Я, как невротик со стажем, и перечитав массу литературы на эту тему, занимаясь больше года с психологом-когнитивщиком , скажу, что книжка очень полезная. Собраны самые эффективные техники самопомощи без всякой воды. Все конкретно. И главное – все эти приемы работают! Проверено на себе! Даже не понимаю, почему такой негативный предыдущий отзыв.
Страдаю паническими атаками 10 лет, на психолога денег нет, посреди всего хлама который сейчас есть в интернете, могу сказать, что в этой книге собраны конкретные и действенные техники, которые мне помогли. В книге по полочкам все разложено о причинах неврозов и о том как с ними справляться, однозначно рекомендую, потому что лучше не нашел в сети
Книга мне очень помогает работать мне с фоновой тревогой, уменьшать симптомы проявления жесткого всд. Все техники просты в исполнении и дают отличные результаты при систематической работе над своим мышлением. Главное что все нужно пробовать делать и все по полочкам и максимум практики. Мне именно нужны были конкретные техники, потому, что от панических атак уже жить не хочется, настолько уже достали. Отличная книга для тех, кто хочет работать над собой и хочет улучшить качество своей жизни!
Есть полезные техники, но в целом много теории. Моментами казалось, что цель книги одна – последующая продажа услуг автора.
книга абсолютно не понравилась. нет ничего важного, что могло бы помочь прочитавшему ее. Наверное, при неврозе лучше обращаться к психологу, а не пытаться излечить себя самому. книга оказалась бесполезной
Ничего конкретного, все очень кратко в общих чертах, в интернете информации больше можно найти. Очень дорого за такую книгу, всего 100 страниц и ничего конкретно не советует.
Отзывы 6