптимальное решение для личной экстрасенсорной работы.

Цель этой книги – помочь вам прекратить гадать, на что вы способны, и заняться развитием своих дарований. Однако такой процесс не терпит спешки, поэтому, пожалуйста, постарайтесь не пропускать разделы глав, чтобы скорее приступить к упражнениям. Вся предоставленная информация важна для построения собственной экстрасенсорной практики. Работа экстрасенса сложная и глубокая, и если не знать некоторых основных правил, этот опыт может оказаться слишком трудным и даже пугающим. Поэтому, чтобы как следует подготовиться к нему, читайте все главы по порядку.

Теперь, когда мы выяснили, что могут дать ваши способности, важно упомянуть о том, что они не смогут обеспечить.

• Точное предсказание будущего. Речь может идти только о потенциальных вариантах, поскольку каждый из нас волен менять в своей жизни что угодно. Используйте свои способности, чтобы помочь себе и другим увидеть и почувствовать циклы и закономерности с достаточной точностью и предположить возможные исходы.

• Быстрое решение всех проблем. Жизнь все-таки дается для того, чтобы идти по ней, и некоторые вещи нам знать не дано. Нужно, с одной стороны, признать и учитывать, а с другой – принять эти ограничения для человека. Научившись сокращать количество вариантов решения конкретной проблемы, сочетая интуицию и шестое чувство, вы сможете делать более точный выбор.

• Сверхчувственные способности не должны использоваться для развлечения или причинения вреда другим. Ответственность по отношению к развитию своих способностей требует заботы и внимания к ним: относитесь к этому процессу с уважением, как и к другим людям. Ваша душа должна быть спокойна, а цели связаны со служением миру.

• И наконец, попытки манипуляции. Дарования, какими бы могущественными они ни были, не должны использоваться для влияния на людей. Ваша чувствительность поможет вам понять чье-то поведение или разобраться в той или иной ситуации межличностных отношений, но пытаться менять другого человека вы не должны.

Познакомившись с важными основными сведениями в первых главах этой книги, вы сможете научиться устанавливать связь с духовными проводниками, любимыми людьми, своим высшим «Я», духами животных, вспоминать прошлые жизни и многое другое. Как и в случае физических тренировок, чем больше вы будете заниматься медитациями для сверхчувственного развития, тем сильнее будут становиться ваши тонкие «мышцы». Эта книга предназначена для начинающих, и, чтобы практиковать медитации, предложенные в ней, вам не нужен опыт экстрасенсорной работы. Здесь изложены те основы, к которым вы можете периодически возвращаться.

Для максимальной эффективности работы рекомендую делать аудиозапись медитаций собственным голосом, а затем прослушивать и записывать свои мысли в конце каждой главы. Аудиозапись медитаций, прочитанных вслух, имеет преимущества: они всегда будут под рукой, когда захочется их повторить и вспомнить соответствующие главы, и это можно делать множество раз. Завершив изучение всех медитаций, вы наверняка поймете, что какие-то из них вам ближе, чем другие, – у меня есть любимые медитации, и у вас появятся тоже.

В конце каждой главы вы найдете практические советы и раздел для заметок. Могу заверить, что делать записи (вести дневник) о своем сверхчувственном опыте очень важно, будь то сознательная работа или случайное событие. Такие наблюдения – простой метод поддерживать постоянную рефлексию и углублять понимание своих способностей. Кроме того, это интересный творческий способ рассказывать о тех чудесных вещах, которые будут происходить на выбранном пути.

Лучший совет для ведения дневника – писать почаще, воздерживаясь от редактирования при изложении своего опыта. То, что покажется несущественным, впоследствии может обернуться важным открытием. Благодаря дневнику вы сможете отслеживать процесс развития с течением времени, а также быстро выявить самые сильные свои способности. Сверхчувственное развитие – это и сама практика, и фиксация опыта, и рефлексия. Мало-помалу вы начнете видеть закономерности и темы, возникающие в процессе развития ваших дарований; дневник станет подспорьем для роста в личном и сверхчувственном плане – и нужно лишь десять минут в день, чтобы сделать очередную запись.

На самом деле возможности полезного применения дневника не ограничены: например, у всех нас бывают дежавю – записывайте их. Совпадения, постоянно возникающие числа, предчувствия того, что будет, спонтанные откровения и ощущение присутствия любимых людей – все эти прекрасные моменты стоит зафиксировать, чтобы потом иметь возможность вернуться к ним. В периоды повышенной занятости, когда у вас не будет времени на развитие сверхчувственных способностей, вы всегда сможете обратиться к дневнику, перечитать его – и это может вдохновить вас на продолжение работы.

Некоторые медитации будут захватывать вас гораздо больше, чем другие, однако результаты работы вы почувствуете, если будете выполнять упражнения последовательно от начала до конца. Книга составлена таким образом, что сначала стоит полностью изучить ее, а уже затем возвращаться к тем медитациям, которые лучше резонируют с вами, и практиковать их постоянно. Книга поможет отслеживать и оценивать прогресс.

Я хотела бы, чтобы вы чувствовали себя свободно, не боясь экспериментировать, в отсутствие контроля и оценок со стороны других, без лишних инструкций и проверок, без необходимости выполнять что-либо установленным образом, и нашли свой темп. Несмотря на то что здесь пошагово рассказывается, что нужно делать, вы все равно должны уделять внимание своим ощущениям от проделанной работы. Если вам становится тяжело, возьмите паузу, а когда вновь почувствуете прилив вдохновения, продолжайте. Адаптируйте процесс под свои нужды, отмечая сигналы, которые подают ваши дарования. И прежде всего, воздержитесь от чрезмерного анализа: лучший способ навредить работе – слишком много думать по поводу приобретаемого опыта.

