About the book
В современном мире технологии проникают во все сферы нашей жизни, порой затмевая важные моменты, радость общения и внутренний покой. «Цифровой детокс: Как обрести баланс офлайн и онлайн» предлагает читателям уникальный и практический подход к восстановлению гармонии. Эта книга раскрывает тайны зависимости от экранов, исследует их психологические и физиологические последствия, и показывает, как сохранить здоровье и наладить социальные связи в цифровую эпоху.
Вы научитесь искусству осознанного использования технологий и однозадачности, создадите границы между работой и личной жизнью, а также разработаете персональный план цифрового детокса. Присоединяйтесь к поиску эффективных техник управления временем и окунитесь в практики, улучшающие психическое здоровье. Откройте для себя мир беззаботного общения, где природа и хобби играют важную роль. Пора вернуть контроль над своей жизнью и заново открыть радость бытия!
Обложка: Midjourney - Лицензия