Люди, которые себя любят. Как обрести здоровую самооценку с помощью КПТ психологии
About the book
Сравнивали ли вы себя со знакомыми, друзьями и посторонними людьми? Ответ, скорее всего, «да»! Все мы, так или иначе, собой недовольны. Но для некоторых это становится серьезной проблемой.
Как думают и живут счастливчики с высокой самооценкой? И как стать одним из них?
Психолог, автор книги «Тирания тревоги» Анна Погребняк поможет вам понять, что такое «любовь к себе», обрести здоровую самооценку и перестать растрачивать жизнь на то, что вам на самом деле не нравится. У вас в руках реальный инструмент работы с сознанием, отношением к себе, поведением. Книга опирается на методы когнитивно-поведенческой терапии – научно обоснованного подхода в психологии.
Reviews, 9 reviews9
Вполне годится для того, кто понял, что обвинять всех и вся в своих бедах и неудачах это тупик. Радует отсутствие волшебной таблетки и мантр на успех. Дано несколько вполне пригодных для самостоятельной работы над собой методик. Отдельное спасибо автору за иллюстрации в виде клиентских историй, видны родные грабли в профиль
Очень полезная и понятная книга, помогает разобраться, какая у тебя самооценка, что ты делаешь/не делаешь для ее укрепления. И ещё книга будет полезна молодым родителям, чтобы понять, как их слова, поведение, собственная самооценка влияют на самооценку детей.
Книга от профессионального психолога, да ещё и по когнитивной психологии, которая реально помогает и работает. Узнала для себя много нового и интересного («навешивание ярлыков», «чтение мыслей»). Есть упражнения и много разных житейских историй. Рекомендую к прочтению, кто интересуется психологией и «любовью к себе»))
Очень интересная я очень рада что её почитала. Я переосмыслила всю жизнь я обезательно посоветую её друзьям. Так что книга бомба.
Понятно, практично, научно обосновано. Без обвинений человека в том что у него проблемы с самооценкой, а с шагами как прийти к принятию и пониманию себя.