Умершая мать одной из моих клиенток посетила ее в ходе медитации; клиентка обратилась ко мне в смешанных чувствах, ее интересовало, зачем мать вышла на контакт и что пыталась сказать. Я ответила, что это не важно, – главное, что мать вышла на связь, и если нужно будет что-то узнать, она это узнает. Не нужно пытаться контролировать то, что мы получаем из тонкого плана, процесс принятия таких сообщений должен быть открытым. Посланиям и впечатлениям нужно время, чтобы «дозреть», не нужно торопиться с выводами, стоит просто радоваться состоявшемуся контакту до следующего раза.

Эта книга позволит начать экстрасенсорную практику, требующую доверия к процессу. Не пытайтесь сделать все идеально, не завышайте ожидания, наслаждайтесь процессом.

Глава 1. Сила медитации

Вы готовитесь ступить на путь сверхчувственного развития посредством медитации. Прежде чем начать изучение глав и соответствующих медитаций, уделите немного времени тому, чтобы ответить на важные вопросы: в чем вы видите цель медитации в своей жизни и какие у вас до сих пор были представления об этом?

Медитация – это любая практика, направленная на умиротворение сознания. Благодаря этому мы погружаемся в более расслабленное состояние, в котором появляется возможность исцеления, принятия откровений, обретения покоя и блаженства. Множество научных исследований доказывают позитивный эффект медитации – она улучшает сон и настроение, снижает артериальное давление. В этой книге мы сделаем шаг вперед и поговорим о том, как медитация может быть способом расширения сознания и развития сверхчувственных способностей.

Медитативная практика осознанного внимания не только успокаивает и расслабляет, но и настраивает чувства на наблюдение и принятие того, что приходит извне и воспринимается шестым чувством. В моменты наибольшей расслабленности и умиротворенности больше всего шансов получить важную информацию о своем жизненном пути в виде образов, слов и ощущений, а также подпитаться целительными энергиями для блага своего и других.

Медитация – один из старейших, простейших и наиболее эффективных в плане релаксации способов подготовиться к принятию различных озарений и другой информации. Чтобы начать медитировать, нужно лишь найти тихое спокойное место, чтобы расслабиться и помолчать. Это место может быть на открытом воздухе или в помещении, главное, чтобы вас никто не беспокоил. Некоторые мои клиенты медитируют в обеденный перерыв на работе: они закрывают дверь кабинета, выключают телефон и погружаются в состояние глубокого покоя. Ничего сложного для успешной практики медитации вам делать не понадобится.

Далее, вспомните, где вашему телу комфортней всего – возможно, дома, в одной из комнат вы можете успокоиться мгновенно? А может быть, вашему телу помогают расслабиться мягкие подушки в кресле в углу – расположитесь там. Вы легко засыпаете? Возможно, сидеть вам комфортнее, чем лежать. Как ваши чувства реагируют на расслабляющие ароматы? Возможно, стоит попробовать распылить вокруг немного эфирного масла лаванды. Главное для успешной медитации – выбрать формат, который будет всегда комфортен, подключите воображение для его создания. Когда я медитирую, мне нравится, чтобы рядом находился большой кристалл розового кварца из Южной Африки – глядя на него, я сразу успокаиваюсь. Если любите технику, включите какую-нибудь расслабляющую музыку или скачайте приложение для управляемых медитаций – это замечательный способ освоиться с медитацией вообще.

Мое тело позитивно реагирует на техники релаксации, услаждающие чувства, поэтому я люблю спокойную музыку, зажигать свечи, сидеть в каком-нибудь теплом, уютном и красивом месте. Можете использовать в своей медитативной практике что угодно, здесь нет ограничений. Я лишь посоветую выбирать то, что резонирует с вами, и постараться не усложнять процесс – слишком большое количество этапов может отвлекать. Если вам не хочется устраивать целый ритуал, можно просто молча побыть в тихой темной комнате либо пройтись или полюбоваться закатом – или сочетать то и другое, или пробовать по отдельности!

Есть этапы практики медитации, которые я рекомендую как основу для дальнейшего развития. Каждую медитацию лучше начинать с дыхательных техник. Медленное дыхание, позволяющее снизить активность тела и сознания, создает оптимальные условия для получения откровений. Далее, важно «заземляться» для защиты – сохранение связи с телом и этой планетой никак не помешает свободе ваших самоисследований, а без нее глубокая медитация может дезориентировать, поэтому нужно поддерживать ее регулярно.

Кроме того, важно входить в медитативное состояние с каким-то намерением. Если у вас есть вопрос, проблема и требуется получить напутствие или информацию для понимания дальнейших действий, медитация будет гораздо более продуктивной. Даже если у вас нет никакого запроса, то само стремление расслабиться в процессе медитации тоже является намерением. Намерение сообщает медитации цель, и по завершении у вас не останется ощущения зря потраченного времени.

А вот что произойдет, если вы будете прилежно уделять внимание практике медитации – вы сможете погружаться в свою собственную бездну эмпатии, сочувствия и бескорыстной любви, а это уже бесценный дар. Сила медитации поможет выйти за рамки мыслящего сознания и подняться на более высокий уровень осознания себя как духа, связанного со всеми остальными духами и человечеством в единое целое. Кроме того, в процессе медитации можно получить откровение о своем жизненном пути – то, что я называю блаженным утешением, и оно стоит того, чтобы тренировать навыки медитации. Озарение по поводу себя или других может произойти совершенно неожиданно, а вскоре вы начнете лучше видеть закономерности и циклы в своей личной жизни, отношениях, карьере и духовном пути. Вы научитесь гибкости, что позволит легче меняться, подстраиваться под требования повседневной жизни, не чувствуя себя белкой в колесе. Вы будете перезаряжать свои «батареи» и усиливать собственные энергетические вибрации. Вам станет ясно, что делать дальше, как если бы вы посоветовались с опытным и мудрым человеком.

