Основной контент книги Йога. 7 минут в день
Text PDF

Book duration 81 pages

2017 year

16+

Йога. 7 минут в день

$4.65

About the book

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

See all reviews

Книга будет очень полезна для всех, у кого катастрофически не хватает времени на занятия в зале! Лично для меня такие короткие йога-разминки – вещь актуальная. Учитывая, что я много работаю и редко бываю дома. Руководство максимально простое, но максимально эффективное!

Очень хорошая идея и книга. Зачастую от регулярных занятий йогой меня удерживала их длительность. Я занимаюсь в тренажерном зале, но йогой тоже люблю заниматься, когда есть время. А так как такого времени зачастую не найти, то решение заниматься йогой всего 7 минут в день для меня было отличной идеей. Книгу рекомендую.

Книга «Йога. 7 мин в день» - отличный способ начать заниматься йогой. Простые упражнения, доступные каждому, вдохновляют!

Очень понравилось эта книга! Всё расписано более чем доступно! В каждом занятии указано какие группы мышц будут задействованы, подробное описание по выполнению асаны и время!

Log in, to rate the book and leave a review
Book Бакари Сиссако «Йога. 7 минут в день» — download in pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
01 October 2021
Translation date:
2021
Writing date:
2017
Volume:
81 p.
ISBN:
978-5-389-20229-0
Total size:
2.1 МБ
Total number of pages:
81
Copyright holder:
Азбука-Аттикус
Download format:
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 8 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,6 на основе 7 оценок
Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 6 оценок
Text
Средний рейтинг 3,6 на основе 17 оценок
Text
Средний рейтинг 3,9 на основе 31 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,6 на основе 15 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,1 на основе 38 оценок