Quotes from the book «Твой второй мозг – кишечник. Книга-компас по невидимым связям нашего тела»

Решение, что съесть и в какое время суток, – это, наверное, главное в течение дня. От него будет зависеть наше самочувствие, способность мыслить и сосредоточиваться, состояние здоровья на сегодняшний день и

Система GALT отличается большим количеством лимфатических узлов, образующих червеобразный отросток. Аппендикс является выростом слепой кишки и выполняет важные функции в нашем

провоцирует повышение артериального давления ≥ 130/85 мм рт. ст., за которым следует развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, неалкогольная жировая дистрофия печени, синдром поликистоза яичников. Как уже было упомянуто, резистентность к инсулину оказывается причиной многих заболеваний: гормональных расстройств; нарушений, связанных с распределением жира в организме;

потреблении омега-3: мы едим слишком мало рыбы. Хищная рыба (макрель, селедка, тунец, лосось) содержит эйкозапентаеновую (ЭПК) и докозагексаеновую (ДГК) кислоты. Употребляя ее непосредственно, мы ускоряем процесс превращения линоленовой кислоты в ЭПК и ДГК, способствуем производству

Главной рекомендацией в случае обнаружения болезни было пережевывание пищи как минимум тридцать раз до ее поглощения.

выше листок – список любимых блюд наших детей. Ведь нетрудно понять, почему у них проблемы в учебе, нарушения концентрации, они гипервозбудимы и страдают от депрессий. Помним, что мозг наших малышей развивается интенсивно, поэтому и нуждается в качественных жирах, а трансжиры и рафинированное

Интерпретация результатов на основании времени, измеряемого до момента отрыжки: • до 40 секунд – повышенная кислотность; • от 40 до 90 секунд – нормальная кислотность желудка, и нет проблем с воспроизведением желудочного сока; • от 90 до 180 секунд – плохое пищеварение; • выше 180 секунд – отсутствие пищеварения.

может привести в будущем к серьезным проблемам со здоровьем. Каждый отдел пищеварительной системы выполняет немаловажную роль. Стоит принять во внимание любые беспокоящие признаки болезни, особенно если речь идет о диарее, запоре, метеоризме, недержании кала, симптоме «переливания жидкости» в брюшной полости. Появление крови в стуле должно быть сигналом: «Что-то в организме работает не так». Откуда выводы? Невнимание к беспокоящим нас симптомам со стороны пищеварительной системы может закончиться хроническими заболеваниями.

могут свидетельствовать следующие признаки: • плохое самочувствие после употребления продуктов животного происхождения (например, мяса, рыбы, яиц); • метеоризм; • отрыжка; • неприятный запах изо рта (галитоз); •

В тонком кишечнике пища смешивается с желчью, вырабатываемой печенью. Тем временем желчь помогает в процессе метаболизма жиров. В тонкой кишке, в основном в двенадцатиперстной кишке, работает также сок поджелудочной железы, содержащий ферменты, ответственные за распад белков, жиров и углеводов. Для поддержания здоровья стоит позаботиться о поджелудочной железе и печени.