Вы будете узнавать моменты получения информации, озарений и других тонких посланий на сверхчувственном уровне по внезапным приливам вдохновения или озарениям, по тому, как позитивная энергия наполняет разум, сердце и тело, и по ощущению надежды и оптимизма. Другими словами, когда сверхчувственные способности позволяют принять информацию и откровения, это очень приятно. Ваши интуитивные сомнения при каком-то выборе будут подтверждаться сверхчувственными способностями, помогая определиться с тем, что делать дальше. Озарения, которые были созданы в воображении, не вызывают такой активизации энергии в теле и лишь вводят в заблуждение; сохраняйте бдительность в процессе медитации, и вы легко начнете различать опыт.

Как уже было сказано ранее, самое главное для новичков – вести дневник сверхчувственного развития. Даже самые незначительные инсайты могут оказаться важными впоследствии – записывайте их, чтобы не забыть.

Вот несколько советов по ведению дневника сверхчувственных наблюдений.

• Указывайте текущую дату вверху страницы.

• Подробно описывайте информацию, образы и ощущения, которые получили.

• Размышляйте над тем, как связана полученная информация с актуальной ситуацией в вашей жизни.

• Если вам трудно понять, что значит та или иная информация в настоящий момент, оставьте попытки – поверьте, позже вы поймете, зачем получили ее.

• Записывайте то, что эта информация побудила вас почувствовать, о чем подумать.

• Записывайте любые вопросы, которые пришли вам в голову, чтобы подумать над ними впоследствии.

Медитативные практики улучшают жизнь и к тому же помогают сориентироваться на служение миру. Медитация позволяет не только развивать сверхчувственные способности, но и ощущать связь с человечеством, осознавать свой вклад в его благополучие и понимать, как следовать мечтам, помогая проживать более радостную жизнь. Медитации, предложенные в этой книге, расширяют сверхчувственные возможности, а также служат отправной точкой для деятельности на благо мира. Именно благодаря духовным и медитативным практикам мы становимся сильнее, укрепляем духовную броню и приобретаем способность действовать за пределами четырех стен своего дома.

Каждый человек найдет в этой книге что-то свое; и вы, и я обладаем способностью к сверхчувственному восприятию, но получаем информацию по-разному. Познавая свои личные способы воспринятия тонкой информации, можно испытывать эйфорию, порой замешательство, чувство удовлетворенности и откровения; эти открытия позволяют лучше узнать себя. Для этого не нужно практиковать часами, да я и не рекомендовала бы уделять медитации слишком много времени, – десяти-двадцати минут ежедневно более чем достаточно для того, чтобы ощутить гармонию с самими собой, своей жизнью и действиями и миром вокруг.

Процесс сверхчувственного развития во многом зависит от здорового любопытства и готовности к экспериментам, а также способности доверять. Каждому человеку его дарования раскрываются по-своему; бывает, что информация и символы заполоняют сознание или вы внезапно что-то узнаете внутри себя, но не можете сразу понять, что это. Все это совершенно нормально; со временем вы начнете замечать знакомые элементы в процессе получения информации, они будут служить ключами для расшифровки смысла сообщений. Как должна вдохновлять мысль о том, что регулярная практика глубокой медитации откроет канал для информации, полезной вам и другим, и раз за разом это будет все проще.

Благословляю вас на этот путь и очень рада, что вы решили ступить на него. Больше всего мне хотелось бы, чтобы вы начали раскрывать собственные дарования, не теряя мотивации и вдохновения. Пусть эти медитации разожгут в вас желание развивать врожденные дарования. Я убеждена, что эта книга призвала вас, и пусть она станет маяком надежды, который поможет подняться на более высокий уровень осознанности.

Следующие главы помогут вам определить свой канал получения сверхчувственной информации – ясновидение, ясночувствование, яснослышание и яснознание.

Для вашего дневника

Какие три вещи вы бы использовали для ритуала медитации? Каковы цели вашей медитативной практики?

Часть 1. Основы экстрасенсорного развития

Глава 2. Типы сверхчувственного восприятия

Слово «психический» греческого происхождения и означает «душевный». Развивая психические, то есть сверхчувственные способности, вы постигаете истинную природу своей души. Пользуясь этими способностями, вы освещаете душе перспективу, как маяк в порой неспокойных и опасных водах жизни. Когда путь корабля скрывает туман, маяк, пронзая его лучом, указывает курс на берег, – так и ваши способности становятся тем светом, который озаряет горизонт: с их помощью вы можете получить сообщение, мудрое откровение, видение дальнейших действий, символы, внутреннее знание или подтверждение важного решения. Развивая сверхчувственные способности, вы даете себе шанс понять смысл важных указаний и ключей, которые встречаете вокруг. Кроме того, развитые способности позволяют установить связь с другим человеком на уровне души, и это тоже может стать источником глубоких откровений и способом исцеления. Это благодатная практика, которая полезна всем.

Термином «психический» описывается очень широкий спектр способностей, подобно тому, как слово «врач» означает множество разных специальностей, поэтому им можно обозначить самые разные особенности сверхчувственного восприятия. По типу восприятия экстрасенсы делятся на тех, кто видит, слышит, ощущает и знает тонкую информацию; также возможно сочетание типов восприятия.

Мы начнем с обсуждения тех типов восприятия, названия которых начинаются с корня «ясно-» – это духовные механизмы восприятия, присущие каждому человеку. Есть гораздо больше способов сверхчувственного восприятия, но мы ограничимся лишь базовыми четырьмя: ясновидение, ясночувствование, яснослышание и яснознание. Понимание того, к какому типу относятся ваши способности, позволит выбрать подходящий способ их развития.

Определив, к какому типу сверхчувственного восприятия вы склонны, вы сможете направить усилия по развитию способностей в нужное русло. Осознанное применение сверхчувственных способностей требует избавления от тех убеждений и идей, которые мешают вам узнавать и получать духовную истину. Можно сказать, что развитие сверхчувственных способностей – это процесс их вспоминания: не нужно учиться быть экстрасенсом, вы уже им являетесь. Развитие этих способностей посредством медитации позволит приблизиться к овладению своей силой наиболее естественным образом.

