Volume 100 pages
2024 year
Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии
About the book
В этой книге собраны основные принципы нутрициологии, которые помогут вам изменить подход к питанию и улучшить здоровье. Андрей Кравченко делится своим личным опытом, раскрывая секреты сбалансированного питания, важности нутриентов и их влияния на наше самочувствие.
Книга «Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии» станет вашим проводником в мир нутрициологии, помогая разобраться в тонкостях питания. Вы научитесь слушать свое тело, понимать потребности организма и выбирать продукты, которые способствуют поддержанию здоровья. Здесь вы найдете не только теорию, но и конкретные советы по созданию здоровых привычек, разбор популярных мифов о питании и рецепты, которые помогут вам на пути к оптимальному состоянию тела и духа.
Эта книга для всех, кто хочет быть в форме, чувствовать себя энергичным и уверенным в себе.
«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Доступно, просто, полезно и по факту. Долго искала информацию о правильном питании для всей семьи. Благодаря этой книге сложилось четкое понимание, как организавать свой рацион и здоровое питание для всей семьи. Спасибо автору за такой детальный пожход.
Всю жизнь сижу на диетах. Вечное ожидание результата, непринятие себя, боязнь смотреть в зеркало/на весы, проблемы с щитовидной железой, поиск сбросить вес самым "легким" способом, в период очаяния - голодание и срыв.
А всего лишь нужно было понять как устроен наш организм. В чем мне и помогла данная книга!
В своей книге Андрей затронул все актуальные темы, простым языком объяснил все от А до Я.
Браво автору!
Книга интересна как начальный этап изучения. Хотелось бы более углубленных тем, развернутости данной темы. А так все поверхносто .
Наконец-то доступно, легко, понятно и интересно написано про модную, но реально важную тему. Чувствуется, автор отнёсся к делу осознанно, не ради количества знаков, а ради вовлечения людей в вопросы питания.
Было бы здорово дополнить книгу визуальным материалом, а для спортсменов-новичков издать и аудиоверсию.
Спасибо вам, Андрей, успехов и развития.
Спасибо автору ? хорошая книга, написана понятным языком. читается легко. на многие вещи посмотрела иначе)))
Мне не хватило картинок и схем, но это не проблема.
Рекомендуется включать в рацион разнообразные продукты, такие как молочные продукты, зелёные овощи, фрукты, цельнозерновые и орехи, чтобы получать необходимые витамины и минералы.
Взрослые часто сталкиваются с проблемой поддержания оптимального веса из-за снижения уровня физической активности и изменения метаболизма. Сбалансированное питание, контроль порций и регулярная физическая активность помогают поддерживать оптимальный вес и предотвращать ожирение.
Reviews, 6 reviews6