Советы, как человека с психологическим образованием
Советы: как пережить смерть близкого человека
Это общие рекомендации, как справиться с трагедией, что необходимо сделать в этот сложный период:
Не следует отказываться от поддержки окружающих и друзей.
Заботиться о себе и своем физическом состоянии.
Дать волю своим чувствам и эмоциям.
Постараться выразить свои чувства и эмоции с помощью творчества.
Не устанавливать временные границы для горя.
Не подавлять эмоции, выплакать горе.
Отвлечься на тех, кто дорог и любим, то есть на живых.
Как помочь человеку перенести боль от потери
Очень больно видеть родного человека, друга, знакомого, который только что потерял родственника. Как помочь человеку пережить смерть близкого, что говорить ему, как вести себя, как облегчить его страдания?
Пытаясь помочь ближнему перенести боль, многие люди стараются отвлечь его от случившегося и избегают разговоров о смерти. Но это неправильно.
Что нужно говорить или делать, чтобы помочь пережить смерть близкого человека?
Эффективные способы:
Не игнорировать разговоры о покойном. Если с момента смерти прошло менее 6 месяцев, то все мысли друга или родственника крутятся вокруг усопшего. Ему очень важно выговориться и выплакаться. Нельзя заставлять его подавлять в себе эмоции и чувства. Однако если прошло больше года со времени трагедии, а все разговоры все равно сводятся к покойному, то следует менять тему разговора.
– После очередного посещения моей подруги, ее муж сказал: «Ты целый час смогла говорить на нейтральные темы и все же спустя небольшое время твои разговоры свелись к Саньке.»Да, я это и сама это понимаю, но пока по другому не получается. Но я это говорю не в скорби, а вспоминаю только с умилением и улыбкой. Ведь мы столько пережили вдвоем. И это в моей памяти.
Отвлекать горюющего от его скорби. Сразу после трагедии человека ничем невозможно отвлечь, ему нужна только моральная поддержка. Но спустя несколько недель стоит начинать придавать мыслям человека другое направление. Стоит приглашать его в какие-то места, записаться на совместные курсы и так далее.
– Спустя какое время, мы с знакомой стали чаще выбираться в театр, на балет, на концерт. Она старалась всеми способами наполнить мой внутренний мир новыми эмоциями. На самом деле– это очень сильно помогло.
Переключить внимание человека. Лучше всего попросить его оказать какую-то помощь. Показать ему, что в его помощи и в нем нуждаются. Хорошо ускоряет процесс выхода из депрессии забота о животном.
– Много произошло моментов, в которых я чувствовала, что моя помощь и поддержка нужна кому то. Наша подруга столкнулась большим горем. Она потеряла в автокатастрофе сразу и маму и папу. Я знала, что я ей нужна в тот момент. Но уже не со своим горем, а ей помочь справиться с ее. Вторым этапом стал потоп в храме, в который я хожу по субботам. И там я понимала, что они нуждаются в моей помощи и мы вместе с прихожанами черпали воду. Тем самым мне становилось легче. Третий этап настал, когда внезапно коллеге пришлось стать опекуном двоих маленьких деток. И мы вместе готовились к тому дню, когда она их должна была забрать к себе.