Откройте дневник – теперь нужно ответить на несколько вопросов по порядку.

1. Во время учебы вы пользуетесь визуальными средствами обучения?

2. Вам свойственно регулярно проигрывать в голове жизненные сценарии и ситуации? У вас живое воображение?

3. Вам случалось просыпаться посреди ночи с какой-то мыслью, после чего вы не могли уснуть, пока не встанете и не запишете ее?

4. Случалось ли вам просыпаться ночью с внутренним ощущением, что нечто должно произойти с вами или кем-то еще, но не совсем понятно, что именно?

5. Легко ли вы считываете эмоции окружающих?

6. В многолюдных, общественных местах вы ощущаете подавленность?

7. Вам нравится писать? Или хорошо получается описывать и объяснять что-либо?

8. Когда другие говорят о своих проблемах, слышите ли вы в голове слова, описывающие их решения?

9. Случалось ли вам чувствовать, как будто кто-то другой говорит в вашей голове?

10. Бывало ли так, что вы знали что-либо, не понимая откуда, и выяснялось, что это правда?

11. Можно ли сказать, что интуитивные ощущения вас редко подводят?

12. Вы считаете себя человеком, умеющим быстро принимать решения и решать проблемы?

Если вы ответили положительно на вопросы 1–3, то, скорее всего, склонны принимать информацию через третий глаз, или посредством внутреннего зрения, то есть являетесь ясновидящим. Положительный ответ на вопросы 4–6 означает, что вы чувствительны и легко настраиваетесь на восприятие эмоциональных энергий, то есть склонны к ясночувствованию. Ответ «да» на вопросы 7–9 предполагает способность слышать и передавать тонкую информацию в словах, что свойственно яснослышащим. Положительно ответив на вопросы 10–12, вы можете считать своей сильной стороной внутреннее знание, то есть яснознание.

Экстрасенсы, в основном склонные к ясновидению, могут быть медиумами, прорицателями и предсказателями по картам Таро. Яснослышащие занимаются ченнелингом, озвучиванием посланий и духовным письмом. Те, кто склонен к яснознанию, – это интуиты и духовные учителя, советники и наставники. Должно быть, вы уже начали понимать, к какому типу сверхчувственного восприятия имеете способности, – скорее всего, вы принадлежите более чем к одной категории экстрасенсов, а вполне возможно, что и ко всем. Выберите одно или два направления, в которых вам сначала хотелось бы развиваться, и расширяйте свои возможности.

Методы работы

Подробнее оценить экстрасенсорный потенциал поможет солнечный знак зодиака. Конечно, этот знак – лишь один из элементов астрологической карты, однако он может кое-что рассказать о вашем экстрасенсорном потенциале и о том, каким способом вы получаете тонкую информацию. Эзотерический астролог, изучив вашу карту, поможет вам узнать больше о своих духовных способностях в целом.

Водные знаки – Рак, Скорпион и Рыбы – от природы наиболее склонны к сверхчувственному восприятию. Стихия Воды ассоциируется с эмоциями и интуицией – чудесная комбинация, присущая этим крайне чувствительным знакам. Эти многогранно одаренные знаки зодиака способны освоить многие аспекты экстрасенсорного восприятия, включая искусство целительства, и сочетать их для эффективного исцеления.

Огненные знаки – Овен, Лев и Стрелец – часто получают тонкую информацию в виде вспышек озарения, творческих импульсов и идей. Эти знаки зачастую от природы являются одаренными учителями и обладают красноречием. Они быстро впитывают информацию и легко делятся ею как с окружением, так и за его пределами. Знакам этой стихии свойственно исследовать то, что происходит за рамками привычной реальности. Применение психоделиков, дыхательные техники и испытание себя на прочность через физическое тело (например, в виде периодических постов) – вот предпочтительные для них способы обретения космического сознания.

Воздушные знаки – Близнецы, Весы и Водолей – получают информацию посредством яснослышания. Они часто слышат голоса и могут быть очень коммуникабельны, а их интуиция проявляется короткими вспышками. Эти знаки могут успешно заниматься ченнелингом, быть консультантами, учителями и наставниками. Автоматическое письмо и карты Таро – очень подходящие инструменты для воздушных знаков, поскольку позволяют легко устанавливать связи между идеями, образами, понятиями и другой информацией.

Земные знаки – Телец, Дева и Козерог – получают сверхчувственные впечатления посредством пяти чувств: вкуса, осязания, слуха, обоняния и зрения. Это наиболее «заземленные» от природы экстрасенсы. Часто они обладают кинестетической чувствительностью, что позволяет им успешно лечить руками, а также медицинской интуицией, поскольку они порой очень чувствительны к физическому телу. Земные духовные практики, такие как шаманизм, часто очень увлекают эти знаки.

Каков бы ни был ваш знак, начало пути вызывает приятный трепет – невозможно не радоваться и не испытывать удовлетворение, постепенно познавая и осваивая свои способности. Я заинтересовалась экстрасенсорными практиками еще в 1998 г., когда впервые познакомилась с медиумизмом и спиритизмом. Однако мой путь сверхчувственного развития не начался до тех пор, пока одна девушка не погадала мне на картах Таро на вечеринке: меня потрясло то, как много она смогла узнать о моем внутреннем мире, просто глядя на картинки. Впечатление было столь сильным, что на следующий же день я купила себе колоду. С этого поворотного момента для меня начался путь познания и открытий, и я полностью погрузилась в знания и мудрость Таро. Двадцать лет спустя я до сих пор считаю, что в тот вечер произошло важнейшее для моей души событие. Тогда я осознала, что буду заниматься предсказаниями по картам Таро. Следуйте своим импульсам – если чувствуете тягу к изучению чего-либо, вероятно, этим и стоит заняться.

Для вашего дневника

Ответив на вопросы в этой главе, смогли ли вы определить, какие типы сверхчувственного восприятия вам ближе всего? Почему? Можете вспомнить моменты, когда пользовались этими способностями сознательно или ненамеренно? Опишите как можно подробнее, где вы были и что произошло для подтверждения вашего озарения. Что говорит ваш знак зодиака и стихия об особенностях вашего тонкого восприятия?

Глава 3. Медитация для ясновидения

Дар ясновидения – это сверхчувственная способность, позволяющая воспринимать внутренним зрением символы или образы для себя или кого-то еще. Послания (которые могут относиться к прошлому, настоящему или потенциальному будущему) в этом случае приходят в виде символов или ментальных образов, подобно воспоминаниям или слайд-шоу для внутреннего зрения или третьего глаза, без участия физического зрения. Ваш третий глаз, обеспечивающий способность к внутреннему видению, находится прямо в области гипофиза, между бровями и примерно в полсантиметре за лбом. Легче всего он получает впечатления в состоянии глубокого расслабления в медитации.

Видения чаще всего приходят в виде метафор, связанных с текущими жизненными ситуациями, драматических сцен или тонких символов, которые в сочетании раскрывают важные сообщения. Если вы, например, очень эмоционально переживаете тяжелый разрыв отношений, то можете увидеть океанские волны, разбивающиеся о скалистый берег. Перед вашим внутренним взором возникнет картина рождения ребенка, что никак не связано с непосредственным рождением, – это метафора новых начинаний. Возможно, вы вступили в значимый период жизни, переходя из одной ее фазы в другую, и тогда можете получить образ бабочки, вылупляющейся из кокона, либо змеи, сбрасывающей кожу. То, что вы увидите, крайне трудно предсказать, и поначалу будет непонятно, что значат символы, но именно так формируется личный код для посланий.

Как ясновидящий, вы должны продумать стратегию поведения на случай, если увидите что-то тревожное: например, мои клиенты получали видения о чем-то плохом, что происходило с их членами семьи, или о грядущих стихийных бедствиях. Несмотря на то, что ясновидение – невероятно мощный дар, в таких случаях, как правило, ничего нельзя сделать, чтобы предотвратить то, что случится, и это приводит к ненужному страху и замешательству. Подобные видения можно прекратить, представляя, как прекрасный цветок закрывает лепестки над вашим третьим глазом, расположенным в середине лба. Кроме того, в этом случае полезны дыхательные практики для заземления и высвобождения энергии. Много лет назад я договорилась со своей духовной командой из потустороннего мира о том, что хочу видеть только то, что будет помогать и поддерживать людей, и не хочу воспринимать ничего пугающего. Четко определитесь со своими намерениями, приступая к такой работе, – это обеспечит отсутствие в вашем сознании и видениях того, что вам видеть не хочется.

Постепенно вы привыкнете к особенностям работы своего внутреннего зрения, к повторяющимся видениям и тому, что они сообщают. Сначала же стоит успокаивать себя мыслью о том, что эти видения чаще всего означают не реальные события, а скорее описывают их характер, атмосферу или природу. Понимание особенностей своего астрологического солнечного знака также поможет понять, каким способом вы легче всего принимаете информацию.

Ясновидение и зодиак

В этих начальных главах знаки зодиака разделены на группы, чтобы наглядно показать выраженную склонность каждой группы к одному из типов сверхчувственного восприятия. Тем не менее, хотя вашего солнечного знака может не быть в следующем списке, вы все равно обладаете ясновидением, например. Вероятней всего, ваше сверхчувственное восприятие не ограничивается одним типом, и это делает вас уникальным! Все люди воспринимают тонкую информацию по-разному. Пусть сведения, предложенные здесь, станут для вас отправной точкой в исследовании собственных способностей.

Стрелец: обладает сверхчувственной дальновидностью, может видеть потенциальное будущее – это главный пророк среди зодиака.

Рыбы: это самый сверхчувственный знак. Притом что Рыбы могут принимать информацию практически любым из четырех основных способов, лучше всего они воспринимают прошлое, настоящее и потенциальное будущее посредством видений. Люди этого знака становятся замечательными медиумами и экстрасенсами-целителями.

Скорпион: эти люди одаренные медиумы и потенциально обладают способностью легко проникать за границу потустороннего мира, видеть духов, устанавливать контакт и общаться с ними.

Козерог: обладая ясным знанием о прошлом, настоящем и потенциальном будущем, наряду со способностью внедрять свои откровения в реальность, этот знак получает очень практичные, приземленные видения.

Методы работы

Ясновидящие могут видеть своих близких внутренним зрением или получать важные послания во сне. Они могут испытывать спонтанные откровения о прошлой жизни или находить визуальные ключи в окружающей обстановке, также несущие важные послания. Умение активизировать третий глаз поможет вам в развитии природного дара.

Для того чтобы развивать способность к ясновидению, прежде всего необходимо с уважением относиться к своим видениям. Важно доверять первым впечатлениям, они часто быстро приходят и уходят. Не стоит пытаться анализировать и искать логику в том, что можете получить в ходе следующей медитации, – достаточно сделать это потом, когда будете писать в дневник.

Медитация

Можете сесть или лечь, это не имеет значения. Дышите размеренно, чтобы достичь спокойного уравновешенного состояния. Чувствуйте себя свободно и в безопасности и будьте готовы приступить к тренировке способности к ясновидению.

Наблюдайте за тем, как ваше дыхание замедляется до ровного, естественного темпа. Ваше тело становится мягче и расслабляется. Вы сосредоточены на дыхании, а теперь обратите все свое внимание на третий глаз, что находится прямо между бровями в середине лба: это тот внутренний экран, который воплощает дар ясновидения.

Дайте себе столько времени, сколько нужно, чтобы добиться глубоко расслабленного состояния с помощью размеренного дыхания. Начинайте обращать внимание на любые ощущения в области третьего глаза, когда он активизируется, – покалывания, ощущение давления, онемение или пульсацию энергии.

Закройте глаза, сосредоточьтесь на третьем глазе и представьте перед этим внутренним взором число 1. Удерживайте внимание до тех пор, пока не увидите это число. Затем замените его на 2, потом на 3 и так далее до 12. Если вам удалось увидеть все эти числа внутренним зрением, пора переходить к следующему этапу.

Теперь с помощью внутреннего зрения представьте то место на природе, где любите уединяться. В это место вы переместитесь, чтобы отдалиться от физического мира вокруг. Представьте, как прогуливаетесь в этом месте, посмотрите вниз, на землю, и обратите внимание на то, что находится у вас под ногами. Дайте себе целую минуту на то, чтобы сориентироваться в этом пространстве, прежде чем двигаться дальше.

Продолжая дышать размеренно, почувствуйте, как осваиваетесь в этом природном пространстве и как внутри вас нарастает жажда познания. Дышите еще более спокойно и почувствуйте, как вам комфортно быть здесь. Почувствуйте, как этот прекрасный ландшафт стремится помочь вам на пути раскрытия своих дарований.

Усильте для своего внутреннего зрения окружающие цвета: синие оттенки пусть будут глубокими и сияющими, пусть вас поразит насыщенность здешней зелени. Вы видите каждую подробность этого пространства со все большей четкостью; прогуляйтесь в нем в течение минуты, просто чтобы осмотреться.

Ваше внимание привлекает какой-то объект, и вы направляетесь к нему просто из любопытства. Изучите разнообразие окраски этого объекта, его форму, оцените его размер и отметьте все, что делает его уникальным. При желании можете произносить вслух то, что видите, как бы описывая объект кому-то другому. Потратьте на его изучение столько времени, сколько нужно, это будет усиливать вашу связь с окружающей обстановкой.

Теперь вас тянет еще дальше вглубь вашего излюбленного места, и там вы находите бутон цветка. Он яркого цвета индиго, и по мере того, как вы разглядываете его, он начинает светиться. Этот цветок – символ раскрытия вашего внутреннего зрения. Несколько мгновений вы просто стоите рядом с закрытым бутоном, а потом его лепестки вдруг начинают медленно раскрываться, и вы ощущаете, как расцветает ваше внутреннее зрение.

Внезапно вы ощущаете, как поднимаетесь вверх, как будто сама земля возвышает вас над всем вокруг, и вот вы уже среди облаков, где ветер уносит вас в небо. Глядя вниз, вы видите широкую перспективу того места, где только что были.

И в следующее же мгновение вас окружает радуга, вы протягиваете к ней ладони, и ее цвета как будто льнут к вашим рукам и телу, один за другим, заливая вас целительным очищающим светом. Красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий и фиолетовый – яркие цветные потоки пронизывают ваши руки и тело, и вы чувствуете себя очищенными и обновленными.

Теперь облако медленно опускает вас обратно на землю, и вы оказываетесь у входа в пещеру. Чтобы вам было удобней передвигаться и исследовать ее, у вас есть фонарь. Почувствуйте, как вам хочется увидеть то, что поджидает внутри. Вы замедляете шаг и смотрите на стены пещеры – отпечатки и впадины на них внезапно становятся символами, образами и картинами, прямо на ваших глазах. Некоторые изображения складываются в историю, а другие кажутся случайными, ничем явно не связанными.

В конце пути вы видите каменный стол с деревянным ящиком на нем, из любопытства вы подходите к этому ящику. На одной его стороне написаны слова: «Внутри лежит то, что вам нужно знать о вашем жизненном пути». Вы осторожно приподнимаете крышку и видите внутри подарок для вас – это могут быть мудрые слова или какой-то предмет, значимый для вас, а может, ключ к тому, что делать дальше. Доверьтесь своему первому впечатлению. Закройте ящик. Пришло время вернуться туда, откуда вы пришли.

Теперь вы шагаете по пещере с большей уверенностью, возвращаясь в любимое место, неся с собой то, что вам нужно и полезно. Проходя через это место, посылайте ему благодарность. Почувствуйте, как возвращаетесь в свое тело, узнав то, что было нужно в этот момент. Сделайте несколько ровных, глубоких вдохов. Через связь с землей отпустите все то, что больше не хотите иметь в своей жизни.

Откройте глаза и приготовьтесь сделать запись в журнале.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ:

Поначалу я рекомендую медитировать в основном с закрытыми глазами. Со временем вы сможете открыть глаза и увидите, удастся ли получать похожую информацию. В любом случае третий глаз будет работать, открыты ваши глаза или закрыты. Можно также в положении лежа поместить на третий глаз прозрачный кварцевый кристалл, что способствует его активизации.

Для вашего дневника

Какие символы, образы, впечатления или сцены появились перед вашим внутренним взором в ходе медитации? Зафиксируйте как можно больше деталей для толкования. Можете обратиться к книгам или онлайн-ресурсам, чтобы разобраться со значением изученного объекта или полученного подарка.

Глава 4. Медитация для ясночувствования

Те, кто обнаруживает в себе повышенную физическую и эмоциональную чувствительность, обладают даром ясночувствования. В этом случае информация приходит через тело и эмоции, и обычно это переживается как всплеск душевных переживаний, подобных тем, что испытывает человек, страдающий от какой-либо болезни, или вспышка откровения о чьем-то физическом теле при наложении рук на него. Ясночувствующие – самые восприимчивые люди и самые большие эмпаты; также этот дар является самой распространенной экстрасенсорной способностью.

Развивая дар ясночувствования, вы с легкостью ориентируетесь в энергетическом хаосе окружающей жизни. Отмечайте то, как меняется ваше настроение, и все бесчисленные эмоциональные переходы. С кем вы только что говорили? Где были? Уделяйте внимание своим ощущениям в людных местах. Регулярно задавайте вопросы своей интуиции и принимайте ее ответы. Прислушайтесь к тому, о чем говорите, – если часто упоминаете, что чувствуете нечто или ощущаете «вибрацию» человека или предмета, ваша собственная речь выдает сверхчувственную способность.

Ясночувствование и зодиак

Телец: для этого знака очень важна информация, поступающая от всех пяти чувств, он получает информацию по кинестетическому каналу; эти люди чувствуют впечатления внутри физического тела, и из них получаются трезвомыслящие, мудрые лидеры, философы и наставники для других.

Рак: этот знак чувствует вообще все, и очень интенсивно. Эти люди – сильные эмпаты и обладают мощной интуицией. Однако им порой трудно отличить свои эмоции от чужих, поэтому им стоит научиться устанавливать прочные эмоциональные границы.

Дева: люди этого знака получают сильные впечатления через физическое тело, которые чаще всего указывают на степень безопасности окружающей обстановки. Также этот знак легко ощущает присутствие духов. Из Дев получаются замечательные мастера лечения наложением рук, кроме того, они помогают другим высвобождать подавленные эмоции.

Если вы не Телец, Рак или Дева, вы все равно можете быть эмпатом, это не зависит от знака. Эмпаты – это тип ясночувствующих людей, которые часто от природы склонны к целительским практикам, например массажной терапии, работе с эфирными маслами, рейки или лечению касаниями. Они обладают огромным потенциалом для развития эмоционального интеллекта. Ясночувствующие должны учиться устанавливать хорошие, крепкие эмоциональные границы с другими людьми.

Что нужно иметь в виду

Ясночувствующие могут испытывать состояние эмпатической усталости: чрезмерное количество переживаний порой приводит к подавленности, истощенности и выгоранию. Это может случиться очень легко, особенно в нашем беспокойном, быстро меняющемся и непредсказуемом мире. Людям, наделенным способностью к ясночувствованию, бывает очень тяжело видеть слишком много разрушений, насилия и других деструктивных вещей, которые показывают в новостях, поэтому им стоит время от времени отключаться от потоков входящей информации, чтобы дать чувствам необходимую передышку.

Способность к эмпатии может быть выражена в разной степени, не все люди обладают одинаковой чувствительностью. Зная о том, что вы подвержены эмоциональной усталости, нужно давать себе возможность как можно чаще отдыхать от впечатлений, чтобы не перегрузиться. Мои любимые способы отключиться от суеты – прогулка на природе, где можно посидеть в тишине, глубоко подышать и поразмышлять. Физические нагрузки снижают уровень гормонов стресса в организме. Поговорите с надежным другом; искупайтесь или примите теплую ванну с любимыми эфирными маслами. Я люблю лаванду за ее успокаивающий эффект, но есть и другие, которые хорошо помогают восстановить более ровный, мирный поток.

Методы работы

Многие из моих ясночувствующих клиентов ощущают себя счастливее и свободнее, когда имеют возможность регулярно с кем-то поговорить по душам. Включение способности к сопереживанию и восприятие с открытым сердцем обеспечивают то, что нужно, – возможность переживать эмоцию, не будучи ею поглощенными. Это способствует появлению мотивации к бескорыстным действиям и ощущению благополучия и благодати.

То, что нужно закрывать сердце, чтобы защититься от всего негатива, поступающего извне, – это миф. Вы знаете, каково это, когда нечто сдерживает свободу, мешая открыться и двигаться. Когда мы боимся чувствовать, то замыкаемся и зажимаемся, и это дает обратный эффект – создается ложное ощущение безопасности, и происходит потеря связи с природными талантами. Научившись жить с открытым сердцем, не забывая регулярно заземляться и защищаться, вы будете в позитивном потоке как эмпат. Решившись открыться жизни, вы даете себе возможность оказываться там, где ваши способности нужны больше всего. Открытое сердце позволяет идти вперед навстречу тяготам этого мира, оставаясь полностью невредимыми.

Не нужно бояться своей эмпатичной, чувствительной натуры – это не означает, что вам придется прятаться от реальности. Уютная домашняя обстановка, в которую вы всегда можете сбежать, способна обеспечивать ощутимый комфорт, но не позволяйте себе засесть в четырех стенах. Как и любое другое дарование, это нужно развивать и учиться использовать так, чтобы оно делало вас сильнее. Это такой же мощный дар, как и все остальные, и, овладев им, вы обеспечите себе невероятно глубокое понимание жизненных ситуаций, своих и чужих.

Кроме того, ясночувствующие могут быть крайне восприимчивы к своим и чужим физическим недомоганиям. Эта способность помогает лучше узнать свое тело. Простой способ избавиться от физических впечатлений непонятного происхождения – задать себе простой вопрос: «Это мое переживание или чужое?», одновременно размеренно дыша и отпуская в землю все ощущения, которые ваше тело подхватило от кого-то еще. То, что не принадлежит вам, уйдет.

Один из простых способов тренировки дара ясночувствования – практика психометрии, или считывания энергии объектов. Попросите друга или члена семьи дать вам предмет, принадлежащий кому-то еще. Подержите его в руках в ходе медитации пять-десять минут. Впитайте любые эмоции, впечатления и другую полученную информацию и перескажите их человеку, который дал вам предмет, чтобы получить подтверждение своим ощущениям.

Медитация

В положении сидя, ступни на полу, просто почувствуйте, как дышите, направив внимание только на это. Не нужно следить за дыханием, дышите свободно, ощущая, как грудная клетка размеренно поднимается и опускается. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Ощутите благодать этого процесса; сидите прямо, но так, чтобы вам было удобно.

Эта медитация основана на ощущении бытия. Начните с обретения равновесия посредством размеренного дыхания и позвольте себе погрузиться в состояние просто бытия. Ваше сознание успокаивается, мысли замедляются, вы выходите за пределы мышления, туда, где сможете ощутить нечто большее, чем то, что способен объять логический ум.

В сознание могут пробиваться мысли – замечайте их, уважайте их, ведь это часть вас. Мышление – естественная часть человеческого бытия, и мысли – часть процесса медитации. Когда они будут возникать, просто признавайте их и пока отпускайте. Договоритесь со своим сознанием о том, что сможете вернуться к любой мысли, которая кажется важной, после того как закончите медитацию. Пусть идеи наплывают, как волны на берег, и откатываются назад, и снова приходят и уходят.

Теперь ваше самоощущение обостряется: вы чувствуете кожу и вес собственного тела, держащий вас на земле. Существует множество измерений бытия, и теперь вы в том, где нет времени. Вы начинаете ощущать пространство, внутри которого лишь покой и где безопасно перестать думать. Ваши мысли не исчезнут бесследно, вы можете вернуться к ним, завершив медитацию, и продолжить обдумывать с того места, где остановились.

Когда будете готовы, сосредоточьтесь на всем своем теле. Есть ли где-то зажатость или болезненные ощущения? Отпустите их. Пройдитесь по всем частям тела, осознавая происходящее там. Начните со ступней, расслабьте их. Теперь переходите к ногам, их тоже расслабьте. Двигайтесь вверх, к середине тела; снимите напряжение в этой части. Затем уделите внимание рукам, плечам, кистям, голове и шее: если где-то в этой области есть напряжение, признайте его и постарайтесь расслабить этот участок, ощущая, как спазм и зажатость постепенно уходят. Теперь спросите себя, держитесь ли за что-нибудь, что принадлежит другому; дышите и ощущайте, как отпускаете чужое, что больше вам не нужно.

Ощутите присутствие ярко сияющей розы прямо перед вами – она словно висит в воздухе. Направьте все напряжение, боль и стресс внутрь этой розы. Мысленно поднимите ее вверх и отправьте за пределы своего пространства, пусть роза вернется туда, куда ей нужно. Вы также можете увидеть сгустки напряжения и стресса, выходящие из вашего тела и устремляющиеся в землю по заземляющему каналу.

Теперь переместите все внимание на вторую чакру, пупочную, что находится как раз в районе пупка. Это центр вашей способности к ясночувствованию. Здесь вы начинаете укреплять, развивать и осваивать свой дар. Эта чакра напрямую связана с эмоциями и чувствами; она имеет оранжевый цвет и форму воронки. Посмотрите на этот ярко-оранжевый быстро вращающийся вихрь энергии, такой живой и активный. Чем больше вы будете работать с этой чакрой, тем лучше будете ощущать его. Возможно, и сейчас он отчетлив, – что вы чувствуете? Продолжайте настраиваться на эту чакру и позвольте своему вниманию задержаться здесь на несколько мгновений.

Ясночувствование может выражаться в виде ощущений в теле, таких как тепло, вибрация или покалывание, а также некоторые части тела начинают подергиваться, в них может покалывать, пульсировать; возможны и иные формы ощущения движения внутри живота.

Эта способность может проявляться и на поверхности тела как раздражение на коже. Также она может проявляться в виде эмоций счастья или печали. Ваши внутренние ощущения по поводу чего-либо, возможно, тоже означают сигналы ясночувствования.

Постарайтесь отметить любые эмоции, зарождающиеся в теле, не анализируя их, – сейчас не время думать о том, что вы переживаете. Сознательно удерживайте внимание в моменте и просто отпускайте потребность знать, что и почему вы чувствуете. Какова температура вашего тела – есть ли участки, в которых она повышена или понижена?

Ясночувствование обычно сопровождают озноб или мурашки. Если вы чувствуете раздражение кожи или как будто ноги становятся ватными, это пробуждается ваш дар, просто отмечайте происходящее, не беспокойтесь. Вы даже можете ощутить онемение в каких-то частях тела или как будто кто-то накинул теплое одеяло вам на плечи. Часто так выдает себя присутствие духовного проводника или ушедшего близкого, и все в совокупности подтверждает, что ваши чувства начинают раскрываться.

Прочувствуйте эти уникальные ощущения нахождения вне своего тела в течение нескольких минут, пока они не обнаружат себя в полной мере, не нужно никуда торопиться.

Какие эмоции вы испытываете, если они есть? Душевный подъем? Счастье? Предвкушение и волнение? Любопытство? Уверенность? Блаженство? Есть ли что-то в настоящем моменте, что может быть связано с этой эмоцией? Будьте непредвзяты, просто наблюдайте и ощущайте – не присваивайте эмоции. А что, если бы ваша эмоция внезапно превратилась в цвет? Каким бы он был? А может, их было бы несколько?

Прочувствуйте каждую из этих уникальных эмоций в течение нескольких минут, пока они пронизывают ваше тело.

Ясночувствование пробуждается по мере знакомства с ним и освоения. Доверяйте ему, стремитесь усиливать. Даже после завершения медитации ваш дар продолжает раскрываться.

Теперь скажите про себя или вслух: «Я прежде всего духовная сущность, переживающая человеческий опыт, у меня всегда есть доступ на более высокий уровень чувствования. Мой дар ясночувствования раскрывается в полной мере, я принимаю те послания, которые предназначены мне сегодня».

Побудьте с этой уверенностью следующие несколько мгновений.

Пришло время завершить медитацию на сегодня. Сделайте несколько более глубоких вдохов, отпустите по заземляющим каналам все, что нужно отпустить, и позвольте себе медленно пошевелить руками, пальцами рук и ног. Почувствуйте, как возвращаетесь в свое тело. Откройте глаза и приготовьтесь делать записи в дневнике.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ:

Какие символы, образы, впечатления или сцены являлись вам в ходе медитации? Запишите как можно больше подробностей для дальнейшей интерпретации.

Для вашего дневника

Какие эмоции или физические ощущения вы испытывали в ходе медитации? Запишите как можно больше подробностей для последующих размышлений.